皆さまこんにちは☀️佑佳子です🌹
気がつけば、今年も今日を含めあと4日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか✨
私はピラティスのEri先生やRYOKO先生たちと、個別でランチ忘年会をしたりして、楽しく過ごしております❤️
普段、あまりおしゃべりなタイプではない私ですが、面白い先生たちにつられて、おしゃべりが止まらなくなりました🤭❤️笑
年末年始は、イレギュラーなお食事の内容やタイミングだったりで、おなかもおつかれ気味な方も少なくないと思いますが、そんな時にこそヨガやエクササイズで良いバランスを意識してみることをおすすめします❣️
私のレッスンは本日が今年の最終日となります。
今日行ける❣️の方、
ぜひお気をつけてお越しくださいませ✨
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子
＼instagramにてミニレッスン公開中／
@yukako__1024
アンダーバーは二つ！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
前回の投稿のとおり、クリスマスのディナーに、
パエリアを作りました〜！🥘✨
魚介たっぷりで旨みが凝縮されて美味しかった〜！
案外簡単に作れたし、
サフランなどの特別な材料が余ったので、
2日目もパエリアを😂
2日目は鶏肉ときのこと魚介です♡
きのこの香りも合う🍾！
見た目も華やかだし、誰かにおもてなししたくなるお料理です✨
2日連続でパエリアを食べたので、さすがに体が重たいなあ…😂
ということで、今日もヨガのプラクティスに行ってきま〜す🏃♀️
KAYA
みなさま〜
メリークリスマス🎄奈美です！
昨日は朝早くからたくさんの方が
ボディメイクヨガにご参加くださいました♡
ありがとうございます♪
クリスマスは美味しいご馳走を
いっぱい食べちゃいますが、
朝からヨガで代謝を上げたから大丈夫＾＾
チキンも筋肉を作るタンパク質だし
大切な栄養です🤭
イベントの時はとことん食べて
翌日メンテナンスをすればok！！
奈美さんは今日から
発酵食品を意識した和食に切り替えて
デトックスしまーす＾＾
昨日はいつものみなさんと一緒に過ごせて
嬉しかったです☺️
また来年のクリスマスも
お会いできたらいいなぁ💕
最後に…
クリスマスプレゼントをご用意くださった
会員さま♡本当に感動！ビックリ嬉しい🥺
お手紙も泣きました😭
木曜は今年最後のレッスンです☺️
お会い出来る方、一緒に
デトックスしましょう♪
奈美
インスタ naminami0730
Merry Christmas 🎅🏻 💓
クリスマスですね。
いかがお過ごしでしょうか？
仕事での移動中に、幸せそうなカップルやサンタさんの格好したお子様も何人か見かけてほっこりしました💓
色んなことがあるけれど
やっぱりウキウキしちゃう、そんな日ですよねぇ✨🥂
皆さまにとって
愛の溢れる日となりますように🎄🎄
こんばんは！
今週末はクリスマスですね！🎄
私は今の仕事もその前の仕事も毎年大体仕事の年が多いです。今年も頑張ります笑
そして明日24日の土曜日のレッスンは今年最後、また私の最後の土曜日のレッスンになります。
だんだんと風が冷たくなり朝晩手袋がないと厳しいくらいの寒さになって来ましたが
今年も残り僅か、クリスマスと年末年越しお正月楽しみましょう！
1日1日を大切に。
では
Have a good night!
Senri
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️
先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨
朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖
子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌
さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪
木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店
どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪
実穂乃
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
今回も、もれなく…
カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
いきなりですが
わたし、ピースの又吉さんが
大好きですww
又吉さんみたいな人と
結婚したいと思っていました！あはは
みんなにめっちゃ笑われますが（失礼w)
なんだろ、
あの話し方やお人柄
才能など
尊敬するところが
たくさんあって✨
毎週ラジオも聴いています♡
月曜夜はラジオで癒され時間📻
前に、下北で又吉さんを
見かけたのですが
好きすぎて話かけられなかったです…笑
そうそう、
旦那さんと気が合う所って
芸人さんのラジオを聴いているところ♡
その旦那さんは
又吉さんと雰囲気が似ています🤭
人のことを否定しない、
穏やかで、声が小さいww
わたしはそういうところに
惹かれて結婚しました💒💕笑
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。
今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。
美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡
クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄
私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)
クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡
藤居香耶
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱✨
雨が上がって早朝いつも以上にヒンヤリ❄️
スタジオに向かう際には暖かく着込んでいらして下さいね😌
さて本日のクラスで代行を担当致します！
13:50〜経堂店 リラックスヨガ
いつもは金曜日の夜のクラスを担当しており、
お昼の皆様にお会いできるのが楽しみです😌
朝は8:00〜祐天寺店 デトックスヨガ
9:20〜祐天寺店 ハタヨガ入門
どうぞよろしくお願い致します🌈✨
お友達のお家に可愛い絵本が！
私もぎゅ💖皆様にもぎゅ💖みんなでぎゅ💖
実穂乃