皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日からもう9月！
今年の夏は例年よりもさらに暑かった気がします🥵
そんな猛暑の中！🌞
今月も沢山の方と一緒にレッスンの時間を共有できて本当に嬉しかったです🥰
いつもありがとうございます🙏✨
皆さんが一生懸命に身体と向き合っているのをいつも感じています🌿
とーっても嬉しくて、心の中で感動しております🥹👏💜
普段治療の仕事もしているのですが、
よく患者さんから
「どんな運動をするべきですか？」
という質問をいただきます🙏
私はいつも「楽しいと感じられることが1番です」
と答えるようにしています🥰
運動を習慣化して続けていくことはとても大切で、
筋肉がついて見た目が綺麗になったり、
ホルモンバランスが整って精神的にも安定したりするので、
楽しい！そして続けられる！
ということがとても重要になります🌿
楽しいと"幸せホルモン"
と呼ばれるオキシトシンが沢山分泌されます💓
運動すると"若返りホルモン"
と呼ばれる成長ホルモンの分泌が高まります❤️🔥
上手くできる、出来ないはあまり重要ではなく、
楽しく身体を動かすことができているか？
終わった後に達成感や、やってよかった〜！という感覚を感じることができているか？
ということが大切だと思っています🌻✨
みんなで一緒にやればもっと身体に効果が出ること間違いなしです😁🫶🌈
来月もみなさんと一緒に🥰
楽しく！レッスン時間を共有できることを楽しみにしています！
それではまたレッスンでお会いしましょう🙏✨
彩花🌷
