皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は台風の影響で、お家にいらっしゃる方も多いのかな？とも思いますが、今朝、私は無事に下北沢スタジオでのレッスンを終えられて、ホッとしているところです🤭
少しひんやりするお天気、あたたかくしてご自愛ください♡
昨日、Podcastの新しいエピソードをアップいたしました！
おうちでの作業や、お掃除のお供に🧼
スパイスの智慧をお楽しみください😊
皆さまからのご感想も、楽しみにお待ちしております🌟
▶︎ Podcastを聴いてみる
https://lit.link/yukako1024
それでは、またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんばんは、こなつです🌝
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！
私事ではありますが、このたび新たな挑戦に向けて、今月いっぱいをもちまして担当レッスンを卒業することとなりました🥲
皆さまと過ごした時間は、私にとってかけがえのない宝物です。
嬉しかったこと、学ばせていただいたこと、たくさんの思い出があり、そのすべてが今の私の力になっています✨
残りわずかな期間ではありますが、最後まで心を込めてレッスンを担当させていただきます！
何よりも「楽しむこと」、そして体を痛めないように「無理をしないこと」を大切にしながら、私のクラスが皆さまにとって心と身体をつなぎ、前向きな一歩を踏み出すきっかけの場となれたら嬉しいです😊
私自身も、最後まで皆さまとご一緒できる時間を大切にしながら、楽しみたいと思っています🤍
今後とも皆さまの毎日が健やかで、笑顔あふれるものとなりますように🍀
残りのレッスンも、どうぞよろしくお願いいたします。
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も午前中のクラスにはたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました！
明日から台風の影響でお天気荒れそうな予報。
お気をつけてお過ごしください。
すでに少しひんやりしますね。
今日は午前中のクラスの後、そのまま広尾へ向かい、リストラティブヨガのクラスに参加してきました。
リストラティブヨガは、たくさんのプロップス(ブランケットや、ブロック、ボルスターなどの補助道具のこと)を使って、身体を支え、
重力のストレスから解放されながら心身を休めていくリラックス系のヨガです。
たくさんの道具を使ってシャバーサナを何形態もとっていく感じ。興味のある方はググってみてください◎
実は私はこのリストラティブヨガが苦手で、
ただ休んでいるレッスンより、たくさん動く方が『やった感』があるし笑
たくさんの道具を準備するのがちょっと面倒くさいなと思っていました。
今日も少し億劫に感じる瞬間はあったのですが、
『自分のために自分が心地よく感じる環境を整える』
というのも大事な学びであり、セルフラブに繋がることを以前教わったので、
自分を大切にできているか？わからなくなった時ほど受けにいくようにしています。
ついつい、自分のことを後回ししてしまったり、
周りを優先して無理をしてしまうのが私たちですよね。そんな自分を労る時間はとても大切です。
帰りに温かいラテが飲みたくなり、ブルーボトルへ。
普段はカフェラテは全く飲まないのですが、何だかそんな気分でした。
初めてオーツミルクラテを飲んだのですが、まろやかですっごく美味しかった…♡新しい発見！
自分の心に素直になってよかったです。
都合により今夜のクラスはお休みをいただいています。
ご迷惑をお掛け致します🙇♀️
また明日、三軒茶屋と経堂のスタジオでお待ちしております☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！6月に入りましたね。
今日も真夏のような暑さ！私は午前中からバレエのレッスンに行って体を動かしてきました🏃♀️➡️すっきり。
帰りにスーパーでお昼の買い出しついでに、レジ横のお花を買って帰りました。
スーパーのお花、時々とてもお買い得なんです。
今回はキク科のまんまるで可愛いお花を2色。
調べてみたら、蝦夷菊、アスターというみたいです。
ひと束300円弱だったので、600円以下でボリューミーな花束になりました💐
(今回は
うまく写真が載せられているといいのですが…インスタの方にも載せておきますね。)
お花は、
選ぶ時間も、買う瞬間も、持って歩いて帰る時間も
そして、家に帰ってから、花瓶に合わせて切ったり、余分な葉を取り除いてスッキリさせたり、
花瓶に生けるまでの工程も全て癒しです。
もちろん、お家に飾られている花を見ている時間も☺️🌸
まんまるな花瓶もお気に入りです◎
KAYA
Instagram
ヨガアカウント▷ kaya.yoga_kinoko
日常アカウント▶︎kaya.f.kinoko (お花の写真はこちらに🌸)
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こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
もう夏ですね☀️笑
サングラスも日傘も必須です！
ちゃんと水分補給して備えなければですね。
さらに昨日は、満月だったこともあり
心も体もデトックスモードで
しっかりお風呂に入ってストレッチして
すぐ寝ちゃいました。
心を整えることは…
あなたの『今』を
大切にすることでもあり、
あなたの『過去』に
感謝することでもあり、
あなたの『未来』へ
勇気を贈ることでもあります🌈
心の整え方は
『身なりを整える』
『自分の周りを整える』
など、さまざまです✨
『今日』をたくさん感じてください🌈
『今日』をたくさん味わってください🌈
あなたのこれからの力となります😊
今日も元気の健やかに！
素敵な１日をお過ごしください♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さま、こんばんは🌕佑佳子です🪷
気がつけば、5月も今日でおしまい。
すっかり暑い毎日ですが、ヨガやエクササイズで巡りを良くして、外側も内側も心地よく「ちょうど良い」を保てるように過ごしていきましょう。
5月もありがとうございます😊
6月もよろしくお願いいたします🙏🏻
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
5月も終わりますね🎏
そして、三軒茶屋と高円寺のピラティスボールが
ついに新しくなりましたね♪
より使いやすくなって、お腹引き締めにたっぷり使えますね💕ふふ🤭
岡田さん、マットに続き、ボールありがとうございます😻
それでは6月お会いしましょう♪
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
今月も、ヨガの時間をご一緒できたこと、
心より感謝しています❤️
先日、KAYA先生お疲れさまランチ会に
参加させていただきました。
NATURAglamの大好きな先生方に逢えて、
とっても嬉しかったです。
KAYA先生が安心してお子様と会えますように♪
暑さも増し、夏が近づいてきました。
一緒にスタジオで心も身体も軽やかに整え、
楽しい6月を迎えていきましょう。
来月も皆さまとお会いできることを
楽しみにしています。
いつもありがとうございます❤️
実穂乃
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
本日は、Podcast最新エピソードのお知らせです♪
今回は「AI時代」についてのお話しをヨガ哲学の観点からお話しいたしました。
家事や通勤のお供に、ぜひお聴きくださいませ♡
皆さまからのご感想、リクエストもお待ち申し上げます✨
▶︎ Podcastはこちらから
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
ローラーをコロコロしていると
うちの🐻(ネコ)にすぐ取られますw
もしかして、猫もコロコロしたら気持ち良いのだろうか？と観察中ですw
初めは痛く感じるかもしれないけど、
続けていくと、気持ちよくなるので
ぜひお持ちの方は、続けてくださいね😘🩷