こんにちは🥰🍁
AIです。
新宿に新しく出来ていた、無農薬のお抹茶やほうじ茶をいただけるカフェ・抹茶茶廊で抹茶おやつをお持ち帰りしました。
写真を撮る前に食べてしまいましたが…笑
抹茶皮の今川焼きです🍡🤤
(粒あんが大大大好き🙈🤎)
最近はテイクアウトできるお店も色んなジャンルで増えてきましたよね！！
ちょっとずつ楽しんでおります❣️❣️
さてさて。
最近は特に寒暖差があるので、たっぷり睡眠もとって、ご自愛くださいね💓
茶廊にて🍵🍡
行きたかった所へ！
こんにちは、紫帆です☺️
今朝の冷え込みビックリしましたね！慌ててダウンコートを手に取りました。
もうすぐ1年が終わるのだなぁ〜としみじみ…そして大好きなこたつが最高な時期💓笑
本日の夜や明日の朝レッスンもおそらく冷え込むと思いますので、冷え性の方は防寒をお願い致します🙇♀️
先日お休みをいただきましてずっと行きたかった福島県、『諸橋近代美術館』へ✨不安になる程人がいない奥地でした笑
ダリが好きなので思う存分浸ってきましたー！
寒すぎて観光はほぼせず、ホテルに篭って福島の地方ごとのお土産や名産品を見て、沢山食べて温泉に入って！とても良いリフレッシュとなりました😊✨
この旅で私が気に入ったパン、【笹だんごパン】もっちりした笹団子がコーヒーによく合いました💓
いつかまた季節が良くなったらフルーツや会津若松のあたりや仙台も行きたいなぁと思いながら、、、
だいぶ感染者も増えて、心配ですがどうにか共存しながら健やかに過ごしたいですね🥺
それではお身体冷えないようにお過ごし下さいませ！
紫帆
新生活と新しい挑戦
こんにちは✨佑佳子です🤍
気がつけば11月もあと少し。
11月は私にとってのビッグイベント、
引越しをいたしました。
結婚などの予定があるわけではなく、ただの引越しですが笑…決して大きなスペースではありませんが、ヨガの練習と瞑想をするスペースを確保し、毎日でルンルン過ごしております♪
引越しには両親が手伝いに来てくれて、さらには2歳半の甥まで駆けつけてくれました…笑 (甥はゆかこなんか大キラーイあっち行け！と言いながら、私のおしりをペタペタ触ってきます。)
そして、8日前より201日間の1日1ポーズをInstagramにアップするチャレンジが始まりした❣️
愛子先生が自粛期間に始められて、先日の愛子先生ご自身のお誕生日の前日に201ポーズを遂げられたため、わたしがバトンを受け取り挑戦がはじまりました🤍✨
こんな調子で、毎日アップしております。
これからの嵐の日も晴れの日も、ためになるポイントやちょっと面白いエピソードを添え、毎日欠かさずアップしたいと思います❣️
アカウントは
@punya_yoga_time
メインアカウントとは別に新しく作成いたしました✏️✨
201日間チャレンジ、
応援していただけましたらうれしく思います☺️💖
今日はとても寒いですが、
温かくしてお過ごしくださいませ🍵✨
またスタジオでお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
記念日
こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです🌷
ぐっと寒くなりましたが
皆さん体調はいかがですか🥺
私は昨日
結婚1周年記念日だったので
美味しいお寿司と共にお祝いをしました🥂
この1年の間に予定していたことは
全然進んでいませんが😂(笑)
それはそれでね💓
と、私たちらしく受け入れています。
それにしても
1日中食事していたような…
というくらい食べすぎたので🍴
今週は食事バランスに気をつけよう！
皆さまも適度に息抜きをして
寒くなる冬を乗り切りましょう〜🥰
ではまたスタジオでお待ちしています。
杏/加賀屋杏
海🐬
こんばんは🌙
インストラクターのMeguhoです！
今日は少し風が強かったですが、暖かい1日でしたね🍁
私の実家は千葉県なのですが、コロナの感染者数も増えているので最近は帰るのを少し躊躇しています。。
4歳の姪と2歳の甥にもなかなか会えないので、写真を送ってもらいました！
実家の近くの海にお散歩に行ったらしいのですが、パパが1時間かけて歩いて連れて行ったみたいで😳
私は写真を見て癒されています✨
少し会わない間にすごく成長しているので、毎回嬉しさと寂しさで胸がいっぱいです😂
明日は連休中日ですが、お時間合う方ぜひスタジオでお待ちしております✨
Meguho
秋の空💛
こんにちは😃
金曜日、いかがお過ごしでしょうか？
いつのまにか、ご近所のイチョウ並木も色づいていました🥰🙌🏻
自然はやっぱり癒されますね☺️🌳
晴れているのは良いのだけれど、今年は乾燥と手洗いのダブルパンチで、手がカサカサになってしまって…..
…..砂漠のようです…🐫😂
ハンドクリームが手放せません！
併用してアーモンドオイルも塗っています😘
砂漠化は私だけでしょうか……笑
めげずに今年の冬を乗り越えようと思います🙈
コロナ対策をしながらも、良い週末を🥰💛
秋を感じに😌🍁
こんにちは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加頂きありがとうございました！
日中は暖かい日々が続きすっかり街も色づいてきましたねー♪という事で秋さんぽ！
◉砧公園……のんびりピクニックにぴったり🤩
カラスには気をつけてください笑
◉外苑イチョウ並木……グラデーションがまだあり、８割くらい？【11/18時点】混むので朝早めやカフェと反対側がおすすめです！
今週の連休で、一気に色づきそうですね！
密を避けて外で歩きながら秋を感じてみるとあったまるし風が心地よさそうです😆
テイクアウトも良いですよね✨✨
さて今週の日曜日はお休み頂きます🙇♀️
また来週宜しくお願いいたします！良い一日、連休をお過ごし下さいませ✨
紫帆
今週末
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
だんだん寒くなりましたが体調はいかがですか？🍃
これからもスタジオは換気の為、窓を開けていますのでレッスン前は上着や靴下で暖かくしておいて下さいね💕
先日、初めて「筋肉食堂」さんへ💪🏻✨笑
普段からタンパク質をなるべくとるようにしていますが、筋肉食堂さんは胸肉やステーキなどたくさんタンパク質メニューがありました！❤️
お通しはプロテインが出てきます！🤣
ランチはお安めでサラダや玄米もついていて、とっても美味しかったです🍗
さて、今週末はまたマシンピラティスの育成コースの為お休みを頂いております。
今月は14,15,28日と休講or代行になります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします😢
代行してくださる先生よろしくお願いします🙏🏻❤️
また来週スタジオでお会いしましょう☺️
MaNa
癖に気づく
こんばんは！ピラティスインストラクターあんずです🥰
今月のクラスでは
自分の弱いところを使ってみる
を意識していきたいと思います。
私たちは大なり小なり
日常生活の身体の癖
があると思います。
私も
反張膝なので
つい膝を押し込んでしまったり
それで体重が外へ、O脚へ、、、
と癖があります。
最近は少しずつですが
日常生活でも膝のロックが外れて
ふくらはぎの張り具合も変わってきました🙆♀️
そんな癖に気づき
バランスを戻してあげる。
コアを意識しながら
普段他の筋肉の分まで頑張りすぎている筋肉を
労ってあげる🤝
を意識していきましょう！
最近は、よく
内ももラインを繋げましょう！！！
と言っていますが
今月もしっかり繋げますよっ💘
では今月もスタジオでお待ちしております。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
たくさんほぐしましょう！
こんばんは🌙
インストラクターのMeguhoです！
本日もクラスにご参加くださり、ありがとうございました☺️
クラスの最後にクールダウンでストレッチをしていますが、足らないと思いますのでお風呂に入って温めてたくさんほぐしてください！
私は昨日受けたバレエレッスンですでに筋肉痛でしたので、美脚美尻クラス後の帰り道の階段がとてもしんどかったです😅
📷写真はいつもクラスで行っているエクササイズです！
左の写真は今日のクラス内容には入っていないのですが、今度お時間ある時にやってみたいと思います！
1時間のクラスはあっという間で、ついせかせかしてしまいますが、今後もみなさまと美しいボディラインを作っていきたいです😊✨
来週も15時から経堂スタジオでお待ちしております！
素敵な夜をお過ごしください✨
Meguho