こんにちは！KAYAです。梅雨明けはまだのようですが、夏が本気を出してきましたね。😳

私はもともと暑いのがそんなに苦手ではなくて、真夏でも飲み物は氷抜きで飲むし、アイス食べたいと思うこともあまりなかったのですが、

臨月、身体の変化もあってか、今年はとにかく喉が渇く！そして、キンキンに冷たいものでスカッと喉を潤したくなります😅

とはいえ、やはり体温より冷たいものを身体に入れると消化力を低下させますし、
そのまま夏バテの原因になるので、ほどほどにしないとな…と思っています。

なので、冷たい飲み物で内側から身体を冷やすのではなく、皮膚の表面の火照りをとってくれる、クーリング効果のあるボディクリームを愛用しています。

お風呂上がり、夜のヨガをする前に首や胸、脇に塗って過ごすと、かなり涼しく過ごせます。
寝付く頃にはちょうどよく落ち着いて、リラックスできるので気に入っています。

今は、フィリピン在住の友達にもらったクリームを愛用していますが、
ミントオイルやハッカ油を好きなボディクリームに混ぜても良さそうです🌿

暑くてスタジオまで足が遠のいてしまう…なんて季節かもしれませんが、そんな工夫もおすすめです◎

まだまだ夏はこれから。
気をつけて過ごしましょう🌻

次回が最後のブログになるかと思います。
よかったらインスタなど、お気軽にフォローしてください◎

KAYA
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みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます！

先日、大学3年生の皆さんと
ヨガの時間を共有させていただきました。

皆さま初めてにも関わらず、
笑って楽しんでくれる姿が可愛らしく
私も楽しませていただきました♪

最後は、今リアルタイムに感じていること、
気になること好きなことの声を聞けて、
とても勉強なりました。

今後の選択が、ヨガを通して
自分や相手を大切にするきっかけになっていただけたら嬉しいです✨

実穂乃

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

暑さが厳しくなり始めた今日この頃

いかがお過ごしでしょうか？

こまめな水分補給と

涼しいところで身体を定期的に休めることも

大切になってくるので気をつけて

取り組んでいきましょう♪

適度に体を動かし、適度に体を休ませ

⁡適度に体に負荷をかけること

これは、体自体もそれを求めていて

⁡

動かさなければ衰えていくことを

体は本来、知っているのです✨

⁡⁡

さらに、「調身」「調息」「調心」

⁡

体を調える、息を調える

そこから、心が調うという教えもあります。

⁡

言い方を変えれば

いかに『リラックスするか』なんです😊

運動のことであれ、日常生活であれ

⁡精神と肉体がリラックスしていると

余計な不安や心配も生まれません。

⁡

今という瞬間だけに

集中させることができます✨

ゆったりヨガしながら楽しみましょう🧘‍♀️
またスタジオにて〜👋
愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

涼しい日が多いかなと油断していたら、とっても暑い、湿度の高い毎日がやってきましたね😂

さて、先日のトイ・ストーリー5を観に行った後の続きです。

八王子へ移動して、２人が憧れていたモスバーガー🍔でランチ。２人はマクドナルドっ子で初めてのモス。映画でキングポップコーンなる、巨大なポップコーンとコーラを完食したばかりなのに、またまたコーラとポテト、ホットドッグなど思い思いのメニューをペロリ😂
これからの成長期はもっと食べると思うと恐ろしい気持ちの母です🤣

そこからバスに乗り、コニカミノルタサイエンスドームという科学館へ行きました♪
竜巻の出来る様子や、自転車をこいで発電したりと子ども達が夢中で遊べるエリアがいっぱい😳
沢山遊び、最後にプラネタリウム観賞🌠
お兄ちゃんと私は朝から遊び歩いて力尽き、ちょっと寝てしまい…😂
弟は終始元気いっぱい、楽しそうに星を捕まえようと手を伸ばしていました。

サイエンスドームが非常に気に入った２人は帰りたがらずその後も閉館まで遊び続け、またバス、電車を乗り継いで帰り、夕飯はバーミヤンでラーメン🍜
私はビールを🤩🍺

方向音痴の私に変わり道順を覚えてくれたり、重い荷物を持ってくれたり、ご飯もギリギリ座って食べられるようになり(まだこぼしたりウロウロしたりしますが)、２人が協力的で、数年前では考えられないくらいお出かけがしやすくなりました😭🙏

成長が本当に嬉しいです。

これから長い長い夏休み、なるべく色々な楽しい場所へ、子ども達を連れて行ってあげたいです。

MAMI

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
夏らしい暑さがいよいよやってきましたね🌴
皆様、体調はいかがでしょうか？

子ども達は夏休み目前ですが、私の平日休みの日に、学校をお休みさせて大冒険をしてきました😁

といっても、映画を見てから科学館へ遊びに行っただけですが…😂

まずは朝イチの上映で、「トイ・ストーリー5」を観賞。
映画館への道のりもウキウキの２人。
ずっとずっと、子ども達と上映を楽しみにしていた作品です♪
バズやウッディといったお馴染みのキャラクターが、どんどんデバイスが発達し、もうおもちゃが必要無くなってきている子ども達へ「遊ぶ」楽しさを思い出させてくれるような作品です。
大人も子どもも考えさせられる内容で、本当に楽しかったです😳✨
子ども達も特大ポップコーンと共に夢中で見ていましたが、私もずっと涙を拭きながら(他は誰も泣いてません😂)感動しておりました。
観終わってから、
「タブレットやり過ぎちゃダメだなぁ」
「スマートウォッチで遊ぶより、もっと絵書くね！」
と色々考えてくれたみたいで、🥹🫶
もう1度観たいと言っていたので、観に行くかもしれません✨
先週に引き続き、良い映画に出会えて嬉しいです♪

そこから電車で八王子へ移動。
次の目的地へ向かいます🚃

MAMI

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

７月スタートしましたねー☀️

梅雨の重だるさに流されないよう

しっかり整えて夏の準備をしなければ✊

気が落ちているとき、元気がないとき

人は背中を丸めて

足元を見ていることが多いです。

そんなときは、胸を張って上を向いて

大きく深呼吸してみましょう✨

空元気でもいいから、笑って見るとかも笑😆
そうすれば自然と気持ちは上向きになります👍

⁡

心がキュッと苦しくなるような、
嫌なことは断っていいし
常に頑張ることなんてできませんから

弱い自分を見せたっていいんですよ。

⁡⁡
上手くやろうと抗うより
目の前のことを丁寧に重ねていく。

行きたい道が、行くべき道とは限らないし

⁡行った道をどう楽しんでいくかが大事だ

と、私は考えます😊

さあ、今月もヨガで健やかに心地よく！
楽しく過ごしていきましょう♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

KAYAです。昨日は久しぶりに映画館で映画を観ました。
10年ほど前の作品で、題名は【ハッピーアワー】。

今話題になっている映画【急に具合が悪くなる】の監督の作品ということで、再上映されています。

なんとこの映画、上映時間が驚異の5時間越え…！

初めは、「体力持つかな？」と心配でしたが、
映画が素晴らしくて、引き込まれてしまい、
5時間なんてあっという間でした！びっくり。

しかも、出演者たちのほとんどは演技未経験者というのも、すごい。
名の知れた俳優ではないからこそ、その物語に引き込まれたのかも知れません。

登場人物一人一人がかっこよくて、
支えあったり、すれ違ったり、ぶつかり合いながら、みんなそれぞれの正しさや正義を貫いている姿が印象的でした。

興味のある方はぜひ、なかなか観られない作品だと思うので、上映期間中にぜひ観に行って欲しいです。

13時半頃から始まり、映画館を出たのは19時半。
なんだか不思議な心地よい疲労感があり、映画の話をしながらの帰路も楽しかったです◎

(下北沢駅の上にある小さな映画館、初めて行ったのですが、こじんまりしていて、おしゃれでとてもよかったです。また行きたい！)

KAYA🎬
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皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

7月になりましたね！雨が多い時期ですが、もうすぐ梅雨明けかな…？と、暑さが怖い気もしますがちょっと楽しみなこの頃です☺️

さて、本日はお休みなので朝イチで気になっていた映画『Michael』を観賞しました。

私はファンではないし、そこまで彼の人生を知らなかったので、まっさらな気持ちで見て本当に心震えました…🥺✨

迫力のステージ映像が、本物のようですし、スーパースターの心の葛藤も、凡人ながらほんの少し知る事が出来て。
作曲のシーンが、自分も作品を作る身としてはすごくすごく興味深かったです。
子どもの頃のマイケル、大人になってからのマイケルどちらも本物のように見えて俳優さん達にも脱帽です。
ご本人の人生に、すごく興味が湧いて、もっと知りたいなと思って興奮冷めやらぬ今(笑)。
私が語るなんておこがましい作品なので、気になる方は是非ともご覧ください🥺🙏！
私はきっと上映中にもう1度観に行きます✨

MAMI

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

今月もありがとうございました✨
日々スタジオへ足を運んでくださること、
心から感謝しています。

そして本日は、
宝塚月組公演『RYOFU』を観劇しました。

後漢末期の中国を舞台に、
武将•呂布の生き様や葛藤が描かれた作品。
終始迫力のある世界感に引き込まれ、
心に残る時間となりました。

7月もご一緒できること楽しみにしています。

どうぞよろしくお願いいたします♪

実穂乃

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💕
下北沢スタジオができた時から
担当していました火曜日クラスの卒業の日でした☺️
皆さまありがとうございました🎵
火曜日はいないけど、木曜日と土曜日は
下北沢にいますので会いに来てね💕

6月もありがとうございました😻