こんにちは奈美です！今月3つめのご褒美！笑😆
レギンス3本
トップス1枚（一番右の白）
ティンシャを爆買いっっっ🛍️
もうね、
10着くらい試着をしました！😝
レギンス左2つ
Style boat market
レギンス青
Lina la mer
トップス
suria
わたしのお気に入りブランドは
styleboatmarketですが
今回他も試着したらフィットしたので
今月頑張った自分に買っちゃった♡
奈美
インスタnaminami0730
久々に⚾️✨
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです🫶🏻
本日もレッスンのご参加ありがとうございました💕
めちゃくちゃ毎日暑すぎますね、、、🥵
皆さんご体調いかがですか？
水分しっかりとって沢山運動して体力つけていきましょうね💪🏻
前日、久しぶりに横浜スタジアム🏟️へ📣
我が家のミニオオタニくんと🤣
まぁ1歳児じっとしてないですが…最後の花火はじっーっと観てましたw
夕方は風もあって外でも涼しく観戦できました✨
あっという間に7月も終わりですが、8月も暑い夏がんばって乗りきりましょーう！🫠💪🏻
今週は7月ラスト、お久しぶりに祐天寺にて担当させていただきます！
ご一緒できる方お待ちしております❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ご褒美ネイル
こんばんは奈美です！
ネイルサロンは自分へのご褒美であり
心がスッキリする場所でもあります💅
いやいやいや、
サンダル焼けしてるやないかーい😂
ネイルサロンのお姉さんとは
お互いワンオペが多くて大変だから
そんな時は紙コップや紙皿にする！
って話で大盛り上がり🤭
メンタリストのDaiGoさんも
言っていましたが
家事は手を抜いていい‼️
（好きな方は別として）
みなさんも頑張りすぎず
自分へのご褒美を是非🥺
奈美
インスタnaminami0730
猛暑日🌞
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
ほんっとうに暑い日が続いていますね😂☀️
太陽が強くて、暑いというか痛いというか笑
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？🙌
暑い日は冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたくなりますよね！
ただ室内は意外と冷房身体が冷えやすかったりしますので食べ過ぎず、バランスを意識していきましょう🫶
さて！本日は経堂スタジオ
15:10〜 リラックスヨガ🧘♀️🌿
16:30〜 ピラティス🤸🌈
いつもと時間がイレギュラーになりますのでお気をつけてお越しください🙏
暑さに負けず、本日も一緒に楽しんで行きましょう🌻✨
彩花
花火大会☆
皆様こんにちは😊
毎日毎回びっくりしてしまう暑さですが体調は大丈夫でしょうか？
先日は、長男の誕生日と、地元の花火大会が同日でした🙄✨️
以前のブログにも書いたのですが、交通事故を起こしたり救急車のお世話になることが多くてヒヤヒヤしてしまう長男ですが、
無事に7歳を迎えることができました🤗
花火大会もとても盛り上がって同級生の子たちと大はしゃぎだった子どもたち。
素敵な誕生日となったようで、私もとても嬉しい1日でした🥺🫶
MAMI
ご褒美弁当
おはようございます奈美です！
先日は急遽デトックスヨガが休講になってしまい
申し訳ございませんでした。
既にご予約していた方、ご参加予定だった方
大変ご迷惑をおかけしましたこと
お詫び申し上げます。
先月から子供が高熱を何度も何度も繰り返したり
唇が紫になるなど色々ありました😭
実家に頼ったりパパと交互に抱っこしたり
チームで乗り越えました‼️
そしてこのバタバタな看病を頑張った
自分へのご褒美にいつもの麹ランチ
体に優しい、腸に優しい
麹をたくさん使った麹弁当！
最近は火曜日も営業しているので
リフレッシュヨガの後も行けるから助かります❤️
レッスン前にLINEで
『今日もお弁当お願いしまーす！』
みたいに送って
レッスン後に取りに行く
そんなルーティーン＾＾
経堂駅近くのpaddbre
奈美
インスタnaminami0730
CCAジュース🍎🥕🥬
皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です✨
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました🙇🏻♀️
ラジオ番組の更新も、7月中はおやすみを頂いております。
実はこの度、ラジオ番組がきっかけ？となり、話し手としてのお仕事オファーをいただきました💪🏻
このことは、また改めてお知らせさせてください✨
また、ラジオ番組はリニューアルして8月から更新を再開いたします📻
7月は韓国のジューサー「Hurom」の日本代表アンバサダーとして、毎日CCAジュースを作っては飲んでの繰り返しの日々を過ごしております☺️
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CCAジュースとは？
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韓国の韓医師、ジョ・スンウさんが考案した健康ジュースのことで、CCAはキャベツ・キャロット・アップルの頭文字を併せた造語で、韓国では「ッカジュース」と発音するのだそうです。
健康意識の高い韓国では、一躍大ブームだったそうです（いや、現在進行形かもしれません笑）
そして、そのCCAジュースを楽々作ることができるのが「Hurom」のジューサーなのです🙋🏻♀️✨
個人的にはCCAジュース生活を続けて感じることは、肌が強くなったような？少し揺らぎかけても、翌朝はピン！としたようななめらかさが肌に戻るような感覚があり、にんじんのβ-カロテン効果を特に感じています🥰🥕
企画が終了した後も、日々飲み続けたいと思います✨
しかしながら…あいにく割引クーポンなどのご用意は無いのですが…笑
CCAジュース、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☺️✨
それではまた、お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
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instagram ▶︎ @with_yukako
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麦わら帽子
皆さまこんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
毎日びっくりするような暑さですが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？
ありがたいことに元気いっぱい日々を過ごしてくれている子どもたち。
タイトルの麦わら帽子ですが。
次男の通っている保育園では毎年この時期、無地の麦わら帽子を支給されて、各々デコレーションして保育園へまた持っていきます。
そして外遊びの時に子どもたちはそれぞれお気に入りにデコレーションしてもらった麦わら帽子で遊ぶのです☺️
毎年、仮面ライダーやウルトラマンをリクエストされていましたが、今年は
「タイガーがいい！🐯」
ということで、母頑張りました😁
と言っても、ホットグルーでぺたっとメインのタイガーを張り付け、あとはシール状のフェルトを張り付けしただけですが（笑）
気に入らないデザインだとかぶってくれない年もありますが、今年はお気に召してくれたよう。
ホッとする母🤣
まだまだ暑い日が続きそうですが、麦わら帽子などで日除けして、何とか乗りきっていきましょう！👒🫶
MAMI
ウォーターマッシュルーム🪷
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日、中目黒のレッスンに早く着きすぎたので、
駅にある青山フラワーマーケットを覗いてみたら、
店頭にかわいい葉っぱのウォーターマッシュルームが売られていました☘️
夏は、お花を買ってもすぐに傷んでしまうので
水耕栽培でずっと育てられる植物はありがたい！
3株買って、早速家の花瓶に。
ちょっともりもりすぎたかもしれませんが😂
お気に入りです。
水耕栽培でも、水中栽培でも育てられるそうです。不思議！
水耕栽培は、見た目も涼しげで、夏にぴったり。
葉の形が、蓮の葉に似ていますね。
お水の手入れに気をつけて、長持ちさせたいと思います。
kaya🪷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
1歳になりました🐶
皆さんこんにちはインストラクターのSaoriです。
7月15日で、うちのわんこが1歳になりました👏✨
うちに来てくれたのは、昨年の10月のこと。
小さな時は、お腹がすごく弱くて
すぐに下痢になってしまうので
毎週病院に行ってました🏥
ご飯もあまりたくさん食べなくて
体重もなかなか増えず
ちゃんと大きくなってくれるのかな、、と不安になる日々。
だけど、今はとっても元気！
お腹を壊すことはかなり少なくなったし
（まだたまにあるけど）
ご飯もたくさん食べて、体も大きくなりました❣️
体が弱かったので甘やかしてしまったこともあり、
ちょっとワガママに育っておりますが笑
でも、元気に大きくなってくれたことが
本当に嬉しいです😆
これからも元気で一緒に楽しい時間を過ごしていきたいです。
Saori
Instagram @saori.yogair
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