ちいさな、お茶友だち

皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
 
先週は金曜のブログ更新をおやすみしてしまい、
ごめんなさい💦
友人宅へプライベートレッスンのために出向いていたら、おなかが空いてしまい…更新できず…という言い訳です🥲🙇🏻‍♀️
 
ということで❣️
今日は二つ記事をアップいたします☺️❤️
 
昨日木曜はわたくしの定休日でしたが、
とてもお天気が良く、ノースリーブで街をお散歩しておりました。
 
休日はカフェでのんびりと…
 
☑︎最近よく思い浮かぶこと
☑︎これからどんなことをしたいか
☑︎レギュラーレッスンでの改善点
 
などなど…
ノートに記したりすることが好きで、
昨日もノートにたくさんの想いを書くことができました。
 
っとそこに、
小さな小さな、お茶友だちが突如ご登場🕊✨
 
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かわいい小鳥さま。すずめ?でしょうか☺️
長いこと居てくれて、
(エサを狙っていたのはわかっていたけれど☺️)
愛おしい時間でした❤️
 
数年前に参加したヨガの合宿のメニューに、
公園でマントラ(サンスクリット語の歌のようなもの)を唱える練習があり、みんなで輪になって唱えていたら、
ハトが多数足元にとまって一緒に歌ってる?
(コォーコォ〜って鳴いてるよね?)
もしかして参加してくれてる?のような、
不思議できごとがあったことを思い出し、
さらにやさしい気持ちになりました。🥰
 
良い休みの日をいただきました❤️
ありがとうございます。
 
 
実は…今日は一年半越しの願いが叶いました。
後ほど、こちらのブログにてアップいたします。
 
 
それではまた、お会いしましょう♪
 
 
Namaste,
佑佳子
 
 

安産祈願🐶💕

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こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🫰🏻

先日の戌の日にようやく安産祈願へ行って参りました🤲🏻
天気も晴れて☀️なんと、貸し切りで参拝していただきお守りもGET❤️

無事に産まれてきてくれるようマタニティーピラティス🤰🏻をして安産を目指します😂

さて本日、水曜日の経堂と金曜日の下北沢のクラスお休みを頂いております🙇🏻‍♀️
土曜日は代行の先生になります✨

ご迷惑をお掛け致しますが、また来週からお待ちしております☺️

梅雨でじめじめな湿度ですが深呼吸をしすっきりしましょう!😉💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

ストロベリームーン満月

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨

月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌

今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨

新しい何かに出逢えるきっかけの日!
わぁワクワクします☺️♪

さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです!
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨

実穂乃

ストロベリームーン満月

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨

月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌

今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨

新しい何かに出逢えるきっかけの日!
わぁワクワクします☺️♪

さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです!
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨

実穂乃

鎌倉へ〜🏄💙✨

こんにちは、紫帆です☺️昨日も沢山の方にレッスンにご参加いただき、熱気で暑くも熱くもなりました🔥
ありがとうございました❤️

梅雨時期でまだ暑さが序盤なので、本格的に暑くて動けなくなる前に🥵ウォーミングUP的に身体を動かして汗をかけるように準備していきましょうーー!!

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さて!
先日大河ドラマで話題の鎌倉へ行ってきました!最近仏教や空海さまに興味があるので、このタイミングで行けて嬉しかったです🥰

真言宗のお寺さんを巡るのが初めてでしたが、空海さまに詳しい歴女のお友達が細かーくガイドしてくれました🙏
ココは成就院です👆階段沿いに紫陽花があり、その奥には海が見える美しある

あとは私の好きな緑溢れる長谷寺🥰❤️
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長谷寺のご本尊の十一面観世音菩薩さまが721年に建てられてから1300年だそうです😳
1300年………⁉️⁉️
凄すぎてもはやよく分からない……
でもきっと大きなお姿で遠くの方まで見ながら色んな方を救ってこられんたんだろうなぁって思ったら有り難すぎますよね🙏

他にもお庭の紫陽花や苔、花々も美しく整っていて変わらず美しいお寺でした☺️❤️

少しずつ仏教の考え方やヨガの教えと共に皆さまに分かりやすくお伝えできるように勉強していきたいなと思います☺️

紫帆

恵比寿マルシェ

こんにちは😃

経堂ボディメイクヨガの奈美です🤗

先日、恵比寿マルシェに行ってきましたっ♡
(たまたまやってたんだけどねw)

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マルシェってなんだかワクワクする💗

朝採り野菜を購入❣️

ルッコラサラダにして食べました🥗

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先日、経堂でランチをした時
お店のメニューで
ルッコラとしらすのサラダがあったんです🤭

それがすごく美味しくて
おうちでマネしてみました☺️
(あ、もちろん料理はパパ😂)

ルッコラはお肌がぷるぷるになるので
大好き💕💕

奈美

インスタ
@naminami0730

New Pilates wear

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こんにちは!

今日は土曜日!

曇りで微妙な天気ではありますが
雨が降らないのはありがたい!😂

昨日、最近オンラインで買った新しいウェアが届きました!

L’urv というブランドで、私の大好きなオーストラリア🇦🇺のブランドです!

これから夏に向けて、ショートパンツを頼みました😆

オンラインで洋服買うのって、難しいですよね😂

知っているお店で、もう既に店舗でも試着して買ったことがあって、自分がどのサイズか確実に分かってるなら良いのですが、、、

私がこれ可愛い!って思うウェアはいつも海外のブランドなので、
これまで何度失敗したことか🤷🏻‍♀️

しかも同じブランドでも物によって生地が違うとまたサイズ感が変わったり、、、😂
難しすぎる😂

とはいえ、日本に取り扱い店舗がない以上(L’urvは日本に取り扱い店舗はありますが、試着せず購入を決めました)、試さない限りは分からない!

サイズが大きい分にはまだマシ!
という意気込みで頼みます笑

そして今回、Sサイズ頼んだら、ちょうど良かったです!良かった!😆😆😆

夏のレッスンに使える!

柄物が豊富なブランドなので、興味ある方、見てみてください〜😊

では

Have a lovely evening!

Senri

Thank you!❤️

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梅雨入り☔️しましたね、、😮‍💨
ピラティスインストラクターMaNaです😉

そんな時期こそたっぷり深呼吸を意識して気持ちよく身体を動かしましょうね💕

先月いっぱいで高円寺レッスンは産休に入らせて頂くことになりました🥲
最終日は満員御礼でたくさんのご参加、そして拍手👏で終わり私はもう感謝の気持ちで感激でした🥹❤️

本当に今まで来てくださったみなさんありがとうございました🥲🤲🏻
引き続き、健康的な身体づくりの為にもピラティスだったりヨガだったり身体を動かす習慣をつけていただけたらと思います✨

三軒茶屋、経堂、下北沢の店舗は夏頃まで担当させて頂く予定です🤰🏻✨
(日曜日の三軒茶屋は7月までの予定です)

また週末にスタジオでご一緒出来る方お待ちしております💓

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

梅雨こそ深呼吸☺️🌂

こんにちは!
ピラティスインストラクターの彩花です!

梅雨の時期になり、ジメジメした日が続いていますね😖💦

気圧が下がると体調がすぐれなかったり、頭痛になる〜🤯という方も多いのではないでしょうか❓

人体でどのような影響が起きるのかというと、、🤔

体の中を巡る酸素の運搬効率が下がります😨⬇︎
雨の日は息苦しいなと思ったことはありませんか?

酸素を材料にしてエネルギーを作ることもしづらくなる為疲労感や、だるさを感じやすくなります😰

また、血管が拡張し偏頭痛(血管拡張性頭痛)が起こりやすくなります😫💦

雨の日やジメジメした日ほど❗️
「深呼吸」を意識してみて下さい🤗

意識的に酸素を取り入れることにより、疲労感や体調不良の予防につながります❣️

また、運動をして心肺機能を強くすることも予防につながります🧘‍♀️🏃💨

気が向いたら是非やってみてください😊

さて❗️本日夜は高円寺クラスにてピラティスレッスンを担当させていただきます🙏✨

ピラティスはじめての方も大歓迎です❗️🌈
普段からやっている方はより理解が深まるように身体の構造の話もしようと思っています❗️

7月中旬までの期間限定クラスになります
是非気軽にお越しください🥰

それではレッスンでもお会いしましょう🌷

彩花🌷

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6月もよろしくお願い致します♪

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

6月も一週目から沢山のご参加ありがとうございました☺️

先日は久しぶりにお友達とランチへ♪
なんだかタコスが食べたい気分でタコスショップでたらふく食べて参りました〜🌮✨
この写真を撮った後にどんどん頼んだ品がきて、テーブルに収まらないぐらい賑やかでした😆⚡︎

そして関東も梅雨入りでしょうか🌂
疲れやすい身体、溜め込みやすい身体を、デトックスヨガでほぐしていきましょう!

循環機能のサイクルを使って外に出す!
排出できる身体になっていくと身体が軽くなっていきますよ〜どんどんクラスでシェアしていきますね😌

本日、中目黒店19:30〜デトックスヨガお待ちしております😌
気をつけてお越し下さいね♪

実穂乃