こんにちは✨

鎌倉で名を馳せているらしい…
麻婆豆腐のお店”かかん”が代々木にも出来たので行ってきました🍜

山椒をモリモリにかけて、暑い中、熱く辛いものをいただく🥄

今年も夏が来るなぁ〜と思った週末です🙏🏻

先週は代々木公園で行われていたタイフェス🇹🇭にもふらっと立ち寄り楽しみました🐷

街にも少しずつ、活気が戻ってきている気がして
なんだか嬉しく感じています♪

素敵な日曜日をお過ごし下さい💓

こんばんは奈美です。
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体調不良の為
とても急でしたが今日と明日
お休みをいただく事になりました。
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既にご予約いただいている方
本当に申し訳ございませんでした。
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発熱が続く子供の看病を1週間していたら
家族にも感染してしまい
急遽、紹介状をもらって
大学病院へ行ってきました。
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来週は元気にレッスンできると思います！！
どうかまたみなさまに会えますように…

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最近免疫力について
すごく考えるようになりました。
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数年前に買った
麹の本を再び読み返してみたり…

やっぱり
疲れやストレス腸内環境が
キーなんだなと。

甘酒や発酵調味料
酒粕や塩麹などいいみたいですね！
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みなさまもどうか
自分を大切に
無理をしないでください🥺

わたしはまず
ベビーシッターの登録をします😅
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ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
昨日は3年ぶりに、元ナチュラグラムのピラティスインストラクターの美波先生とお会いして
ランチしてきました。🍽

代官山のハワイアンのお店で、エッグベネディクトを！
付け合わせのケールと、大学芋が美味しかった🤗

美波先生とはずっとご飯行こう！と言っていたのに、コロナ禍に入ってしまったので、3年越しに叶ったランチでした♡

今でもピラティスの講師を続けているそうで、
ピラティスとヨガの情報交換や、懐かし話など、
たくさんお話ができて嬉しかったです◎

相変わらず可愛らしく、でも本当に年下とは思えないくらいしっかり者！

今は別々の場所ですが、同じ業界で頑張っている美波先生に刺激を受けて、
わたしも更にやる気スイッチが入りました🤭

kaya

こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です☺️

本日は、我が家のNEW花束をご紹介💐
とても斬新なデザインのお花達ばかりで、
今回もとっても素敵😆💕
最近はGoogleアプリで花の写真を撮ると、検索できちゃうらしいですよ😳❗️ﾋﾞｯｸﾘ
全体的に、少し梅雨っぽさを感じますね🌂✨
毎日『綺麗だねー♩』と話しかけているおかげか、とても長持ちしてくれています(๑˃̵ᴗ˂̵)
植物も、こちらの何かしらの感情を感じ取れたりするのかなぁーなどと考える日々です🤔恵里

こんにちは奈美です＾＾
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雑誌のLDKはご存知ですか？
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美容室に置いてあると
必ず見てしまいます♪
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色々な商品の評価をしている雑誌なのですが
広告一切なしのガチな評価なので
本当にいい商品がわかるのです！！

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保湿量が高い化粧品や
本当に落ちないマスカラなど
きちんと実験をして
たくさんのメーカーを比較して
とーーーってても為になる
オススメ雑誌です〜
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奈美
インスタ　naminami0730

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

GW期間は
ダンスイベントに出演、作品出展をさせていただきました🙏💃🌹

↑画像はjazzダンスの作品を出展させていただき&踊らせていただいた時の写真です！📸

今回のテーマは感謝🫶🌿
衣装も白メインの差し色を赤にして紅白にしました🤍❤️

jazzダンスなのでバレエ要素のありつつ、
ステップなどリズム感が必要な振り付けもあり、
戸惑いながらも一生懸命練習してくれて、素敵に踊ってくれたメンバーの子達に感謝です🫶💓

↑は別イベントで出演させていただいたときの1枚です📸
Lockダンスというジャンルのストリートダンスを踊らせていただきました🕺

前日に一生懸命三つ編みして寝て、ボリューミーなパーマヘアー🦱で参戦しました❗️笑
良く目立つと周りからも好評でございました♪😆👏

さて！
本日夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスがあります💚
肩こり改善をテーマにレッスンを進めていきます☺️
ご都合合う方は気軽にお越しください〜！🐣

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先週の母の日。
ちょうど高円寺でのレッスンの後、
母の職場が近かったので、プレゼントを手渡しできました。

今年はアマークストアで発売されたばかりのオイルセラムを。

私の大好きな大草直子さんプロデュースだそうで、
発売された時に母の日はこれにしよう！と決めていました。(私も使ってみたいくらい！笑)

二層に分かれた色が美しく、
朝と夜で成分や香りの違う2種類を使い分けるようです😌

お手紙を添えて私に行ったらとても喜んでくれたので、
しっかり準備していて良かった！

離れて暮らしていても、
いつも気にかけて、見守ってくれる母に、
こういう機会がないとお礼も伝えられないので、
母の日って、良い文化だなーと思います☺️

kaya🌷

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

急に気温が上がって夏のようですね😳
今日は32度もあったそうです❗️🫢

昨日の祐天寺ピラティスクラスでは、
今年初！冷房をつけてレッスンしました🤸‍♀️✨

参加してくださった皆さん、暑い中足を運んでくださりありがとうございました🙏✨

写真は先週の晴天の日に近所の公園でプチピクニックをした日の1枚📸

レジャーシートを敷いて、
サンドウィッチを頬張ったり🥪
太陽の下ヨガをしたり🧘‍♀️🌱
シャボン玉を吹いて遊んだり🫧(小さい頃から好きなのです、、笑)

自然にも自分の好きにも囲まれて
エネルギーチャージが出来ました🌈👍

明日からまた雨が降らようなのでみなさんも体調を気をつけてお過ごしください🙏🌿

それではまたレッスンでお会いしましょう！

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はひんやりお天気ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は夜のリラックス用のお茶を準備するついでに、和漢ブレンド茶を用いて特大ゼリーを作ってみました🤭❤️
　
台湾発、ヘルシーなお茶や製品を取り扱われている、DAYLILYさんのEAT BEAU-TEAの「My Favorite Things」を選んでみました🫖
　
こちらのブレンドには、黒豆・ナツメ・龍眼がバランスよく入っていて、色合いも可愛らしくお気に入りです。
 
　
✔︎黒豆は余分な水分を出してくれる効果
✔︎龍眼は眠りに対して良い効果
✔︎ナツメは1日に3つ食べると老けないという言い伝えがあるのだそうです。
　
 うれしい効果がたっぷりですね✨
　

プルプルに固めるために用いたのは…

こちら、イナアガーA。
ご近所のスーパーで売っていたゼリーの素がこちらのみであったことから、珍しいタイプであることを理解しつつも、購入してみました☺️
　
お茶にお湯を注いで、甜菜糖でできた氷砂糖とゼリーの素を入れて混ぜるだけで、ぐっすりと眠っている間に、とても可愛いおやつができました❤️
　
近頃は、薬膳料理や漢茶などにとても興味があり、食事にも多く取り入れるようにしています。
　
これからも、日々おいしいレシピを研究し続けたいと思います🥰
　

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
　
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
Instagram
@yukako__1024

こんにちは♩
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

私、リンツの丸いチョコレートが大好きで、お店の前を通りかかるとついつい買ってしまうんです🤤
今日は中でもオススメのフレーバーを紹介したいと思います🍬✨

↓写真に写っているピンクの包み紙のこちら、
『ナポリタン』とゆう名前で、一瞬パスタのナポリタンを想像してしまうのですが、🍝笑笑

『ナポリタンアイスクリーム🍨』
をイメージしたらしく、噛んだ瞬間にストロベリーとバニラとチョコの香りがふわぁ〜っと広がって美味しいんです(*´ω`*)💓

甘いものがお好きな方は是非😋✨

恵里