皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

6月も沢山スタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️

急な雨や湿気が強い梅雨時期ですが、
“そうきたか”と天気や日々を楽しめるように
一緒に呼吸がしやすい身体をつくっていきましょう♪✨

気持ちも明るくなる骨格ごと変化を楽しめる
7月のクラスをお届け致します☺️

いつも笑顔溢れる幸せな時間をありがとうございます☺️♪

実穂乃

皆さま、こんばんは⭐︎佑佳子です🧡
　
気がつけば、2023年の1/2が今日でおしまい。
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
6月はなめ茸と胡麻ラー油を買い集めては、新しい美味しさに出会って、たくさん感動して過ごしておりました🥰
　
今年の前半は新しい学びに飛び込んで、胸が高鳴る時間がたくさんでしたが、2023年後半は前半に受け取った色々なものを内側に刷り込んで、そこからまた新しいものを生み出していけるようにしたい🐢🐇✨そんなことを思います。
　
皆様の2023年前半総括も、ぜひお聞かせください。
　
6月もたくさんの優しさをありがとうございます。
7月も引き続き、よろしくお願いいたします🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ジメジメお天気な毎日、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
　
わたしはきゅうりとスイカのどちらかを、常に冷蔵庫でスタンバイさせています😆💓
　
ここ最近、毎日更新を続けているInstagram、応援のお声をいただけたりして、とてもうれしく思います。
　
【Yukako's  1-min Tips】というタイトルで、
1分未満で少し勉強になるシリーズをいくつかアップしております❣
　

まだ観てない！という方は、
今すぐチェケラしてみてください😎✨
　
@yukako__1024
　
身体と心を大切にする習慣は、毎日少しずつの行いの積み重ねが大切だな〜っと、強く感じる今日この頃。
　
スタジオレッスンに毎日参加することはできなくても、1日のどこかで、ほんの数分、もはや数十秒でも良いので「自分」の時間を意識することができますように…
　
スタジオでも、オンラインの中でも、
お会いできますことを楽しみにしております🥰
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️

先日、北海道へ旅行に行っていた両親から
お土産が届き、只今ルンルンな私です🕺💕
さすが、娘の私の好みをよく分かってらっしゃるなぁと感動しました(๑˃̵ᴗ˂̵)🍴

や、痩せなきゃと思っていた所だけど、、これは、、食べる！🤤
食べた分、いつもより多めに動くぞーー🔥✨

来月のレッスンは、
いよいよ夏本番🎐で露出も増えて来たので、
上半身引き締め&ヒップアップ
をテーマに行います💪⭐️

お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、鍛えると基礎代謝が良くなり痩せやすい体質になります🎶
是非一緒に素敵ボディを目指し、楽しい夏を過ごしましょう👗✨恵里

みなさん、ウマ娘🐴はご存知でしょうか？

PC競馬ゲームが元であり、今やスマホアプリ、音楽なども人気のメディアミックスコンテンツです🐴❤️‍🔥

なんと今回その「ウマ娘 プリティーダービー」さんのアリーナツアーバックダンサーの一員として参加させていただく事になりました🙌✨

人生最大に可愛い衣装を着用予定なので😉💓笑
時が来たらみなさんにブログにてお披露目しますね‼︎

そのステージリハーサル、本番もあり
7月のレッスンは
8日(土)、9日(日)、15日(土)、16日(日)
お休みをいただきます🙇‍♀️

来年までツアーが続くのでたまにレッスン休講の日が出てしまうのですが、
通常レッスンの日は精一杯みなさんに楽しんでいただけるように努めて行きますので何卒よろしくお願いいたします🙇‍♀️✨

明日は下北沢、三軒茶屋
明後日は経堂にて
いつも通りレッスンあります❤️‍🔥☺️

お時間合う方は是非ご参加ください🌈
それではまたレッスンにてお会いしましょう‼︎

彩花🌷
Instagram▶︎@ahozura.ayaka

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は蒸し暑い日が続いていますね🥵🌞
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

さて！今月も今日で最終日！
6月も沢山の方とお会いできて、お話できて、レッスンの時間を一緒に共有することができて🥰
とっても嬉しかったです！🙏💓

5月、6月とピラティス、ヨガクラス共に
肩周りをテーマにレッスンしてきました！

肩こりが良くなった‼︎
周りから姿勢が良くなったと言われた‼︎
ダイエットを頑張った‼︎

など沢山の声もいただきました💜
みなさんが一生懸命に取り組んでくださった成果がでて本当に嬉しいです💐✨

運動が苦手だって、
身体が硬くたって、
ポイントをしっかりと押さえて身体を動かしてあげると正しい使い方を覚えていき、
身体は少しずつでも確実に変化してくれます🌱

何か質問などあれば気軽に聞いてください❣️
質問でなくても！沢山お話ししましょう〜😉✨

さて！来月は
ヨガクラスは背骨テーマ
ピラティスクラスは腹筋テーマ
にてレッスンを行なっていきます❤️‍🔥

7月は基礎出来な話も含めながらレッスンを進めていきますので、是非ご参加ください🌿

彩花🌷

こんにちは☺️

6月も終わりですね！
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

　
私は声も治ってきて7/1(土)から通常通り、クラスに復帰します🙏🏻💕

声帯を休める為に一言も発しない生活をしていたのですが
まあ！喋らない代わりに頭の中(心の中)ではナチュラルに自問自答状態となり…🙌🏻笑
….ちょっとした修行の様でした🫠

今年も暑い夏に備えてヨガでスッキリ＆体力作りしていきましょうね🙆🏻‍♀️

※写真はいつかの経堂のたい焼き屋さんにて🐟

こんにちは奈美です☺️
⁡
代々木上原のカフェ
『No.』が移転したので
ランチに行ってきました♡
（移転先は向かいのビルww近い）

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最近野菜不足だなぁと思っていたので
たっぷり摂れて嬉しい😊
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久々のファラフェルも
美味しくいただきました🧆
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ファラフェルはひよこ豆で出来ていて
タンパク質もチャージできちゃう😌
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なかなかうまく写真が撮れなかったけど
とってもオシャレなカフェなので
カフェ好きな方にはオススメです❤️
↓↓↓
https://www.instagram.com/no.tokyo/
⁡

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

本日、高円寺店にご参加いただいた皆様！
帰りにぶわぁぁと雨が降ってきましたね💦
大丈夫でしたでしょうか🥹🩷

私は優しい方から傘を譲っていただき、
無事に身を守ることができました為、
愛を次の人へつなげて参ります♪✨(大感謝)

私は時々乗馬を練習しにいきます🐎
人の心が分かると言われているお馬さんたち、
耳が立っている時はリラックスしている状態♪

今回は2枚目のパナップくんとゆっくり走って
練習がおわると野原の草を遠慮なく食べてしまう食いしん坊さん☺️🌱

またシェアしますね♪✨
明日は経堂店にてリラックスヨガです🧘‍♀️
6月最後スタジオにてお待ちしております☺️

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸

中目黒スタジオでのレッスンの時、
メンバーの方からお誕生日のお祝いに
ひまわりのブーケを頂きました！♡

ひまわりを頂くのは人生で初めて！
しかもこんなに立派なブーケを😭

真夏のような日差しと、ビタミンカラーで、
良いことを引き寄せそう💛

最近は、意識をしてインプットとアウトプットのバランスをとれているからか、
公私共に楽しく過ごせています。

今年の残り半分も、
計画性と、フィーリングを大切に♡良い時間を積み重ねていきたいと思います◎

KAYA