ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！
体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。
今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭
1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！
あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️
食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴
KAYA
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皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
いつも沢山のご来店、
誠にありがとうございます！
本日レッスン代行のお知らせです。
祐天寺店
8:00〜デトックスヨガ
9:20〜ハタヨガ入門
misato先生が担当してくださります。
戸越銀座店
14:40〜リラックスヨガ こなつ先生
16:00〜おやすみとなります。
皆さまと4月にお会いできることを
楽しみにしております。
先生方よろしくお願いいたします！
実穂乃
こんにちは。和美リズです。
スカーフを帯揚げにしてみました。
正倉院文様の帯に洋風のエッセンスが加わりました。
細めの紐に小ぶりな帯留め。どちらもゴールドでアクセサリー感覚で添えてみました。
春の装いも楽しみです。
和美リズ
こんばんは奈美です！
美しすぎる秘書と
上原ランチをしました♪
えーっと、20歳くらい年下なのに
とってもしっかりされていて✨
実は元メンバーさん🥰
就職する為お引っ越しをされ
先日、久々に再会しました！！
まさか美人秘書になっていたなんて💗
素敵な雰囲気の
代々木上原の『NO.』に行きました☕️
オススメは奥の席！！
とっても素敵な時間を過ごせて
幸せでした🥰
あーわたしも新卒の頃が懐かしい🌟
奈美
こんにちは∩^ω^∩
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今月のテーマ『背骨ねじねじ』に
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました🌼
可動域に変化はありましたでしょうか？？
ただ捻るのではなく、
引き伸ばしながら捻る、とゆうのを
今後も大切にしていただければと思います☺️
来月のテーマは
『足裏』
です！🦶✨
綺麗に歩く為には足底の機能性が
かかせません🤔
足裏が使えてない方は重心が偏り、
身体のバランスを崩す原因になってしまいます💭
足裏を上手に使い綺麗に歩ける人は、
姿勢も自然に整います◎
フワフワで、美しいアーチのある足裏を
目指して、一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)🔥
皆様のご参加、お待ちしております😊✨
恵里
こんにちは。和美リズです。
先日、今月オープンする「Starbucks Cafe & Art Gallery」のレセプションパーティーに伺ってきました。
コーヒーだけでも。アートだけでも。
カフェとして、ギャラリーとして、その両方として利用できる新感覚の空間です。
ほっと一息ついている時に心にふと入ってくるようなアート、出会いたいものです。
和美リズ
こんばんは奈美です＾＾
最近SNSを
あげるようになったのですが
最近は全然写真を撮っていなく
昔のハワイの写真ばかり
使っていますw🌊
ちょっと若めですが
よかったらお付き合いください🤣
モヤモヤした時や
不安な心を軽くしたい時の
瞑想をUPしました📻
昔のわたしはスーパー
ネガティブでしたが
ヨガに救われています🧘♂️
そして今も
ヨガに助けられています🙏
みなさまにとっても
ナチュラグラムが
居心地のいい場所になればと思います🥰
今日も雨の中ご参加いただき
本当にありがとうございました😌✨
奈美
インスタnaminami0730
こんにちは。和美リズです。
最近お気に入りのバッグ。
ELEMOODのバタフライ。
花が開いたように見えるブロッサムシリーズです。
和装にも洋装にも。
和美リズ
こんにちは！ヨガ講師のKAYAです！
先日お休みをいただき、義理の実家がある、京都に行ってきました。
京都は寒の戻りで、極寒！
ずっとマフラーを頭から巻いて過ごしていました…！
わら天神で安産祈願をした帰り、
すっかり冷えた身体を温めるためにお蕎麦屋さんを探していたのですが、
行く店行く店、閉まっていて心が折れそうだったところ、最後に辿り着いた養老鍋のお店で、大好きなにしん蕎麦をいただくことができました…♨️
にしんが下に隠れているスタイル。
『なんだか京都らしいね。』と言いながら頂きました☺️
義理実家ではのんびりとさせていただき、本当にリフレッシュできた休日となりました。
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
三連休でしたが皆様リフレッシュ出来たでしょうか☺️？
私はといえば、金曜日は朝から晩まで自分のスタジオでレッスン。
そして土日は、経堂レッスンのお休みを頂いて、ロルフィング、簡単に言うと筋膜リリース整体のセミナーに参加してきました😊🙌
2日間で16時間、下肢のリリースを学び、頭の中が大騒ぎです😂
解剖学も改めて、知らない事が沢山でしたし、手技もかなり多い内容で実際にペアで身体をリリースし合って、身体の繋がりを感じる事が出来ました🥹🫰
子ども達はパパに任せっきり。皆楽しくお出かけしたりお昼寝して過ごしていたようでそれも嬉しかった出来事です✨
今回の学びをまたレッスンに落とし込んで皆様とより良い身体づくりを目指していきたいと思います！
MAMI
