皆さん、こんにちは☀️
今日も沢山の方々がレッスンを受けに来てくださり、嬉しかったです💕ありがとうございました✨
さて先日お休みに大好きな友人と江ノ島へ行ってきました！！多分生まれて初めての江ノ島？(水族館の方は行ったことあるかも？笑)だったので、島の中は軽く山登りであることを初めて知り、ハァハァ息切れしながら島を探検してきました😂
岩屋という洞窟に行ったり、名物のしらす丼を食べたりお団子を食べたり、すっかり旅行気分になりました🎶
息抜きも大切ですね☺️
私は昔から割と頑張りすぎてしまう方で、限界を超えてしまって最後に自爆してしまうタイプなので笑笑、しっかり日常の中にこうした息抜きを取り入れていきたいです！！
皆さんも好きなこと、リフレッシュできること沢山してくださいね♡
RISA
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
4月も10日が過ぎましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は4月より新たな学びが始まりました。
文章などを書くことがあまり得意ではない私ですが、それを克服するような内容の学びなのですが、まずはとにかく！自分の想いを書き出す作業から始まっており、心が沢山動く日々を過ごしております☺️
学び自体は「書く」がメインになりますが、これが運営するラジオ番組に良い影響を与えてくれると信じて、夢中で取り組んでおります。
ヨガの恩師のひとり、龍村先生から頂いた言葉。
「お金をもらわなくてもやりたいと思える仕事をしなさい。そして、その仕事自体が、報酬であることを理解し感謝できるようになりなさい。」
10年ほど前に受け取った言葉をふと、書類の断捨離をしている時に浮かんできて、ヨガレッスンはもちろんですが…「やっぱり！Podcast（ラジオ）でヨガ哲学のお話しがしたいなぁ〜☺️」そんなことを思うようになり、3月から再開しております📻
タイトルの「週4回」とは、Podcast（ラジオ）の更新頻度です🥰
2025年4月現在、
２つのラジオ番組をお届けしております。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰毎週日曜・夜9時ごろ〜皆さまの日常における「ぷんぷん💢」怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、ポジティブなエネルギーへと変換し、「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪新感覚ラジオ番組です❤️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰火・水・金曜、朝9時半頃〜昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。
🔻視聴方法🔻
https://lit.link/yukako1024
⇧⇧⇧
リンクより、Apple podcast・Spotify・Amazon music・YouTubeにて、
過去の放送が全てお聴きいただけます。
皆さまからのご感想など、とてもうれしく思います❤️
ヨガ哲学を身近に、また楽しみながら知っていただけたら幸いです🌼
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram🟠
@with_yukako
こんにちは！
先週末はお花見をされた方も多いのでしょうか😌
やーーっと！！
春ですね✨
私は先日は人間ドックを受けてきました
アラフォーなので今年は細かく検査をしてみました✌️
(大腸カメラって本当…大変ですね…事前準備が…😵💫)
暖かくなると身体も動かし易くなるので、
そんな変化も楽しみながら✨✨
今月もよろしくお願いします🌸
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
ようやく暖かい日が多くなって春の陽気が感じられるようになってきましたね♪
子ども達が進級して小学2年生と年長になりました🧒👦
それに伴いどんどんと家の中の物が増えて溢れかえっていくので、ちょっとずつ整理整頓しているのですが、
そこでタイトルの、私の19歳の時の写真を発見しました🤣
というか、4歳からバレエをずっと続けていたのでバレエの写真は膨大にあるのですが、練習風景の写真は珍しいので懐かしい気持ちでいっぱいになりました🤗
この時は【シンデレラ】の舞踏会後の魔法が解けてガラスの靴を持って踊る回想シーンだと思います。
実は10代後半から劇団四季に入るまで、毎年、バレエスタジオの発表会で主役を踊っていました🤭
東京シティバレエ団にも入団したてでバレエ漬けの毎日でした。
でも自分の実力不足にいつも悔しくて悲しくて、頑張り過ぎて故障し続けていた頃です。
この時期にピラティスに出会っていたら、人生変わっていただろうなと思う今日この頃です🥺
MAMI
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
私、中学生までピアノを習っていたのですが、
大人になってからも『弾きたいなぁ〜』
と漠然と思っており、
先日思い切って電子ピアノを購入しました٩( ‘ω’ )و
久しぶりに触れましたが、
何度も弾いた曲は指が覚えていて
勝手に弾いてくれるのがとても不思議です🤔
愛犬ボアが不思議そうにウロウロしていました🐕🧡恵里
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
4月になりましたね🌸
寒くて雨の日が続いていましたが、ようやく雨も止み桜の季節♪皆様は、お花見されましたか？
私はまだ…というか、予定もないので日々の桜の下を通りかかる度に目に焼き付けています😳
タイトルのジョナサン。
毎朝保育園の送迎途中にあるジョナサンののぼり？を眺めて、今のシーズンメニューである、ハーゲンダッツのストロベリーを使ったパフェに憧れていました🤣
ということで、パパがお休みの日に家族でジョナサンへ。
ジョナサン自体初めての訪問で大興奮の子ども達👦🧒
お子さまセットやポテトをたらふく食べ、デザートに念願のパフェを🥺💕
5歳の次男の前では更に大きく見える大ボリュームパフェを本当に幸せそうに食べていました🤣
私はかたわらでハッピーアワーのビールをぐびぐびと🍺
後で、パパ、長男と同じパフェをシェアしました♪
家族で各々好きなものを楽しめるファミレス、大騒ぎでしたが楽しかったです😌✨️✨️✨️
MAMI
こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのRISAです！！
4月になりましたね🌸私の周りでは社会人2年目になったり、バレエの関係で中高生との関わりが多いので新学年や新しい学校に入学したりする人も多く、新年度だな〜と感じています✨
そして4月2日は初めての祐天寺スタジオでのレッスンでした❣️皆さんと沢山お話しできてとても楽しいクラスでした♡
レッスン後は目黒川の夜桜を見に🌙屋台も出ていて賑わっていました！
新しい環境になることの多い4月ですが、引き続き身体を動かしてリフレッシュしていきましょう♡
RISA
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です♪
3月も沢山のご来店、
心からありがとうございました🩷
卒業、挑戦、お仕事や転居、
環境が一変する方やお子様の成長など、
色々な事があったかと思います。
3月、無事お疲れ様でした！
4月は芽吹きの時期ですね✨☺️
中目黒の夜桜にホットワインと
寒すぎて惜しまなく借りた友人のジャケット(笑)
今ある身体に感謝を込めて、
楽しい春を過ごして参りましょう！
来月もどうぞよろしくお願い致します🩷
実穂乃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から4月が始まりますね🌸
改めて今月も沢山のご参加ありがとうございました🙇♀️💓💓
今月も皆さんと一緒に身体と向き合う時間を共有することができてとっても嬉しかったです🥰
また今月は、雪が降ったり、とっても暑くなったり、
花粉症が辛い時期でもある中、クラスに足を運んでくださり本当にありがとうございます🫶💐
クラスでどんなことがやりたいか？
何が出来るようになりたいのか？
などもみなさんとコミュニケーションが取れた月で私自身凄く学びがありましたし、
より皆さんの期待に応えられるように頑張らなければ❤️🔥とパワーをいただけました❤️🔥❤️🔥☺️
桜も咲いて少しずつ暖かくなって🌸
動きやすい時期になっていくと思いますので、
また来月も一緒に身体と向き合う時間を共有していきましょう❣️
彩花🌷
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です☺️
先日、金沢でのお食事は、
料亭 山乃尾さんへ行きました！
持ち味を生かす食材、美しい器、
“器は料理の着物” と隅々まで
心配りされている姿に感動致しました✨
“旨いものは素朴に豪快に”という
店主の微笑ましい姿にうっとりです…☺️
のどぐろ大変美味しくいただきました♪
実穂乃