3月も明日で終わり🌸MaNaです☺️
色々な事があった3月…目まぐるしくすぎる日々🦠
不安なニュース😷が続き自粛モードですが！
本日からレッスン再開させて頂きました❤️
マスクを着用し、たくさん換気をして気持ちよく身体を動かしてすっきりして頂きたいと心をこめて🙏🏻✨
お家待機の方々へも簡単なストレッチやピラティスをお届けしようと少しですが、私のYouTubeチャンネル覗いてみてくださいね😉
ダンスの動画が多めですが…😅笑
ピラティスも少しずつ更新していきますね🌸
「MaNa_pilates」で出てくると思います😘
またスタジオで4月も元気にお待ちしております😊
MaNa
皆さま、こんにちは🕊
三月の終わりに真冬並みの寒さな週末でしたね❄️
先の見えないことや
経験したことがないことに対して
わたしたちは不安や恐れを感じやすいです。
それは、とても自然なこと。
世界中の人が感じやすい時ですよね。
外側の世界はコントロール出来ずとも
わたしたちの内側は意識の向け方次第で
感じ方が変わります＾＾
今は余白とゆう、有り難き時間を通じて
ご自分とのデートを楽しむという考え方も
おすすめでございます。💕💕
自分自身とデートをすることって
普段中々意識が向かなかったりするじゃないですか？＾＾
発想にもあまり至らないですよね！笑
なにがしたい？☺️
なにが食べたい？☺️
いつもより
自分自身に聞いてみる。
自分の心の中の小さな望みを叶えてあげると
喜びと心地よさが広がります☺️✨
みんなで乗り越えていきましょうね☺️✨
だいぶ前ですが、
トリミング帰りのうちの子の
下半身のムチムチ感がたまらなく愛おしい一枚。笑！
赤ちゃんみたい風貌ですが、今年11才です🐶笑
Sala🌸
こんばんは🌙
お家大好き、茶山真衣です🙋♀️
でもお家にいるのと、
いないといけないのとでは、
気分が違いますよね💦
出来るだけ楽しく過ごすために
お料理は得意じゃないけど
調味料や素材を選んで
好きな物を作って
お家でしっかり座って食べると
心が整う👩🍳気がする。
最近は春が嬉しくて
春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがなどが多め🌸
でも誰かが私のために作ってくれたご飯は
もっと好き。
外食も好き。
お出かけはやめて
しばらく踏ん張り時ですね💪
皆さんのご機嫌の元は何ですか？
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
こんにちは❄️
雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋♀️
ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨
ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし
何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう
楽しくなる事や嬉しい事を見つけて
ヨガして
好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨
ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪
免疫力を高めるためにも❤️
まず第一段は
冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼
黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。
それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…
真衣
Instagram→ maichayama
みなさまこんにちは😃
経堂＆高円寺担当の工藤奈美です♡
土日は残念ながら休講になっちゃいましたね（ ; ; ）
土日どちらもクラスを担当させていただいているので、みなさんとお会いできず寂しいです😔
今日の写真は先日のボディメイクヨガです。
（生徒様にはお写真載せる旨承諾済みです♡ありがとうございます🙌）
初めはなかなか出来なかった方も
脚が段々開いてきたり、
肘が着いたり、
手が前に伸びたり
色々な変化が続々と🥺✨
毎回毎回、感動しております（ほんとに）
今日はいつもより出来なかったなぁ
と感じても大丈夫です。
日によって体の張りや疲れもありますし
それを気付けた事でok!!
体の変化を自分で感じる事は素晴らしい事です。
まずはもも裏や内ももなど
じっくりとほぐしてから開脚の練習をしますので
苦手な方でも安心して楽しめます☺️
人と比べずご自身のペースで楽しみましょうね♡
工藤奈美
https://diet-yoga.org/
こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️
昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄
このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅
最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦
※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅
まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾
皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊
寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕
こんにちは 佑佳子です
今日と明日はナチュラグラムもおやすみ。
外出は必要最低限にしなければならないから、バームクーヘンを買っておこうと思っていたのですが、うっかり忘れてしまいました。諦められないので、家にある米粉でスイーツを作ろうかと思っているところです✨
ヨガの考えにも、多くのものを外に求めず持っているものを大切に、そして感謝しましょう。という考えがあるので、これを実践に移していく機会かな〜だなんて思ったもしています♡
いつもアクティブな私が、
家で何をして過ごしているかというと…
(ピラティスのRyoko先生にレシピを教えてもらったけれど、結局ゆかこ流になったピクルス)
ゆっくり料理をしたり、ピクルスを漬けたりしています。
普段はパパッ！と済ませるところをのんびり進めてみたりして楽しんでいます。
それから、オンラインレッスンもしております。
スタジオのように広い場所ではない私の部屋から、ひと汗かけるレッスンをお届けしております。
詳しいことはInstagramの ＠della_yukako よりご覧くださいませ。
これからどうなるんだろう？
そんな気持ちもありますが、おうちの中ではのんびりしたり🍵時にルンルン心拍数を上げたりして♪、ヨギーニらしく私らしく、どんな状況にもドーンっと構えていられるようにしたいな〜☆ なんて風に思います。
当たり前の毎日が恋しい💌
けれども目の前のごはんは美味しい🍚
「美味しい」の感情にフォーカスして過ごしていきたいと思います。
(ゆかこ式ヘルシーベジランチ)
今週末も皆で安全に過ごしていきましょう。
Om shanti x 3,
佑佳子
☆☆☆☆☆☆☆
Instagram
@della_yukako
☆☆☆☆☆☆☆
こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です🌸
土日はナチュラグラムのクラスがお休みになり
土曜日のいつもの皆さまに会えないのが寂しい😢
ですが
私は自宅でしっかり勉強しようと思います。
こんな時
電子書籍って便利だなぁ…と
思いました。
頭では
普段の私たちの生活は
便利で自由で平和🕊である
とわかっているのに
体感として
やはり不自由になってから気付くものですね。
明日はお家の中でもぜひピラティス👌
また、元気にお会いましょう。
杏/加賀屋杏
皆さま、こんばんは＾＾
ヨガインストラクターのサラです🌸
今週末、都知事の外出自粛要請もあり
土日のレッスンはおやすみとさせて頂くことになりました。。
土曜日の経堂スタジオ、13:30のデトックスヨガクラスは今月で卒業となる為、最後のレッスンだったので、最後皆さまに逢えないのはすごくすごく寂しいですが…皆さまとの数々の想い出に浸っております。💕💕
大好きな経堂スタジオ。
お通いくださった方々との出逢い。
数々の想い出、本当に感謝でいっぱいです。。
スタジオに行くまでの商店街も好きだったなぁ。
引き続き、日曜日の下北沢の9:00,10:30のレッスンは変わらず担当させて頂いておりますので、こちらでもお待ちしております＾＾💕
レッスンを通じて皆さまと出逢えたこと
おひとり、おひとりに感謝を込めて☺️✨
週末は、普段よりもゆっくりとした時の流れを味わう機会になりそうですね＾＾
こういったときこそ、ご自分が心地よいペースで
心が豊かに感じる時間を過ごしましょうね＾＾
また逢える日を心待ちにしています💗
Sala🌸
こんばんは🌇
AIです😊
桜が満開になりましたね🌸🌸
今年はお家の窓からのお花見を楽しんでいます☺️🍡
今週末のクラスは東京都の外出自粛要請に伴いお休みとなっております🥺
とても寂しいですが、今は大事な時！！
この時間が無駄にならない様、これ以上ウイルスが拡大しない事を願って。
静かに過ごそうと思っています😌💕
…大掃除でもしようかな🤔🤔笑
また元気にスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています💓
おやすみなさい🌙🌙