皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄
いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン
実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆
私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨
心臓、肺のように自分の意志では動かせません
寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆♀️ふふ
ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪
実穂乃
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
インフルエンザや、リンゴ病と色々流行っていますよね💦
長男の小学校でも続々と学級閉鎖が出ていて怯えている今日この頃。
皆様、またご家族やお友達など周りの方含め体調は大丈夫でしょうか☺️
さて、タイトルのベビピラWS。
ベビーピラティスの略で、ベビー連れのまま達がご参加頂けるピラティスのWSを仲良くしてくださっている、ご近所カフェで開催しました！
このイベントのために、いつもの高円寺クラスを曜日変更していたのですが、ご参加頂いた皆様ありがとうございました🥺🙏
このWS、開催するのは3回目なのですが、今回はカフェのモーニング付き😍
美味しいコーヒーとトーストでおしゃべりに花を咲かせてからピラティスを行いました♪
可愛いベビ達とわっちゃわちゃしながら、身体を整える時間。
身体が楽になりました！
脚が軽くなりました！
と嬉しいお言葉を頂きました♪
どんな人にとっても、身体をリセットするって必ず必要な事です。
その気持ち良さやスッキリ感を、参加してくださった方へ届けていけるように、これからも、頑張ろう！
と改めて思えた素敵な朝タイムでした👶💕
MAMI
年末にアロマヨガスペシャルレッスンを開催いたします。今年の疲れやストレスをスッキリさせたい、来年に向けて心と体の不調改善をしたい！という方、是非お待ちしております。
【日にち】12月30日(月)10:30〜12:0090分のスペシャルレッスン【内容】アロマが香る空間で仰向けや座位を中心としたリラックスヨガを行います。1人ずつにもアロマを渡し、緊張をほぐしてからレッスンが始まります。淡々とポーズをする運動ではなく、途中で脳や体を落ち着かせるお休みのポーズをしたりゆっくりと進めていきます。最後のシャヴァーサナ（寝るポーズ）では簡単なマッサージもさせていただきます。【人数】限定8人【場所】ナチュラグラム経堂スタジオ【費用】初回イベントなのでスペシャル価格2,000円（税込）（当日現金払い）【持ち物】動きやすい服装、ハンカチ（アロマの匂いがうつってもいいもの）、水【予約方法】
直接お伝えいただくかインスタのDMでも承ります。
みなさまにお会いできる日を楽しみにしております♪
奈美 インスタ@naminami0730
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
実は、本日で経堂クラスが最後でした。
経堂スタジオは、MAX20名はいるスタジオで
毎週たくさんの方にご参加いただいていました。
人数が多いと、それだけ色んな方がいらっしゃいます。運動に慣れている方もいればそうでない方も。
みんなが楽しめるクラスってなんだろう？
そんなことをいつも考えながら、レッスンを組み立てていました。
私自身もたくさんの生徒さんと一緒に練習ができて、
生徒さんの身体を見る目も養われ、インストラクターとして成長させていただきました。
NATULAglam自体をやめるわけではないので、
また戻ってこれたらと思います✨
経堂クラスでお世話になった皆さん、
本当にありがとうございました。
これからも皆さんの生活の中に、ヨガやピラティスが続いていきますように🌱
Saori
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲
今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)
『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）
最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑
ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇♀️
また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！
お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、
みなさんで乾杯しました🥂
実は日本酒大好きなんです♡
今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
とうとう12月に突入しましたね！
クリスマスやイベント、年末行事とあっという間に過ぎ去りそうな１ヶ月ですが、皆様もそういったスケジュールの方が多いのではないでしょうか？
タイトルの、マイブームは何かと言うと、
柿、モッツァレラ、生ハム
の組み合わせです！
果物を食事系に組み合わせるのが大の苦手だったのですが、先日この組み合わせで食べる機会があって、すっかり虜に😍💕💕
美味し過ぎて家でもモリモリ食べています。
お酒🍷が飲みたくなる1品ですが、写真は仕事の合間のランチにした日。
ちゃんと炭酸水です(笑)
柿が旬のうちに沢山食べておきたいメニュー。
皆様も柿が手に入ったらぜひやってみてください♪
MAMI
こんにちは、紫帆です😊
11月もたくさんの方とレッスンできて幸せでした🥹🙏いつもありがとうございます❤️
早いものでもう12月、あっという間に年末ですね！
今年は寒暖差が激しい気がしているので年末年始に備えて風邪などひかないよう、よもぎ蒸し＋ゲルマ温浴も通うことにしました♨️
冷えやすい方はあっという間に汗が出るので、ぜひ是非冷え込んで体調不良になる方はチェックしてみて下さいね♡
さてずっと行ってみたかった川越についに行ってきました😊川越在住のヨガの生徒さんが案内してくださり街歩きを楽しみつつ、百貨店などのイベント等で有名なさつまいもカフェ《OIMO cafe》に行きました🍠
農家さんがされてるだけあってお芋のおいしさが存分に感じられる素敵なひとときを過ごせました🥹そして1000円お土産を買ったら大根持っていっていいよ🙋♀️ということで、裏の畑で大根を収穫して持ち帰りました！畑が新鮮で楽しかった〜🤭
ぜひ川越に行かれる際は《OIMO cafe》さん予約していってみて下さいませ🍠🍠🍠
12月は3回ほど代行も入ります🧘お時間合う方お待ちしております🧸
皆様、今月もよろしくお願いします🙇♀️
紫帆
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です♪
11月もスタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました☺️
沢山のお祝いのお言葉も
心から感謝申し上げます🩷🩷
しなやかな背骨の動きを出して
呼吸しやすい骨格に整えていきましょう✨
筋肉も感情も育てていくと
良い栄養を吸収しやすくなります♪
12月は祐天寺、戸越銀座からスタートです！
皆様よろしくお願い致します🩷
実穂乃
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
すっかり寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
寒さが厳しくなるにつれ、あたたかい場所で、ローズ味のアイスクリームをオーストラリアの海辺で、美味しくいただいていた日を恋しく想う、今日この頃です😊
11月も沢山のご参加、ありがとうございます。
12月もスタジオをあたたかくして、お待ちしております。
明日12月1日は新月🌙で大安🎉ですね。
明日からまた、よろしくお願いいたします✨
Namaste,
佑佳子