皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です👱🏻♀️✨
8月も残りわずかとなりましたね♪
どんな朝をお迎えでしょうか🌳
なにかを新しく始めることや
一歩進んで観る世界は
何事もワクワクするもの🧳✨
“始める”はいつだって
“終わらせる”重要性を教えてくれます♪
日々の積み重ねや今までの行いが
次の私のステージへと導いてくれます☺️
今日を大事にしたいなぁ
相手を大切にしたいなぁと思う気持ちは
心と身体が柔らかくある状態ですね☺️♪
呼吸を感じてあげてくださいね🌈✨
大好きな皆様にとって
笑顔溢れる一日となりますように😍
いつも沢山の愛をありがとうございます🩷
実穂乃
こんにちは奈美です☺️
2歳（14キロ）になる息子の抱っこで
ずっとずっと腰痛です😂
家でも外でも抱っこ抱っこ抱っこ😭
（ほんっと異常すぎます！）
最近は生活に支障がでるくらい
腰痛がひどくなりました。。。
そこでブロックを内ももに挟んで歩く
ブロック生活をスタートしました‼️笑
ブロックを挟むと
内ももが鍛えられて
骨盤も安定して
腰への負担が軽減されます🙌
スタジオでもブロックを挟んで歩いているので
見かけたら
あー腰痛対策ね！
と思っていただけたら幸いです😝💦
その様子インスタにも載せてます🧱
@naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
運転免許をとってから、
定期的に車の運転をしています🚗
先日は不忍池へ蓮を見に行きました🪷
8月の半ばだったため、ほとんどお花は咲いていなかったのですが、
池一面の蓮の葉が圧巻でした！
なんだか上を歩けそうなくらしびっしり埋め尽くされていますが、
これ、池なので、たぶん歩けません🤭
ちらほらと見える蓮の花は綺麗なピンク色で、
ぽわっと光を放っているようにも見えました。
お花が満開の時はもっと綺麗なんだろうなあ。
来年は7月中に見に行きたいと思います🪷
蓮の葉はとても撥水力に優れていて、泥水の中でも汚れることなく茎を伸ばし、
水上で綺麗な花を咲かせることから、清らかさの象徴としてヨガのポーズにも存在します🧘♀️
瞑想をする姿でよく見る、パドマアサナですね。
ヨガのポーズには植物や動物を真似したポーズがたくさん出てきます。
これは、人間も自然の一部なのだよ、ということを思い出すためなのかもしれませんね。
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☁️✨
本日は、祐天寺店にて
代行クラスを担当させていただきました。
足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました☺️✨
先日、表参道ヒルズとコラボをした
“Gucci Bamboo Summer”
イベントへ行って参りました♪
日本の伝統でもある”竹”を使った
バックのハンドルが可愛らしくて…
いやいやなんだこの宇宙空間！と圧巻！
今回の空間デザインをお友達が手掛けており、
“竹林と月”がテーマのかぐや姫の様な
新しい世界に来たそんな瞬間でした🎋
満島ひかりさんの新曲 shadow danceで
今回のイベント空間がコラボしています！
是非ご覧ください♪
音楽から感じる素敵な午後となりすように🌈
満島ひかり「Shadow Dance (Prod.MONDO GROSSO)」MUSIC VIDEO
youtu.be
実穂乃
こんにちは奈美です☺️
この夏ついに！
エルレガーデンのLIVEに行ってきました🙌
3万5千人も集まった
ZOZOマリンスタジアム🏟
わたしはアリーナ席が当選して
汗ダラダラ流しながら楽しみました！
昔、色々悩んで落ち込んだ時に
救ってくれたのがエルレの曲でした🥺
活動休止してまた復活してくれて
本当によかった😭
みなさんも好きなアーティストの
LIVEとか行きますか❓
最近はBE:First好きなメンバーさまと
色々情報交換できて楽しいです💗
BE:Firstが好きな方いたら
是非お声がけください💕
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こんにちは奈美です☺️
前回の投稿記事の続きになりますが
恵比寿のちょーオススメイタリアン🇮🇹
恵比寿ガーデンプレイス内の
『バーチョディジュリエッタ』です！
ハイクオリティ
ハイコスパの極上イタリアンなんです😍
ピザがまぁ美味しい🍕
ふわっふわ生地に具がぎっしり
パスタも最高に美味しくて、
また行きたい‼︎と思えるお店です💗
（うちはもう4回くらい行ったよ🤭）
今の時期は暑いので
テラス席はまぁサウナ🧖♀️笑
夏は是非、店内で😂
奈美
インスタ naminami0730
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
日中はまだまだ夏日が続きますが
夜は少しづつ秋風になってきましたね☁️✨
皆様いかがお過ごしでしょうか☺️
先日お友達のweddingへ行って参りました🩷
温かいご家族、皆様に囲まれた時間は
瞳と心がキラキラの感動の式となりました🥹
明日のクラスは8:00〜9:20〜祐天寺店
15:00〜戸越銀座店です！
皆様どうぞよろしくお願い致します☺️
8月終盤心よりお待ちしております🌈
実穂乃
こんにちは。
毎日、湿度が高いですね☀️🥹
お盆の合間に幼馴染と食事をしてきました。
30代を越えてから互いに仕事や、家庭や、諸々と忙しくてゆっくり過ごせたのは結構久しぶりでした。
古くからの友達って、会うとなんだか安心感がありますよね😌💞
週の半ば。
夏の疲れが出やすい頃なので
今日はお風呂にゆっくりと浸かって自分の為にリラックスタイムを作ろうと思います🛁✨
(ちなみに、いつもは一刻も早く寝たいが為に15分以内にお風呂時間は終わります…😂笑）
皆さまも良い夜をお過ごし下さい✨
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
日も短くなって、少しずつ夏も終わりが近づいてきたなと感じている今日この頃です。
今年の夏は、梅雨がなかったせいか、
暑さと冷房に慣れず、ダル重たさを感じることが多かった気がしますね。
身体の調子が悪いと、心も落ちてしまうこともあります💦
そんなこともあって、
改めて身体のことをきちんとケアしたいと思い、
最近は臓器のことを学び直しています◎
学ぶほどに、自分の身体のことなのに、知らなかったことばかり。
そして、身体って、自然って、本当によくできているなあと感心します。
身体の本来持つ力をちゃんと信頼してあげること、
生活の中で、できるだけ身体の負担にならない選択をしてあげること。
ちゃんと呼吸して、
ちゃんとよく噛んで食べて、
ちゃんと動いて、
ちゃんと寝る。
この基本的なことに尽きるのだなと😌
そして、ヨガの呼吸法や、ポーズ、瞑想は
身体と心の健康のために
大切なツールとなってくれることも、改めて感じました。
学んだことはレッスンでもシェアしています☆
みなさん、いつも興味津々に聞いてくださり
ありがとうございます。
残りの夏も、健やかに過ごせますように🌻
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♪✨
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
今日は最近レッスン前のお話によく登場する、引越ししてから一緒に暮らし始めたトイプードルのボアくん🐕（11）
のご紹介です🌼
白くてモフモフで、所々茶色い毛が生えているのがチクワみたいで可愛いんです(๑˃̵ᴗ˂̵)
写真は若干睨まれてるようにも見えますが、、😇笑
最近、少しずつ心を開いてきてくれてるように感じます✨
お水をひっくり返されたり、まだまだバトルする事も多いですが、家に帰ると出迎えてくれる姿はとても可愛いくて癒されます☺️💕
またお話に登場すると思いますので是非お見知りおきを📸🐶💓恵里