こんばんは奈美です＾＾
今年も見に行きました
下北の満月🌕

下北エリアで行われている
月をテーマにしたイベント
『ムーンアートナイト』です🌝

初めて見た時は感動しました✨

今回はボーナストラックのうさぎも🐇

TikTokを撮る若い方もたくさんいて
大人気でした🧡
みんなすごい夢中になって撮影してたなぁ

10/1まで開催されているので
是非足を運んでみてください🤭


こんにちは！

先日、吉祥寺を通りかかったのですが
すっかり秋仕様になっていました👀

さて今月のクラスではヨガベルトを使いながらポーズを深めていきました。

お家では大きめ(長めの)タオルでも代用できるのでお家ヨガやストレッチの際は参考にしてみて下さい🏠✨

涼しかったり、暑かったり
疲れが出やすい季節ですが
ご自愛下さい🧡

私は早く秋の味覚を楽しみたいでーす🤤🌰🍠

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。🧘‍♀️今日から親戚へ会いに、京都に来ています。

京都へ行く前に、ずっと行きたかった大阪の水族館、ニフレルに寄り道しました！

ニフレルは、前からインスタグラムのアカウントをフォローしていて、
日々更新される生き物たちの様子に癒されていたのですが、

今年、アメリカンビーバーやミニカバの赤ちゃんが次々と産まれ✨

これはすぐに見に行かなければ！と念願叶って遊びに行くことができました♡

ミニカバの赤ちゃんが見られるのは午前中のみ、ということだったので、朝早くに家を出て🏃‍♀️

無事、間近で拝むことができました！

ちっちゃくって、かわいいー！
お母さんのフルフルもかわいい！

アメリカンビーバーの双子の赤ちゃんソラとマメは、
私と同じ6/2生まれ✨

ニフレルは、生き物たちの展示の仕方がとてもおしゃれで

空間や照明、環境音楽にもこだわりを感じられ、
すっかりファンになってしまいました！

コンパクトなので、1.5時間くらいでまわれます◎

水族館好き、動物好きの方にはぜひ行ってみてもらいたいです。🦛🦫🦚

金曜日から、スタジオに戻ります♡

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

秋晴れで気持ちの良い日が続いていますね☀️

先日、家族で富岡八幡宮へ行って参りました⛩️
久しぶりの家族時間で元気を貰いました☺️

そして、日々スタジオに足を運んで下さる
皆様の笑顔に支えられております☺️

私たちが心も身体も健康、幸せでいる事で
皆様のご家族、身近に居てくれる人、大切に想う人、全ての皆様に幸せが届きますね🩷✨

9月の最後もLovelyに🩷
心よりどうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

こんにちは。

ヨガ哲学の本は幾つか持っているのですが
このブルーの本は、ヨガ講師1年目の頃から度々読み返しているものです。

身体を使った練習も大切ですが
心の柔軟性も深めていきたい今日この頃です😌

私にとって
冷静さと、いつも前を向く強さをくれる
そんな一冊です📕✨


こんにちは！

最近は秋らしくなってきて🍂
ホットドリンクが飲みたいな〜とやっと思うようになりました🫖✨

ヨガ講師の友達に頂いたドリップコーヒーはティーバッグ式でマイボトルに入れて楽しみました😊

それと、ずっと苦手だったルイボスティー。
クセが少ないものを見つけたので寝る前に飲んでいます💛

お茶が大好きなので
今年も色々楽しみます〜！

こんにちは奈美です＾＾
先日、学生さんが体験レッスンに
ご参加されました🧘‍♀️

はじめに体験料をいただいたのですが
ご丁寧に封筒に入れてきてくれたのです✨💌

わたしはすごく感動してしまって😭✨

とても心があたたかくなりました💗

きっときっと
お父さまやお母さまもとても素敵なお人柄で
愛情たっぷりのご家庭で育ったんだなぁと
勝手ながら感じました✨😭✨
（見習いたいです‼︎）

うちの子供にも普段から色々な事を
丁寧にできる人になってもらうよう
まずはわたしがお手本にならないとなぁと🤭

朝からほっこりさせていただき
ありがとうございます🙏

ご入会もしていただき嬉しいです🧡
これからもよろしくお願いします☺️

インスタ@naminami0730

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️

朝から涼しく秋風を感じられました🍂

最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷

一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀

明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

今日は、よくご相談されるストレッチについてお話ししたいと思います🧘‍♀️

基本的なポイントとしては

・身体が温まっている時（お風呂上り等）に、なるべく毎日行う
・呼吸を止めない。リラックスして余分な力を抜く
・正しい方向に、最低30秒以上続ける

↑上記ができていれば、ほぼ誰でも柔らかくなる、と、今までの経験上感じています🙋‍♀️

筋肉が伸びるには30秒
筋膜が伸びるには90秒〜120秒
必要だそうで、思ってるよりも長い時間が必要なのかもしれません🤔

私も昔、長座体前屈がテディベア状態だったのですが、🧸この方法を実践してだいぶ柔らかくなりました◎

個人的には柔らかくなった自分を思い浮かべながら取り組むのもオススメです(*’ω’*)💡

是非やってみてくださいね🌼恵里

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日仕事で名古屋へ行って参りました！
できれば食べたい！と思っていたひつまぶしを無事食べることができました😆🙏✨

とーっても美味かったです！🥰

さて！
本日は三軒茶屋スタジオにて
20:30〜　ピラティスクラスを代行させていただきます🙏💓

骨盤や足まわりを中心に全身にアプローチをかけていきます！
少し遅めの時間ですが、お時間合う方は是非お待ちしております🥰

彩花🌷