こんにちは！

6月に入りました！

5月下旬から毎日夏のような日が続いてますね！
夏大好きな私としてはとても嬉しい！
毎日青空が見れてハッピーです😆
スーパーでもスイカやメロンを見るようになって来ました。。。
どっちも大好き！😆😆😆

私の旅行話最終章、広島の後は愛媛の松山へ。

松山といえば

道後温泉と愛媛みかん。

最終日はゆっくりする予定だったので

温泉に行きつつみかんジュースでビタミンCをチャージ🍊

10TENというみかんの商品を取り扱ってるお店があって、
温州みかんをはじめ、せとか、はっさく、ポンカン、清見オレンジ、甘夏 etc
色んな種類のストレートジュースやゼリー、ジェラートを売ってます。
普段はシャーベットは好きではない私ですが
ここのシャーベットは本当にそのみかんそのもの！で美味しかったです。

またまた、温泉の後に夕方の爽やかな風を感じながら食べるジェラートが本当に美味しく、幸せを感じるひとときでした。

今年の夏はコロナの制限も少し緩和されて来るので

気をつけつつ、一度きりの2022年の夏を楽しみましょう🌻

Have a nice evening!

Senri

こんにちは😃

明日から6月。

ずっと読みかけだった小説をやっと最近になって読了しました😄

アルケミスト〜夢を旅した少年📗

きっと、ご存知の方も多いはず👏🏻

世界で最も読まれた小説10選に入っているそうです📚
人生とは、楽しみとは何かと考えさせられる一冊でした。

また来月も一緒にヨガの時間を過ごしていきましょうね〜🥰💕💕

今月も有難うございました🫶🏻🫶🏻

こんにちは。

昨日は夜の経堂クラスにご参加頂き有難うございました☺️🙌🏻

月曜日の夜クラスは、リラックス出来る呼吸法とゆーっくり緩めていくのを大切にヨガクラスを行っています🥰

たまに眠ってしまう方も…ちらほらおります🤭💕

さて！
月末はヨガインストラクターも事務作業を沢山します！(私だけ？）

Netflixの誘惑に負けずに頑張ります💪🏻🥸

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

5/22(日)に代々木公園にて
パークヨガティスのイベントを開催しました☺️

ヨガティスとは…❓🤔

ヨガ×ピラティスのことです❗️
(私がそう呼んでるだけかも、、笑)

私彩花は全米ヨガライセンスのRYT200も取得していますが、
今回のイベントではヨガインストラクターの方とコラボイベントという形で企画させていただきました😁✌️🌈

👆の写真は私が相方を激写した1枚📸✨

天気にも恵まれて🌞
気持ち良い風が吹くなか
全身で自然を感じて身体を動かせました❣️

ピラティス時間でも
普段は骨格や筋肉名を詳しく伝えますが、
今回は大自然を感じて欲しかったので

呼吸に意識を向けて、
自分の中に流れるリズムで身体を動かす、
開放的な気持ちで身体が緩み、整っていく。

そんな感覚を味わっていただければと
レッスンを行いました😌💓

今後も何事もチャレンジしていきます❤️‍🔥
感謝を忘れずに精進します🌱

次の水曜日は長期代行前の
祐天寺ラストクラスです❗️

皆様に会えることを心から楽しみにしています🥰
では、スタジオでお会いしましょう🙏

彩花🌷

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐋🌈
今月も中目黒店、高円寺店、経堂店、祐天寺店の皆様沢山のご参加ありがとうございました😌

そして先日、戸越銀座店で代行のリラックスヨガを担当させていただいた際、久しぶりにお会いできた皆様とお話できて嬉しかったです💖

そして本日は19:30〜中目店にてデトックスヨガです！
下半身の浮腫み特化に繋げて動きます👒✨

ゴムバントや時よりボールを使った腹式呼吸などで身体を無理なく呼吸がしやすい状態へ導き全身のリンパの流れを促していきます😌🧡

皆様、小道具の使い方にも慣れてきておりストレッチ性がぐんぐん上がっています😆

本日夜のクラス中目店にてお待ちしております🐑
良い一日をお過ごし下さいね♪

実穂乃

こんにちは、紫帆です😊
連日の猛暑となり体が追いついてませんが、皆様お変わりないでしょうか⁇🤯💦
ここまで急激に暑くなると室内でも脱水になりそうですので、喉が渇いたと思う前にこまめに水分補給していきましょう🥤

先日、こちらも念願でしたパークヨガに参加してきました！！
当日はからりと晴れてハワイのような心地の良い風が味方してくれてとっても過ごしやすい気候でした🌞🌈🌴

大きな木の木陰でずっとヨガしてたのですが、胸を開いて上を見たら木と青空が見えて目を閉じれば鳥がさえずり、それはそれは素晴らしいひとときでこざいました🥹✨

この解放感は外ヨガならではだなぁーと感じながら、心地良すぎて最後には感謝の思いが込み上げてきてずっと〝有難いなぁ〜〟という気持ちでいっぱいでした🙏

おそらく夏は早朝か陽が落ちてからじゃ無いと暑そうなので、次は秋頃できるのかなぁ~🍁
秋までこのお楽しみ、取っておきます😊

紫帆



こんにちは。
暑いですね☀️！！

最近いくつかヨガウェアを買い足しました😊

あまりこだわりはないのですが
やっぱりルルレモンのレギンスは好きです💓

軽くて、よく伸びて、履いてないみたい👖😮笑
個人的にはAline シリーズがオススメです🫶🏻

水分補給たっぷりして
楽しい日曜日をお過ごし下さい🥰

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕

今日は真夏のような暑さのなかたくさんのご参加ありがとうございました❗️✨

汗をかいた分水分もしっかりとって夏に備えて体力つけていきましょう💕

この前、下北沢でデカフェのコーヒーを飲めるカフェを探していたらとっても素敵な所を見つけました☺️
DECAFFE INATIONさん☕️
4月にオープンしたばかりでデカフェ専門店だそうです！素敵なスイーツもあって🤭💕

妊婦だけじゃなく、ちょっとカフェインを控えたい方などにもとっても良き場所でした！

カフェインにもメリット、デメリットがありますがあまり摂取しすぎない程度に頂きたいですね😉

今月も残り後3日❣️
お腹ぽんぽこりん先生ですが🤰🏻💓お待ちしております😂笑

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは！

今日は午後から晴れて来て今は日差しも強過ぎず
お散歩にとっても良い天気ですね！☀️

さて、旅行の続き。

香川の次は岡山に行きました。

と言っても岡山は香川から広島に移動する為に
途中で一泊、という感じで泊まったので
夜着いて、朝すぐに発ちました。

でも岡山のナイトライフの栄っぷりにはびっくり！

駅も大きいのですが、日が暮れてくると新宿歌舞伎町あたりにいるような若者がちらほら駅前にたむろってました、、、笑

朝起きてからすぐに移動！

目的は、うさぎ島、大久野島です！

うさぎが島中沢山！ずっと行きたかったの！

人に慣れているから袋のカサカサとかいう音ですぐ寄って来てくれます！

島にはビーチもあって平和とはまさにこのこと！という感じ😊

将来子供が出来たら連れて来たい所No.1です！！

そしてこの日は広島で1泊。
勿論夜ご飯はお好み焼きを食べました😆

それでは
次回はまたこの続きを。

Have a lovely afternoon:)

Senri

　
皆さま、こんにちは♡佑佳子です
　
今朝は横から雨が降ってきたため、横向きで傘をさしながらスタジオへ向かいました☔️
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
今週の私は、ふと思いつき❣️部屋の模様替えをし、
プチ断食をし内側も外側もスッキリと過ごしております。
　
部屋の模様替えへの情熱に火をつけてくれるのは…実は、Netflixで有名なクィア・アイ🌈です☺️
5人のファビュラスなゲイたちが、忙しすぎたり心に問題があったりする方を外側からも内側からも「超イケてる人✨」にするために全面サポートをするミラクルでクレイジーな番組です。
　
部屋のBGMのような感覚で流し見をしているつもりが…ウッカリ感動して泣いてしまい、さらには部屋や容姿への美意識を刺激されてしまう…そんな素晴らしさがこの番組にはあります❤️
　
気になる方は是非チェックしてみてください♪
　
　
そして、今回のプチ断食は緩やかに、1日だけ固形物を取らないスタイルで行いました。パンデミックが始まる前は一年に何度も生活に取り入れるほど慣れ親しんでおり、定期的に勉強会にも参加したりしていましたが、パンデミックが始まってからは、食べることを生活から無くしてしまうことは、楽しみが減ってしまうような…食べることに執着しがちであったことにも気づき、今回は1日ではありますが、取り入れてました❤️
　
　
プチ断食は身体だけではなく、心のデトックスにも効果を感じていて、今回は特に心が握りしめていた無駄なものをクリアにすることができたように感じます❤️
詳しいことはスタジオでお話しさせてください🥰
　
　

　
それは今週も、スタジオでお会いしましょう♪
 
　
　
わたくし、佑佳子のブログは✏️💕
\\ 🍮毎週金曜に更新しています☕️ //
　
instagramもフォロー&コメントお待ちしてます❣️
@della_yukako
 
　
　
Namaste,
佑佳子🌹