こんにちは、紫帆です☺️今日は急な暑さのヒートアップ🔥🔥
そんな中レッスンお越しくださりありがとうございました❤️
亜熱帯かなって位でしたが、、、皆様暑さについていけてますか？笑
私は早くも暑さでバテバテです…炎天下歩くと溶けそうでした…🫠💦
塩分水分摂りながら上手に汗をかいたりして夏に備えましょうー😭
以前、栄養学の大学講師の方が生徒さんでいらして夏バテ対策に飲めるならミネラルが多い【硬水】がおススメで、ナッツや胡麻なども🥜マグネシウムが多いので外で炎天下過ごすならオススメだよーって教えてくれました💡
私は梅干しや塩昆布も食べたりしますー！
炎天下の中でスポーツされたりお出かけの季節になりましたので、上手に取り入れて熱中症や脱水にならないように気をつけましょうー🥵‼️
でもでも！暑くなってきたからこその出会い。
綺麗な夕焼け空でした☺️
暑さと戦った自分へのご褒美に感じ幸せになりました💓シェアします〜🙌
素敵な週末をお過ごしください！
紫帆
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
明日の祐天寺店朝ヨガ8:00〜と9:20〜クラス
tomomi先生が担当して下さります😌
先週皆様に直接お伝え出来ずごめんなさい🥹
tomomi先生よろしくお願い致します♪✨
そしてこちら、洋服屋でふと目に入った日めくりカレンダー！
365日手書きで書かれており、お誕生日の日をめくってしまいました！ドキ！
今の私にジーンと響いた言葉でしたぁ😂
背中を押されたよりも剥がされた感じです！笑
呼吸は柔らかく、あるものに目を向け冒険心を楽しんでいきましょうね🌈🌈
実穂乃
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です❤️
本日、とてもうれしいニュースがございます。
…
…な、
…
な、なんと❣️
本日、歯列矯正のワイヤーに
サヨナラを告げることができました❤️
でも、実は歯列矯正は人生二度目。
若気の至り…ケアを怠ったことで、
両親が大金をはたいてくれたのにも関わらず、
無駄にしてしまったのです😢
今回はさまざまな思い入れと共に挑んだ歯列矯正。
ナチュラグラムでも、歯列矯正中のメンバーの皆さまたちと、互いに近況報告会をしたり、痛みをこらえるわたしにやさしい言葉をかけてくださったり、歯のスペシャリストの皆さまに歯ブラシをご提供いただけたりと…思い出すとウルッと来るものがあります。
本当にありがとうございます❤️
これからはもっともっと、
歯を大切に、
自分のことも大切に❤️
過ごしていきたいと思います。
今週も、
ワイヤーが外れて滑舌が良くなり、
さらにパワーアップしたわたくし佑佳子。
スタジオにてお待ちしております🙏🏻✨
素敵な週末をお過ごしください❤️
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
先週は金曜のブログ更新をおやすみしてしまい、
ごめんなさい💦
友人宅へプライベートレッスンのために出向いていたら、おなかが空いてしまい…更新できず…という言い訳です🥲🙇🏻♀️
ということで❣️
今日は二つ記事をアップいたします☺️❤️
昨日木曜はわたくしの定休日でしたが、
とてもお天気が良く、ノースリーブで街をお散歩しておりました。
休日はカフェでのんびりと…
☑︎最近よく思い浮かぶこと
☑︎これからどんなことをしたいか
☑︎レギュラーレッスンでの改善点
などなど…
ノートに記したりすることが好きで、
昨日もノートにたくさんの想いを書くことができました。
っとそこに、
小さな小さな、お茶友だちが突如ご登場🕊✨
かわいい小鳥さま。すずめ？でしょうか☺️
長いこと居てくれて、
(エサを狙っていたのはわかっていたけれど☺️)
愛おしい時間でした❤️
数年前に参加したヨガの合宿のメニューに、
公園でマントラ(サンスクリット語の歌のようなもの)を唱える練習があり、みんなで輪になって唱えていたら、
ハトが多数足元にとまって一緒に歌ってる？
(コォーコォ〜って鳴いてるよね？)
もしかして参加してくれてる？のような、
不思議できごとがあったことを思い出し、
さらにやさしい気持ちになりました。🥰
良い休みの日をいただきました❤️
ありがとうございます。
実は…今日は一年半越しの願いが叶いました。
後ほど、こちらのブログにてアップいたします。
それではまた、お会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🫰🏻
先日の戌の日にようやく安産祈願へ行って参りました🤲🏻
天気も晴れて☀️なんと、貸し切りで参拝していただきお守りもGET❤️
無事に産まれてきてくれるようマタニティーピラティス🤰🏻をして安産を目指します😂
さて本日、水曜日の経堂と金曜日の下北沢のクラスお休みを頂いております🙇🏻♀️
土曜日は代行の先生になります✨
ご迷惑をお掛け致しますが、また来週からお待ちしております☺️
梅雨でじめじめな湿度ですが深呼吸をしすっきりしましょう！😉💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨
月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌
今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨
新しい何かに出逢えるきっかけの日！
わぁワクワクします☺️♪
さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです！
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨
実穂乃
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨
月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌
今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨
新しい何かに出逢えるきっかけの日！
わぁワクワクします☺️♪
さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです！
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨
実穂乃
こんにちは、紫帆です☺️昨日も沢山の方にレッスンにご参加いただき、熱気で暑くも熱くもなりました🔥
ありがとうございました❤️
梅雨時期でまだ暑さが序盤なので、本格的に暑くて動けなくなる前に🥵ウォーミングUP的に身体を動かして汗をかけるように準備していきましょうーー！！
さて！
先日大河ドラマで話題の鎌倉へ行ってきました！最近仏教や空海さまに興味があるので、このタイミングで行けて嬉しかったです🥰
真言宗のお寺さんを巡るのが初めてでしたが、空海さまに詳しい歴女のお友達が細かーくガイドしてくれました🙏
ココは成就院です👆階段沿いに紫陽花があり、その奥には海が見える美しある
あとは私の好きな緑溢れる長谷寺🥰❤️
長谷寺のご本尊の十一面観世音菩薩さまが721年に建てられてから1300年だそうです😳
1300年………⁉️⁉️
凄すぎてもはやよく分からない……
でもきっと大きなお姿で遠くの方まで見ながら色んな方を救ってこられんたんだろうなぁって思ったら有り難すぎますよね🙏
他にもお庭の紫陽花や苔、花々も美しく整っていて変わらず美しいお寺でした☺️❤️
少しずつ仏教の考え方やヨガの教えと共に皆さまに分かりやすくお伝えできるように勉強していきたいなと思います☺️
紫帆
こんにちは😃
経堂ボディメイクヨガの奈美です🤗
先日、恵比寿マルシェに行ってきましたっ♡
（たまたまやってたんだけどねw）
マルシェってなんだかワクワクする💗
朝採り野菜を購入❣️
ルッコラサラダにして食べました🥗
先日、経堂でランチをした時
お店のメニューで
ルッコラとしらすのサラダがあったんです🤭
それがすごく美味しくて
おうちでマネしてみました☺️
（あ、もちろん料理はパパ😂）
ルッコラはお肌がぷるぷるになるので
大好き💕💕
奈美
インスタ
@naminami0730
こんにちは！
今日は土曜日！
曇りで微妙な天気ではありますが
雨が降らないのはありがたい！😂
昨日、最近オンラインで買った新しいウェアが届きました！
L’urv というブランドで、私の大好きなオーストラリア🇦🇺のブランドです！
これから夏に向けて、ショートパンツを頼みました😆
オンラインで洋服買うのって、難しいですよね😂
知っているお店で、もう既に店舗でも試着して買ったことがあって、自分がどのサイズか確実に分かってるなら良いのですが、、、
私がこれ可愛い！って思うウェアはいつも海外のブランドなので、
これまで何度失敗したことか🤷🏻♀️
しかも同じブランドでも物によって生地が違うとまたサイズ感が変わったり、、、😂
難しすぎる😂
とはいえ、日本に取り扱い店舗がない以上(L’urvは日本に取り扱い店舗はありますが、試着せず購入を決めました)、試さない限りは分からない！
サイズが大きい分にはまだマシ！
という意気込みで頼みます笑
そして今回、Sサイズ頼んだら、ちょうど良かったです！良かった！😆😆😆
夏のレッスンに使える！
柄物が豊富なブランドなので、興味ある方、見てみてください〜😊
では
Have a lovely evening!
Senri