ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘♀️
五日間の旅で屋久島にきています。
ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…
盛りだくさんの旅です。
屋久島の力強い自然を存分に味わっています！
出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。
たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️
月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉
kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
9月、10月はヨガ、ピラティス共に
骨盤や股関節周りを中心にアプローチする内容でレッスンを行ってきました🥰
骨盤は動かさずに、大腿骨は動かす！
そうすると股関節(球関節)に正しくアプローチする事が出来ます！🙆♀️
一見簡単そうで意外と難しいのです💦🙌
みなさんがレッスンに参加してくださる度に
身体も脳も使ってどんどん上達していることに1人感動しておりました👏💜
本日経堂スタジオでヨガ、ピラティスクラスともに
↑の内容は最後になります〜🙏🌿
そして来月から年末までは、
全身を呼吸と連動させる！&骨盤底筋群にアプローチ
と言う内容メインにレッスンを進めて行く予定です！
お時間の合う方は是非ご参加ください🥰
彩花🌷
こんにちは🫡
AIです。
もう月末だなんて…うっかりしておりました😂
季節は巡って、乾燥シーズンですね。
お肌も肺も喉も乾燥気味💭
秋冬も水分たっぷりとって過ごそうと思います🫖
最近は、眠る前にアロマの香りがするネイルオイルを塗りたくり…就寝しています。
ちょっとだけ、女子力が上がった様な気にもなれて（笑）良い香りもして、良い感じです🙆♀️
明日、日曜日は満月ですね🌕
良き週末をお過ごし下さい❤️
土曜日のクラス、ご参加有難うございました✨
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍅
本日は晴天☀️皆さまいかがお過ごしでしょうか。
本日は朝ご飯について🥣
皆さまは朝ご飯、食べる派？食べない派？どちらでしょうか？
わたしは朝7時からのオンラインレッスンを終えたあと、台所で歌を唄いながら〜🎤朝ご飯を作っては🥗🍞〜ジャズを流しながら美味しくいただき🎵〜食後はその日の気分でコーヒーや紅茶を頂きながら🫖〜ヨガの本などを読んだり…そして、ナチュラグラムへ向かいます🚪
様々な健康法、食事法がありますが…
「どれも大体正解」が、私の意見です。
生まれ持った体質、育った地域の気候、今現在の生活パターン…誰一人として、今誰かと同じ状況を生きている人はいませんから、みんなそれぞれが「今、これがいい！」という方法を選べば良いのではないかと思います。
写真は、とある日の朝ごはん。
それにしても、朝にいただくフレッシュなバジルって最高🌿✨そんなことを想う、今日この頃です☺️
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼🍊
Namaste,
佑佳子
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は心地の良い秋晴れが続いていますね☺️
過ごしやすい気候、そして心地の良い天気、
それだけでなんだか気分が晴れやかになります🌿
それと同時に、季節風邪も流行ってきていると聞きます🤧🍃
どんどん増してくる寒さに備えて！🙏
温かい湯船に浸かったり、身体温まるものを食べたりして過ごしていきましょう〜！
彩花🌷
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
寒暖差のある日々は続きますが、お茶の美味しいシーズン、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は昨日24日に誕生日を迎え、なんとなくではありますが☺️新しい気持ちで過ごしております。
ここ最近は、朝ごはんづくりに情熱を燃やしており❤️🔥笑 食べるものと身体や心とのつながりをひしひしと感じております😆💓
この一年も、皆さまのお役に立てますよう、日々精進して参ります。
頂きましたギフトやメッセージは、大切にいたします。
写真は、人生で初めて受け取った「電報」です。
令和の電報はとてもオシャレに生きていることを初めて知り、感動で身体が震えました😆⚡️
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏼🧡
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️
海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪
皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨
私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️
本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂
乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。
昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、
「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)
私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎
自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️
今日はひさびさにギーも作りました◎
アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋
kaya
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌
朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣
先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨
今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷
さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)
先日、噂の我が家のワンさん🐶（ボアくん）
を、トリミングに連れて行ってきました🎵💫
引っ越して以来、初めて行くサロンなので、お店に入った瞬間は緊張🫨している様子でしたが、預かられる時にはもうトリマーの優しいお姉さんにデレデレで、満足そうに連れて行かれました。🙄笑
トリマーさんから送られてきた写真、ハロウィン仕様で可愛いのですが、お座りが下手っぴすぎてなんだか面白い写真になってしまうボアくんでした🤣笑恵里