こんにちは。
実は、バス移動が好きです😊
(写真はバスの中にて笑)
仕事の時は難しいですが
時間の取れる休日はバスで目的地まで、ぼーっと窓の外を眺めながら、のんびり行ったりします🚌笑
時間やら、情報やら、追われて生きていますからね。
それらに充足感を感じて楽しい時もあるし
敢えて少し逆の事をしてみると
またこれはこれで癒されてたりするわけです🚌✨
バランス感覚って日常生活においても
重要ですよね🥰
(デトックスヨガではバランスポーズの時の皆さま、めちゃくちゃ集中していて本当に拍手モノです😭👏🏻)
スタバも春仕様になったらしく
今年も満開の桜が楽しみです💓
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です！
今日は、登戸駅にて発見してしまったとんでもない代物をご紹介します、、❗️
ほ、本物のどこでもドア、、( ﾟдﾟ)✨ドラえもん大好き世代の私は大興奮でした⭐️
なんとこのドア、しばらく待っていると開いて、海の中や草原に繋がったりするんです！！😲
まぁ、もちろん映像なのですが、笑
もし本当に海の中にどこでもドアが繋がったら、水が溢れて大変なことになるなぁ〜🤔🏝
なんて考えながら眺めていました。
今度は藤子不二雄ミュージアムにも行ってみたいなぁ〜😊❤️
恵里
みなさまこんにちは奈美です＾＾
今年のバレンタインは
バナナケーキを作ってみました🧁🍌
初めて炊飯器で作ったんです✌️
材料は
ホットケーキミックス
バナナ
甜菜糖
オリーブオイル
卵
牛乳
混ぜてスイッチオン！
簡単すぎます♡
最近、
電気圧力鍋が欲しいと思っていて
でもどうせ使わなくなるからと
家族に反対されていますw
絶対楽ちんだと思うんだけどなぁ😂
最初だけかなぁ〜😅
どなたか使っている方がいましたら
お話聞かせて下さい♡
奈美
インスタ naminami0730
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日2月14日はバレンタインですね🍫💓
毎年この時期になる沢山チョコが売っていて、チョコ好きな私にはたまらない時期なのです😆🧡
ちょっと見るだけ！👀
と思ってバレンタインコーナーに入り、気づけば購入している❗️🫢なんてこともあったり🤣笑
美味しい食べ物を食べると幸せな気持ちになりますよね☺️💜
もちろん食べ過ぎには気をつけていますが、🙌
よく食べ、よく動き、よく笑い😆🌈
が出来れば良いのかなと思っています❣️
さて！
明日は夜祐天寺ピラティスクラス
にてお待ちしております！🤸♀️✨
今月のあと2回は胸椎&腹斜筋を使って
姿勢改善+くびれ強化❤️🔥
の内容になっていますので一緒に楽しんでいきましょう〜🥰🌈
彩花🌷
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年のバレンタインは、ギルトフリーに食べられる、ブリスボールを作ってみました！
これ、とっても簡単なんです。
プルーンやデーツ、杏などのねっとりとしたドライフルーツ、
お好みのナッツや、ココナッツファイン、
細かくしたオーツ、きなこ、ココアパウダー、
など、お好きな具材をミキサーで細かくして、
丸めただけ◎
(まとまらない時はお水や、ココナッツオイルを加えます)
私はココアパウダー、粉砂糖、ドライストロベリーのパウダーでお化粧しました✨
バレンタインなので、チョコレート感を出したくて、
今回は板チョコを一枚だけ溶かして加えましたが、
デーツなどのドライフルーツにしっかりと甘みがあるので、砂糖不使用でも十分に美味しく作れます。
罪悪感なく食べられるスイーツなので、
冷凍して常備しておくのも良いかも😌♡
ぜひお試しあれ！
kaya❤️
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日の雪、なかなか凄かったですね😳
皆様大丈夫でしたか？☃️
私は無事、洗濯物をしまい忘れて寝てしまい、朝起きると洗濯物たちがキンキンに冷えていました。笑
今日のお写真は、先日リーベルさんで頂いた
🍓いちごパフェ🍓
です！ルンルンでメニューを開き、価格を見て震えましたが、その分イチゴがたっくさん乗っていて、ちょうど良い甘さで美味しかったです☺️❤️
また自分へのご褒美デーに行きたいと思います✨
それでは皆様、素敵な土曜日をお過ごしください🌼
恵里iPhoneから送信
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
確実に日が長くなってきて、寒さも和らぎ少し春を感じる日が増えましたね。
でも、今週の金曜日は突然真冬に戻る？！ような寒い予報。
みなさま、まだまだ暖かくお過ごしください♪
先日、調布の深大寺のあたりにある焚火料理のレストラン、
marutaに行ってきました。
1ヶ月前から予約をしてずっと楽しみにしていました。
こちらは敷地内に専用のお庭があり、
そのお庭で採れたハーブや、木の葉などを
お料理や、お酒、お茶に取り入れているそうです。
お店に着くと、暖かいお庭で採れたハーブティーを出してくださり、
身体を温めてから、お庭を丁寧に案内してくださいました。
私も、お庭の土に生えている野草を(もちろん無農薬)直接ちぎって食べてみたりして。🌿
お料理もお酒も味わい深く、見た目も美しい。初めての体験や、感動の連続。
また特別な日に、冬以外の季節にも伺いたいなと思いました◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さまこんにちは🌞佑佳子です。
立春を迎え、今日は少しポカポカ陽気…✨今わたしは、このブログをカフェのテラス席で書いているところです。
さて、タイトルの「新しくやめたこと」とは…？
そう、SNSを中心としたスマホの操作を夜の8時以降、仕事が始まる朝7時まではしない！という決めごとを作りました。
最近では、よく会う親しい友人とはSNSで繋がる必要があるのか？ということにすら、疑問を抱いたりしていて、時間のマネジメントの大切さを強く意識し、過ごすようにしています。
子供の頃、母が町内会の方に夜8時ごろ、やむを得ず電話をしなければならないシーンに、緊張しながら、とても申し訳なさそうに電話をしていた記憶がふと甦り、ヨガの哲学で大切にされている「（人のもの・時間を）盗まない」という教えを自然と守ることができていた時代もあったのだと、感じたりしました。
情報の発信も受信もとても大切なことですが、エネルギーレベルの低いゴシップや、目にして不快になるようなものは極力視界に入れないように、またどんなに良い情報であっても多くを受け取りすぎると、心のざわつきに繋がりかねないため、受け取り上手になる努めも、必要なのではないかとも思います❣️
オンラインの時間をコントロールすることで、オンライン上で発信するものたちのクオリティを高めることができますように、努めたいと思います。
今日は最後にお知らせを一つ✨
2月23日（木・天皇誕生日）15:30〜17:00
下北沢スタジオにて
「はじめてチャクラを学ぶ会＋ハタヨガ基礎講座体験相談会」を開催いたします。
第二期ハタヨガ基礎講座（おうちヨーガインストラクター養成講座）が3月より、スタートいたします。こちらの雰囲気や詳しいことを知りたい！という方、また今回はチャクラの勉強だけ単発で受けたいという方も大歓迎です。
詳細はこちらからご覧いただけます。
https://punyayogatime.com/author/yukakonsen/
お席に限りはございますが、皆様のご参加心よりお待ち申し上げます。
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております。
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🐈⬛✨
寒い日でも朝ヨガ、夜ヨガとスタジオに
足を運んで下さる皆様☺️✨
1月も沢山のご来店ありがとうございました💖
“身体の使い方を理解しながら動いていく”
より自分の身体を深く知っていくと
自身との対話が楽しくなります☺️
皆様はどんな1ヶ月だったでしょうか♪
今月は子供たちのアート作品に触れ、
こちらはアフリカのルワンダに
住んでいる子たちが描いた作品🇷🇼
自分たちの視点でアフリカ動物を
いっぱいに書く姿は本当に無邪気で
可愛いんだろうなぁとニヤニヤ☺️💖
アフリカの世界に連れていってくれる
そんな気分でした💖💖ｷｭﾝｷｭﾝ
2月もどうぞよろしくお願い致します♪✨
皆様に素敵な日々が訪れますように☺️
実穂乃
こんばんは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
今日も冷えますね❄️
明日からはついに２月😲
昨日までお正月だったのに(°_°)！笑
本日は私の大好きな辛いもの🌶の中から、
お気に入りのラーメンを紹介します🍜笑
三軒茶屋の味噌一とゆうお店にある、火吹きの細麺です✨
味噌スープがどこにもない絶妙な味わいで、乗っているワカメとマッチしていて、なによりしっかり辛くて美味しいです(*´꒳`*)辛いものがお好きな方は是非行ってみてください☺️
さて、美味しいもの食べたからにはしっかり動かないと、、💪笑
今月レッスンを受けてくださった皆様、ありがとうございました😊
２月は背骨の可動域に焦点を当てたトレーニングを行なっていきたいと思います✨
皆様のご参加、心よりお待ちしております🌼
恵里