こんばんは🌙

本日も1日三軒茶屋レッスンありがとうございました！
茶山真衣です🙋‍♀️

あっという間に5月も終わり。

急に暑くなったり、
他にも心の整理が上手くいかないこともありましたが、
6月も元気に過ごしたいと思います✨

明日も朝から三軒茶屋でスタートです🌱

土曜日は
8:00〜三軒茶屋
10:40〜経堂

一緒に気持ち良い休日を始めましょう😊

おやすみなさい❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

今日で５月も終わりですね！
長い連休から始まり、夏の始まりを
感じる５月でしたね😎
みなさんはどんな1ヶ月でしたでしょうか？

あっという間に月日が流れていくので
今の瞬間を大切にしていきたいですね😌
ヨガをすることでその瞬間をより意識的に感じることができます✨
呼吸の心地良さを感じ、今の自分とつながる時間☺️そこに良いとか悪いとかのジャッジをすることなく今の自分を受け入れていけるのがヨガですね🧘‍♀️

６月はそんな毎日の日々を大切に過ごしていこうと思います😊
みなさんとの繋がる時間をご一緒できたら嬉しいです💓また６月もレッスンでお待ちしております😌YURIE

こんばんは🌟佑佳子です

先日は下北沢メンバーのCさんが、香川選手の地元の近くであることから、クリアファイルをお裾分けしていただきました。

嬉しくて、脚が震えました(本当)。

ちょうど今、世界中で活躍するサムライ(選手)たちが日本に召集されていますね🥺💓
どんな試合になるのだろう。
いつも選手たちのマインドの強さに、うっとり🥺💓

タイトルの「さぁ、これからや！」は
香川選手の気合いを入れる時の決めセリフで、
わたしもこのセリフに、同じ三十路パワーを分けていただいてます。

わたしも頑張ろう！
そんな気持ちにさせてくれる選手たちを今回の6/5日・6/9日も、観戦は出来ませんが全力で応援したいと思います🔥🔥🔥

みんなで侍ブルー🇯🇵、応援しましょう📣

.
Be love,
佑佳子

こんにちは。
暖かくなり私の行動範囲が広がったので最近お友達とご飯を食べにいくことが増えました👏

前はパン屋さんでアルバイトしていたくらい
パンが大好きなのでパンとスープが売りのお店に🙆‍♀️
写真クオリティが低いのですが…
美味しかったです🍞🍞🍞
スープもたくさん種類があって迷いに迷って
自分で何を頼んだのか忘れて。つっこまれました！笑

金曜日 19:40からの経堂は
1週間お疲れ様でしたピラティス
というような感じで家に帰ってからよく眠れるように動いています。

本日もお待ちしております。

杏/加賀屋杏

こんにちは✨

AIです。

今日は午前中がお休みだったので、早起きをしてお部屋の掃除と衣替え(やっと出来た！！)を張り切ってやりました👘✨

もう夏の準備です🍦💕

写真は祐天寺スタジオ🍋

土曜日、午前中のクラスを担当しています☺️

朝のクラスが気持ちの良い季節になりました☘

眠い〜😪と思いながらでも、呼吸をたっぷり通して、身体が巡りだすととっても元気になりますよ😌💕

来月もキラキラした笑顔を楽しみにしています🥰

良い週末を😋💕

5月もありがとうございました😁
MaNaです！🌸

令和でスタートした今月、そして暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか✨

ところで、「令和カラー」ご存知でしょうか😌
令和が「万葉集」の梅花の歌32首の序文をもとに選ばれたことから、春の訪れを知らせる日本の代表的な花にちなんで決められたそうです👆🏻

「梅と菫と桜色」という、私が大好きなパープルにピンク😂💖
たまたま同じ色合いのウエアを持っていたので、今月は沢山着ました😂

明日からは6月！夏に向けて、身体引き締めて沢山動かしていきましょう😊

今週末もお待ちしております❤️よい週末を✨

MaNa

こんにちは！佑佳子です☕️

すっかり日焼けしてしまい、先生海行ったの？と毎日ご質問をありがとうございます。
答えは…まだ行けておりません🥺🌊笑

ところで、とても個人的なことではありますが、わたしは年に数回、断捨離のようなことをしています。
大がかりなイベントのようになるときもあれば、小さな大掃除で終わることもあります。
そして今回は、大がかりにしっかりと物たちと向き合いました。

そもそも断捨離とは？
ヨガの考え方にある断行・捨行・離行、これらの頭文字を取った行いで、沖ヨガを実践されている、やました ひでこさんが造られた言葉です。
数年前に受講したヨガのトレーニングの一環にやましたさんの講義が組み込まれていて、何度かお話を伺う機会がありました。

やましたさんの想いは、断捨離という言葉が急速に広まったが、誤った理解のまま広まってしまっていることが問題で、正しい理解が行き届くように活動したいとおっしゃられていました。
ご興味のあるかたはぜひ一度、本をお手にとってみてください。

また今回は、物質的なものの他にインスタグラムなどのSNSも使うことをやめてみました😎
わたしにはもっと学ばなければならないことが沢山あるので、時間をもっと大切にしなければならない。そんな想いから使用を止めました。

せっかく見つけてフォローしてくださった皆さまには、申し訳なく思いますが、直接お会いできる時間こそが一番だと思っていますので、ご理解いただけましたら幸いです🍀

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子

こんにちは☀️

帽子が似合わない、茶山真衣です🙋‍♀️

頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦

それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。

でも紫外線には弱い🔥

子どもの頃からソバカス体質。

目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭

でも夏は好き。

レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。

日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。

日傘さすのも面倒。

そんなこんなでキャップデビューしてみました！

妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨

これでなんとかなるかな🤔

明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘‍♀️

それでは良い午後を❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さまこんにちは！

先日、鎌倉の長谷寺にいってまいりました♡
歴史を感じる境内に緑が豊かで癒され 🌿
見晴らしも素晴らしく、まるでジブリの世界にいるかのような景色でした (笑)

この時期のお出かけは気持ちいいですね！

江ノ電のローカル感に落ち着き＾＾
紫陽花シーズンもぜひ来たいなぁと思いを馳せつつ後にしました 🌸

太陽の日差しが眩かったです！

5月の日々も、皆さまとのヨガの時間に感謝です＾＾ いつもありがとうございます🙏
6月もヨガライフ楽しみましょうね♡
皆さまとご一緒できる週末を楽しみにしています♩

サラ🌸

みなさまこんにちは！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

最近は紫外線が気になりますよねー！！

私は外側のケアは日傘とサングラス程度で、
とにかく内側からのケアを徹底します！
（高い美容液とか使っていません。。）

内側からのケアというのは
食事です！！

最近いちごを沢山頂いたので
毎日食べていま〜す

いちごはビタミンCが豊富なんです！！

ビタミンA.C.Eが美肌をつくるので
積極的に摂取していまーす^ ^

いちごは包丁いらずなので、
ズボラな私には助かります。。。！！

手軽に食べられるものの方が
続きますからねw

それではみなさま
今夜のボディメイクヨガでお会いしましょーん

工藤奈美