Thank You❣️

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こんにちは🌞佑佳子です

今日も暑い💦アイスクリーム食べる日和❣️ですね笑

今朝も師匠の元へ練習へ🕊✨

帰り道には恒例の大好きなビオセボンに寄り道、
そして何となくInstagramをチェックしてみると…
Trueberryありがとう😭💖というTrueberryマニアな?友人の投稿が…

え?

えええ??

なんと、中目黒のオーガニックスムージーのレジェンドTrueberryさんが本日閉店されるとのことでした。
 

ここ最近は毎週月曜の練習が終わった後、週に一度の最高のご褒美として、お店のベンチか近くの公園にてハトに囲まれながら「やったぁ〜❤️❤️❤️」っと心の中で叫ぶように幸せを噛みしめながら、心から美味しいと思える身体に優しいものしか使われていないパフェやコールドプレスドジュースを美味しくいただくことが毎週の楽しみでした。

とても悲しいけれど、最終日を逃すことなく伺うことができて何よりでした。
 
しかも、このはみ出しすぎ特大スペシャルサービス感❣️✨笑

注文をして待っていると、続々とヨガの先生友達らが来店し、気がつけば野外のスムージーパフェランチ会のような状態になりました☺️💖
 

形あるものは全ていつか消えて無くなりますが、
私たちの身体もご多分に漏れず徐々に老いは進むし、
いつかは消える🌎

今は常日頃マスクはするべき状況に私たちはいるけれど、
今日という日をもっと大切にしなくては❣️
今できることをもっとしっかり取り組もう❣️
目の前のものごとをもっと大切にしよう❣️
今自分の持っているもので最大限に、
周りの人をHappyにできることをしよう❣️
もっと毎日を無条件に楽しもう❣️

 
心にハッと浮かび、改めて考えさせられた時間でした。

 
そしてこれからのオーガニックパフェ人生、
どの方向に進むべきか…
いっそのこと、自分たちで作るしかないのか…🤤
え〜どうしよう!などと友人らと楽しく話しながら、
穏やかな昼下がりを過ごしました🍧✨

また、やさしくしてくださった本当に多才なスタッフの皆さまが、また違う場所でさらに輝かれることを祈りたいと思います🙏🏻✨

 
2020年の8月もありがとうございました。
2020年の9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
 
 
LOVE,
佑佳子

Newアイテム

こんにちは。ピラティスインストラクター杏です😉

今月のクラスは
ステップアップ⤴️を意識した内容でしたが
どうでしたか?

最終週では
どのクラスでも取り入れた
腹斜筋2セット…
ふぇ〜💦という声も聞こえましたが
ここにも筋肉があるんだよ〜!!!
思い出してあげて〜!!!
のエクササイズでした😉
9月も継続してチャレンジしていきましょう💓

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こちら
最近手に入れた
prAna のレギンスです✨

リサイクルポリエステル混パフォーマンスジャージ素材
ということでサスティナブルな選択
社会的・環境的にポジティブなインパクトを引き起こすことを考えられているブランドです。
何より
可愛くてお気に入りなのです💓

最近は環境問題に取り組んでいる
ブランドが増えていて
勉強になります。
まずは知ることから、ですね✌︎

では
今日も良い一日を✨✨✨

杏/加賀屋杏

今までありがとうございました

改めまして
最後のご挨拶をさせていただきます。

先日の土曜朝ヨガが最後のレッスンでした。

とっても短い間でしたが
本当に毎週楽しくレッスンをさせていただき
ありがとうございます。

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去年の4月よりナチュラグラムで
経堂と高円寺でレッスンをさせていただき

あっと言うまに1年が過ぎ、

色々な生徒様と出会い、

本当に本当に楽しい1年半でした。

最後に
「奈美さんのクラス好きでした〜」
とおっしゃってくださる方や

ご参加できなくてもメッセージをいただいた方

お守りやお水をいただいた方

毎週欠かさずレッスンにご参加いただいた方

妊婦になった私をあたたかく見守ってくださった
みなさま、オーナーさま、

本当に感謝しかありません。

来年また復帰できるように
元気な赤ちゃんを産んで頑張りますので
みなさまもぜひヨガを続けていただけると嬉しいです。

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インスタで近状報告をすると思います♡

インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

お気軽にメッセージくださいね♪

またお会いできる日を
心から楽しみにしております。

工藤奈美

トゥンカロンが可愛すぎるぅ

こんばんは

工藤奈美です♡

最後のレッスンを終え
少しおセンチになりながらw
このブログを書いております♡

みなさま短い間でしたが
本当にありがとうございました😭😭

レッスンのあとは
ずっと前から食べたかった
『トゥンカロン』のお店に行ってきました!

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めっちゃかわいい😍

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いっぱい買っちゃったw

高円寺のスタジオから5分くらいで
行けましたー!

夕方には売り切れちゃう
大人気なお店だそうです☺️

THE SUGAR FOREST

https://instagram.com/thesugarforest_tokyo?igshid=1vppaaqxymfpr

次回のブログで
改めて最後の挨拶をさせていただきますね❣️

 
 

工藤奈美
インスタ  naminami0730
アメブロ  https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

ヨガを科学する🔬

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こんにちは😃

今日も日差しがジリジリ照り付けていますね。
青空が気持ち良いです🏖

さて。毎日何かしらの本を仕事用バッグに入れているのですが、
今週は”ヨガの解剖学、勉強週間”にしてこちらでした📕

Science of YOGA🤓
解剖学・生理学の本。

分厚くて重いのですが、出先でないと集中して本を読めない性分なので肩が砕けそうになりながらせっせと持ち歩きました✌️

もっともっと自分で噛み砕いて、皆さまにお伝え出来ればいいなと思います🤓💕

8月、もう本当に暑くてびっくりしましたけども、レッスンにご参加頂き有り難うございました🥰❤️

夏のお気に入り

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

夏になると食べたくなるゴーヤ。

ゴーヤチャンプルーにして食べる事が多いですが
サラダも大好きです✨

生のゴーヤはそのままだと
震えるほど苦くて私は食べれないのですが😅

ワタを取ったら塩もみして
ツナとピンクグレープフルーツ

オイル、お酢、塩胡椒、を和えるだけ✨

こうすると苦みやえぐみが和らぎ
生のままでも美味しくなります❤️

暑い季節に食べたくなるサラダです🥗

加熱以外であまりゴーヤを食べたことない方
ぜひ試してみて下さい😊

他に美味しい食べ方ご存知の方
教えて下さい✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

高円寺オススメランチ

明日の朝ヨガで最後のレッスンとなりました〜
工藤奈美です♡

私のクラスは腹式呼吸ですので

お腹周りの筋肉を使い、

リラックスだけではなく
ダイエット効果もあります^^

女性は心も体もキレイでいたいですよね!

ラストレッスンみなさまとお会いできます事
楽しみにしています♡

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さてさて、
先日の高円寺レッスンのあとに
酒場ニホレモさんでランチをしてきました!

定食で3種類好きなおかずを選べるのです!

野菜とタンパク質は必須なので
シャケと鳥唐揚げとパクチーサラダを
チョイスしました♪

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スープ付きで
これでたしか750円ほどでしたよ!!
安い〜

また行きたいお店リストに仲間入り決定^^

工藤奈美

インスタ  naminami0730

アメブロ  https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

エルレな金曜夜

みなさまこんばんは♡

今夜は私の大好きなエルレガーデンが
YouTubeで生配信!

ということで
部屋の中の中を暗くして
見てみました〜^^

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いや〜

もう感動でしたね。

まさかのアコースティックで
しかも90分もたくさんの曲を披露していただき

ただただうっとりでした(;_;)

今年はフェス行けなかったので
本当に嬉しかった。。。。

おかげで今夜はぐっっすり寝れそうですw

夜は自律神経を整え
質のいい睡眠をとることで
成長ホルモンが分泌し
結果ダイエット効果が高まります♡

みなさまも寝る前はゆったりとした気持ちで
ゆとりをもって過ごすことをおすすめします^^

体も心もキレイになりますよ♪

工藤奈美インスタ  naminami0730アメブロ  https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

内臓の冷え

こんばんは🌛
本日のクラスもありがとうございました。

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このところ
冷たいものを摂取しすぎた私ですが
"肩こり"
という形で内臓の冷えに気づきました。

内臓の冷えは食欲低下だけではなく、肩こりやむくみと外側にも影響が出るようです。
最近急に症状が出てきた方はちょっと気をつけてあげるといいかも🥺ですね。

ピラティスクラスでは
毎回練習する
呼吸。

ただ呼吸するだけでも筋肉は動いていて
体の内側から筋肉を動かすことができます。
と、同時に内臓も動かされます。

また、ピラティスでの動きは
コア(横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋)を意識して使うことで
内臓を正しい位置へ。

→内臓活性化!内臓機能向上!が期待されます🙆‍♀️
実際ピラティスを始めてから
便秘解消した!という声もよくお聞きします。
身体の中のいらないものを自力で外へ出す!

身体の重いもの、冷えは8月に置いていって
9月、すっきり迎えましょう!

明日もお待ちしています✨✨

Instagram
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杏/加賀屋杏

今シーズン初の⚾️

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こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨

連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか?🍉
来週には気温が少し下がるそう🥺🙏🏻

先日、今シーズン初の野球観戦へ⚾️

今はコロナ対策で、座席数も半分以下のソーシャルディスタンスで前後左右2席づつ空いており、検温、消毒を徹底していたので安心して行く事ができました!😊

と言っても野球オタクの主人の付き添いなので…🤭
私自身はあまり野球には詳しくないですが、観戦するのは好きです😂✨

ちゃっかり名前入りキーホルダーまで作ったり…😂💞

8月も残りすこし、季節の変わり目、身体すっきり動かして免疫力を高めましょう❤️✨

良い週末をお過ごしくださいませ☺️

MaNa