みなさまこんばんは奈美です☺️

本日も雨の中レッスンにお越しいただきまして
ありがとうございます♡

私のクラスでは開脚を取り入れているのですが
最初は自信がなくても大丈夫です＾＾

なかなかうまくいかない方でも
徐々にできるようになっいますよ＾＾

開脚中は下を向いているので
人目も気になりませんww

自分のペースで楽しまれていま〜〜す♪

お写真の許可をとりましたので
今日の高円寺レッスン風景をご紹介しますね！

◾️はじめてヨガクラス

うんうん、自分のペースでいいですね！

◾️ボディメイクのクラス

じっくり自分のお体と向き合っているかんじが素敵！

焦らず丁寧に、もも裏や、内ももをほぐしましょうね♡

さてさて
レッスン内容の変更について。。。

◾️経堂
明日よりリラックスヨガに変更とさせていただき
8月もレッスンを継続させていただくこととなりました！

経堂の夜のクラスは今までリラックス系がなかったので
これでみなさんゆったりヨガを楽しめると思います＾＾

急な変更となりすみません(＞人＜;)

◾️高円寺
・水曜夜　はじめてヨガ&ボディメイクヨガ
　7月で担当が最後となります。

・土曜朝　ボディメイク
　8月よりリラックスヨガに変更。
　1ヶ月間担当させていただくこととなりました♡
（感謝でいっぱい☆）

今月でもうおしまいかな〜と思っていたのですが
まだまだ体は元気に動けますので
来月もどうぞよろしくお願いいたします＾＾

9月になるとかなりお腹も大きくなり
みなさまにご心配ご迷惑をおかけしてしまうと思うので
8月いっぱいで卒業させていただきます♡

元気な赤ちゃんを産んだら
またみなさまと一緒にヨガができるよう頑張ります＾＾

工藤奈美
インスタ　naminami0730
アメブロ　https://ameblo.jp/nami-ib-yoga

みなさま、こんにちは！

今日はちょっぴり肌寒いですね。
今週は雨が続きそうな1週間。
お昼間、三軒茶屋クラス。懐かしいかた、初めましてのかた、お馴染みのみなさま、ご参加下さりありがとうございました☘
ギリギリ雨に濡れずお帰りいただけていますように😌🎶

スタジオレッスン再開後、継続のメンバー様方。
確実に、お身体が変わってきています✨
お膝の使い方、背骨、お腹、筋力など。お一人お一人違いますが、嬉しい変化に。嬉しくお体みせていただいております☺️
ほんの少しの違いだったりもするのですが、その積み重ねで進化していくのです☆と私は信じています^ ^

時にスランプも来ますが、必ずや🌱ポッと抜ける、又は　スっと超える時がやってきます(^ ^)
そんな時には焦らず、次への準備🌈と思いながら、続けてみていただけましたら嬉しいです😊‼︎

さて☆
８月よりスケジュールの変更がございますので、お知らせを失礼します。

お知らせ①

8月よりスタジオ変更がございます。
ご不便をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

(水曜)
19:30〜@経堂スタジオ
↓↓
19:30〜@下北沢スタジオ

経堂スタジオクラスはあと2回となりますが、ご近所のかたご興味ありましたらご参加くださいね☺️

8月より同時間帯で、下北沢スタジオを担当させていただきます。
夜時間の下北沢はお初です🌙
お待ちしております♪

お知らせ②

期間限定で担当させていただきました
(日曜 )9:20〜/ 10:40 両クラス@三軒茶屋
７月末で終了となります。

直接お伝えできていないメンバー様も、この場をおかりして、スタジオ再開後、”待ってました！”とたくさんの方にご参加いただきまして、ありがとうございました🙏❤️

あと2日間となりますが、どうぞよろしくお願いいたします☘

その他の平日は、これまで通りNATURAglamのスタジオに居りますので、是非クラスへお訪ねくださいませ🌈😊

まだまだコロナ感染の不安がある中の生活ではありますが、一番は皆さまどうぞ健康でいてくださいね！
カラダもですが、ココロも大切に☘

(お写真)
薄い水色の空が薄いピンク色に染まってゆく、ある日の夕暮れ。
素敵な空でした。

本日夜は経堂スタジオでお待ちしております🌙
足もと気をつけてお越し下さいませ♪

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは、紫帆です☺️

最近は蒸し暑いですね💦汗っかきな私はレッスン中も汗が止まらないです😂夏に向けてお水も取りながら、しっかり汗をかける身体にシフトチェンジしております！！

自宅にいる間も少しでも涼しくなりたくて…
家の中にもグリーンが欲しくなり新しい子を迎えました✨✨

◉ガジュマルともう一つは…お姉さん伝えてくれたのに忘れました🥺器まで可愛くてなんだか涼しげです🎐

今年は風鈴も欲しいなぁと思って、冷房だけに頼らず耳からも視覚からも涼しくしていく予定です✨暑い日々が続きますので、お身体ご自愛くださいませ😊

紫帆

こんばんは🌛

今月に入ってからむくみ、つまりを感じてる杏です！
時期的にもむくみやすいですよね…😭

既に始まっていますが
今月は個人的にデトックス/浄化を心がけています💓

体も心も家の中も
いらないものを出す🧹
流れをよくする🍃
クリーンにする🌱

を取り組んでいこうと思います。

いつもクラスで行う
下っ腹のスイッチ→コア
で内臓を正しい位置に戻して
いらないものは
体の中から出す✨✨✨

自粛期間からの夜のルーティン
ゆるっと瞑想を引き続き。

後はこまめにお掃除。

気長に取り組みます✌️

では、明日もスタジオでお待ちしてます。

杏/加賀屋杏

こんにちは☔️

雨の日が続きますね、、、
今朝もレッスンのご参加ありがとうございました✨

豪雨による被害、感染者数の最多、不安なニュースが続きますが一刻も早く元どおりになるよう祈るばかりです。

こんな時も自分の身体と心はコントロールでき、上手く扱えるようになりたいです。

マシンピラティスのレッスンは毎月受けています。
マットとはまた違う感覚！発見！があります。

1時間のレッスンの中で身体と向き合う時間作っていきましょう💕

今週末もスタジオでお待ちしております☺️

MaNa

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

blogがお久しぶりの更新となってしまいました💦
お元気で過ごされていらっしゃいますでしょうか？

まさに梅雨本番といったジメジメとした毎日…☂️
この時期のマスクは本当に蒸れますし、何より身体の重たさを感じますね。

ですが夏と聞くといくつになってもテンションが上がってしまいます🍉

今年は残念ながら花火大会やお祭りの開催はありませんが、勝手に浴衣を着てぶらぶらお散歩をしたり、近所のお店にビールを飲みに行ったりなんかでも幸せなんじゃないかなと思います。

こちらの写真は去年の長岡花火の時のもの。
ただビールを買っているだけなのになんて楽しそうなんでしょう！笑

今年の夏だからこその楽しみを見つけていきたいですね✨

namaste🍺ヒカリ

仕事終わりで歩く道、ふぁっと目に映る💫

今日は七夕🎋
一日ありがとう。

皆さまは願い事されましたか？✨

心地よい夢が見られますように。
一日の終わりに、ふんわりとゆっくりと呼吸をして…☘

おやすみなさい🌙

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

皆さま、おはようございます！

昨日は暑い一日でしたね。
曜日が変更しまして、今月から木曜朝に”ボディシェイプストレッチ”クラスがスタートしました♪
朝からご参加メンバー様、元気にお越しくださりありがとうございました😊

風がサ〜と通り抜ける下北沢スタジオ。
暑いこの季節に爽やか気分をサポートしてくれます♪

そして。夜の高円寺スタジオ！
やっと晴れました☀️雨の日が多かった高円寺クラス。

軽やかにスタジオへお越しいただけましたでしょうか😉
素敵な表情でのご参加。ありがとうございました♪

また来週ご一緒できますように⭐︎
皆さま、今日も１日健康にお過ごしくださいね☘

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは☔️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

生活環境ががらりと変わった1ヶ月でしたね、
沢山の方々とお久しぶりにお会いできました、改めてスタジオにお越しくださりありがとうございます✨

今年も半分が終わり7月のスタート❣️

1日1日を大切に下半期も緩やかに過ごしていきたいと思います🍉✨

身体も「伸ばす・緩める」ことをするから縮めることが出来る。
縮まっていて硬くなっている筋肉をさらに縮めようとしてしまうと痛めてしまいます。

とりあえず、筋トレ！ではなくまずはストレッチから筋肉を伸ばしほぐしていきましょう♪

ますます蒸し暑くなってきますし、水分補給をしっかりと行い身体を動かしていきましょう！

今月もよろしくお願いします☺️

MaNa

こんばんは🌟佑佳子です

明日が7月とは…時のスピードに追いつけていない気がします。そして、今から取り戻したいと思います。笑

6月は元の？新しい？生活に順応するために、私たちみんなとてもパワーを使ったのではないかと思います。

公共の場所で咳ばらいは絶対できない❗️のような、あらゆる場面に緊張感があったようにも思います。

ということで、
最近は家にいる間は、限りなくゆるる〜ん🍵とラフな格好でリラックスして過ごすようにしております😆笑

　
力を使ったならば、その後にはゆるめる。

　
レッスンでもこのことをお話しさせていただく機会がよくありますが、これは全てのものに共通するのだと感じます。

＋と−があり、明るさと暗さ、そして力強さと柔軟さ…
どちらも必要で大切だという当たり前のことをふと思い直したりしていました。

もしかすると今私たちは、私たちが思っている以上に、緊張を抱えているかもしれません♪

許される限り、おうちでスーパーリラックス✨
おすすめいたします💖

個人的にはやはり、ヨガをしてリラックスが一番だと考えます😎✨笑

ちなみに、極上のリラックスタイムを過ごしたい日には、抹茶ラテ＋胡麻団子or草団子をソファの上で休憩しながらいただいております🍵🍡✨

7月もよろしくお願いいたします💖

　
Namaste,
佑佳子