みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

新しい一年の始まりから一ヶ月、
今月もありがとうございました！

心と身体に向き合う時間は、
日々の自分のペースを取り戻してくれます。

ほんの少し動き出すだけで、
景色も呼吸も気持ちも変わりますね
楽しい来月を一緒に迎えましょう

愛を込めて
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
2026年、1度目のブログ投稿が末日になってしまいましたが…改めまして、本年もよろしくお願いいたします。
　
神社が大好きで有名な私（いや、知らないわ！というツッコミが聞こえてきそう…笑）ですが、ついに！今年から明治神宮の会員になりました☺️❤️
　

　
月に一度、明治神宮へご挨拶をさせていただいていること、また神宮内のレストランにもお世話になっていることもあり（あんみつがとても美味しいのです）お得なサービスも受けられるとのことで、会員になることを決めました🥰✨
　
祈りの力を信じて、2026年も精進して参ります。
　
2026年もよろしくお願いいたします。
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、8年通った師匠のヨガスタジオの移転直前に、最後の練習に行ってきました。

本当にたくさんのことを学ばせていただいた8年間…。思い出がいっぱいです。

クラスの最後に、師匠から渡したいものがあると言われ、
なんと、スタジオを10年守り続けていたガネーシャ神を、受け継ぐことに…！
こんな光栄なことはありませんよね。

ガネーシャは智慧と学問の神様。
スタジオでの私の学びもずっと見守ってきてくれました。

今では我が家の祭壇に。
どっしりと、重厚感があり、身が引き締まります…！

今朝は早速ガネーシャの前でサンカルパ瞑想を☺️

これからも大切に練習と、学びを積み重ねていきたいです。

KAYA  

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おはようございます☀由衣子です。

冬は白菜が好きです🥬
簡単で美味しいお気に入りレシピがたくさんあるのです😋

今日は最近お気に入りの白菜アボカドサラダをご紹介します。

①白菜を細切りにして塩麹を揉み込み少し置く
②白菜の水気をきり、アボカド、塩麹、お酢、すりごま、ねりごま、大葉、黒コショウを入れてまぜまぜ

できあがり！😋

発酵食大学さんのレシピで見つけました。

白菜とアボカド合うの？！と驚きでしたが、クリーミーなのにさっぱりで好みでした♡
美味しくてリピートしています🤭

寒い日が続きますね〜
冬の美味しいものたくさん食べて過ごしましょう☺️

由衣子

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

今日は、花屋さんに立ち寄って
こちらの看板を見つけました。

誰かを想ってお花を選ぶ時間や
自分に贈るお花どれも素敵ですよね。

私は、お世話になっている方へ選びました。

日々そばにいてくださる存在への感謝や
日常を大切にしたい優しい気持ちになりました。

実穂乃

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、Lady gaga Live
“The MAYHEM Ball”に行って来ました。

堂々とした彼女の存在感、
美しい歌声、踊りやダンサーたちの演出。
2時間40分以上のLiveすべてが圧倒的で、
強くかっこよかったです。楽しかった！

私たちの心を解放させてくれた
愛の詰まった時間でした。
生のパフォーマンスを見れてよかったです！
Born this way 大好き

実穂乃

またまたあったかグッズのご紹介！笑😆

最近は帽子も必需品🧢！笑

東北とかに住んでるんですか？
と言われそう🤣

帽子を被らないと
頭からも熱が奪われちゃうみたいです！

そして
耳も温かい👂✨

一度帽子を被ったらやめられない✨

自転車生活って本当に寒い🥹

ネックウォーマーはネット注文したら来月到着で、もしかして着く頃には温かいかしら？笑

奈美

こんにちは。ヨガ講師のKAYAです。

寒波により、冷えが本格的になってきましたね。
もうひと波あるとのことなので、元気に乗り越えたいです。

先日、北海道の屈斜路湖で鹿の狩猟や、解体、下処理、などを学んできた料理人の友達が、我が家で鹿肉会を開いてくれました。

11人で5キロの鹿肉をたらふく頂きました…！

鹿肉会は今回で2回目でしたが、私は鹿肉を食べたのがこの会をきっかけに初めての体験で、こんなに美味しいのかと感動しました。

火入れ上手ということももちろんあるのですが、
脂が少なく綺麗なルビー色のお肉は、想像以上に柔らかくジューシーで、臭みもなく、いろいろなお肉のいいとこ取りをしているようなお味でした。

ローストや、しゃぶしゃぶ、ラグーパスタ、ビリヤニなど、いろんな料理にして食べさせてくれました🍴

ジビエは、寒い時期に体を温め滋養してくれる食材でもあります。

寒波で冷え切った私たちの体に滋養を与えてくれる鹿さん、ありがとう…！

残ったお肉は翌日、夫がワイン煮込みにしてくれましたが、これもホロホロで美味しかったです。

鹿肉の魅力を知ってしまった冬でした🪾

KAYA

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こんにちは。和美リズです。

母から受け継いだ色無地に袖を通しました。
普段はキリッとアクセントを効かせたスタイルが好みですが、たまに王道の正統派コーディネートに身を包むと、これもまたいいなとしみじみ思います。
「しみじみ体験」、増やしていきたいものです。

和美リズ

めちゃくちゃ温かい裏起毛レギンスを買いました♡

まるでこたつ‼️

いつもはユニクロのレギンスを買っていましたが、こちらはお腹全体も包み込んでくれて、丈も長いのでユニクロよりオススメてす‼︎‼︎

引っ越しをして保育園や駅まで自転車なので本当に寒い😭😭

次狙っているアイテムはネックウォーマーです👩🔥

奈美