こんばんは🌝💗
私のリラックス方法のひとつ。
″アーシング″
裸足で砂浜や地面を歩いて
癒しを得る事を言います☺️👣
(土いじりなんかもアーシングと呼ぶこともあるみたい👩🏻🌾)
大人になると外で裸足になる事がめっきり少なくなってしまいますが、本当に心地よいのですよ〜🌊
欧米だと医療認定もされていたりして
認知度も高いようです🙌🏻
海を眺めたり、泳いだり
波の音を聴いて癒されるのは
人間の身体も70%くらいが水分で出来ているから😌🌍
自然と調和して過ごしていきたい
今日この頃です🥰
おやすみなさい🌙
こんばんは♪佑佳子です🍊
今日はポカポカあたたかい一日でしたね🧡
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
以前にもブログでお知らせしたことのある1年間のヨガのティーチャートレーニングは、今まさに真っ只中！というところにおります。写真はマスク休憩中で、ちょっと腑抜け感が出ていますがこれがここ最近の現実の私の姿です。笑
最近学んだことから、改めて言葉にしてお伝えしたいと思うことが浮かびましたため、今日はこちらにてシェアをさせていただきます。
その前に、皆さまはヨガを継続的に行うようになってからなんだか毎日調子が良い！仕事もスイスイ、周りの人たちとの調和も良い感じにとれているような…いわゆる、パワーアップしているような感覚を経験されたことはありませんでしょうか？
これがまさにヨ〜ガマジック🔮✨と、
ヨガの先生たちの間では日々話題に挙がります🥰
ヨガでは、ヨガを継続的に行うようになるとその人が持つ本来のエネルギーが目で見えるように感じることができると言われていて、その力を悪用したり無駄遣いしないことが禁忌事項として掲げられています。
また、その高まったエネルギーは自分のためだけに使うのではなく、人のためになることに使いましょう❣️いう強いメッセージをヨガ哲学から読み取ることができます。
今まさに、ストレスが多い環境で私たちは自分が何を楽しんで、外から何を得るかに意識が強く働いているのではないかと思います。楽しいことを求めるし追いかけることで、自分を満たしていくような感覚が強まっているようにも思えます。(旅行ができないし、飲み会も開かないし…当たり前か！笑)
それは生活において大切なことでありながらも、求める力が強くなりすぎると求めるものが手に入らない時にストレスを経験することとなります。それは幸せや楽しみが不安定な状態であると言えるでしょう。
ならば、どうすれば良いの？
そう、幸せを与える側にまわろうと力を出していくのです❣️
与えるという行為は自分の意思でいつでもコントロールできるから、見返りを求めずに与えるという行為に幸せを感じられるようになれば、幸せが安定する。というのがヨガの考えなのだそうです。
あぁ、そうだったよね。
マスクが苦しくて少し忘れかけていた言葉だったわ…そんなことを私自身思い、少し反省したい気持ちになりました。
ワクワク感が足りていないような？この時代に、
皆がヨガをして、人に幸せを与えようと思えるくらいにエネルギーを高めて互いに与え合えば、私たちみんなが幸せを感じることができるんだよね。
あぁ、そうだったよね。。(再)
大切なことをすぐ忘れちゃう私のようなおっちょこちょいさんに、ヨガはいつでも大切なことを思い出させてくれるんだなぁ〜改めてそんなことを思う今日この頃…🧡
な！なんて長い文章…
最後までお読みいただき誠に有難うございます。
明日もいつも通り、
スタジオでお待ちしております🙏🏻🍊🍋✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです☀️
昨日、今日のクラスもありがとうございました☺️
さて、前回のブログの手作りチャイに続き
今日は手作りジンジャーエール✨
出来はというと。
不味くはないんですが…
※要練習😂笑
美味しくできるレシピ、秘訣を知っている方
是非教えてください🙏
今日は暑くなりそうですが
体調にお気をつけて！
また、レッスン中もレッスン後も水分補給してくださいね👌✨
私は
おうちに帰ったら今日もチャイを作ります💓
杏/加賀屋杏
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
先日、主人が初マシンピラティスを体験しました😂
趣味で野球をしていて、プロの野球選手もピラティスをしている事からやってみたかったらしく…
プルプルしながらも頑張っておりました！笑
普段アウターマッスルを使いがちな男性もピラティスでインナーに意識を向け強化していく事で、身体を機能的に使えるようになります。
明日は代行レッスン含め、下北沢と三軒茶屋にてお待ちしております♥️
5月ラスト週末よろしくお願いします🤲🏻✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さまこんばんは、紫帆です😊梅雨時期かなぁーとも思いますがなぜか気温が高い日が明日から続くらしく、明日は29度！かなり暑そうです🥵🌞
熱中症などにはくれぐれもお気をつけてお過ごし下さいませ💦
さて、こんな天気になってきたら私の必需品は【サングラス】いつもつけてるのですが今年は少しスポーティーなのが良くてサイズがピッタリのものを探してましたらば！
見つけました、ドンピシャのやつ🥰
フレームの太さや横幅とかも大きくなくてぴったし！カジュアルでまさに理想形✨ケースもフェルトで可愛い❤️
紫外線も100%カット！最高です😎そしてかけ心地も良いのでオススメです🙌
目からも紫外線が体内に入ると聞いたので、日焼け予防のためにも常にかけて過ごしたいと思います😊
紫帆
皆さまこんにちは🌞佑佳子です🙋🏻♀️
更新がしばらくぶりになってしまいました…
５月は慌ただしくも、楽しく過ごしておりました。
気がつけば６月がもうすぐそこに…
最近は部屋の模様替えをして、今まで食事用に使っていたテーブルをデスクの代わりに使うようにしてみたり…それに伴い大きめのモニターを購入してみたり…オンラインでのやりとりが増えたことで設備にも少しずつ変化を出してみようと思い、特にデスクまわりの工夫を色々と試みています。
なんてことを言いながら…
大きい画面でイケメンを拝んだりしています。笑
メンバーの皆さまに教えていただいた「ヴィンセンツォ」最終回まで辿り着きました…Netflixも時々楽しんでいます🥰
そしてもう一つ大きなお買い物が…
身長130cmのクマです🧸
ペットが飼えない代わりに、クマとの生活を始めてみました。笑
クマがどんな役割を果たしてくれるかは、また次回のブログ更新の時にでも…笑
おでかけは出来ないけれども、おうちでhappyでいられるように沢山の工夫を凝らしてみたいと思います！
本日はここまで❣️
またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌅
朝に白湯を飲むと浮腫がすっきりとれるので日課にしています。
レモンや蜂蜜を入れたり🍋
最近はスパイスも入れてみたりして
色んな味を楽しんでいます。
おススメはカルダモン。
スパイスにしては爽やかな香りで取り入れ易いです☺️
抗炎症作用があり、
風邪やアンチエイジングに良いとのことです🌱🤗
花金ですね！良い一日を🌹💗💗
こんにちは😊
ちょっと前の話ですが、
今年の母の日にはブルーの紫陽花を贈りました。
花が終わったら剪定と植え替えをして、
来年も咲かせようと楽しみにしているそうです🧓🏻💗
今年は梅雨も長そうですね😮
お天気も変わりやすいですが、
健やかにお過ごし下さいね🪴🙏🏻💗
今晩は🌛ピラティスインストラクターのあんずです
不器用万歳な私ですが
昨日は
こちらを作ってみました👇
手作りチャイです💓
ばっちり美味しく出来上がりましたよ〜👏👏👏
普段、買って済ませるものを
手作りして
ちょっとご機嫌です☺️
天気に影響されやすいタイプですが
最近は
適度な運動、余裕がある日の手作りご飯&ドリンク(笑)で
体調のニュートラルを探しています！
今度は
スパイスの配合を変えたりしながら
リピートしようと思ってます💓
簡単にできるので
オススメですよ🤲
杏/加賀屋杏
こんにちは、紫帆です☺️最近梅雨入りしたのかな？と思ったら今日は打って変わってすごい太陽ギラギラ🌞ですね！
朝のレッスンがとっても暑かったです😂
こんなに天気って変わるんだなぁーと思いながらも天気と同じ様に身体も変わるとよく私の先生が仰るので日々の体や呼吸の変化に敏感に感じながら、その変化も楽しめる様な心の余裕も欲しいところですね🙆♀️
さて
写真は先日訪れたローズガーデンでの素敵な薔薇のアーチで🌹🥰❤️
もうすっかり紫陽花の時期ですが、やっぱり種類も色も香りも良い薔薇が好きだわぁ〜と思ってしまいます〜💕
紫帆
