こんにちは。
今夜から雪予報❄️寒いですね〜。
最近たまたま手にした本は
マインドフルネスについて。
普段、頭の中で会話することが多い私。
マインドフルネスは今の私に必要だな、と意識するようになりました。
マインドフルネスとは"今この瞬間"に注意を向けた状態。それだけ聞くと、なんか難しそう…😭と思いがちですが、そんなこんなをもっと気楽に身軽にやってみよ〜！
という本でした📖
ピラティスをしたりヨガをしたり(自分の為にヨガも取り入れています)する時間は"今この瞬間"に意識を向けることができるので私も積極的に学び続けたいと思います。
体の栄養が必要ならば、心の栄養も必要ですね。
寒くなる今夜、呼吸を整えてみるのもいいですね。
杏/加賀屋杏
皆さん、こんにちは＾＾
インストラクターのサラです。
ブログが久しぶりの更新になってしまいました！
皆さま、日々楽しまれてますか？＾＾🌸
いつもクラスで皆さまに逢える週末が楽しみです。💕
もう1月後半ですね！
立ち寄ったお花やさんで、春を感じる植物たちが
美しくて、春の訪れを感じています＾＾🌸
待ち遠しいなぁ。春🌱
去年から花粉症がはじまった模様なので
少し、心配ですが。。笑
今年も、春夏秋冬を
皆さまとヨガを通じて共に過ごせる日々があること。。幸せです💕💕
遅ばせながら今年もどうぞよろしくお願いします。＾＾
笑顔溢れる素晴らしい一年にしましょうね。🌸
いつもありがとうございます。♡
Sala.
こんばんは
工藤奈美です🤗
私が最近ハマっているドラマがこちら💁♀️
「しろときいろ」
ハワイのパンケーキのお店
エッグスシングスのオーナーになる！
というお話です
これを見ると
ハワイに行きたくなるー♡♡
ハワイの思い出が蘇ります(^^)
私も昔、
ハワイにエッグスシングスに
行きましたよ♡
私のレッスンはハワイヨガです🧘♀️
ハワイヨガはダイエット効果と
リラックス効果が高いのが特徴♡
明日また朝のレッスンでお待ちしていまーす
奈美さんのブログ
リニューアルしました！
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/
こんばんは⭐️
MaNaです！先週末はお休みを頂きありがとうございました☺️
無事にダンスのイベントが終わり、やっとひと段落😂
次は来月の私のビックイベント💒💐✨に向けて、がんばりたいと思います🤣
1月もラストの週末！？💦はやいですね😵
ラスト1週間もがんばりましょう❤️
スタジオでお待ちしております🤲🏻😊
MaNa
こんにちは。紫帆です☺️
先日、本役のお友達と前厄の厄払いをして頂きに行って参りました！
10:30からの予約で朝訪れたら……空気が澄み切っていて木々が生き生きとしていてとても心地よかったです✨
赤坂の氷川神社に厄払いに伺いましたが、石塀の中は100年間地震にも家事にもならず建てられた当時のままだそうで！！なにか大きなパワーを感じる、そんな美しい神社でした✨【本堂のお写真なくてすみません🥺】
しっかり厄払いして頂き、お守りなども頂いて
ちょっと安心です😌💓
お祓いに甘んじることなく自分を律し心身ともに健康に今年も過ごしていきたいと思います！
今週も日曜日、レッスンお待ちしております😌💕大きく身体の関節を動かして血行を良くして
冬に負けないコリ知らずに整えましょうー🙋♀️
紫帆
こんにちは🥰
この間、ブラジルのお肉料理、シュラスコを食べに行きました🍗
テーブルに色々な部位のお肉を持ってきてくれるあのお店です💕
レッスンを終えた後だったのでお腹ペコペコでレストランへ….🐖💭
サラダバーも新鮮で美味しくて、顔よりも大きなボールにたっぷりの野菜🥦🥬をいただきました🥰
食べるのとお喋りに夢中で、お肉の写真が残骸のようなものしかなくて、割愛いたします。😂
あ！お肉を沢山食べた翌日は、乾燥気味だったお肌が艶々になっていて驚きました😳💕
食べるものから身体はできている。
実感いたしました😌💭
最後に。
最近読んでいる漢方薬剤師さんの本を📚📷
主に漢方医学の視点から綴られています。
血流アップされたい方、女性のプチ不調や内臓不調が気になる方にはオススメです🐾
良い日をお過ごし下さいね💛💛
今日は朝から快晴でしたね☀️
こんばんは！
昨日も朝早くからボディシェイプストレッチクラスにたくさんのご参加ありがとうございました✨
皆さまが創り出して下さるエネルギー❣️
笑顔も咲きます😊
NATURAglamスタジオでのクラスにつきまして。
キャンセル待ちでお待ちいただいたり、定員オーバーで参加出来ず。というかたもいらっしゃるようで、
とてもありがたく思うと同時に、ご不便をおかけしております🙇♀️‼︎
皆さま、ありがとうございます☘️
残り数回ではございますが、 ご参加下さるお一人お一人にとっての、ココロの喜び🌈🧘♀️
次の日への活力になりますよう。。❗️
ご一緒できることを楽しみに、お待ちしておりますね😊
感謝申し上げます☆
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
インストラクター仲間と伊豆までグランピングに行ってきました🏕
真冬で外はとっても寒かったですが、テントの中はポカポカで居心地が良すぎる空間❤️
コタツもあったので、だらだらぬくぬく過ごしながらお酒を飲んで至福のひとときでした🤤
グランピングは食材や器具も全て用意されているので本格的なBBQを楽しんだり、
写真では伝わりづらいですが、美しい満点の星空を眺めたり、、、🌟
とても贅沢な非日常を大満喫✨
真冬のキャンプもグランピングであればかなり快適ですし、手軽にアウトドアを楽しめますね😊
場所も伊豆だったので新鮮で美味しいお魚をたくさん食べたり、温泉に2時間つかったりとひたすらゆっくりした時間を過ごすことができました🙏
一緒に行ったイントラ仲間は師匠が同じなのでほぼ毎日朝練で顔を合わせているのですが、みんな練習が終わったらバタバタと準備をして帰ってしまうので普段は話す時間もないため、こうやって時間を作ってゆっくりとした時間を共にしながらいろいろな話ができて、普段できない幸せを噛み締めました✨
旅行の次の日からは早起き嫌だ嫌だ言いながらもしっかり日常に戻り、お互い朝の6時にスタジオに着いて黙々と自分の練習に取り組んでいました。笑
毎日頑張っているからこそ、たまのご褒美が心から染みるのですね😌
今年もたくさん旅行に行きたいので頑張って働きます！！
namaste🏕ヒカリ
こんばんは！
工藤奈美です♡
今日のランチは
パスタを作りました🍝
私は毎食とにかく野菜をたっぷり
使っています🥑🥦
今日は
このくらいほうれん草を入れました！
↑↑
1人分ですよ！！笑笑
納豆とサバ缶でタンパク質を❣️❣️
私の昔の肌荒れは
やっぱり青菜で治ったので
今でも美肌の為にたくさん摂取🥬♡
みなさまも
是非毎食野菜をたっぷり
とって下さいね！！
奈美さんのブログ
リニューアルしました！
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/
こんばんは💫
AIです。
久しぶりのブログになってしまいました😵💦
お正月があっという間に過ぎてしまい、もう通常運転モードです🦥✨
今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️💕
先日は久しぶりに戸越銀座まで足を伸ばしたのですが、焙煎珈琲豆専門店のCOMPASS COFFEE ☕️ を見つけてしまい、ちゃっかり購入して帰ってきました🙈👌🏻
(商店街のある街ってなんて楽しいのだろう…🐽)
オーダーしてからお店でじっくり焙煎をしてくれます🥄
やっぱり香りがとーっても良くて、お家カフェタイムが楽しくなりそうです🥰💓
おやすみなさい🐈💓☕️