こんにちは。
ヨガ講師のKAYAです！
台湾で食べた緑豆のぜんざいや、落雁を食べて感激し、日本に帰ってから、前に買っておいた緑豆があったことを思い出して、デーツと一緒に炊いてあんこを作ってみました🥰
生姜や、グローブ、カルダモン、シナモンなどのスパイスも加えて、香り高く出来上がった緑豆あんこに、仕上げのギー🍯
優しい甘味で美味しくできました！
(味と見た目は、まだまだ改善の余地有りですが！)
緑豆はもやしの種。
消化に良く、タンパク質、食物繊維、ビタミンも豊富で、ありがたい食材◎
一晩つけた緑豆をご飯と一緒に炊いてお豆ご飯にするのもお気に入りです🥰
私は経堂スタジオの向かいにある『スパイスワラ』で買っています！
気になる方はぜひ、レッスンの前に覗いてみてください◎
いろんなスパイスがありますよ〜！
緑豆は、体の中の余分な熱をとってくれる性質もあるので、イライラしてしまう黄体期(PMS)❤️🔥の時期にもおすすめです。
(ラジオでもお話しました◎)
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今週の月曜と水曜にお休みをいだき、
島根県に住んでいる
おじいちゃん（91）と
おばあちゃん（90）に
久しぶりに会いに行ってきました👴👵
出雲の方だったら交通の便が良いのですが、
奥地にある江津とゆう場所に住んでいる為、
飛行機やバス、電車、車を駆使しても
ドアtoドアで8時間かかりました😇⏰
、、、遠い！！！笑
まぁでも、２人とも嬉しそうにしてくれたので良かったです😂🌼
90代とは思えないほどしっかりしていて、
お爺ちゃんに関しては
この寒い中ゴルフ三昧しているそうで、
なんだか安心しました。笑
写真は移動中のバスの中から見えた景色です🌳
ど田舎ですが、高い建物がない為
空が広くて開放感があり、
リフレッシュできました(´ω｀)☀️恵里
こんにちは、ヨガ講師のKAYAですお久しぶりの投稿になってしまいました！
11月の頭に、母と台湾に行ってきました🇹🇼
私も母も初めての台湾でしたが、
台湾は日本と文化が似ているところも多く、街も綺麗で(海外旅行で悩みがちなトイレも、日本と同じくらい綺麗でした😆)
日本語が通じるお店も多くて、言語の壁も感じることなく過ごすことができました！
台湾は食べ物が美味しいと聞いていたので、食メインの旅になりそうでしたが、
出発前にナチュラグラムのメンバーさんに、『故宮博物院』という場所があることを教えてもらい、2日目の朝に行くことができました。
歴史的な皇室コレクション(7万点以上展示されていたそう…！)見応えたっぷりで、歴史を感じた後に見る台湾の景色は、また新鮮な気持ちで２日目をスタートできました。
博物館をたくさん歩いてしっかりお腹を空かせて、タクシーで九份へ。
千と千尋の神隠しの舞台になったとされている観光地です🏮
人が多くて大変でしたが、小籠包、ルーローハン、芋圓、などなど食べて、お腹いっぱいになりました🥰
その後、台北のレストランでしっかり夕食も…笑😆
よく食べた親子旅でした🫶
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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こんにちは🌼
ピラティスインストラクターの恵里です。
突然で申し訳ないのですが、
しばらくの間受け持たせていただいた
月曜日の中目黒10:30〜の
ピラティスレッスンを
祝日以外は離れる事になりました🙇♀️
通ってくださった皆様には
きちんとご挨拶できず、
大変申し訳ありません(>_<)💦
長らくの間、本当にありがとうございました。
祝日には現れますので、
ご予定合えばお会いできるととても嬉しいです☺️
また、近くの祐天寺スタジオや
経堂・戸越銀座は
引き続き受け持たせていただきますので、
今日は遠くまで行ってみようかな？♩
とゆう日があれば、是非お散歩がてら
いらしてください✨
お待ちしております(o^^o)
恵里
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
秋晴れが続き、紅葉も見頃になってきましたね🍁
今週末に自身のスタジオでのお披露目会があるため、生徒の子や大人の方々が絶賛練習に励んでおります🥹🙏
昨日は初めて会場入りし、場当たりから通しまで合同リハーサルを行いました。
大きながらんどうのスタジオに、生徒パパ達に手伝って頂きながら床にリノリウム(ダンス用の床敷)を貼って座席設営。
手作りの舞台です😊
皆いよいよ本番が近付きピリッとした良い緊張感が漂っていて嬉しい限り。
年長さんのちびっこ達も、長時間頑張りました！
体調を崩して参加出来なかった子もいましたが、体調第一をお願いして、もう本番目前ですので張り切って仕上げていきます💪✨
MAMI
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒い日が続き、一気に冬が来たような気候ですが、皆様お元気でしょうか？
さて、自分のスタジオのお披露目会が迫っておりますので、週末に合同リハーサルを開催しました。
初めて他のメンバーの踊りを見る生徒の子が多く、小さい子ども達も真剣な面持ちで見学、そして緊張しながら自分の踊りを踊っていました😍✨
密かに自主練に励んでいた私の踊りも皆様初見で、保護者の方も熱心に観てくださいました。
今週は会場でのリハーサル。
衣装付きで行うので益々皆の士気が高まる事でしょう☺️🩷
ワクワクドキドキの来週が本番のお披露目会です。
経堂レッスンのお休みが多く申し訳ありませんが、頑張っていきます！！
MAMI
こんにちは🌼
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、
『バーでお酒を飲みながら絵を描く🖼️』
とゆう新感覚イベントに参加してきました☺️
アメリカで流行っているらしく、
なるほどこれは楽しい😀💡と
夢中で筆を進めました♩
今回はゴッホの星月夜🌃とゆう作品の
模写がテーマで、
アクリル絵の具を使い、ゴッホ特有の
点描に挑戦しました🖌️🔥
完成品は、本物には似ても似つかないのですが、笑
愛着が湧いて気に入っています☺️🩵
楽しかった〜(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里
おはようございます☀
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日は、次男発熱の為前夜から高円寺レッスンを休講にさせて頂きました🥲💦💦
ご予約頂いていた方、計画されていた方、申し訳ありません🙏💦
日曜から熱があり、仕事から帰った早々にお布団で嘔吐してしまい、夜な夜な寝具洗濯に追われ、月曜朝には熱が下がり、やっと解放！と思って安心して仕事に行き帰宅したら39度🫨🫨🫨
そして看病を頼んでいたパパも発熱です😭
この熱風邪は、先週金曜に長男からスタートし、発熱により小学校から呼び出しがあり、私も同じタイミングで少し体調不良。軽症で回復後に次男、パパと発熱なので家族全員負けました😂
今日1日身体を休めて、２人とも元気になる事を願っています。
私はとりあえず、仕事・看病続きなので、少しだけ脱出して朝のご褒美タイムを過ごしております。
今は本当に風邪やインフルエンザが流行っていますので、皆様も無理せず、沢山食べ沢山寝てお過ごしくださいね🥹🙏
MAMI
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から１１月！！
今年もあと2ヶ月となりました！
時の流れの速さに毎月驚きます🫢💓
今月も沢山の方々とお会いできて、
身体と向き合う時間を共有することができて
凄く嬉しかったです🫶💐
沢山質問をいただいたり、
私が知らなかった事を教えてもらって学んだり🙏
楽しかったお話を聞けたり☺️✨
たくさんの喜びをありがとうございました🫶
さて！来月からは
ヨガ、ピラティスクラスともに呼吸をテーマにレッスンしていきます🌿
レッスンの内容は様々ですが、
上手くやることよりも気持ちよく動いて
自分の身体と向き合って
レッスン後に心地よさが残ってくれますように🙏
と思っていつもレッスンする事を心がけております🙇♀️✨
年内のレッスンは全て呼吸をテーマ進めていきますので、とにかく心地よく☺️🌿
終わりよければ全てよし！！笑
を目指してみんなで楽しんでいきましょう！❤︎
来月も引き続きよろしくお願いいたします🌈
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日10/31はHalloween‼︎👻✨
あいにくの雨ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は本日仕事の都合で渋谷にいて
渋谷Halloween混雑するかな？大変かな？
とドキドキしていたら交通規制はされているものの来年に比べると落ち着いており少しホッとしました😂🙏
大混雑は大変だけれど、
イベントを楽しむのは大賛成！！🙆♀️✨✨
Halloween限定の食べ物を買ってみたり♪
それを配ったり交換してみたり！
自分なりに楽しみました🫶💐
仮装は今年はお休みしましたが本当はノリノリでやりたい😍✨笑
来年こそは、、！！👻❤️🔥
みなさん是非楽しみにしててください🤣笑
Happy Halloween🎃