こんばんは、紫帆です☺️
夏の疲れが出やすい８月末、いかがお過ごしでしょうか🥺
冷房冷えや内臓の冷え、寒暖差などで自律神経が乱れやすい時期です💦
私も冷えすぎたら汗かきすぎたり睡眠も…すぐ寝れるのにちょっと時間かかるかなぁ〜という感じでした。
なので秘密兵器をば投入✨✨
@aromaさんのair &pillow mist☺️❤️
ここはすでにブレンドされたものが置いてあるので自分で混ぜなくていいのでお手軽です✨これは主にラベンダーの香りで最後は少しすっきりします！
これを使った日には気絶？の勢いで寝れます笑
もしも寝ついにくいなぁーという時はお気に入りのアロマやお香など即効性がある〝香り〟を使ってみてはいかがでしょうか☺️💓
まだまだ暑さは続くみたいなのでお身体ご自愛くださいませ🙋♀️
紫帆
こんにちは、佑佳子です
気がつけば、8月も後半❣️
今年の不思議な夏を皆さまは、どんな風に過ごされましたでしょうか？
私、佑佳子はただただ引きこもるか🏠近所のカフェにお邪魔する以外ほとんど何もしてこなかったのですが☕️少々我慢に限界を感じたため、ひとり通勤ラッシュの真逆を歩み、海へリフレッシュに行ってまいりました。
予約していた海が見えるプライベートサロンへ✂︎
その後はノープランで海辺をさまよいました。笑
さらには海辺をはしご？し…笑
夕方ごろにヨガの先生らしき方をお見かけしたので声をかけてみると、これからビーチヨガレッスンをされるとのことだったため、ヨガウェアは持っていなかったのですが、念のために持ち歩いていた水着を着てヨガレッスンに参加させていただきました😆👙✨
シャバーサナ前の景色があまりにも美しくて、
写真を撮ってからシャバーサナに入りました。
深いリラックス、そして心からリフレッシュすることができました。
まだまだマスクライフは続きますが、身近なものに楽しさを見出しながら過ごして行きたいものですね。
ご紹介したいお茶がありますので🍵
また更新いたします❣️
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌃✨
暑い中、土曜日と月曜日のクラスにご参加いただき有り難うございました🥰
レッスンの合間にはこの最高な組み合わせを堪能しました〜🍨🥄
コーヒーとバニラアイスクリーム🥰😍
大好きなのです。
夏の疲れが出やすい時期なので、睡眠もたっぷりとって過ごして下さいね❤️
私も明日はお休みなので、久々にアラーム⏰を使わずにゆっくり眠ろうと思います☺️💭
おやすみなさい⭐⭐
今週末も暑い中クラスにご参加下さり、ありがとうございました😊❤️
ピラティスインストラクター MaNaです🌈
先日に続き、またまたかき氷を…😂🍧
こちらは、三軒茶屋にある「和キッチンかんな」さんのかき氷です✨
予約がすぐに埋まってしまうくらい、すごく人気店でやっと入ることができました😭笑
普段はランチもやっているお店で、夏場はかき氷限定みたいです。
色んな味があり、迷いましたが安定のまずは苺🍓を頂きました。
これまたふわっふわで美味しくて、感動でした😆
Web予約もはじまったみたいなのでぜひ気になる方行ってみて下さい🤭💞
8月も残り1週間、暑さに負けない身体作りをしていきましょう❗️
またスタジオでお待ちしております😊
MaNa
こんばんは🌛
本日のクラスもありがとうございました！
私のお気に入りのお店
MARKS&WEBにて
今や必需品！マスク(リネン)
と
BODY&FACEスプレーを購入しました✨
(経堂にお店があるので嬉しい〜💓)
そういえば
スプレーは前にも紹介したような…と遡ったところ
ちょうど、1年前8月のブログに書いておりました😂
この時期には欠かせない
グレープフルーツの香り💛
マスクスプレーにもなるみたいで
今年も大活躍の予感。
日中はまだまだ暑いですが
夜風が気持ち良い日もありますね🍃
経堂、金曜夜クラス🌛では
最後にゆったりと呼吸を感じる時間をとっています。
秋に向けて夜風を感じながら
窓を開けた開放的な空間で
是非、気持ちの良い呼吸を味わってみてください。
三密を避けるための窓開放ですが
自然を感じられる窓開放でもありますね！
それでは
また明日のクラスでお待ちしています。
杏/加賀屋杏
こんにちは！
いつのまにか8月も終わりそうになっていて焦っています😳💦
いかがお過ごしでしょうか🥰？
酷暑が続いていますね☀️
なんだか、長いこと雨が続いていたせいか今年は特に暑く感じてしまいます。
去年は熱中症になりかけたので、今年は予防にと塩のタブレットや飴を持ち歩いたりしています。
そうそう、この間自宅のPCを新しくしました🥳💻
普段は仕事でドラマもあまり観ないのですが、自粛ムードも相まって古ーいドラマや映画を少しずつ観て楽しんでいます🤓
素敵なロマンスと、泣ける映画をご存知の方は是非、ご一報下さい😌💕笑
こんにちは☀️
8月も後半、この連日の暑さはもう限界ですね…🥵💦
ピラティスインストラクターMaNaです！😌
マスク肌荒れ😷が気になり、最近持ち歩いているこの子たち。
右から除菌ジェル、リップ、保湿クリーム、ハンドクリーム。
特にお顔はしっかり保湿をするようにしてます🤲🏻
マスクの下は日焼け止めとクリームのみ😂
保湿クリームは使ってみて、すごくよかったのでシェア❤️
Aesopのいい香りに包まれて癒されます✨
他にもアロマや、スプレーも大好きです☺️💞
今夜も三軒茶屋のレッスン、ご一緒できる方お気をつけていらしてください☀️
こまめに水分を取り、マスクも調整しながらつけましょうね😉
MaNa
こんばんは。紫帆です☺️
猛暑が続きますが、お身体お変わりないでしょうか。
私が子供の時は30度になると暑いねぇって言っていたと思うのですが💦年々どんどん暑くなっててこの先思いやられますね🥵
でもそんな時は……アイス🍨✨
滝汗で火照って大変な時、助けてもらってます笑
これは本当にやさしーい味。
なんだかアイスの男の子に『まったり過ごしなさいよ〜』って言われてるような気分になります☺️💓
暑い日々が続きますが冷たいアイスやお気に入りの食べ物で、今年の夏はまったーり過ごすのもいいですね😊
紫帆
皆さま、こんにちは🌞
サラサラ〜と吹く風が気持ちよく感じた本日。
梅雨明けしてようやく夏だー！と思いましたが、
暦の上では秋が始まったのですね🌾
今月から、新しいスケジュールでクラスを担当させていただいております。
懐かしいかたや、初めましてのかたとも早速お時間ご一緒できて、嬉しい8月の始まりでした^_^
最近は時間があると、公園や自然へテクテク。
蚊は刺されると腫れ上がるため、、大の苦手ですが。。
木や森は大好き♪
眺めるだけでも心地よく、良きリフレッシュタイムになっています🌿
まだまだ暑さが続きますが、皆さまもお身体大切にお過ごし下さいね( ◠‿◠ )
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌛
本日のクラスもありがとうございました。
いよいよ
あつ〜い夏が来ましたね🍉
今年は例年通りにはいきませんが
肉体改造にはぴったり(!?)な夏になりそうですね。
今月のクラスは
"今までよりも1つ先へ"
ステップアップを意識しています。
動きの難易度を上げるだけではなく
意識を身体に向けて動く
身体の筋肉スイッチをオンorオフにする
という内容ですので
ピラティス初めて🙋♀️の方でも勿論大丈夫です🙆♀️
着々とピラティスを継続していた方は
前はこんな事できなかったのに！
こういう使い方も出来るのね！
と新たな発見を
ピラティスを始めたばかりの方は
ここに筋肉あったのね！
終わったらちょっとスッキリしているかも？
な発見を
一緒に探していきましょう💓
本日、上から下まで真っ黒
忍者ルックな杏でした😂
明日もお待ちしています✨
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anz_319
杏/加賀屋杏