こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです。
9月がはじまってもう一週間！？とびっくりしています🤭
遅くなりましたが今月もよろしくお願いします💜
先日、同期のマシンのピラティスレッスンを受けに行きました✨
写真はリフォーマーにのりスプリング(バネ)の抵抗を使ってプランク！の真っ最中。。。
身体をうまくコントロールしながら使えるとどんどん体が変わってきます！
そんなリフォーマーのコースがある為…
9/19(土)〜21(月)のシルバウィーク全てのレッスンお休みを頂きます🙏🏻
毎週ご参加くださっている方にはご迷惑をおかけし申し訳ございません🙇🏻♀️
また木曜日の三軒茶屋のクラスは、来週以降お休みor代行になります🙇🏻♀️
だんだん涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。引き続き、感染対策をしっかり行いスタジオでお待ちしております😊❤️
MaNa
こんにちは、紫帆です☺️
9月になりましたねー！蒸し暑かったりしますが少しずつ秋の足音…嬉しくて仕方ありません。笑笑🙈💓
地元鳥取からバターナッツカボチャ届きました。
自炊でどう仕上げるか……もう少し考えます❤️
はじめ瓢箪が送られてきたと思い込んでました笑
今月も宜しくお願いします🥺
紫帆
こんばんは🌛本日のクラスもありがとうございました！
今月のクラスは
"土台をつくりなおす"
を意識しています。
継続してクラスを受けてくださっている方は
苦手だったところ、上手く筋肉スイッチのオンorオフができなかったところ
を改めて確認してみましょう😉
意外と骨盤のポジション、足裏の使い方でするっと出来たり…？体感が変わったり…？
ピラティスを始めたばかりの方
足裏、骨盤、肋骨のポジションを一緒に探していきましょう。
無理のないところに身体のパーツを戻してあげると
身体は自由に動いていきますよっ💓
(先日の満月をお届けします🌕)
では
今月もよろしくお願いします✨
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
レッスン合間にことこと煮込んだ
肉じゃが🥔
今日の夜ご飯です✨
お休みの前の日は夜遅くても
夜ご飯しっかり食べてしまう事が多いです😅
他愛もない話をしながら
楽しく食事する時間
大切ですよね❤️
9月もよろしくお願いします😊
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
写真はカマキリ。
虫が苦手な方もいるかとぼやけたのを
選んでみました😅
先日レッスン帰り
自宅マンションに着くとなんだか視線が！
横を見るとカマキリと目が合ったような。
虫は苦手なのですが、
久しぶりに見たカマキリがなんだか可愛く思えて写真を📷
この後飛びかかられて
思わず声が出ました💦
ゆらゆらし出してどうしたのかと思ったら
威嚇だったみたいです😭
カマキリにしてみたら
命がけですよね…
怖がらせちゃったのかな💦
攻撃は最大の力を発揮して
私は急いでお家に退散しました😢
怖かったー。
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
8月の終わりに。皆さま、こんばんは🌙
1か月の早さに少し息切れ気味の私ですが、無事に9月が迎えられることにホッとしながら、本日過ごしています(^^)
スタジオレッスンが再開してから今月末で3カ月。
対策にご協力いただきながら、ご参加ありがとうございます😊
クラス時間をリフレッシュ、又生活のリズムにして、その日を待っています。とのお声もいただき、とても嬉しく励みになっております✨
少しずつ懐かしいお顔にも再会できるようになってきたように感じます(^^)🎶
ご自身のペースで、体調に合わせて、無理はしすぎずご一緒しましょうね☘
今月もボディシェイプストレッチへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました！！
残暑厳しいですので、皆さまどうぞご自愛くださいませ‼︎
9月も、心身健康に過ごしましょうね☺️🌱
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌞佑佳子です
今日も暑い💦アイスクリーム食べる日和❣️ですね笑
今朝も師匠の元へ練習へ🕊✨
帰り道には恒例の大好きなビオセボンに寄り道、
そして何となくInstagramをチェックしてみると…
Trueberryありがとう😭💖というTrueberryマニアな？友人の投稿が…
え？
えええ？？
なんと、中目黒のオーガニックスムージーのレジェンドTrueberryさんが本日閉店されるとのことでした。
ここ最近は毎週月曜の練習が終わった後、週に一度の最高のご褒美として、お店のベンチか近くの公園にてハトに囲まれながら「やったぁ〜❤️❤️❤️」っと心の中で叫ぶように幸せを噛みしめながら、心から美味しいと思える身体に優しいものしか使われていないパフェやコールドプレスドジュースを美味しくいただくことが毎週の楽しみでした。
とても悲しいけれど、最終日を逃すことなく伺うことができて何よりでした。
しかも、このはみ出しすぎ特大スペシャルサービス感❣️✨笑
注文をして待っていると、続々とヨガの先生友達らが来店し、気がつけば野外のスムージーパフェランチ会のような状態になりました☺️💖
形あるものは全ていつか消えて無くなりますが、
私たちの身体もご多分に漏れず徐々に老いは進むし、
いつかは消える🌎
今は常日頃マスクはするべき状況に私たちはいるけれど、
今日という日をもっと大切にしなくては❣️
今できることをもっとしっかり取り組もう❣️
目の前のものごとをもっと大切にしよう❣️
今自分の持っているもので最大限に、
周りの人をHappyにできることをしよう❣️
もっと毎日を無条件に楽しもう❣️
心にハッと浮かび、改めて考えさせられた時間でした。
そしてこれからのオーガニックパフェ人生、
どの方向に進むべきか…
いっそのこと、自分たちで作るしかないのか…🤤
え〜どうしよう！などと友人らと楽しく話しながら、
穏やかな昼下がりを過ごしました🍧✨
また、やさしくしてくださった本当に多才なスタッフの皆さまが、また違う場所でさらに輝かれることを祈りたいと思います🙏🏻✨
2020年の8月もありがとうございました。
2020年の9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
LOVE,
佑佳子
こんにちは。ピラティスインストラクター杏です😉
今月のクラスは
ステップアップ⤴️を意識した内容でしたが
どうでしたか？
最終週では
どのクラスでも取り入れた
腹斜筋2セット…
ふぇ〜💦という声も聞こえましたが
ここにも筋肉があるんだよ〜！！！
思い出してあげて〜！！！
のエクササイズでした😉
9月も継続してチャレンジしていきましょう💓
こちら
最近手に入れた
prAna のレギンスです✨
リサイクルポリエステル混パフォーマンスジャージ素材
ということでサスティナブルな選択
社会的・環境的にポジティブなインパクトを引き起こすことを考えられているブランドです。
何より
可愛くてお気に入りなのです💓
最近は環境問題に取り組んでいる
ブランドが増えていて
勉強になります。
まずは知ることから、ですね✌︎
では
今日も良い一日を✨✨✨
杏/加賀屋杏
改めまして
最後のご挨拶をさせていただきます。
先日の土曜朝ヨガが最後のレッスンでした。
とっても短い間でしたが
本当に毎週楽しくレッスンをさせていただき
ありがとうございます。
去年の４月よりナチュラグラムで
経堂と高円寺でレッスンをさせていただき
あっと言うまに１年が過ぎ、
色々な生徒様と出会い、
本当に本当に楽しい１年半でした。
最後に
「奈美さんのクラス好きでした〜」
とおっしゃってくださる方や
ご参加できなくてもメッセージをいただいた方
お守りやお水をいただいた方
毎週欠かさずレッスンにご参加いただいた方
妊婦になった私をあたたかく見守ってくださった
みなさま、オーナーさま、
本当に感謝しかありません。
来年また復帰できるように
元気な赤ちゃんを産んで頑張りますので
みなさまもぜひヨガを続けていただけると嬉しいです。
インスタで近状報告をすると思います♡
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
お気軽にメッセージくださいね♪
またお会いできる日を
心から楽しみにしております。
工藤奈美
こんばんは
工藤奈美です♡
最後のレッスンを終え
少しおセンチになりながらw
このブログを書いております♡
みなさま短い間でしたが
本当にありがとうございました😭😭
レッスンのあとは
ずっと前から食べたかった
『トゥンカロン』のお店に行ってきました！
めっちゃかわいい😍
いっぱい買っちゃったw
高円寺のスタジオから5分くらいで
行けましたー！
夕方には売り切れちゃう
大人気なお店だそうです☺️
THE SUGAR FOREST
https://instagram.com/thesugarforest_tokyo?igshid=1vppaaqxymfpr
次回のブログで
改めて最後の挨拶をさせていただきますね❣️
工藤奈美
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/