ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
題の通り、毎週(水)ピラティスクラスに関して皆さんにお知らせがあります🙏
毎週(水)夜、祐天寺スタジオ
ピラティスクラスが年内までの担当になります🙏😭
12月末で丸2年担当させていただいたクラスでみなさんから沢山のことを学ばせていただきました🙇♀️
本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭💓
12月は今まで通り(水)夜にレッスンがあり、
最終週の27日はレッスン休講ですが、翌日の28日(木)に夜同じ時間でレッスン予定です🙌
年内ご予定合う方は是非お待ちしております💐
お話も沢山しましょう〜！🥰
そして来年からは毎週(水)夜に高円寺スタジオにてピラティスクラス担当となります🙏✨
どのスタジオでも、みなさんに少しでも喜んでいただけるよう精一杯レッスンをしていくことには変わりありませんので今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️✨
彩花🌷
こんばんは🌝
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
今日は一段と冷えますね🥶❄️
ご体調崩されぬよう、お気を付けてお過ごしくださいね☕️
今日のお写真は先日の投稿に引き続き、読売ランドの芸達者なアシカ君ですっ🦭✨
上手に輪っかをキャッチしたり、
飼育員さんとタッチをしたり、ニコッと笑ったりと沢山技を披露してくれました☺️💛
これができるまで、一体どのくらい練習を積み重ねてきたんだろう、、🧐
と考えると、
『私にもできない事はないはずだ！』
と思えて、なんだか背中を押してもらいました🦭🌼
さて！来月のレッスンテーマは
今月鍛えたコアを生かした上で、
『脇腹強化＆肩を正しく下げて長い首を出そう🙋♀️』
です！！🌟
皆様のご参加、心よりお待ちしております🎵恵里
こんばんは奈美です＾＾
みなさんはどんな加湿器をお使いですか❓
うちは象印の
沸騰させた蒸気で
部屋を加湿するタイプのものを使用してます♡
スチームがかなり熱いので
部屋の中が加湿器だけでも温まります✨
加湿器って
冷たい風で加湿するイメージだったので
これは本当にありがたい‼︎
是非、オススメです☆
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🦩
11月も沢山の皆様にお逢いすることができ
幸せな気持ちです❤️
スタジオに足を運んで下った皆様、
いつも素敵な笑顔をありがとうございます😍
日が暮れるのも早くなり、
一日があっとゆうまに感じますね⭐️
夜ご飯作って食べよう♪と友人宅へ集まり、
なぜかトムとジェリーのアフレコ大会になる
愉快な日々を過ごしています🐈♪
そして今年も残り31日🌱
沢山笑って沢山食べて沢山運動しましょう♪
一日一日を大事に過ごして参ります☺️
来月も皆様にお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしております✨❤️
実穂乃.
こんにちは。
通年よりもだいぶ暖かい11月が過ぎ去り、もう明日から12月なのですね、早いですね😌
朝晩冷えるようになってから
眠りが浅いような気がしていたので
眠る前に小匙スプーンで蜂蜜をなめています🍯🥄
夜間低血糖を防いでぐっすり眠れるとの事で試しています🤗
中々良い感じです〜
これだけ蜂蜜の話をしておいて
写真はお肉（笑）なのですが😂
最近はちょっとだけお肉も食べる食生活にしてみたり、自分の中で丁度良いところを探しています🥗
さてさて、来月もヨガで心身を整えていこうと思います🙏🏻
今月もクラスにご参加頂き有難うございました❤️
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍵
気がつけば、11月も今日が最後の日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今日は木曜日、私の定休日❣️ということで、美味しいお茶とお煎餅を片手に、このブログを書いています🥰🍘
近頃は、古本に興味があり、スマートフォンは鞄の奥の方にしまって、読書を楽しむ時間を確保するようにしています。
レッスンにご参加いただいている皆さまは、中学生〜私の祖母と同世代の方までと、とても幅広く、日々ボキャブラリーを増やすことを意識し過ごしていますが、そのために、読書は必須項目であるとも感じております。
先日は「朝飯前」という言葉が、Z世代の方へうまく伝わらなかったようで、少し反省しました😆笑
12月も、皆さまに楽しいレッスンをお届けすることができますように、準備をしてお待ちしております🎄✨
今日もあたたかくして、良い一日をお過ごしください♪
Namaste,
佑佳子
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で11月も終わり！🫢
今月も沢山の方々にレッスンを通してお会いできて、身体を感じる時間を共有できてとても楽しかったです🙏💓
本当にいつもありがとうございます🥰
ヨガクラスでは身体の力を抜くことでより大きく関節が動いたり、不調の改善になること
ピラティスクラスでは呼吸と身体の動きを合わせる事でより全身へのアプローチを高めること
をメインにレッスンを進めて来ました🙏✨
さらに来月は同じテーマで内容をブラッシュアップしていく予定です😉❤️🔥
ご都合の合う方は是非一緒にチャレンジしていきましょう〜！🌈
他愛もないお話も、レッスンの質問も大歓迎です🙆♀️✨また来月みなさんにお会いできることを楽しみにしています‼︎
彩花🌷
おはようございます奈美です＾＾
5時に息子に起こされ眠いです🥱
でもおかげでこのブログを書けました♡
（相変わらず抱っこしながら涙）
さてさて、前回のLINEで送る
チケットプレゼントについて。
姉からLINEギフトのスタバ券をもらったので
ご褒美の日にしか飲まないフラペチーノを
宮下公園のスタバで購入！！✨
宮下公園ではツリーが飾られていました🎄
街中もいよいよクリスマスモードですね🎅
フラペチーノも
限定メニューのいちごにしました🎂🍓🧑🎄
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
11月の中旬、天気の良い日に
初めて新宿御苑に行って来ました！☺️
紅葉してるかな〜？🍁
とワクワクで行ったのですがまだ少し早かったみたいで緑色と暖色の葉が両方ありました🙌
むしろ緑色、黄色、橙色、赤色、茶色など沢山の色合いがあるタイミングでお得なのでは？
なんて一緒にいた友人と話していました🫢笑
空も綺麗で、自然に囲まれて
とーってもリフレッシュされました🌿✨
みなさんは紅葉楽しまれましたか？
まだまだベスト時期だと思いますので
もし良ければ是非に💓
彩花🌷
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
日中は暖かい日々が続いておりますね♪
皆様いかがお過ごしでしょうか☕️
先日、家族LINEにて、
今年も実家にChristmas treeが参上と
写真がアップされておりました🎄
季節に合わせてお家の中が変身する実家が
恋しくなります☺️✨
年末に家族に逢えるのが楽しみです♪
皆様もキラキラ可愛いChristmasの発見
沢山教えて下さい❤️
実穂乃