皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
 
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
　
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
　
休日の王道コースを楽しみました♪
　
　
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
　

　
帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
　
　
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
　
　
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
　
　
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️

　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！

今日、寒い！！！！

この寒さは既に私には厳しいです😂

今更でもあるのですが、2ヶ月前くらいからNetflix original のStranger Thingsというショーを見ています。

1日1エピソード見たら見なかったりなのでまだseason 4の最後まで全て見終わってないのですが、

そのショーはかなり人気のため、渋谷のカフェプラントが期間限定でStranger Thingsとコラボをしています。

少し前に行ってきました！

フードやドリンクも特別メニューを出しています。

店内は写真のようにそれぞれシーズンで出てくるシーンが再現されています。
この他にも壁に埋め込まれた時計とか、、、

因みに私はHopperが好きです😆笑

では

Have a good day!

Senri

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。

日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、

明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆‍♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞

と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂

実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、　
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！

ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます☀

火曜日です、気持ちの良い天気ですね😊

昨日、とっても大切なピラティスの試験がありました。

結果としては無事、パス出来ましたが、Feedbackももらい、学びの深い1日でした。

指導者としてまだまだまだまだです。
これからも頑張ります。

そして前回書いた、アスタキサンチンのサプリメント。

ブログを書いた次の日にファンケルの物を買い、飲み始めました。1日1粒(ありがたい笑　1回2〜3錠を1日3回とかありますよね、無理。)。

飲み始めて今日で2週間。正直効果はよく分かりません😂

因みに私は元々目のためにブルーベリーのサプリメントを飲んでいました。

まだ2週間なので、もう少し様子を見てみます。

では
Have a good day!

Senri

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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最近、腹巻きパンツを履いているのですが
これがまたすっごく温かくて♡
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今まで色々な腹巻きを試しましたが
今回初めて買ったシルクが
いちばん好きかも〜✨✨
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だんだんと気温が下がってきているので
みなさまに腹巻きパンツオススメしますww
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わたしは寝る時だけではなく
レッスンの移動中も着ています♪
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生地が薄いので
1日中どこでも着れちゃうんです🩳
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温活グッズでオススメアイテムがありましたら
是非教えてください＾＾
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奈美
インスタ　naminami0730

こんばんは🌟佑佳子です💠
　
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
　
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
　
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
　

挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
　
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️

食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
　
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
　
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌤

9月も沢山のご参加ありがとうございました！

毎週スタジオに足を運んで下さる方、
久しぶりにお会いできた方、初めましての方、
皆様と一緒に創るヨガ空間が大好きです☺️💖

さて、身も心も変化しやすい秋到来ですね🍂

“あぁ秋の訪れだな〜”と季節を楽しく感じられるように心と身体にスペース作り♪🫧

先日お散歩していた時にみつけた大きな神社！
皆様のお顔が浮かびました！

皆様が健康で心も気持ちよく過ごせますように
手を合わせて唱える事が多くあります💐✨

10月もどうぞよろしくお願い致します！

実穂乃

　
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
　
スケジュール帳を見てビックリ🫢💕笑
今日で9月もおしまい。
　
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
10月から、お仕事の環境の変化や、身近な方の環境に変化がある方もいらっしゃられるのではないでしょうか😌
　
バタバタと過ごしていたらあっという間に大晦日！
なんてお話もよく耳にしますが…
　
2022年残りの3ヶ月も、身体と心を大切に。
身体を使いすぎて痛いところを増やしたりすることなく、心を使いすぎて疲れてしまったり、外に楽しさを求め過ぎたりすることのないように…
少々ざわつく時にこそ、スタジオでゆっくりと「自分の時間」を作ることを意識的に取り入れていただけたらと、願うばかりです☺️✨
　
　
話は変わりますが、アップした写真は先日インストラクター養成講座で使用するために、自宅からスタジオに持ち出した「1/2 人体模型」で、わたしのアシスタント「リリーちゃん」です🥰
　
なんと、頭蓋骨がパカりと外れるのですが…先日は運んでいる最中、何かの拍子にこの頭蓋骨が宙に舞い、道端にコロコロと転がり落ちてしまったのですが…
ふと、後ろを振り向くと、なんとそこには毎週レッスンにお越しいただいている、ナチュラグラムメンバーのTさんのお姿が😱⚡️笑…
決定的瞬間を見られてしまった恥ずかしさで、激しく動揺をしてしまいましたが、Tさんに助けていただき、無事に頭蓋骨を救出することができました。
　
感謝の気持ちでいっぱいです💐
　
　
9月は湿度が高かったり、暑かったり涼しかったり忙しいお天気の中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。
　
10月も🍁
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
　
　
Namaste,
佑佳子



こんにちは🌿

9月も最終日、夏の空気も薄まり
空の雰囲気も変わってきましたね🍁

また、季節によっても身体の状態や感じ方も随分と変わってくると思います。

季節の養生をしながらも
暮らしの中にヨガやエクササイズを取り入れながらまた来月も楽しんでいきましょうねー！🧘🏻‍♀️💕

写真は月初めに趣味で通っている茶道教室で頂いた桃ゼリー🍑
美味しくてペロリでした笑

秋の味覚も楽しむ予定です🤤🌰🍠

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は気持ちの良い秋晴れが続いていますね🍁🍃
皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？

スポーツの秋🧘‍♀️
読書の秋📚
芸術の秋🎨

など色々とありますが
私は1番食の秋がしっくり来ます😚🌰

実は私彩花、食べ物の中でさつまいもが1番の好物なのです🤭🍠🍠笑

これはもう小学生の頃からで！笑
秋になるとスーパーにもさつまいもが並び、コンビニなどでは限定商品なども出て最高にテンションが上がる⤴️嬉しい季節です😁🙏

好きなものはしっかり食し❣️
食べた分元気に運動する‼︎🏋️‍♂️✨

食の秋とスポーツの秋を同時に楽しみます✌️笑

ちなみに東洋医学では、
秋は乾燥の時期であり呼吸器周りの疾患が出やすくなります🤧🌀
風邪などもひきやすい時期ですのでご注意ください🙌

程よく辛いものを取ると予防になると言われています🥰

来月も楽しく一緒に身体を動かしましょう💓
皆さんにお会いできることを楽しみにしています！
では、またレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷