ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、朝の15分ほどの散歩がマイブーム。
短い時間でも、運動靴でガシガシ歩くと、脳にしっかり酸素が回ってくれる感じ🤭
だんだん頭が冴えてくるのがわかって気持ちいいです◎
朝のインスタライブの頃にはバッチリスイッチがONになります😉
時間がある時は明治神宮まで50分ほどお散歩。
早朝の明治神宮は本当に気持ちいい!
わたしは、開けた空間の本殿よりも、
本殿へ向かう途中の静かで少し暗い、
緑が生い茂った道を歩くのが好きです。
木漏れ日が美しくて、ついつい何枚も撮ってしまいました🌳
夏に増えすぎたピッタ🔥を鎮静させるのにも
緑の中を歩くのはおすすめですよ。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
先日、劇団四季の『ノートルダムの鐘』
千秋楽を観劇してきました♩✨
いつもキャストさんは100%のパフォーマンスをして下さってると思いますが、やはり千秋楽は覇気が凄くて、これまでの公演分の思いが詰まっている気がしました🌼
エネルギー溢れるエンターテイメントを見ると、こちらまでパワーを貰えます(๑˃̵ᴗ˂̵)
それにしても、劇団四季流の発声方法は、全ての台詞がきちんと聞こえていて凄い。。🤔
私もレッスン中、皆様に聞こえやすいよう一音一音しっかり喋っていこう🙋♀️と思いました。笑
今月のレッスンテーマは、
股関節周りをほぐす＆鍛える
ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ⭐️
是非ご参加お待ちしております♩恵里
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先月7月15日、16日に
ウマ娘 プリティーダービー
「5th EVENT ARENA TOUR GO BEYOND -WISH-」inぴあアリーナMM
バックダンサーとしてパフォーマンスをせていただきました🙏
とーっても広いステージで
沢山のお客様の前でパフォーマンスできてとても幸せでございました💜🙇♀️✨
人生最大に可愛い衣装で踊らせていただき💓🤭
急に前髪を切ったのはこのためでした！笑
翌月は名古屋公演も控えております！
週末レッスン休講の日もありますが🙇♀️
その分ステージでしっかり頑張って来ます🙏❤️🔥
さて！本日夜は祐天寺スタジオにて
ピラティスクラスがあります❣️
お腹周り重点的にアプローチをしていきますので、お時間合う方は是非ご参加ください🌈
またレッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷
Instagram▶︎@ahozura.ayaka
＠apapayaka
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
先日、友人から
「大量のコチュカルを手に入れたから、食べるの手伝って！」
と連絡をもらい😆笑
韓国の唐辛子粉である「コチュカル」を使った料理を友人と一緒に作ってみました！
・コチュカル叩ききゅうり
・ナスのコチュカル煮込み
・冷麺風素麺
夏の野菜を使って、涼しげなメニューになりました✨
「コチュカルは真っ赤な見た目の割に辛くない」
「唐辛子ってこんな甘い香りがするんだ！」
「コチュカルと味噌と酢を合わせるとまるでトマトみたいな味になる！」
いろんな発見がありました！
初めての食材を調べて、料理して、みんなで食べてみる！という体験がすごく楽しかったです！
賑やかに食卓を囲むのって、幸せだなー🥰
みなさま、良いお盆休みを！
kaya❤️
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは。
久しぶりに海へ行ってきました🌊
暑すぎたので短い時間でしたが、
いつもと見る景色が違うと癒されますね☺️
海近くのシーフードレストランにて、しこたまエビを食べるという（笑）女子会をして帰ってきました🦐
大満足です✌️
夏らしい事、何か楽しみましたか？💕
8月はデトックスクラスは腹筋をテーマに進めていこうと思っています💪
それではまた〜🫡
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です！✨
今日もとんでもない暑さですね🫠🔥
ミスタードーナツに避難しましたが、入り口が混んでいて開きっぱなしとゆうこともあり、あまり涼しくなくて絶望しています😇笑
先日の関西帰省のお話の続きなのですが、
最後の夜はずっと気になっていた
京都にある『泊まれる演劇』を観に行って来ました🍀
その名の通り、宿泊できるタイプのイマーシブシアターで、お客さんが物語の中に入れるんです🙋♀️
独特の世界観、考えさせられるストーリー、泊まれるとゆう事を最大限に生かした演出がとても素敵でした🌙🫧
お写真はお部屋の一角です(｡･ω･｡)
最近は西武園ゆうえんちや東京ドームシティでも開催されているイマーシブシアター。少しずつ新しいエンタメとして浸透し始めているなぁと思います🤔
それではまた🙋♀️⭐️恵里
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
雨が急に降ったり止んだり、カミナリが鳴ったりと
少し不安定な天気が続きますね😂
さて！本日は題の通り
祐天寺クラスについてのお知らせとなります🙏
今まで(水)19:20〜のピラティスクラスを担当させていただいておりましたが、
明日(8/2)からピラティスクラス増設となりました👏💓🙇♀️
時間も新たに変わりまして下記となります！
①19:00〜 20:00
②20:20〜 21:20
今のところレッスン内容は 2クラスとも変えない予定ですが連続が受けてくださる方が多かったりの場合はレッスン内容変えたりと工夫していきたいと考えています🥰
どんな方でも行うことができるのがピラティスの特徴になります☺️🌿
痩せたい方！
筋肉つけたい方！
姿勢を正したい方！
ストレス解消や健康増進したい方！
などなどみなさんの色々な身体の悩み改善に尽力出来ればと思っています🙏
より一層みなさんに充実感のあるレッスンが提供出来るように努めさせていただきます❤️🔥
一緒にレッスン時間を楽しんでいきましょう🌈
明日のレッスンはお腹周りをアプローチしながら反り腰改善を目指す内容となっております💜
それではまたレッスンでお会いしましょう！
彩花🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月‼︎🫢
これ以上暑くなるなんて信じられません☀️💦笑
皆さん今月も本当にありがとうございました🙏
暑い中レッスンに来て楽しそうに受けてくださる皆様の元気を私が日々いただいております‼︎
最近はヨガ、ピラティスクラスともに
コツコツとレッスンを継続することで
前よりもできる様になったことが増えている方をよく発見します😭🙏💓
みなさんの頑張りに1人レッスン中感動しております👏✨
8月はヨガクラスは背骨周りを中心に‼︎
ピラティスクラスは腹筋そして腸腰筋の使い方を‼︎
テーマにレッスンを進めていきます🫡✨
初めての方も大歓迎ですので‼︎
ご都合合う方は気軽にお越しください🥰
水分はしっかり摂りながら！
暑さに負けず来月の一緒に楽しく身体を動かしましょう〜！🌈
彩花🌷
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました💐✨
ぷはぁ〜涼しい〜🍃と
スタジオに入ってこられる
皆様の笑みが可愛らしくてたまりません☺️
いつもありがとうございます☺️🩷
先週、文京学院大学の生徒の皆様と
特別授業枠でヨガの時間を共にしました！
みーんな初めてのヨガ！
キラキラした目で受け入れて下さり、
最後の時間は沢山質問をいただき、
身体のケアから食事管理、将来のことから
今のお悩み、TikTokの再生回数とはなど！
幅広いお話をヨガ哲学交えて皆様とお話ししました☺️
学生さんたちの生の声を聞けて
私が大きなパワーをいただきました♪✨
皆様に受け渡して参りたいと思います🩷
8月も沢山の出逢いがありますように☺️
実穂乃
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、7月も今日が最後の日。
わたしにとっての7月は、まさに風の速さでしたが、皆さまにとっての7月はいかがでしたでしょうか。
すっかり日焼けをしてしまいましたが、イメチェンではなく…
毎年夏はブロンズスキン笑、冬は雪見だいふくに戻る🔄サイクルが定番です☺️🍡
ぜひ、2種類のゆかこを見慣れていただけたら幸いです。
この厳しい暑さにも負けず、いつもレッスンにお越しいただける皆さまに心より感謝をお伝えしたいことと、今日は一つお願い事をこちらに残したいと思います📝
レッスンにお越しの際「あぁ！遅刻しちゃう！走らなくちゃ💨」といった状況、誰にでも時々に起こりうるのではないかと思います。でも、そんな時もどうか、慌てずゆっくりとお越しいただけたらと思います。
この暑さで、想像以上に身体は疲労を感じていたり、寒暖差にビックリしていることも多々あるはずです。突然の猛ダッシュの影響で体調を崩されたり、ふらつきが起きたりしては、楽しいレッスン時間が勿体なくなってしまいます🫧
ぜひ、マイペースにお気をつけてスタジオへお越しください✨
涼しく安全な室内で、のんびり皆さまをお待ちしております🚪❤️
7月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
8月もよろしくお願いいたします🙏🏻🍑
Namaste,
佑佳子
