ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は2年ぶりの舞台出演のため、
レッスンは全て代行となります。
よろしくお願いします♡
怪我人の代役で
急遽出演が決まった今回の舞台。
もう17年お世話になっているバレエスタジオの発表会です。
日々の仕事をしながらも、
夜遅くまでリハーサルに参加するのは大変でしたが、
だいすきな先輩や、仲間との練習の日々は楽しかったです。
これは先日の舞台リハーサルの時。
まだセットができていないので、素舞台ですが、
本番は綺麗な背景や、袖幕、照明ががつきます。
久しぶりの舞台、どきどきですが💓
リラックスして楽しみたいと思います😊
kaya🩰
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍎
今朝は風が強く、セットした髪型は無意味になった日…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
新年度が始まり、環境が変わったり、身近な方達の環境の変化をサポートすることになったりなど、4月は少しイレギュラーな日々を過ごされている方も、少なくないのではないでしょうか。
新しい環境や、新しい人間関係、新しい変化は楽しみな気持ちの面と、変化を恐れるような気持ちが複雑に交わることもあるかと思います。
そんな時には、ヨガで胸を開くポーズがおすすめです❣️
「胸を開く＝ハートを開く❤️🔑🔓」
ハートを開くことで、新たな様々な物事に対しても、オープンな姿勢でいられるようになりますよ❣️✨というのが、ヨガの考え方なのだそうです🥰
「でも、わたしは腰痛持ちだからできない…」
そんな方もご安心ください。
ルールを守って行うことで、胸を開くポーズは誰にでもできるようになりますし、むしろ未来の腰痛を予防することにも効果を発揮してくれるのが、ハートをオープンにするヨガポーズの練習です🥰
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
また、ゴールデンウィークにはワークショップも開催いたします。
気になる方は、リンクより詳細をチェックしてみてください。
▷詳細をチェックしてみる
https://punyayogatime.com/2024/03/26/%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/
もーっと気になる方は、スタジオでお気軽にお声掛けください😊✨
素敵な週末をお迎えください😌
Namaste,
佑佳子
こんにちは、紫帆です☺️すっかり桜が散ってじめっと湿度が高い日々がやってきましたね！私は汗っかきなのでこれからの高温多湿の時期が苦手で……
昨日はさっそくかき氷も食べてしまいました😂
私と同じく高温多湿が苦手な方はバテない身体で汗をかけるように、今くらいの時期からしっかり運動と栄養をとって備えましょう〜✨🍊
さて話は変わりますが、先日、もふもふした方々に癒されて来ました🥰
ずっと目の前でお昼寝してくれていて、かるく撫でると応じてくれて可愛すぎました🥰
ねこちゃんたちのお昼寝が気持ちよさそうすぎて自分も最後は眠くなりました笑
動物の癒しの力は半端ないなと感じてとってもエネルギーチャージできました🫶
心にやさしさと愛を持って日々過ごしたいです❤️
紫帆
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪
私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭
お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨
夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪
皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️
実穂乃
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
ブログ更新、少しお久しぶりになってしまいました☺️
皆さま、本日はいかがお過ごしでしょうか☺️✨
私は先日、1年ぶりにプロフィール写真を更新するために、フォトスタジオへ出向きました📸
今回このタイミングで写真を撮り直した理由は、プロフィール写真を変えたいことよりも、Podcast用の写真が欲しい❣️という想いが、きっかけでした✨
（こちらは、モデルなりきりショット☺️笑）
今年の2月から、新しい趣味としてはじめた、
Podcast（ラジオ番組）の配信。
近頃は、スタジオレッスンの度に、皆さまからお声をいただくことや、レッスン前後にはメンバーの皆さま同士で、ラジオ番組の内容について、意見交換をされているお姿を目の当たりにし、感動をしている今日この頃です☺️🍵✨
ヨガ哲学は、難しい内容もありますが、実はとても文字で見てみたら当たり前であり、大切なこと思い出させてくれるような内容も沢山あります。
例えば…
✔︎時間は守りましょう
✔︎清潔でいましょう
✔︎働き過ぎず、休み過ぎずにいましょう
✔︎悪口や自慢話は無意味だから、今すぐやめましょう…
などなど🥸
「あ、当たり前過ぎる〜😆❣️」と、
ツッコミを入れたくなるような、言葉のオンパレードからはじまりますが…
でも、改めて文字で読んだり、はっきり耳から聴いてみると「ドキッ」とさせられるような内容のものも沢山あります☺️
原文のまま読んでみると📕
少しお堅く？聴こえることもあるため、
🍊例えば〜のお話し
🍊私の笑えないけど笑える？おもしろ体験談
🍊皆さまからのぷんぷん（怒りの）エピソード
などをもとにお話しを進め、何となく聴いていたら、ちょっとヨガに詳しくなれちゃうような番組づくりを目指しております。
まだお聴きでない方は、
こちらからチェックしてみてください❣️
⬇️⬇️⬇️
https://lit.link/yukako1024
今週も、スタジオでお待ちしております❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
桜が咲いたと思ったら
もう散ってしまって儚い…🌸
でも、春が来たと体感でも味わえる
日本の四季は素晴らしいですよね。
暖かくなってくると
人は体を動かしたくなるもの。
ヨガをはじめるきっかけ、経緯も
進めていく過程でも なんでもよくて
先生だからとか
生徒だからとか
もちろん
人としての心得は大切ですが
本来“こうあるべき”という方法や
“そうあるべき姿”もない
と、私は思います😌
何事も最初から本当に“心を込めて”できる
人間なんていません。
作法（基本）ができるようになって
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
そこから『心』が点るんです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
だから、楽しみ方がわかる。
うわべだけ、かたちだけ
カッコ悪くてもいい。
ヨガも、自分の生き方も
いままでも否定することなく
何かを気にするより
大事なことは
どんなカタチであれ
「自分に嘘をつかない」ことだと
私は思います💫
やるだけのことをやって
気がついたら『心に至る』ってことも
ありますから✨
もし、ピンと来たら何かをはじめるときの
参考にしてみてください😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
久々にのんびりな日！
近所のカッフェにお出掛けいたしましたー！
お塩で頂くチーズキャラメルケーキ🍰
わたくし、甘いのが少し苦手なんですが。
急に！！猛烈に！！甘いものが食べたくなる時がありま
す。
はい、今日です。
岩塩で食べると甘ジョッパくて美味しい！
帰って自宅作業しなきゃ、、、振り付け作らなきゃ、、、
日曜日の高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
今月からのテーマは”胸郭の強化”
お待ちしてます♡
Rumi
こんにちは😃
ピラティス担当のMAMIです。
先日、長男の小学校入学式がありました！
お天気が悪い日が続いていましたがこの日は何とか雨もふらず。
７年ぶりの、桜満開の入学式だったらしいです！
大きくなったなぁと思っていましたが、広い校庭で見るとまだまだ小さな小さな男の子。
これから沢山、楽しい事もしんどい事も経験して成長していくのだなぁ🥹
と、しみじみした気持ちになりました🤣
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり
春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。
疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？
私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。
以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…
その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)
今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、
疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。
自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪
今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️
特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡
桜もまだ綺麗に咲いていました🌸
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは！ITSUKIです😊
4月が始まりましたね♪
冬から春へ身体の変化を感じる方も多いのでは
ないでしょうか？
今日はデトックスヨガのご紹介です！
4月はリンパを刺激したり、関節を動かしたり
身体の【めぐり】を良くしていきたいと思います♪
循環を良くし身体のだるさを取りのぞきながら
血流を良くし、むくみも解消していきましょう！
良いことばかり☺️
デトックスヨガは現在祐天寺スタジオで
担当させて頂いています！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ