こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌼
連日のこの暑さ、、体調は崩されていませんか？😵💦
今回のKPOP踊ってみた動画は
ITZYの新曲です🔫✨
感染対策をしマスクでのダンス、、、なかなか息苦しいですが😂
ぜひチェックしてみてください👍🏻♥️
youtube▶︎MaNa_channel
スニーカー👟もお揃いで揃えました✨
私はどれか探してみてくださいね😂
まだまだこの暑さは続きそうですので🥺
熱中症対策をして体調万全でまた8月もがんばりましょう❣️
よろしくお願いします😉
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🧡
あっという間に7月も最終日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
わたしは7月を「菌活・温活月間♨︎」というタイトルをつけて、色々なタイプの乳酸菌やよもぎ蒸し、ビオスチーム、酵素風呂、自宅で効果的な湯船の浸かり方などにチャレンジし過ごしておりました。
このチャレンジは、お肌にとても良い影響を与えてくれたため、8月もチャレンジを続けて本を一冊出版できるくらい、行動できる範囲の中で追求してみたいと思います🥰
7月もマスクの苦しさがあるにも関わらず、ヨガをして元気になろう！そんなポジティブな気持ちをスタジオに持ち寄ってくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。
8月も無理のない範囲で、楽しく元気に過ごせますようレッスン時間をご一緒できたらうれしく思います。
📸本日の写真は三軒茶屋の土曜、宇宙人コンビのRyoko &佑佳子です。笑
それでは、8月も元気にお会いしましょう🍉✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは🍉
今月もクラスにご参加頂き、有難うございます☺️
特に今日の土曜日クラスでは
肩甲骨周りを沢山ほぐしていきました🙈💪🏻
肩凝りが気になる方は是非お家でもやってみて下さいね😊
(お風呂上がりがオススメです♪）
中目黒クラスの後に
シティベーカリーでサクサクで美味しい食パン、マルチシリアルブレッドを買って帰宅しました🍞💛
胡麻やふすま粉、麦芽などが練り込んであるので茶色い食パンなのです。
オススメです〜🥰
良い週末をお過ごし下さい💓💓
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌻
本日のクラスもありがとうございました。
本日は新しいウェアで💘
上下、韓国ブランドの
XEXYMIXです。
メンバーさんでも着ている方多いですよね！
このレギンスは
モチモチしていて着心地抜群でした✨
そして可愛い😍
Newウェアはモチベーションも上がりますね。
着ていて心地よい
おすすめのウェアがある方是非教えてくださいっ！
8月のクラスでは
前回のブログでも書いた
サイドプランク、サイドベンドを取り入れつつ
そのための準備として
肩、胸回りのストレッチも行っていきます。
肩こりさんも是非お待ちしてます。
ではまたスタジオで。
杏/加賀屋杏
こんばんは🌛
ピラティスインストラクターの杏です。
本日のクラスもありがとうございました🌼
オリンピックも始まり
真剣な選手の姿がかっこいいですね🔥🔥🔥
私も感化されながら
真剣にサイドプランク。
サイドプランク、サイドベンド系は
苦手な方も多いと思いますが
(私も苦手なので気持ちがよくわかります😂)
不得意から学べるものはたくさんなので
ポイントを抑えながらクラスにも取り入れていきますね🤲
写真は
近所の八百屋さんで
5個で300円だったグレープフルーツたち。
私の夏は
フルーツ補給とピラティスで
元気にいきたいと思います🍋
では
明日も経堂スタジオでお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
先日は、ずっと気になっていたナオランジェリーさんの銀座にあるサロンに、おじゃまして参りました💜🧡
友人が、ナオランジェリーさんのオーナーデザイナーをされている栗原菜緒さんとお友達とのことで、お友達セールのタイミングにドキドキしながら初めて伺いました💓
普段はヨガウェアで丸一日を過ごしたりしていますが、せめて一週間に一度はヨガウェアではない服で、それに合う下着も欲しいと思っていた矢先に声をかけてもらえたため、なんだか嬉しくなりました。
じぶんの適切なサイズすら知らずに30代を過ごしていたことに、少しの悔いと(笑)やっと知ることができた嬉しさで胸いっぱいな時間を過ごすことができました💓
買った下着をこちらでシェア…はできませんが笑、
ブラってこんなに快適でやさしくて美しかったんだ〜…と、色々と考えさせられることが沢山ありました。
おはなしの続きはスタジオで❣️
ナオランジェリーloverの皆さま、語り合いましょう❣️笑
今日も水分補給をお忘れなく💦✨
またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
MaNaです🤲🏻✨
先日、仕事終わりに主人にピックアップしてもらい帰路へ運転中…🚘たまたま東京タワーの下を通過し、
パッと見上げて一瞬で撮った割には綺麗にとれました📸😂👍🏻
あれ？こんなカラーだったっけと思い調べたら、オリンピック開会式前日で五輪カラーにライトアップされていました☺️
東京に上京して10年目ですが、登ったこともありませんしこんな近くまで来たことあったけ？って感じでした😂
こんな状況下ですが、日本金メダル🥇獲得のニュースは嬉しいですね❗️
私の7月のレッスンは残り31日のみとなりました😌
ご一緒出来る方お待ちしております♥️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
先日は久しぶりに丸一日、のんびりと過ごしました🥰
遠くに行くのでは無く、でも電車に乗る必要もない場所を楽しもうと思い、色々なお散歩をしながら最後には、下北沢の新しい施設「reload」さんに行ってまいりました。
2階には風通しの良いプロテインカフェもあり、とても快適でした。この日はデトックスを意識したチャコールベースのプロテインをいただきました♡
とても美味しく、またおじゃましたいと思います🥤💕
他にも晴れた日には快適に過ごせるスペースがたっぷり✨
おすすめです♡
それではまた☺️
Namaste,
佑佳子
こんにちは。
最近、朝ごはんはパン派からお米派になりつつあります🍙
白米に黒米を大さじ1位加えて炊くと赤く色づいてちょっと良い感じに見えるのです〜💛🧡
オリンピック、ついに始まりましたね🙋🏻♀️🇯🇵
私はバレーボールとサッカーが好きなのでチェックしています🏅
メダル取ってほしいなぁ😚💕
それではまた〜🌝🌓🌒🌛
こんにちは🌞ピラティスインストラクターの杏です
本日も暑い中ありがとうございました！
すっかり夏〜🍉ですね
水分補給を忘れずに、熱中症に気をつけていきましょう🥰
最近ゲットしたこちらの本
最近は毎レッスン持ち歩いて
ちょこちょこ勉強＆確認してます💖
たくさんのエクササイズが載っていて
ピラティスの本一冊欲しいな〜
という興味のある方や
もっとピラティスの勉強してみたいな〜
という方までおすすめです🤲
(あっ、関係者とかじゃないです笑)
では
明日も経堂スタジオでお待ちしてます。
杏/加賀屋杏