こんにちは😃

お元気でしょうか🥰

とうとう東京も梅雨入りしたみたいですね🙊☔️

さてさて。

キッチンのスポンジを

“へちまスポンジ🧽” に変えてみました。

最初はびっくりするくらい😳カチコチだったのですが

どんどん手に馴染んできて使いやすくなってきています🙏🏻💓

少しずつ
環境にも配慮したものを取り入れていきたいなぁと思う今日この頃です🌊💓

良い日をお過ごし下さいませ💫🕊

こんにちは！
ピラティスインストラクターのあんずです🥰

今月のクラスでは
足指を動かす🦶を取り入れていますが

小指が動く気がしない！
や
神経通ってないかも！
や
つった！！！！！
などなど
色々な声が。笑

どうにもこうにも出来ない時は
一緒に笑いましょう😂😂😂笑

さて、
注文してから楽しみに待っていた
マグネシウムフレーク＆スプレーが届きました

不足しやすいと言われている
マグネシウムを皮膚から吸収！

フレークはお風呂に入れるのですが
お風呂あがりも体がぽかぽか💓
疲れた日のケアにぴったりでした！

こちらの2つは
iHerbで購入🤲

iHerb初心者なので
おすすめある方
是非教えてください✨

ではまたスタジオでお待ちしてます🙏

杏/加賀屋杏

こんにちは、紫帆です。
先日宝塚花組をさおり先生と観劇してまいりました🥰❤️

↑実は同期生なんです🥰

このような大変な状況下で開催にあたり、どれだけ沢山の方の努力や尽力があり公演が出来ているのかを想像するだけで……😭
観劇できて感謝です🥲👏✨

もう退団してずいぶんと経ちますが、変わらずエネルギッシュな舞台に、生徒さんのキラキラにパワーを沢山貰いました❤️

また妊婦さんとなったさおり先生の姿にも感動してました😍皆さん、さおり先生の産休前ラストレッスンは戸越銀座で今月までなのでぜひぜひ✨癒されてくださいませ〜👏

紫帆

こんばんはピラティスインストラクターのあんずです！
本日のクラスもありがとうございました🙏

以前SNSで見て
可愛いなぁ〜と思っていたランプを
お店で発見💓

お店の方が知っている方で
色々教えてくれました。

こちらソネングラスといって
太陽光で充電できて、防災グッズにもなるソーラーランタンなんです☀️

インテリアとしても可愛くて
ベッドライト💡にも◎

生産過程にもこだわりがあって
南アフリカで作られているのですが
機械導入の経費削減より、ハンドメイドで生産することで雇用を生み出しているそう。

可愛いだけじゃない🤲💓
やさしいランタン。

さて、明日も経堂スタジオでお待ちしてます

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

お久しぶりの方も、初めましての方も、こんばんわ！
ピラティスインストラクター、ストレッチトレーナーのMISAです。

以前、ナチュラグラムでは何年も長いことインストラクターをさせてもらっておりましたが、妊娠を機に退職…。
2歳差で2人の子供を出産し、いよいよ2人揃って幼稚園入園‼︎

っと言うわけで、戻って参りましたーーー！⭐︎

以前担当していたスタジオではないのですが、
6月7日より毎週月曜日、朝10:30〜経堂スタジオにて。
6月8日より毎週火曜日、朝10:30〜下北沢スタジオにて
ピラティスのクラスをスタートします♪

温かく〝お帰りなさい〟と迎え入れてくれる代表の岡田さんをはじめ、Instagramなどでコメントをくださる以前のクライアントさんもいたり、私はナチュラグラムが大好き！また皆さんと一緒にピラティスが出来ることを心から嬉しく思っています。

幼少期からずっとスポーツをしてきた私。
インストラクターとして毎日身体を動かしていた私。
風邪も滅多にひかない健康優良児だった私は、妊婦になっても臨月までバリバリ動ける健康妊婦だとばかり思っていたのですが、蓋を開けてみれば2人とも切迫早産での長期入院が必要で、特に下の子の時は半年間寝たきり状態でした。

筋肉は全て落ちきり、最初は歩くのもやっとだったのですがピラティスで蓄えたマッスルメモリーのおかげか、産後はすぐに動ける身体を取り戻しました⭐︎

そんな経験に加えて産後の身体や子育て中の身体、30代後半になった身体…。
出産育児を経験して、この数年で私はインストラクターとしてひと回りもふた回りも成長できたと思っています。

この数年は育児に専念していたのですが、2人が幼稚園に行くようになったらすぐに復帰したかったので、からだの勉強を続け、Instagramにておうちで出来るエクササイズの投稿などをしていましたが、対面で皆さんと一緒にピラティスするのはほんっっっとに久しぶり。
コロナ禍で色々と大変な部分もありますが、レッスンが楽しみで仕方ありません！

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

⭐︎MISA⭐︎�Misa

こんばんは、紫帆です😊今月も蒸し暑かったり足元の悪い日もありましたが、レッスンご参加ありがとうございました❤️

いつもレッスン後の皆様の笑顔やお言葉に私も元気や活力を頂いております✨これからまたお天気暑くなったりまだコロナもありますが

　　ココロもカラダも健やかに美しく🥰

過ごしていきましょう🌹

さて、最近の蒸し暑い日には私はピリッと酸っぱい【エスニック料理】が食べたくなります🇹🇭🇻🇳

よくパトロールしているカルディで下の
【ヤムウンセンのたれ】→春雨サラダ的なやつ
を見つけまして早速ありもので実食！

具はきゅうり多すぎますし適当ですが🤣
これだけで美味しい〜✨ヤムウンセンそのもの！
今年の夏はエスニック料理にチャレンジして幅を広げる予定です♪気になる方は是非カルディへどうぞ😂
そしておすすめのカルディグッズあればシェアしてください❤️

紫帆

こんばんは💐佑佳子です

気がつけば、明日から6月♪
世の中が複雑な状況の中、ヨガスタジオに行く！という選択をしてくださる皆さま、ご事情がありスタジオには行けないけれど…と心を寄せてくださる皆さまに心より感謝申し上げます💝

マスクを外すことができる日がいつになるのかはわからないけれども、今の私たちの行いや心の持ち方が、必ず明るい未来への扉の鍵になると信じて🚪🗝✨

6月も窓は全開！ほぼパークヨガ状態のヨガスタジオで、
マスクの中はニコニコ🥰
心の中には愛という火を灯して❤️‍🔥…
お待ちしております☺️🍋

　
いつも、優しさをありがとうございます💝
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは😃

先日、またダンスの撮影を📸しまして…
黒髪ボブ💇🏻‍♀️になりましたMaNaです🤲🏻

衣装を手作りして今回はTWICEを踊ってみた動画です😉

ぜひYouTube↓をチェックして頂けると嬉しいです😂
「MaNa_channel」✨

5月もありがとうございました！✨
明日から6月☔️いよいよ、梅雨入りなのかな？🥲
じめじめ暑い日も☀️続くかと思いますので、引き続き水分補給やマスクも調整しながら過ごしてくださいね😷

6月は薄着になってきましたので、上半身をテーマに動かしていきましょう😊

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは🌛ピラティスインストラクターのあんずです！

5月もあっという間に最終日ですね🥺

マシンピラティスの養成コースを終えてから
毎月プライベートレッスンをお願いしているのですが
今月は初めてマスターストレッチにチャレンジしました！

マスターストレッチとは

写真のように
見た目のインパクト、大！
船底のような不安定な履き物で動きます
(片足2キロ！)

最初はバレエバーにつかまって立つのですが
当然
ぐらぐら、がたがた😂

足裏を使ったり
身体の背面を十分に動かして
バランスを整えていきます👌

私は最終的に足の震えが止まらず…(笑)
笑いも止まらない😆

このマスターストレッチのいいところは
ピラティスとの相性バッチリなところ✨

ピラティスで体幹を整えてから
マスターストレッチで全身を繋げるのも

マスターストレッチで全身のバランスを見て
ピラティスで自分の癖を調整していくのも
どちらにも使えるのです。

また来月もチャレンジして
クラスにいかしていきますねっ💓

6月もスタジオでお待ちしてます🐰

杏/加賀屋杏

こんにちは🌞佑佳子です

先日は、「福女(ポンニョ)」という韓国式セラピーを代々木上原に位置する、韓Spaさんにて受けて参りました。

内容は子宮管理とも呼ばれるもので、「子宮と脳を解放する」がテーマのオイルトリートメントでした。

残念なことに、爆睡状態でほとんど記憶がなく感想を記すことができないのですが…施術前のよもぎ蒸しがとにかく最高✨で、それから次の日のお肌がぷるるんとしておりました🍵🧡
帰り道はとても気分がよく…もはや日本代表の福女になれたような幸せな感覚に包まれました✨(少し盛り気味🍜)
　
また自身へのご褒美に伺いたいと思います🐉✨

旅行に行くことが出来ないこの時代に、韓国旅行に来ているような気分を自宅で楽しむ「渡韓ごっこ」というものが流行しているそうです。

まさに、私にとってはこれが渡韓ごっこだったなぁ〜と後に思いました。笑

1枚目の写真は、韓Spaさんにサンプルのアメニティとして置いてあった原液系トナーがとても良かったため、帰宅してからAmazonでポチッとしました🥰ちょうど出来てしまった吹き出物が2日でほぼ完治しました。わたしの肌には合うようです。

こちらの写真は韓Spaさんで購入したよもぎ茶です🍵

色はほぼ無色、煮出し切ると少し色が出てくる感じですがほぼ無色くらいでいただく方が美味しく感じます♪

ふと思えば、韓国美容にすっかりハマっているな…
もはや、これは新しい趣味だ❣️ということで、
これからも楽しみたいと思います。笑

それではまた✨

 
Love,
佑佳子