ナチュラグラムヨガ講師のkayaです毎日暑いですねー！
身体を冷やしすぎないように…！
と気をつけつつも、
外を歩いているとついつい冷たいドリンクが欲しくなります😚
最近、中目黒の駅を出てすぐにある、
豆虎というコーヒーのお店を気に入っていて
火曜日のレッスンのたびに寄ってしまいます。
今日はインスタグラムで気になっていた
自家製ジンジャーエールを！
これが、とーーっても美味しかった…！！！
生姜の香りもしっかり感じられて、
ちょっと喉の奥がポカポカするくらいスパイシー。
甘さは控えめで、ほんのりコーヒーの香りがします。
カップの底に生姜のかけらが入っていて、
フレッシュ感、手作り感があるのも嬉しい◎
生姜と、コーヒーと、炭酸の掛け合わせを考えるなんて、
飲食に携わる人の発想ってすごいなー。
以前、上島珈琲店にあった「冷珈ソーダ」という、
コーヒーの炭酸ドリンクが好きだったのですが、
今年はなさそう？なので、
美味しいドリンクに出会えてよかったです😋
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは奈美です☺️
インスタでもお知らせしましたが
日曜ボディメイクヨガのあとに
週末リフレッシュヨガのクラスを
増設いたします🧘♀️♡
◆8月より日曜日11:00〜12:00 経堂◆
週末リフレッシュヨガ
《レッスン内容》
溜まった疲れやコリを解消しながら心身ともにリフレッシュできるポーズをメインに、のびのびと動いていくクラスです。明日から始まる新たな1週間を心地よく迎える準備をしましょう。
ちなみに最近
新しいウェアを購入しました♡
今まではピンク系が多かったので
グリーン系にしてみました🥰🌿
トップス yoggy sanctuary
レギンス Julier
奈美
インスタ naminami0730
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
昨日ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️
灼熱の日々、どうか身も心も
涼しくお過ごし下さいね🌴✨
先日、撮影で福岡に行って参りました🌎✨
初九州で大興奮！
身体をすこーし絞っていたため
夜はご馳走お腹いっぱいいただきました！
女将さんのいるうさぎ屋さんで鰻を食べ
温かい福岡の皆様たちと幸せな時間でした🌕
さて、本日19:30〜中目黒は
紫帆先生が担当して下さります☺️
紫帆先生よろしくお願い致します！
わたしくは大学の特別教授として
学生の皆様にヨガをお伝えして参ります♪
また来週お会いしましょう♪
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
レッスンでお会いしてもうご存知の方もいると思いますが🙌
数年長かった前髪をお仕事の関係でバッサリカットしてもらいました😉💓
ぱっつん前髪に大変身😆✨
写真は先日の祐天寺クラス前のもの📸
この長さは中学生振り、、かもしれないです🫣笑
なんだか新鮮で意外と気に入っております💜
さて！
本日は下北沢、三軒茶屋スタジオにて
ピラティスレッスンあります♪
「腹筋」がテーマとなりますので❤️🔥
ご興味ある方は是非お待ちしております🤗
彩花🌷
こんにちは！
今日は起きたときから、無性にインドカレーが食べたくてウズウズしておりランチにカレー屋さんへ走りました🇮🇳🐘
インドカレー屋さんのあの日本じゃないみたいな、異国情緒溢れる雰囲気が好きです。
ナンは顔２つ分ほどの大きさですぐお腹いっぱいになりました。
そして、おまけで冷たいチャイとアイスクリームもつけてもらえてラッキー！
たまには自分の直感に従って動いてみると楽しいなと思いました😊
またブログ書きます🧡
良き午後を！
こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は、巷で話題の新作ジブリ映画
『君達はどう生きるか』
を観に行ってきました🙋♀️🎞
宣伝0にも関わらず、客席はほぼ満員でした😳
さすがジブリ、、( ﾟдﾟ)
目まぐるしく展開されるストーリーについていくのに必死でしたが、見終わった後には感じるものがありました。
きっとそれぞれに捉え方はあるはずですが、私は宮崎駿さんの皮肉っぽい表現がとても好きだなぁと思いました☺️
凄いなぁ、、巨匠だなぁ🤔✨
面白いかどうかと聞かれると、一概には言えませんが、とても素敵な時間で、良い息抜きになりました🌼恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
ずっと会いたかった人、
ハートオブヨガを伝えるマーク・ウィットウェルに会いに行ってきました！
大好きな六本木の文喫でワークショップがあると聞いた時は本当に嬉しかったです。
現代ヨガの祖であるクリシュナマチャリア師から直接ヨガを学んでいたマークが伝える「ハートオブヨガ」は、
いわゆるヨガの流派の一つではなく、
流派よりももっと土台のところにある、
ヨガそのものの基本的なメソッドです。
難しいポーズはなく、
人と比べたり、ポーズの完成形を求めることをせず、
ただただ心地の良い呼吸に合わせて、ありのまま身体を動かします。
私がハートオブヨガに出会ったのは6年前。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
呼吸を通して「命」を感じて、
「身体があって、呼吸があって、いろんなことを心で感じて。今ここにいる。生きている。」
という、当たり前の事実に立ち返ることができる
ハートオブヨガのメソッドに魅了されました。
当時、マークの著書「ヨーガの真実」は絶版になっていて、
でもどうしても手に入れたくて、
プレミア品となっていたその本を
4倍の値段で落札したのが懐かしいです。
(今は新装版が発売されているようです。)
その本に6年後の今、
著者のサインをもらえるなんて、感激…
マークの話を直接聴いて、
自分の話も聴いてもらって、
疑問をぶつけて。
その会話を通して、
ヨガの学習者として大切にしてきたこと、
指導者として大切に伝えていきたいと思っていたことが、
肯定されたような気持ちになりました😌
6年前会いたかった人を目の前にしたら、
6年前の自分にまた出会えたような、
不思議な感覚もありました。
あの頃から私は、『良い意味で』何も変わっていなくて。
本当に、真実は自分の中にあって、
それはいつまでも変わらない、普遍的なものなんだと。
今日もその真実に立ち返るための、ヨガをしたいと思います。😌
kaya🤍
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
連休いかがお過ごしでしょうか。
昨日は土曜日クラス有難うございました✨
冒頭から、首を寝違えちゃって〜😂左に回りません！というヨガ講師らしからぬアクシデント話からクラスがスタートしました。
今月はバランスポーズをどのクラスでも入れているのですが、ポーズの完成度だけに拘らず自分の身体の癖や弱み強み、またはそれに伴う感情を受け入れていければ良いなぁと思っています😌✨
外に向きがちな意識を内側に向けること
自分を知っていくこと
ヨガの練習の醍醐味ですよね🙌🏻
私もまだまだ練習中です。
暑い日が続きますので
水分補給を忘れずに楽しくお過ごし下さい❤️
こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
真夏日が続いていますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？:(´ཀ`」 ∠):🎐
明日も最高気温が37度を予想されているらしく、
過酷なお天気が続きそうですね😣☀️
皆様くれぐれも、熱中症にお気をつけくださいね💦
私も一度だけ、外で踊っていた際に軽い熱中症になってしまった事があるのですが、発症してから焦って水や塩分を摂取してもなかなか治らず、予防の大切さを学びました、、🤔
そんな夏ですが、
かき氷が美味しく食べれる事🍧や、
ビールの一口目が最高に美味しい事🍺
など、良い事も沢山ありますよね🎶
ちなみに、筋肉は貯水タンクの役割があるらしく、
熱中症の長期的な予防になるそうです🙆♀️
夏こそ、身体を鍛えて
健康的な生活を送りましょう٩( ‘ω’ )و恵里
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘
本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！
今日は戸越銀座でのレッスンを終えた後、
すぐに次のスタジオに移動しなくてはならなかったのですが、
みなさんのご協力もあり、お片付けもスムーズに、
いつも以上に早くスタジオを出ることができました…✨
本当にありがとうございました🥰
梅雨は湿度も上がり、スタジオの空気がモワっとすることがあるので、
みなさんがいらっしゃる前に、
ミントのオイルをシュッとしています◎
スタジオに入った方が、
「なんかすっきり爽やかな香りがする〜🌿」
と喜んでくださって嬉しいです。
このオイル、お家でも活躍していて、
お風呂にシュッとしたり、
机や床の拭き掃除の時にシュッとすると、
気持ちがリフレッシュしますよ🌱
私はAmazonで大瓶で購入してます◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko