こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです❣️
秋晴れ🍂✨の本日、とっても気持ち良い天気ですね💛
朝からクラスにご参加下さり、ありがとうございました😊身体を動かして、気持ち良い一日のスタートになっていたら嬉しいです✨
先日、何十年ぶり？のキャンプ⛺️へ山梨県の西湖まで行ってまいりました😊
アウトドア派なのですが、山登りやキャンプなどはあまりする機会がなく今回は主人の友人家族にお誘い頂き、キャンプでBBQ🍖を楽しみました！✨
自分達で火をおこし、お米を炊いたり、天ぷらもしたり🤣いい経験になりました！
これからは寒くなるのでまた暖かくなれば行きたいです🔥
帰りは、山梨名物「ほうとう」を頂いて、ちゃっかり御殿場アウトレットまで寄って帰宅しました🤣
寒くなってまいりましたので、身体ご自愛くださいませ💕
週末またスタジオでお待ちしております😉
MaNa
こんにちは😊
久しぶりのブログになってしまいました🦦
お元気でしょうか？
この間、都会のオアシスを求めて世田谷の等々力渓谷へお散歩に行きました🌿
まだ紅葉こそしていませんでしたが、空が見えないほどの木々達に癒されました🌳🌳
本当にここだけ空気が全然違うのです😮！
マイナスイオンがたっぷり出ているのかしら。
うっかり東京にいる事を忘れちゃいました☺️✌️
自然に癒されたい時にオススメです💓
こんにちは、紫帆です😊
すっかり季節が巡り秋らしく風が吹いたら乾燥が気になったり寒い日もありますが、お元気でしょうか⁇
風も吹きますがその時にふわっといい香りが…✨
金木犀です❤️
街をおさんぽして香りを感じたらふら〜っと近づいてしまいます笑 癒されますよね☺️✨✨
金木犀の香りの香水やクリームもあるとか⁈
気になってます😎アロマオイルがあれば1番良いなぁとかも思いつつ……
乾燥したり寒くなったりですが、加湿器とともにアロマなどお気に入りの香りでおウチでもご機嫌に過ごしましょうーー🙋♀️
紫帆
皆さまこんにちは🌞佑佳子です
先日は前職でお世話になっていた方よりお招きいただき、東京は立川、SORANO HOTELさんにお邪魔してまいりました。
ここは、シンガポールでしょうか？
そんな言葉を口にしたくなるこの光景✨
ゆくゆくはこの場所で宿泊者の方向け＋宿泊していない方向けにもヨガレッスンを展開されるとのことでした。
五感に優しい空間、深く癒されました。
なんと、ワンちゃんも宿泊可！
ワンちゃんも堂々と乗れる専用エレベーター付き。
わたしもぜひ宿泊したいと強く思いました❤️
隣にいる女性は、同じヨガの師匠の元で仲良くいつも一緒に練習をしている仲間のひとり。
今回招待してくださった方と元同僚⚡️ということが少し前に判明し、急遽一緒にホテルにお邪魔することになりました。
不思議な御縁に感謝したいです❤️
コロコロと変わるお天気に、心や身体が振り回されないよう適度な運動と深い呼吸で、変わりゆく季節を一緒に楽しみましょう🍡✨
良い一日をお過ごしくださいませ❤️
Om shanti,
佑佳子
こんばんは☺️紫帆です。
台風も直撃は避けられましたが、グッと冷えてきましたね💦明日も一日少し寒くなりそうですので、レッスンには温かくしていらしてくださいね！
先日は秋の遠足で那須に行ってきました！木のアスレチックと那須ハイランドパークでジェットコースターに乗ったりしました🤩✨
◉完全防備⛑でした！その名もノザル🙈
◉観覧車、強風でゆ〜らゆら。ジェットコースターより怖かったです笑
GO to トラベルキャンペーンで色々お出掛けの方もいらっしゃいますでしょうか😊
秋✨色々気をつけながら楽しんで過ごしましょう〜♬
紫帆
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🦋
今日は雨の中ありがとうございました。
冷えた体も前半30分でだいぶ温まったのではないでしょうか。
レッスン中は変わらず
換気していきますので
冷えないようにしてお越し下さい☺️
私は早速
レッグウォーマーを着用！！！
(手の癖が凄い笑)
靴下だと滑る方もいるかと思います。
足指があいていたり
グリップがついてる靴下や
レッグウォーマー(腿まであるとポカポカです)
おすすめですよ🙆♀️
私のはだいぶ使い込まれているので
今年は新しいものを買おうかなと考え中。。。
上着も
最初は羽織って
途中で脱ぐスタイルでも🙆♀️
その際
フードがない方がおすすめです！
最近、レッスン開始の10分前くらいに来て
各自ストレッチしている姿が見られます💓
夜は寝っ転がる方も多いです😂😂😂
↑私もよくやってます
是非是非リラックスしながら
くつろいでお待ちくださいね。
もし、何をしたら良いかわからないな〜
という方
いつでもお聞きください🤲
その際はおすすめメニューをご紹介します！
ではまたスタジオで☺️
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは✨
今日もレッスンのご参加ありがとうございました😊
ピラティスインストラクターMaNaです💛
気づけばもう10月…🎃
一瞬で秋も終わってしまいそうですが…ネイルもAutumn仕様に💛🧡🤎
ネイルオイルを塗って、なるべく乾燥しないように心がけてます✨
友人から誕生日プレゼントで頂いた、
『Uka nail oil』
オーガニックのエッセンシャルオイルで、合成保存料などは入っていない皮膚に優しいオイルなので敏感肌の方も安心して使えるかと💅🏻
オンラインサイトやコスメキッチンなどで購入可能みたいです✨
さて、今週の金曜日のクラスはお仕事の都合上、お休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします🙇🏻♀️
明日、週末またスタジオでお待ちしております☺️
10月もよろしくお願いします❤️
MaNa
こんばんは🌕ピラティスインストラクター杏です。
本日のクラスもありがとうございました！
昨日、私は先月に引き続き
満月パワーを浴びてきました
(ほぼ、満月)
写真には収まっていませんが
雲がなく、星も綺麗に見えました💫
月のリズムと女性の体は繋がりが深いと言われていたりしますね😌
そんな女性らしさが象徴される月…私は大好きです。
月のリズム、自分の体のリズムを知ってあげると
頑張れない日と上手に向き合えそうです🦋
無理はしない、けど怠けない。バランスが大事ですね！
今月は
そんなリズム繋がりで
自分のリズム、
自分の中にあるメトロノームを大事にクラスを進めていきます。
是非スタジオでお待ちしています。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは🙋♀️紫帆です。
本日も経堂の夜レッスンにご参加いただきありがとうございました😊
夜のレッスンですがデトックスなのでじんわり汗をかくくらいしっかりお身体動かしました！
そしてこれからの時期は寒くなるので、汗をかいたままのシャヴァーサナはお身体を冷やしやすくなります🥶特に朝イチと夜のクラスでは寒くならないよう、上着や靴下をお持ちいただいてご自身で調節できるようにしていらして下さいませ🙇♀️
9月もありがとうございました✨10月頭、朝イチ経堂でお待ちしています！
紫帆
こんばんは🌕佑佳子です
人は歳を重ねるたびに、一年一年を早く感じるようになるよ！と身近な人たちやメンバーの皆さまからよくお話しを伺うことが今までに何度もありましたが、こんなに早い9月は生まれて初めて！そんな気持ちで過ごす9月30日という日でした。
こんなにも早く過ぎてしまう毎日を
どうすればもっと大切にできるのかな？
近頃はこんなことをよく想います。
9月はよく油揚げをトーストして、
フォカッチャの代わりにたくさんいただきました😆🤣💕
グルテンフリーを意識した生活が、
このメニュー開発により、いっきに楽になりました。笑
たんぱく質もよく摂れますし、腹持ちも良く、
お得感抜群👛何よりとても美味しいです❣️
ぜひお試しくださいませ♪
10月もスタジオで楽しい時間をご一緒できたらうれしく思います。
少しずつ寒くなってきましたが、
ポカポカグッズと共に温かくしてご自愛くださいませ❤️
Namaste,
佑佳子