皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

明日からもう9月！
今年の夏は例年よりもさらに暑かった気がします🥵

そんな猛暑の中！🌞
今月も沢山の方と一緒にレッスンの時間を共有できて本当に嬉しかったです🥰

いつもありがとうございます🙏✨

皆さんが一生懸命に身体と向き合っているのをいつも感じています🌿
とーっても嬉しくて、心の中で感動しております🥹👏💜

普段治療の仕事もしているのですが、
よく患者さんから
「どんな運動をするべきですか？」
という質問をいただきます🙏

私はいつも「楽しいと感じられることが1番です」
と答えるようにしています🥰

運動を習慣化して続けていくことはとても大切で、

筋肉がついて見た目が綺麗になったり、
ホルモンバランスが整って精神的にも安定したりするので、
楽しい！そして続けられる！
ということがとても重要になります🌿

楽しいと"幸せホルモン"
と呼ばれるオキシトシンが沢山分泌されます💓

運動すると"若返りホルモン"
と呼ばれる成長ホルモンの分泌が高まります❤️‍🔥

上手くできる、出来ないはあまり重要ではなく、

楽しく身体を動かすことができているか？
終わった後に達成感や、やってよかった〜！という感覚を感じることができているか？
ということが大切だと思っています🌻✨

みんなで一緒にやればもっと身体に効果が出ること間違いなしです😁🫶🌈

来月もみなさんと一緒に🥰
楽しく！レッスン時間を共有できることを楽しみにしています！

それではまたレッスンでお会いしましょう🙏✨

彩花🌷

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸

8月も沢山スタジオに足を運んでただき、
ありがとうございました☺️🩷

今期初めてヨガ、ピラティスをスタートされた
皆様とも多く出逢えて嬉しい気持ちです🩷

NATURAglamを選んで下さり
ありがとうございます☺️
一緒に色んな変化を楽しみましょう🌸✨

今月の私は挑戦的な撮影を終え一安心👙
無事データが届きましたら、
皆様にお見せできたらと思います☺️ウフフ

さて、9月はより立体感ある美しい身体を目指し
フェイスラインや骨格美容アプローチも
引き続きお伝えして参ります🩷✨

満月は見えているかなぁ？🌕
リラックスした夜をお過ごし下さいね🌕

9月もどうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
　
気がつけば、8月も今日でおしまい🌕
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私にとって8月は「生き方を見つめ直ための様々な出来事を経験した」そんな一ヶ月でした。
　
8月の最後である今日は、大好きな友人たち（メンバーは全員さそり座）と鎌倉で、楽しい時間を過ごしてまいりました🌊
　
　
9月も皆様へ、楽しい実りのある時間をお届けできますよう努めてまいります🌰
8月も沢山のご参加、誠に有難うございます。
　
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　

皆さま、こんばんは✨佑佳子です

今月は体調不良を機に、Instagramの更新をおやすみしておりましたが、9月よりまた少しずつショート動画のアップも再開いたします。
　
引き続きご覧頂けましたら、うれしく思います。
　
ユーザーネームに変更がありますため、改めてリンクを貼り付けます。
まだフォローしてないし、見たこともない！という方は、ぜひチェックしてみてください。
　
Instagram ▷▷▷ @with_yukako
 
よろしくお願いいたします❣️
　
　
Namaste,
佑佳子

こんばんは奈美です☺️

経堂のレッスンのあとに
paddbreさんのテイクアウトをしました🍽

以前にもこのブログで投稿しましたが
麹を使ったメニューのお店です✨

腸が喜ぶ事間違いない💗

お味噌汁付きでびっくりしました🫢
おなじみの甘酒を使った卵焼きも
やっぱ美味しい！

これから木曜レッスンの日のランチは
こちらのお店で買う事が多くなりそう☺️

野菜不足の方
腸活をしたい方
体に優しいごはんを食べたい方
オススメです♪

奈美





こんにちは！

今日で8月も終わりですね🍉

今月もクラスにご参加いただき有難うございました🙌🏻💕

月末の事務仕事を終えたら
ご褒美マッサージに行ってきます💆

今日は満月の夜🌕

デトックスをするのにとても良いので
リラックス出来ること、自分を解放出来る事をしてみて下さいね✨


こんばんは。

連日の猛暑にめげそうになり、
キッチンでゆっくり料理を作るのをサボりがちだった今年の夏….😂😪

とにかく、素麺ばかり食べていたのです。笑

それでもやっぱり野菜が沢山食べたくなって
なんだか真面目に作ろうという気分にもなり
引っ張り出してきた料理本を読みながら晩御飯を(今回は肉じゃが！)作ってみました🍲

煮込みレシピが沢山載っているこちらの本。

鍋&ガス火バージョンか、ストウブ鍋🫕&オーブン入れっぱなしバージョンの作り方がそれぞれ書かれていて使いやすいです🙌🏻

丁寧に作るとやっぱり美味しい♡

もうちょっとお料理頑張ろうと思った夜でした。

明日は満月🌕ですね。

おやすみなさい🌙

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
気仙沼での休暇・第二弾の投稿です。
第一弾がまだの方は、一つ前の記事をチェックしてみてください❤️
　
父の故郷である気仙沼は、3月11日の出来事からかなり街並みも変わったようですが、まだまだ大自然に溢れていて、この美しい海は私たちに幸せをもたらしてくれること、同時に深い悲しみを与える存在であることを改めて感じ、自然界における「陰陽」について考え直す時間にもなりました。
　

（かっぱえびせんの餌やりに成功した父の背中。）
　
フェリーに乗ってかっぱえびせんを頬張りながら（かもめにも少し分けてあげました🤭）、海の美しさに感動し、良い時間を過ごすことができました。
　

（二人の甥と私。私は厳しいタイプのオバ役なため、休暇中何度もチビ達と喧嘩しました。笑）
　
　
海水浴にも行きましたが、台風の影響もあり、押し寄せる藻が全身に絡み🌊ほとんど泳ぐことができませんでした。。🤓
　
　
とてもリフレッシュができて幸せいっぱいです❤️
おやすみをありがとうございます🙏✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子
　

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

8月末でもとーっても暑い日が続いていますね🥵
みなさん体調などは大丈夫でしょうか？🙌

先日行きつけの美容室に行った際、
夏を感じたく、ドリンクにレモネードを頼みました！
果肉沢山でとってもスッキリ美味しかったです🍋

そして、下のイラストを手描きで添えてくださりました😌💜
すごく嬉しくてほっこりな気持ちになります♡

いつも元気なのがさらに元気になってしまいました😆笑

さて！8月最後のレッスンは！
本日夜祐天寺ピラティスクラスになります🙏

お腹周りしっかり使っていきますので❤️‍🔥
ご都合の合う方は是非お越しください〜！

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
　
お久しぶりです。
今月は月の前半に宮城県は気仙沼市に行くために、お休みをいただき、また意図せず＋一週間の長いおやすみをいただきました🙇‍♀️
　
大人になってからこんなに長く病欠したのは、初めてかもしれません。
突然休講になってしまったりと、皆さまには大変なご迷惑をおかけしてしまいましたことをお詫び申し上げます。
　
現在は元気に今まで通り、レッスンを担当いたしております✨
　
　
もっと早くアップしたかった、父の故郷「気仙沼」での休暇について、少しずつアップしていきたいと思います♪
　
本来は、もう誰も住んでいない父の実家の整理にと、力仕事が待っているはずだったのですが、急遽？方針は変更され、ただの休暇に。笑
　
「気仙沼」のマスコットアイドル「ホヤぼーや」のシャツを着用し、すっかりリラックスモードで過ごしておりました。
　
　

お祭りの日程と重なったことで、街中が活気付いていましたが、カフェでゆっくり過ごすこともできました。
　
つづく…
　
　
Namaste,
佑佳子