こんにちは奈美です！レッスンの後、
経堂をプラプラしていたら
韓国料理やさんを発見💡

ビビンバランチをしました♪

すりごまがとてもいい役割！！

辛いのが苦手なわたし。

このすりごまが辛さをマイルドにしてくれました！

ほんのり甘くなり
甘党のわたしにはピッタリ！

前菜やデザートも付いて
大満足♡♡

また行きます✨

インスタnaminami0730

今が見頃のローズガーデンに行ってきました☺️🌹

なんと、個人宅でローズガーデンをやっていて毎年この季節だけ一般開放をしているのです

お花好きの母に誘われて一緒に伺いました🚗
沢山の人で賑わっていましたが、バラの優しい香りに包まれてとーっても癒されました🥰

最近は忙しくてお部屋にお花を飾るのを忘れておりましたが、また飾ろうー✊🏻！と思い立ち、
女子力も幾分上がった気がします

癒しって大切ですね💓

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日お友達が家に来てくれたので、
久しぶりにスパイスカレーを作りました！

日差しの強い、暑い日だったので、
フェンネル、コリアンダー、ミントなどの冷性のスパイスを使って、
旬のお野菜で料理しました！

蒸し暑さに疲れ始める今日この頃ですが、

できれば氷入りの飲み物🧊でガツンと体を冷やすのではなく、

身体を冷ます食材や、冷静なスパイスを使って
内側から熱を鎮静していきたいですね。

おすすめはコリアンダーティ。
前日にコリアンダーシードをお水に浸しておくだけでもいいですし、

軽くコリアンダーシードを空炒りしてから、お湯をさして、
5分ほど煮出して作るお茶も爽やかで美味しいです。

季節の変わり目は誰でもしんどい季節。
ヨガで内観力をつけて、気持ちや身体に敏感に、
お手当てしながら過ごしていきましょう！

kaya🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

週末の雨は凄かったですね☂️

この日はレッスンのお休みを頂き、小学2年生の長男の公開授業へ行ってきました。

積極的な性格でもないので、始終机でグダグダしている様子をため息を付きながら見ている母です🤣

ですが、少し前に消防車の写生会の絵が掲示してありました。その長男の絵がかなり立体感があり親バカかな？と思いつつ予想外の出来にパシャパシャ写真を撮ってしまうやっぱり親バカな母でした🤣

写真の真ん中の絵が長男の作品です。

漢字や絵を書くのが大好きなので、伸ばしてあげたいなぁと思いました🤗

MAMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
お久しぶりの投稿になってしまいました、
ナチュグラムのみなさま、いつもレッスンご参加ありがとうございます！

1年の中でも、5月は1番大好きな月。
爽やかで、暖かくて、空が青くて、お花が鮮やか

↑道沿いの満開のツツジ

毎年楽しみにしている、マンションのピンクのバラも満開でした。

最近は雨の日も多くて、湿度が高く、
梅雨を感じさせる日もありますが、この気持ちいい気候が長く続いて欲しいです◎

暑くなってきたので、
スタジオでは、ミントのオイルをスプレーして皆さんをお待ちしています🌿

皆さん『爽やか〜』と喜んでくださるので嬉しいです☺️

kaya

こんにちは

GW中に、念願のゴルフデビューをしました🏌️‍♀️✨

超初心者の私は打ちっぱなしゴルフからデビュー⛰️

空振りしたり、面白いボールの飛ばし方をしてみたり、教えてくれた友人にも大爆笑されながら楽しいデビュー戦となりました🤣

まだびっくりするくらい下手なので…笑
これからの伸びしろを楽しみながら上手になれると良いなぁ…🫧

初めての事にてんやわんやで
ゴルフ中の写真を撮るのもすっかり忘れてしまいました🫡
(爽やかな空の写真でご容赦下さい)

それでは、また💓

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

日中は、半袖で過ごせる日々ですね✨
人通りが少ない涼しい場所には、
東京でも可愛い動物たちに逢えます🐻

この日は、川に鴨と亀がいました🐢
至近距離でみるS字のボディライン…可愛い

色々な場所で薔薇も咲き、楽しい気持ちです🌹
またスタジオでお逢いしましょう♪

実穂乃

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

5月に入っても涼しい日や雨の日が多かったように感じますが、ようやく初夏の天候の日も出てきましたね🌞

タイトルのBBQ🍖

私は週末仕事三昧につき行けなかったのですが🤣

パパが、子ども達を連れて河原でBBQをしてくれました♪

男3人、アウトドア大好きですので非常に楽しかったようで、真っ黒に日焼けして帰ってきました😂

次男も五歳年長さんになり、兄七歳に教えてもらいながら自分で釣りが出来るようになって自信がついてきました🥹✨️

今度は皆で行きたいなと、アウトドア苦手な私でも思うくらい楽しそうな様子でした！

皆様は、BBQお好きでしょうか？

ピラティスで身体を整えてBBQをしたら、重い物を抱えて準備する際の身体の痛みや、河原の釣り場を歩いての筋肉痛が軽減出来そうだなぁと、やっぱりピラティスと繋げて考えてしまうのでした🤗💕

MAMI 

Outlook for Androidを取得

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、南青山にある岡本太郎記念館に
行ってきました！⭐️

私はアートには疎い方ですが、
独特の力強いラインと、象徴的な顔で
一目見ただけで岡本太郎の作品だと
気付かされるのは、強烈な個性だなと思いました😳

私のお気に入りは
自然と芸術が融合していたお庭です🌱
遺跡みたいで面白かったです◎

小規模ではありますが、
入館料は大人650円、小学生以下300円と
良心的な価格でした☺️

パワーをもらいたい時にまた訪れたいなぁと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

GW真っ只中ですね！

良いお天気が続いて、お出かけ日和ですが、皆様はどこかに出かけましたか？

私は、ずっと仕事、来る日も来る日もバレエとピラティスをしています🤣🙏

先月末、私の誕生日の日は仕事が午前中で終わる日。長男のリクエストで、学校を早退させて一緒にお誕生日デートをしてくれました🥺💕

普段ほとんど乗らない電車に乗りたいとのことで、隣駅まで電車に乗って、コメダコーヒーへ☕

私がコーヒー好きなのでちょこちょこカフェに連れていった事はありますが、コメダコーヒーは初めて！

期間限定発売のシロノワールを、２人でシェアして食べました😁

その後はキャップが欲しい私に付き合ってくれ、長男チョイスのキャップを購入。

お気に入りで毎日かぶっています🤣🙏

そして一緒に次男のお迎えに🚲

次男は、

僕もママとデートしたい！

いつにする？

と羨ましがっていて、モテモテ気分の母でした🤣

いつまで、私と一緒に行動したがってくれるか分かりませんが、なるべく一緒にいる時間を沢山作っていかなきゃなと再確認した日でした🥺✨️

MAMI