こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に3月も最終日。
明日から新年度・新学期、そして新元号も発表されますが、月日が過ぎるのは本当に早いですね😅

今朝はレッスンの前に少し早く準備をして、目黒川の桜を見に行きました🌸

雅叙園側の桜は蕾も多く、七分咲きくらいだったでしょうか？
まだまだ今年は桜の季節が楽しめそうですね😆🌸

そして先週は戸越のレッスンの後に、文庫の森でもお花見をしてきました。
戸越でお花見をするにあたり素敵な情報をたくさん教えてくださった戸越の会員のみなさまありがとうございます😊

戸越銀座商店街で揚げたての唐揚げなどを諸々買い込み💓、

いざお花見へ🌸

しかし、この日も寒くて寒くて、たった20分ほどの滞在でそそくさと宅飲みへと切り替えました😂
この時期のお花見に防寒対策はマストですね💦

そして一緒にお花見へ行ったのは、前職の時に初めてできた部下の子とでした✨
彼女は今育休中で、来月にはいよいよ職場復帰をします。産休・育休中は家も近いこともあり、平日昼間にしょっちゅう遊んでもらっていましたが、これからこんなに頻繁に会えないんだろうなと思うと少し寂しいです😭

でも産休明けもしっかりと役職に就き、『戻るからにはちゃんとやりたい！』と意気込んでいる彼女を見て、私も頑張らねば！とよい刺激をもらえました。
元部下ではありますが、姉妹のような関係であり、友達でもあり、切磋琢磨し合える素敵な存在です😊

決意新たに、様々なことにも挑戦しやすい季節🌸
今一度新年に立てた目標を振り返りながら、私も目の前のことに前向きに取り組んでいけたらと思います！

4月からのレッスンもよろしくお願いいたします🙏

namaste🌸ヒカリ

こんばんは🌙

レッスン帰りは気が抜けがち、茶山真衣です🙋‍♀️

今日のレッスン終わりバスで座ったら寝過ごしてしまい、
思いがけず長いお散歩をしながら帰りました😅

ついでなので、
Googleマップで以前発見して気になっていた
野菜の無人販売所へ‼️

家から近いのに
駅と反対方向なので、
5年目にして初めてお買い物しました！

まずは小松菜150円を✨

関西出身、今も実家は兵庫なのですが
子どもの頃9年ほど横浜に住んでいました🌱

少し行けば畑などもよくある地域🥬

母と車で移動している時に
よく無人販売所でお買い物した
懐かしさが蘇りました❤️

また行ってみようと思います😊

3月最後の日、明日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘‍♀️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌛

今日は花冷え。ちょっと肌寒いですね🥺
朝からクラスご参加ありがとうございました💕

午後は中目黒にいましたが、お花見の人でいーっぱい！…街中が激混みでした…😯

最近、巷で噂の”馬油洗顔”にハマっております🐴✨

馬油を適量顔に塗ってくるくるとマッサージするだけ👌🏻

お肌がしっとりツルツルになって毛穴も消えてなくなり(これは大げさ😚笑)、花粉症で肌も痒かったけれど、なんだかそれも治りました😳

乾燥肌の方には特にオススメです🥰🤞🏻

もうすぐ4月🍀

新元号は何になるんだろう…🤔✨
新しい時代も愛と希望で溢れますように🙏🏻💕

今月もありがとうございました❤️

AI💌

こんばんは😊
3月もあっという間に明日で終わりですね！🙊🌸
MaNaです✨

あいにくの曇りの土曜日☁️となりましたが、明日は晴れてお花見日和かな？🍡🌸

今日もありがとうございました🙏🏻❤️

昨日、急遽行けることになり今大人気のKPOPアイドル「TWICE」知ってますか？のライブを観に東京ドームへ行ってきました😊🍭💕

いつも踊っている彼女達のダンスを生で見れて感動し、めっちゃくちゃ可愛くてアイドルってすごいな〜って思いました😂✨

また行きたくなるようなそんな素敵なライブでした！😊
明日の情熱大陸で今回のTWICEドームツアーの特集があるそうですよ😂

ではまた明日お会い出来る方は3月ラスト！✨
スタジオでお待ちしております😌🤲🏻💕

MaNa

皆さま、こんにちは！

3月も終わりに近づき、桜もあちらこちらで咲きはじめて春を感じますね🌸
暖かい日もあれば、まだ寒い日もあってこれが来月末にはポカポカで新緑がみえはじめるんだろうなぁと楽しみです🌱
桜の花も美しいけれど、桜の花が散り新緑の黄緑がひろがる時期も幸せです 🌱

先日、海が近い街へと引っ越しをしました♡
空がひろく海風にふかれながら海を眺めている時間に癒されます 🏝
うちの愛犬は何故かアスファルトを歩きだがりません。笑 痛いのかなぁ…。
かたくなに、歩かずだっこして！とアピールしてくるのです。笑
それが砂浜に来ると、嬉しそうに走り回ります！笑 🐶 愛犬も散歩の時間が楽しみになったようでよかった。

人間も砂浜の上では裸足になりたくなりますよね＾＾ ワンちゃんも気持ちよい過ごし方は無条件に知ってるんですね🐶

今月も皆さまとヨガが出来て、一緒の時間を過ごさせて頂き、暖かくて幸せでした。
雨の日も、曇りの日も、晴れの日もそれぞれに良さがあって、私たちの心の中もそう。
心に雨が降り注ぐ日も、雲が覆っている日も、晴れやかの日も、全部愛しい自分自身です🌸

3月頑張ったご自分に優しい言葉をかけてたくさん褒めちゃいましょう＾＾♡
そして4月のスタートを顔張って迎えましょ♡

明日もお待ちしています＾＾Sala 🌸

こんにちは☀️

寒さに震える、茶山真衣です🙋‍♀️

気温差が激しい毎日ですが、
皆さん一緒に体調管理頑張りましょうね💪

先週から経堂スタジオでのレッスンが始まりました🧘‍♀️

毎週土曜日10:40〜はじめての陰ヨガ

経堂スタジオ通っている皆さんも

これまでのレッスンご一緒していた陰ヨガ好きよ皆さんも

新しく綺麗なスタジオでぜひご一緒しましょう❤️

陰ヨガは1つのポーズを長めにキープして

体の中にスペースを作っていきます。

スペースができると呼吸が深まったり

ポーズが深まったり

いつも頑張っている心と体がふわっと緩んでいくのを感じられる人もいると思います✨

その過程を味わっていただくために

レッスン中のアジャストも最小限にしています🙋‍♀️

(他のレッスンでは必要な箇所でしっかりアジャストに回ることが多いです💪)

しっかり動くクラスでもっとポーズを深めたい方も

少し体が疲れ気味の方にも

なんだか気持ちがもやっとしたり

考え事や心配事が多い時にもおすすめです✨

いっぱいご紹介したい事はありますが、
レッスンにてお待ちしています😊

金曜日の夜は
三軒茶屋
19:00〜ハタヨガ入門
20:30〜リラックスヨガ

土曜日は
三軒茶屋
8:00〜デトックスヨガ
経堂
10:40〜はじめての陰ヨガ

写真は3ヶ月ぶりに会った実家の猫たちの
お出迎えです🐈🐈

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは 佑佳子です🌸
昨日は、昨年の6月より通わせていただいていた、ヨガティーチャートレーニングの卒業式を迎えました。

途中、本当に辞退しようかと思うほど辛いトレーニングでしたが、仲間も同じ気持ちを抱えていたことを知り、互いに助け合う中で気持ちが前向きに変化していきました。

ヨガ哲学はとは、私の解釈としては「感情の解剖学」だと思っていて、内側から湧き上がる不安や怒りの正体、喜び過ぎることの危険性、自分自身の気づくこのとなった悪習慣を今回の学びから、知り得ることができました。

（チャイの乾杯の音頭をとる佑佳子）

また、物欲を手放すことで本当の豊かさを得ることができるということ。

誰かが自分に何かしてくれることを期待したり、頼ってしまうと、自分の幸せが常に不安定になってしまうということも。

当たり前のことを実感しながら、心に刻むように学ぶことができました。

大人になってから、こんなにもベタベタするほど(笑) 互いの弱い部分を理解し合える、仲良しな友達ができるとは思っていませんでした。

これからの私自身が、どのような方向に進むべきかも見えてきたところです🏄‍♀️💯

そして、卒業したこれからは、大量の課題提出が待っているので、ウカウカ休めそうにはありませんが😂
これからも、目標に向かって歩んで行きたいと思います。

私のあらゆる変化に気付きながらも、いつもクラスに参加してくださっていた皆さまに心より感謝いたします。

皆さまがクラスにお越しくいただけていることで、私は学ぶことができていて、学んだことをすぐにシェアすることができる今の環境があるから、学びを実践することができることを深く理解することができ、感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも皆さまの生活の中の、バニラエッセンスのような存在を目指して努めてまいります🍦笑

それではまた、スタジオでお会いしましょう。

Om shantieh,
佑佳子

こんばんは🌙

お味噌汁好き、茶山真衣です🙋‍♀️

先日、お味噌作りWSを開催しました👩‍🍳

この数年、冬季や春季辺りで開催しています。

作業中の皆さんの笑顔がとても嬉しかったです✨

好きで自分のためや家族のために作りだしたお味噌や発酵調味料😋

やり出したら楽しくて、

嬉しいし美味しい✨

もっと知りたくなる性格から、

習った事を試したり調べたりしていく内に、

後押ししてくれた友人や家族のお陰もあり形になりました✨

正直言ってヨガレッスンの合間を縫っての準備はちょっと大変💦

でもそれ以上に私自身毎回とても楽しませてもらいました🙇‍♀️✨

そんな発酵WSも11回を区切りに少しお休みに入ります🙋‍♀️

勉強中な事やこれから試していきたいこともあるので、

自分のものになったらパワーアップして、

また食についてのWSなども開催できればと思っています😊

興味を持って頂いていた方、
その際はぜひご参加下さい🙇‍♀️

お味噌や甘酒WSはリクエストと場所があればいつでもまた開催いたします✨

もちろん、大切にしたいヨガレッスン🌱

こちらは変わらず続けていきます！

土曜日はいつも満席、

時にはお席を増やして、

平日もお時間作ってご参加くださった

全11回の皆さんには感謝でいっぱいです❤️

自分用お味噌の仕込みはこれから頑張ろうと思います…
明日にでも！

皆さん良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日友人と箱根へプチ旅行へ行ってきました♨️

短い時間ではありましたが、たくさん食べて、たくさん笑って、たっぷり満喫🌸

お宿では夜な夜なはしゃいでこんな写真まで撮ったり、高校時代の運動会のダンスを踊ったり🤣

何かひとつのことにこだわる情熱と、笑いへの貪欲さは10代の頃から全く変わっていないなぁとつくづく感じました😂

こんなひとときがたまらなく幸せです🙏

namaste♨️ヒカリ

こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です🌸

最近ばたばたしていて気がついたら
もう3月も終わりに向かっている(´⊙ω⊙`)びっくりです！！！

今月は色々ありました。
長年使っていたiPhoneの電源がつかなくなり新たなiPhoneに機種変更したり
お誕生日を迎えたり
大好きなアーティストのライブでエネルギー消費したり(←物凄く楽しかったです☺️)

お世話になったiPhoneに別れを告げて
23歳の私に感謝して
24歳精一杯楽しんでいこうと思います。

ピラティス面では1つ1つをカラダに取り込んで、苦手克服！パワーアップしていきます💪
自分自身もっとピラティスクラスを受けてカラダで学び、本から頭で学び、皆さまに伝えていけたらと思います🥺
24歳もよろしくお願い致します🙇‍♂️

杏/加賀屋杏