こんにちは。

毎日暑いですね🍉
でも夏は大好きですよ☀️

先日、月のデザインのライトをいただきました🌝

どうしても
写真だとグレープフルーツに見えてしまうのですが….😛笑

お気に入りです🌓🌒🌛

夏バテしないように
沢山水分をとってお過ごし下さいね💓

今日から梅雨明けし、しばらく30度越えの猛暑日が続きますねー😷💦MaNaです🥵💦

アイス🍦が食べたくなりかわいい🍓アイスを😊

今朝もそんな中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊💕

来週から金曜日の下北沢のクラスが、マシン育成コースの為3週お休みになります🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけ致しますが8月2週目よりお待ちしております！✨

今週末は、下北沢、経堂、三軒茶屋でご一緒できる方お待ちしております☺️
まだ夏のマスクは続きますので、水分補給はしっかりと！レッスン中もとるようにしてくださいね☀️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、紫帆です☺️

昨日もレッスンご参加ありがとうございました💓
三軒茶屋の16時では送風しか出なくなって失礼しました🙇‍♀️暑さ心配してましたが、レッスン中大雨が通り過ぎてなんとか助かりましたね🥺

さて先日見てきたひまわり🌻
この時期になったらついついこの美しい生け花に会いに行っちゃいます🥰❤️

お天気は荒れ模様が続きますしその上梅雨が明けたら猛暑🤯すでに暑いですよね💦
私が苦手な夏がやってきますがひまわり思い出して涼ながら過ごしたいと思います〜🎐

※７月ですが25日は経堂9時30分のみ開催させて頂きます。経堂13時30分と三軒茶屋16時はお休みを頂きます🙇‍♀️どうぞ宜しくお願い致します。

紫帆

こんにちは☺️

週末いかがお過ごしでしょうか？

私は急に思い立って👩🏻‍🍳

小麦粉不使用のチョコレートケーキを作りました🍫

チョコレートと
お好きなナッツと
何かのミルク….

(アーモンドミルクやココナッツミルク、生クリームでもOK)
で出来る簡単スイーツです☺️👌🏻

今回はアーモンドミルクを使ってみたけれど濃厚で美味しかったです🥜

良い夜をお過ごし下さい🌉
またスタジオで💗💗🧘🏻‍♀️

今晩は🌛
ピラティスインストラクターのあんずです！

本日から経堂の杏クラス通常通りです🙏
ご迷惑をおかけしました。

経堂クラスの後は久しぶりに下北沢の代行へ🥰
過去に下北沢へ行ったのはいつだっけ、、？
と思ったら
ナチュラグラムに入ってすぐ
3年前！！！

3年前の記憶を頼りにスタジオへ向かっていたのですが
最終的にGoogleマップ先生を頼って(笑)スタジオ到着！
道を記憶する能力が欲しい🙏と切実に思います😂

経堂スタジオとはまた違っていいですね💖

足→脚→体幹
を体感する。
足から全身、繋がったでしょうか🤲

お近くの方は経堂スタジオでもお待ちしてますね💓

そして明日は
中目黒へ🚃

明日も暑そうですが
水分補給をしながらピラティスしていきましょう🙆‍♀️

スタジオでお待ちしてます。

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

皆さま、こんばんは🌟
佑佳子です🍋

今宵は七夕🎋✨

大人になってから七夕を意識したことはありませんが…
先日、通っている韓国語スクールの企画で短冊を書くことになり…🥰笑
なんと、気合いを入れすぎたか自分の名前を書き間違えてしまいましたが🤣…お願いごとを書いてみました❣️

七夕的な日のことを칠석←チルソクと言うそうで、
日本では織姫と彦星が会えることを願って雨が降らないように🥺と考えますが、韓国ではチルソクに雨が降ると、それは牽牛(けんぎゅう)と織女(しょくじょ)が会えてうれし涙を流していると考えるため、雨が降ることを願うのだとか…いずれのストーリーもロマンチックで私は好きです❤️

ヨガ以外にもう一つだけ勉強がしたい❣️と思い、何となく深い理由もなく始めた韓国語。
最近は、韓国語学習をされている方がナチュラグラムメンバーの中にもたくさんいらっしゃるみたいで、わたしも頑張ろうと思います❣️

今宵も素敵な夜をお過ごしください🌟

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、紫帆です😊
雨が降ったり止んだりしてますね！除湿やドライを使っていかに室温と湿度を適度に保つか…
毎日なかなか難しいです😂笑

そんな中私は今日、蝉の鳴き声を確認しました！！あー夏になっていくんだなぁと耳から感じた次第です🌞
そして野菜もどんどん夏色に🍅🥒🌽

先日、お野菜が美味しくてお気に入りのお店へランチしてきました😋
ビュッフェ形式でサラダやお惣菜が頂けてプラスで主食を頼みました！
グリル野菜がとっっても美味しかったです🥰❤️

なかなかここまではお家で出来ないですが、野菜も彩り良いと食欲も出ますね💓
ひとりご飯だと手抜きがちですが…🙄

野菜に感謝して季節のものを取り入れていきたいですねっ✨

紫帆

7月ももう4日も経つの？😳と早すぎてびっくりしているMaNaです😂
こうやってあっという間に今年が終わるんだろうなぁ…😅笑

さて、レッスンでもお伝えさせて頂きましたが…
マシンピラティスのコースがある為来週末の土日
10,11日とお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

毎週来てくださっている方々にもご迷惑をおかけいたします🥲
日曜日のクラスは代行の先生が担当してくださいます✨

平日のクラスは全て通常通りです☺️
7月も免疫力UP&内転筋を強化！がんばりましょー🍉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは、紫帆です😊
先ほどもレッスンへのご参加、ありがとうございました！
上半期ラストの日にお会いできて嬉しかったです！あっという間に1年の半分が終わりますね😲

振り返ればコロナ禍になって改めて自分のほんとに好きなこと・大切なことって何？と立ち止まりながら過ごし、少しづつ見えてきた半年だったなぁと思いました。
色々なものや情報に溢れる時代だからこそ、何が大事かちょっとずつ気付けてきた🤏…と思っております🥺

下半期もまだまだ学びや反省、身体を使って経験を増やして皆さまと楽しく、ヨガの時間が過ごせます様に心を込めてレッスン行って行きたいと思います！

最近の学びは【ナッツは腹持ちが良い】→ソレ？😂空腹で集中が切れない様に！！レッスンの合間によく食べてます♪

大体カルディのものを食べますが、下のは奮発した時の🤩右はチョコのお菓子です笑

楽しくて良い食事で内側から美しく💓行きたいです！！
来月もどうぞ宜しくお願いいたします🤲

紫帆

皆さまこんばんは🌟佑佳子です。

6月も、そして2021年前半もありがとうございます🍮

と、突然ではございますが…

こちらホワイトボードが映る写真は、
通っている学校のヨガの哲学の授業の中の一コマです。
この中の4番「Niyama agraha」という言葉をそのまま見ると

　
「ルールに固執しすぎないようにしましょう」
　
　
という意味になるそうなのですが、
これをさらに紐解くと
　　
　
「自分の考えが一番正しいと思うのは辞め(諦め)ましょう」

　
という意味に繋がるのだそうです。
　　
今の私にとても響く言葉でした。
この複雑な時代に、互いを励まし合い少しでも幸せを多く与え合うために必要な言葉なのではないかと、私自身感じました。
　
　
皆様はこの言葉をどのように受け止められますか？
　
　
スタジオでお会いできる時に、ぜひお聞かせください❤️
　
　
　
1枚目の写真❣️は、
衣替えをしたら、デザインが今の顔に合わなくなっている(？)洋服が出てきたため…同居している(？)大きめなクマに着せてあげることにしました🥺笑
なんとなく、休日っぽい装いが可愛くウッカリ写真を撮ってしまいました…🤣💕

今年の後半も、自宅に住み着くクマと植物たちと仲良く元気に過ごして参りたいと思います🍮❤️笑

　
また元気にお会いしましょう♪
　
　
Om shanti,
佑佳子