こんばんは🌟佑佳子です💠
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️
食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌤
9月も沢山のご参加ありがとうございました！
毎週スタジオに足を運んで下さる方、
久しぶりにお会いできた方、初めましての方、
皆様と一緒に創るヨガ空間が大好きです☺️💖
さて、身も心も変化しやすい秋到来ですね🍂
“あぁ秋の訪れだな〜”と季節を楽しく感じられるように心と身体にスペース作り♪🫧
先日お散歩していた時にみつけた大きな神社！
皆様のお顔が浮かびました！
皆様が健康で心も気持ちよく過ごせますように
手を合わせて唱える事が多くあります💐✨
10月もどうぞよろしくお願い致します！
実穂乃
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
スケジュール帳を見てビックリ🫢💕笑
今日で9月もおしまい。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
10月から、お仕事の環境の変化や、身近な方の環境に変化がある方もいらっしゃられるのではないでしょうか😌
バタバタと過ごしていたらあっという間に大晦日！
なんてお話もよく耳にしますが…
2022年残りの3ヶ月も、身体と心を大切に。
身体を使いすぎて痛いところを増やしたりすることなく、心を使いすぎて疲れてしまったり、外に楽しさを求め過ぎたりすることのないように…
少々ざわつく時にこそ、スタジオでゆっくりと「自分の時間」を作ることを意識的に取り入れていただけたらと、願うばかりです☺️✨
話は変わりますが、アップした写真は先日インストラクター養成講座で使用するために、自宅からスタジオに持ち出した「1/2 人体模型」で、わたしのアシスタント「リリーちゃん」です🥰
なんと、頭蓋骨がパカりと外れるのですが…先日は運んでいる最中、何かの拍子にこの頭蓋骨が宙に舞い、道端にコロコロと転がり落ちてしまったのですが…
ふと、後ろを振り向くと、なんとそこには毎週レッスンにお越しいただいている、ナチュラグラムメンバーのTさんのお姿が😱⚡️笑…
決定的瞬間を見られてしまった恥ずかしさで、激しく動揺をしてしまいましたが、Tさんに助けていただき、無事に頭蓋骨を救出することができました。
感謝の気持ちでいっぱいです💐
9月は湿度が高かったり、暑かったり涼しかったり忙しいお天気の中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。
10月も🍁
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌿
9月も最終日、夏の空気も薄まり
空の雰囲気も変わってきましたね🍁
また、季節によっても身体の状態や感じ方も随分と変わってくると思います。
季節の養生をしながらも
暮らしの中にヨガやエクササイズを取り入れながらまた来月も楽しんでいきましょうねー！🧘🏻♀️💕
写真は月初めに趣味で通っている茶道教室で頂いた桃ゼリー🍑
美味しくてペロリでした笑
秋の味覚も楽しむ予定です🤤🌰🍠
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は気持ちの良い秋晴れが続いていますね🍁🍃
皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？
スポーツの秋🧘♀️
読書の秋📚
芸術の秋🎨
など色々とありますが
私は1番食の秋がしっくり来ます😚🌰
実は私彩花、食べ物の中でさつまいもが1番の好物なのです🤭🍠🍠笑
これはもう小学生の頃からで！笑
秋になるとスーパーにもさつまいもが並び、コンビニなどでは限定商品なども出て最高にテンションが上がる⤴️嬉しい季節です😁🙏
好きなものはしっかり食し❣️
食べた分元気に運動する‼︎🏋️♂️✨
食の秋とスポーツの秋を同時に楽しみます✌️笑
ちなみに東洋医学では、
秋は乾燥の時期であり呼吸器周りの疾患が出やすくなります🤧🌀
風邪などもひきやすい時期ですのでご注意ください🙌
程よく辛いものを取ると予防になると言われています🥰
来月も楽しく一緒に身体を動かしましょう💓
皆さんにお会いできることを楽しみにしています！
では、またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは！
どうしても、たまに食べたくなって行ってしまうAFURI(ラーメン屋さん🍜)
あっさり柚子ラーメン、本日も美味でした🥰
そういえば、先日
初めて美容皮膚科なるものへ行ってきました
マスクでの肌荒れが今年は酷かったのです😭
皮膚科の先生とスキンケアについてお話していて、
お化粧水を時間を置きながら5回くらいつけるのをルーティンにしてみると
お肌強くなるし、透明感がでてくるよ〜
と教えてくれたので、猛烈に実践中です🙌🏻笑
ヨガの学びもアンチエイジングもコツコツがんばります🥰
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐑🍃
今週は秋晴れが続いて気持ちいいですね！
先日、ヨガイベントのお仕事で、自宅にあるヨガマットを懸命に運んでいる様子がこちら💁♀️
5枚を丸めて担いで大きな仕上がりに♪
流石にお店の方などにオネェさんマット大丈夫ですか？と声を掛けていただき重たい表情が伝わっていました🤣🤣
本日は19:30〜高円寺店にてハタヨガです🌙
9月もラストですね！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています💖
実穂乃
こんにちは！
秋らしくなって
でも、日中はまだ少し暑くて
身体が追いつきません🤏🏻笑
いかがお過ごしでしょうか。
先週は実家のワンコ(チワワのお爺ちゃん🐶)の体調が悪いと聞いて弾丸で帰省したのですが、滞在時間3時間ほどでまた東京に戻ってまいりました…😂
今度はゆっくり、まったりと、帰省しようと思います🍵🙌🏻
身体や心が忙しい時ほど
ヨガやメディテーション
自分と向き合う時間が大切な事を知る、今日この頃です🌰✨
良き午後を〜🫖
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
いつもスタジオを綺麗に使ってくださりありがとうございます♡
私がナチュラグラムでレッスンをさせてもらったばかりの頃(2016年からなのでもう6年前！)
スタジオに入ると、レッスン用のブランケットがピターっと綺麗に畳まれていることがあって、
ただそれだけで、スタジオの空気が凛として感じられたのを覚えています。
それ以来、私も時間がある時には全てたたみ直して整えるようにしています。
場を整え、物を大切に扱うことは、
その場所への敬意であり、
周りの人への敬意であり、
そしてなにより、
そこに身を置く自分自身への敬意にもつながります。
たとえ自分の所有物でなかったとしても。
関わる全ての物事を大切に扱うことは
回り回って自分を大切にすることと同じなんですよね🥰
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今週末(10/1、10/2)は私用のため、
土日のレッスンが休講or代行となっております。
ご注意の上、スケジュールをご確認ください♪
よろしくお願い致します😌
KAYA
こんにちは！
9月ももうあと3日ですね！早い早い。
私は今月から年末まで予定が色々とあり、来月以降も素早く過ぎ去って行きそうな気がします😂
昨日パンダのマークで有名？な、整体のカラダファクトリーに行きました。
体の症状等聞かれたので、いつも目の疲れ、肩こりが酷いんです〜。と言うと、これ最近出たんです、とあるサプリメントを紹介してくれました。
目&肩サプリメント。
アスタキサンチンが効くそうです。
とりあえず他も見てみようとそこでは買わず、後ほど
googleさんに聞いてみると、色んな会社がアスタキサンチンのサプリメント出してますね！
物は試し、とりあえずファンケルで買って飲んでみようかなと思ってます！
飲んでみて良かったらまた書きますね。
では
Have a good evening!
Senri