こんにちは奈美です＾＾
本日は日曜ラストレッスンでした🧘
みなさま今まで本当に本当に
ありがとうございました😭✨
記念写真撮らせていただきました♪
約5年担当したボディメイクヨガ
去年新しく始った週末リフレッシュヨガ
本日ご参加いただいたみなさま、
週末のレッスンが癒しでしたと
仰っていただいた方、
追加レッスンでご参加いただいた方、
プレゼントをご用意してくださった方、
そして今までご参加くださったみなさま
心からありがとうございます。
火木は変わらずレッスン担当していますので
お休みがとれたりご都合つきましたら
いつでも遊びにいらして下さい☺️
またお会いできる日がきますように。。😌
奈美
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
いよいよ梅雨本番で、
これから雨の日が多くなるみたいですね🐌☔️
私、電車等によく傘を忘れてしまうのですが、
皆様はお忘れにならぬようお気をつけくださいね🌂🌼
さて！
来月のレッスンテーマですが
露出の増える夏に向けて
〜燃やせ脂肪🔥全身引き締め〜
で参りたいと思います٩( ‘ω’ )و
呼吸や意識も大切にしつつ、
ちょいハードなメニューになっておりますので、
皆様気合を入れてご参加ください😆🔥🔥
お待ちしております🎶
恵里
皆さんこんにちは！
インストラクターのSaoriです🌱
ハタヨガやピラティス、その他ボディワークなど
身体を使って内観することが
改めて楽しく大好きだと思う日々。
これをやったら、
身体はどう感じるか？
どんなフィードバックがあるか？
呼吸の入り方は？
左右差はあるか？
思考や心の変化は？
そんなことを問い掛けたり
「脳からの伝達がうまくいかないなぁ」と感じたり、
ちょっとマニアックな領域に
入りつつあります笑（いや、もう入ってるか？笑）
私のピラティスクラスは
そういった骨や関節、筋肉への意識を
高めながら動けるクラス。
いつも受けてくださってる方は
「あ、とても集中して意識できているな」
というのが伝わってくるようになり、嬉しいです☺️
ヨガも同じで、
毎回テーマを決めながらやろうかなと思っています。
✨✨✨NEW クラス✨✨✨
７月から毎週日曜日、
経堂スタジオでのレッスンはじまります！
9:30~10:30 ハタヨガ入門
ヨガのポーズ（アーサナ）を丁寧に練習したあと、呼吸法や瞑想の練習も取り入れていくクラスです。終わったあとは「少し自分を好きになる」そんなクラスを目指します✨
11:00~12:00 ピラティス
祐天寺の水曜夜は、毎週満員の人気クラス。
毎回テーマを決めて、テーマに沿った身体の使い方、エクササイズを練習していきます。
「ちょっと頑張る時間も作りたい」
そんなあなたにオススメです✨
ぜひたくさんの方のご参加お待ちしています！
Saori
皆様おはようございます♪
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
6月最後の週末となりました🍬
いかがお過ごしでしょうか
先日、撮影での衣装がフレッシュで可愛いく、
このまま外へ飛び出したいな〜と
楽しい現場でした😆
和服を生かした撮影も素敵でしたので
次回投稿致しますね♪お楽しみに✨
本日もスタジオにてお待ちしております🩷
皆様との時間を大切に、どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
みなさんこんばんは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
実は先週親知らずを抜歯しました😂🙏
レッスンの時暖かい声かけをしてくださった方々ありがとうございました😭🙌💓
小さい頃から歯医者の音がどうしても苦手で笑
親知らずも抜くまでに何年と逃げ続け🤣
覚悟を決めてやっと抜歯しました🫣
少しずつ痛みも良くなってきて、
いつも通りみなさんと一緒に動くことができそうです！🙇♀️💓
明日は6月ラストレッスン！
経堂スタジオにてヨガ、ピラティス共にレッスンがあるのでご都合あう方は気軽にご参加ください〜！🌈🥰
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
蒸し蒸しな今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
私は先日、友人らにギフトを購入するためという口実と共に🤭久しぶりに新大久保へ行って参りました✨
街中が賑やかで圧倒されましたが💦おしゃれなカフェも多くビックリ🥰ランチには昔の洋楽がやさしく流れるお店で、高麗人参が入った薬膳参鶏湯をいただいて参りました☺️✨
お店のメニューは、参鶏湯とチヂミ2種のみ！というスタイルで、オーダーに迷うこともなく笑、なんだかホッとやさしい気持ちで、ランチタイムを過ごすことができました✨
来月は愉快で大好きな人たち㊙️と、新大久保ランチを予定しているので、またその時にはブログにて様子をアップいたします☺️❤️
いつも、ありがとうございます✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは☺️
6月最後の土曜日クラスにご参加頂き有難うございました🥰
先日、プラムを頂きました😌
どう食べようかな〜と考え中です🐈💭
お砂糖漬けにしてソーダ水で割ってみようかな🤔
(梅ジュースの様に…)
湿気がムンムンの梅雨真っ只中ですが
楽しく健やかに過ごして行きたいですね✨
良い週末を🫶🏻✨
こんにちは奈美です＾＾
最近飲んだ飲み物🥛
こちらはタンパク質が摂れる抹茶ラテ。
最近タンパク質少ないかも！
と思ったらコンビニで買っています♡
昔はタンパク質なんて
意識していなかったのですが
栄養の勉強をしてからは
たくさん摂るようにしています。
（一応、栄養士の資格あります☺️）
タンパク質を摂ると筋肉量が増え
消費カロリーが増えるのです♡
卵、魚、肉、豆などが高タンパク質なので
出来るだけ食事から摂るようにはしていますが
補助としてプロテインをたまに飲んでいます😙
明日は日曜ラストレッスンです！
心をこめてレッスンさせていただきます😌
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日の雨はみなさん大丈夫でしたでしょうか？🙌
まさに梅雨らしい天気でしたね😂
梅雨の時期は
湿度も高くなり、疲れやすくなったり食欲の変化があったり、頭痛が起きやすくなったり🥲
人によって様々な身体変化がおこる時期です。
そんな季節こそ❣️
こまめな水分補給！
ちゃんと呼吸する！(浅くならないように！)
元気であればよく動く！
が重要だと私は思っています🥰🙏
雨にも負けず！笑
みんなで一緒に楽しく梅雨を乗り越えていきましょう〜❤️🔥❤️🔥
さて！
本日は下北沢と三軒茶屋にてピラティスクラスあります！
お時間合う方は気軽にご参加お待ちしております🤸🌈
彩花🌷
こんにちは！
ヨガ以外でも軽い筋トレをする様になったら
今度はボディケアも気になりだし…(単純)
ボディスクラブも始めてみました🛁✨
(本当はスーパー銭湯でよくやっているアカスリがスッキリ爽快感があって好きなのですが…最近行けておりません😗)
スクラブでも十分全身がツルツルになり
自己満足ですが、ルンルンと気分が上がりますねぇ🍵💓
花金！
楽しくお過ごし下さい〜🌹