こんばんは🌙

7月の最後はお休みをいただき
鎌倉に住んでいる友人宅へお邪魔してきました。

お家でお料理＆ひたすらお喋り🤭🏡💓

もう15年以上の付き合いなのですが、
お互いに、いい大人になっても変わらずお付き合いできるのって幸せだな〜っと思った時間でした💓

小さな瞬間が重なり
それらが、人生になっていくのですね。

良い夜をお過ごし下さい♡

こんにちは、紫帆です😊本日も沢山の方にレッスンにお越しいただきましてありがとうございました❤️特に経堂の13時30分は灼熱の太陽が照りつけるお時間帯😭💦💦にも関わらず足をお運び頂きまして！ありがとうございます😭✨

さて、私は夏が苦手です……
どう乗り切ろうかアイテムを足したり策を練ります🤔今年のテーマは【睡眠の質を上げる】です✨🛏✨
寝れた時と寝れなかった時の身体のリカバリーが感覚的にかなり変わるので大切にしてます♪

日中に運動で血行をよくして米とタンパク質を中心にバランスよく食べお風呂に浸かる🛀
動く時とリラックスと両方を取り入れて過ごしてみてください😌

当たり前のことですがなかなかこれを重要視せずなんとなくで過ごすと、やっぱり夏バテっぽく体力も無くなってしまいます🥵💦
ぜひアツすぎるこれからの生活を今一度整えて、ぜひ是非！ナチュラグラムでレッスンして頂いて😊
運動してない日はお家でもお掃除や家事で体を動かしてメリハリのある生活を心がけて夏を過ごしましょうーー🥹❤️

👆先日のご褒美のプリンパフェ☺️🍮
たまには……いいですよね笑笑😂

さあ来月はラスト1ヶ月🥹
ぜひご一緒にレッスンしにいらして下さい〜💓
心よりお待ちしております♪♪♪

紫帆

連日の猛暑🥵💦
みなさんご体調いかがですか？😵MaNaです😊
水分補給！気をつけて熱中症対策しましょうね✨

そんな暑い中、本日7月最終日レッスンのご参加ありがとうございました🥹💕

今日のレッスンで日曜日の三軒茶屋はラストでした😢
長年担当させて頂いてたのでとっても寂しいです😢

毎週末、身体を動かす事を習慣づけていらしてる方も多くみなさまがどんどん上手になっていく姿をみてとっても嬉しく思います！☺️

産休まで残り1ヶ月、日曜の経堂と土曜日と平日は8月も担当致しますのでぜひお待ちしております😌💕大好きなまい先生から💐頂きました🥹❤️
ありがとうございます😆

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆さん、こんにちは！🌞
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

7月も本日が最終日❗️
今月も本当にありがとうございました😊

7月中旬まで高円寺クラスを代行させてもらったり🥰
その後久々に祐天寺クラスの皆さんに会えたり🥺💓
経堂クラスではヨガの代行もさせていただきました🙏

盛りだくさんな1ヶ月でした❣️
沢山の方々にお会いすることが出来てとても嬉しかったです🥰✨

そして❣️
実は今週から新クラスがスタートしました✌️
⬇︎
(水)20:40〜 祐天寺スタジオ　ピラティス

を毎週新たに担当するとこになりました！❤️‍🔥
今までの19:20〜のクラスの後に増設という形になります🥰

受けやすい時間で1つ選んでいただくことも❗️
頑張るぞー💪という方は2クラス連続受講も可能です🏋️‍♀️☺️

皆さんの受けやすい形で楽しくピラティスができますように😊🙏
私自身もさらに成長出来るよう頑張ります💓

本日7月ラストは経堂スタジオにてお待ちしております🙏✨
暑さに負けず🌞👻
皆さんと一緒に身体を動かす楽しさを感じれたらな❣️と思っております☺️

それではレッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾

先月の
代々木公園のEarth Dayイベントに行ったら
気になっていたエコなラップ
『ecogeneラップ』のお店がありました🌎

のぞいてみたら
サンプルを頂いちゃったよ♡♡

イラストがきゃわいい✨✨

キウイ🥝にペタ

水で洗ってまた使えるので
地球に優しい🌏✨

うちはラップの消費量が高かったので
まさに求めていたものでした＾＾

奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは。

今日も暑かったですねー！！
日傘がないと歩けない暑さでした🫠💦

今日で7月のナチュラグラムでのクラスも無事に終えました。

猛暑の中、足を運んで下さり有難う御座います🙏🏻💓

今月はどのクラスも骨や関節の動きを更に細かくお伝えしながら進めていきました😊✌️

また、スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています❤️

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐬🐬

7月も沢山の皆様とお会いすることが出来ました！
お仕事終わりにクラスに足を運んで下さったり、今日の出来事などお話をして下さる皆様、いつも幸せな時間をありがとうございます😌

さて、本日私は某ホテル様にて朝ヨガを担当させていただきました🌻✨
屋上吹き抜け空間での呼吸は深〜く入ってきました😂▶︎▶︎
準備中にてお写真を撮って頂いたものの目を瞑っており、おや？寝てる？😂(笑)

最近は自宅でお茶を立てることを習慣にしており、その写真も後日シェアしますね🍵

夏本場の暑さですね！
どうか涼しさ対策などを万全に、お身体癒してあげてくださいね🌺✨

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡

7月ももう今週末でおしまいですね。
8月は夏休みの方も多くいらっしゃるのでしょうか😌

今月は代行の関係で、
中目黒でのレッスンをたくさん担当させていただきました◎

レッスン前に中目黒駅の高架下のTSUTAYAを見ていたら、
松野グラスビーズのアクセサリーポップアップショップをやっていて、

一目惚れしたピアスを買ってしまいました…✨

写真ではなかなか伝えられないのですが、
照明にあたるととってもキラキラして美しいんです！

右のものはレッスンの時もつけていることが多いので、
見かけたら是非、キラキラしている様子を見てあげてください😍笑

ビーズだからか、値段もお手頃で、2000〜3000円前後でした。

思いがけず夏らしいアクセサリーが手に入って嬉しいです♡

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中目黒スタジオで担当していた、
水曜日夜のリラックスヨガですが、
8/3を最後に、中目黒から経堂スタジオへと
お引越しすることになりました。
(経堂でのレッスンは8/24〜となります◎)

2018年頃から4年以上担当させていただいていたクラスだったので
名残惜しい気持ちもありますが、😢

中目黒スタジオでは、火曜日の夜にボディメイクヨガのレッスンを担当させていただいていますので、
よろしければこちらにも遊びに来てくださいね
◎

そして、8月からは、はじめての経堂スタジオでのレッスンが始まります。ﾄﾞｷﾄﾞｷ💓

経堂スタジオのみなさん、どうぞよろしくお願い致します😌

kaya


こんにちは😃

暑くて溶けそうになっています🫠✨

最近やっと巷で話題の(そうでもない？）バチェロレッテ2をAmazon primeで観てみました。

恋愛バラエティーなのですが….🌹

どうしよう。

あんまり人の色恋沙汰に興味がわかない！！笑
私は、、、もう夢を見る事が出来なくなってしまったのでしょうか….😂🫡

真夏のインドア生活を充実させるには
違う術を考えなくちゃ🫢笑💕

暑い日が続いているので
水分補給をたーっぷりしてお過ごし下さい♡

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
暑い💦暑いしか言えない！
どうか涼しい場所で、安全にお過ごしください。
　
　
本日の本題✨
タイトルの、
　
「デジタル・ミニマリスト」
　
皆さまはご存知でしょうか？
　
　
以前読んだ本、
「スマホ脳」の内容が、頭と心に強く残っていて、
　
その先に「デジタル・ミニマリスト」というタイトルの本に出会い、読み始めました❤️
　
　
デジタルなものは便利だけれども…
　
SNSなどを通して、
「意識的に人と繋がらない」の時間を確保することの大切さを強く感じる、今日この頃☺️
　
　
流行り物対策をして😷健康面に気をつけながらも、
家族や友人と直接会って話すことや、
皆さまとご一緒できます、ヨガやエクササイズをする時間をもっと大切にして生きていきたい。
そんなことを想ふ、7月の最終週です。
　
　
写真は📸
師匠の誕生日祝いを友人と一緒に計画をし、
サプライズをする寸前。
お花って、本当に素敵だなぁ〜と、中目黒NESTのトミヨシさん渾身の花束を抱えながら、胸をときめかせていた瞬間の一枚です💐
　
　
それではまた✨
次の金曜日に、更新いたします❤️
　
　
今週もスタジオを涼しくして、
お待ちしております🎐
　
替えのマスク、うちわやハンディファン、
ご持参大歓迎です✨
　
　
素敵な週末をお迎えください🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子