こんにちは！
連休いかがお過ごしでしょうか。
昨日は土曜日クラス有難うございました✨
冒頭から、首を寝違えちゃって〜😂左に回りません！というヨガ講師らしからぬアクシデント話からクラスがスタートしました。
今月はバランスポーズをどのクラスでも入れているのですが、ポーズの完成度だけに拘らず自分の身体の癖や弱み強み、またはそれに伴う感情を受け入れていければ良いなぁと思っています😌✨
外に向きがちな意識を内側に向けること
自分を知っていくこと
ヨガの練習の醍醐味ですよね🙌🏻
私もまだまだ練習中です。
暑い日が続きますので
水分補給を忘れずに楽しくお過ごし下さい❤️
こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
真夏日が続いていますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？:(´ཀ`」 ∠):🎐
明日も最高気温が37度を予想されているらしく、
過酷なお天気が続きそうですね😣☀️
皆様くれぐれも、熱中症にお気をつけくださいね💦
私も一度だけ、外で踊っていた際に軽い熱中症になってしまった事があるのですが、発症してから焦って水や塩分を摂取してもなかなか治らず、予防の大切さを学びました、、🤔
そんな夏ですが、
かき氷が美味しく食べれる事🍧や、
ビールの一口目が最高に美味しい事🍺
など、良い事も沢山ありますよね🎶
ちなみに、筋肉は貯水タンクの役割があるらしく、
熱中症の長期的な予防になるそうです🙆♀️
夏こそ、身体を鍛えて
健康的な生活を送りましょう٩( ‘ω’ )و恵里
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘
本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！
今日は戸越銀座でのレッスンを終えた後、
すぐに次のスタジオに移動しなくてはならなかったのですが、
みなさんのご協力もあり、お片付けもスムーズに、
いつも以上に早くスタジオを出ることができました…✨
本当にありがとうございました🥰
梅雨は湿度も上がり、スタジオの空気がモワっとすることがあるので、
みなさんがいらっしゃる前に、
ミントのオイルをシュッとしています◎
スタジオに入った方が、
「なんかすっきり爽やかな香りがする〜🌿」
と喜んでくださって嬉しいです。
このオイル、お家でも活躍していて、
お風呂にシュッとしたり、
机や床の拭き掃除の時にシュッとすると、
気持ちがリフレッシュしますよ🌱
私はAmazonで大瓶で購入してます◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🧡
今日は七夕🎋ですね✨
ちらし寿司を作ろうと、数日前から考えていたのに…なぜか今朝、パエリア🥘を炊いてしまった私… 後ほど、錦糸卵をパエリアに加えて、それっぽく仕上げようと思います😆笑
ちなみに、お願い事は2週間ほど前、品川エリア内、某短冊にくくり付けて参りました😎笑
最近は、レッスンの前後にヨガ哲学について、ご質問をいただくことが増えたこともあり、Instagramにてヨガ哲学の超入門編❣️をシリーズ化してアップしています。
ご覧いただけましたら、幸いです🧡
週末レッスンでは、少しスケジュールがタイトでお答えしきれないこともありますが、レッスンの前後、皆さまからのご質問もいつでもお待ちしております✨
今週も、皆さまにお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻🍧
Namaste,
佑佳子
Instagram🍊
@yukako__1024
こんにちは♩
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日の日差しは真夏並みですね☀️🫠
そろそろ蝉の声が聞こえてきそうだな〜🎐🌻
なんて考えながら、カフェで涼みながら作業をしていたのですが、涼むどころかキンキンに冷えてしまい、改めて夏の温度調整って難しいなぁ〜と感じています_:(´ཀ`」 ∠):笑
さて！本日は、我が家のNEW花束の紹介です🌹
今回も個性溢れるラインナップで、
個人的なお気に入りはセンターのダリアと、
小さいバナナが沢山ついているように見える謎のお花さんです！😆🍌
今回は冷房を沢山つけてしまったせいか、1週間も持たずでした😭
お花マスターへの道のりは遠い、、🤔
長持ちさせる秘訣をご存知の方いらっしゃっいましたら、是非教えてくださいね💐✨
それではまた🎶恵里
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
6月も沢山スタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️
急な雨や湿気が強い梅雨時期ですが、
“そうきたか”と天気や日々を楽しめるように
一緒に呼吸がしやすい身体をつくっていきましょう♪✨
気持ちも明るくなる骨格ごと変化を楽しめる
7月のクラスをお届け致します☺️
いつも笑顔溢れる幸せな時間をありがとうございます☺️♪
実穂乃
皆さま、こんばんは⭐︎佑佳子です🧡
気がつけば、2023年の1/2が今日でおしまい。
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
6月はなめ茸と胡麻ラー油を買い集めては、新しい美味しさに出会って、たくさん感動して過ごしておりました🥰
今年の前半は新しい学びに飛び込んで、胸が高鳴る時間がたくさんでしたが、2023年後半は前半に受け取った色々なものを内側に刷り込んで、そこからまた新しいものを生み出していけるようにしたい🐢🐇✨そんなことを思います。
皆様の2023年前半総括も、ぜひお聞かせください。
6月もたくさんの優しさをありがとうございます。
7月も引き続き、よろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ジメジメお天気な毎日、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
わたしはきゅうりとスイカのどちらかを、常に冷蔵庫でスタンバイさせています😆💓
ここ最近、毎日更新を続けているInstagram、応援のお声をいただけたりして、とてもうれしく思います。
【Yukako's 1-min Tips】というタイトルで、
1分未満で少し勉強になるシリーズをいくつかアップしております❣
まだ観てない！という方は、
今すぐチェケラしてみてください😎✨
@yukako__1024
身体と心を大切にする習慣は、毎日少しずつの行いの積み重ねが大切だな〜っと、強く感じる今日この頃。
スタジオレッスンに毎日参加することはできなくても、1日のどこかで、ほんの数分、もはや数十秒でも良いので「自分」の時間を意識することができますように…
スタジオでも、オンラインの中でも、
お会いできますことを楽しみにしております🥰
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
先日、北海道へ旅行に行っていた両親から
お土産が届き、只今ルンルンな私です🕺💕
さすが、娘の私の好みをよく分かってらっしゃるなぁと感動しました(๑˃̵ᴗ˂̵)🍴
や、痩せなきゃと思っていた所だけど、、これは、、食べる！🤤
食べた分、いつもより多めに動くぞーー🔥✨
来月のレッスンは、
いよいよ夏本番🎐で露出も増えて来たので、
上半身引き締め&ヒップアップ
をテーマに行います💪⭐️
お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、鍛えると基礎代謝が良くなり痩せやすい体質になります🎶
是非一緒に素敵ボディを目指し、楽しい夏を過ごしましょう👗✨恵里
みなさん、ウマ娘🐴はご存知でしょうか？
PC競馬ゲームが元であり、今やスマホアプリ、音楽なども人気のメディアミックスコンテンツです🐴❤️🔥
なんと今回その「ウマ娘 プリティーダービー」さんのアリーナツアーバックダンサーの一員として参加させていただく事になりました🙌✨
人生最大に可愛い衣装を着用予定なので😉💓笑
時が来たらみなさんにブログにてお披露目しますね‼︎
そのステージリハーサル、本番もあり
7月のレッスンは
8日(土)、9日(日)、15日(土)、16日(日)
お休みをいただきます🙇♀️
来年までツアーが続くのでたまにレッスン休講の日が出てしまうのですが、
通常レッスンの日は精一杯みなさんに楽しんでいただけるように努めて行きますので何卒よろしくお願いいたします🙇♀️✨
明日は下北沢、三軒茶屋
明後日は経堂にて
いつも通りレッスンあります❤️🔥☺️
お時間合う方は是非ご参加ください🌈
それではまたレッスンにてお会いしましょう‼︎
彩花🌷
Instagram▶︎@ahozura.ayaka