皆さま、こんにちは！佑佳子です🌻
気がつけば6月も終わりに近づき、今年の半分がそろそろ終わることになりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、ハムスターの里親になりました🐹
まだまだハムスターとは、心身共に距離感がありますが、少しずつ仲良しになれたらと思います✨
飼育専用Instagramアカウントを開設しました。
▶︎ @kawaii_minimalist
https://www.instagram.com/kawaii_minimalist?igsh=MXB5bjJ1bG9kbjJtNw%3D%3D&utm_source=qr
よろしければ、覗きにいらしてください🤍
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんばんは、こなつです🌝
先日、水道橋にあるかき氷屋さんに行ってきました！
お目当ては、大好物のパッションフルーツ・パイナップル・マンゴーが組み合わさったかき氷です🍍
食べ進めていくと、中にはナタデココも入っていて、本当に美味しかったです🤤
私はパッションフルーツのトロピカルな風味と、種のプチプチとした食感が大好きで、パッションフルーツのかき氷を食べに行くことが、毎年夏の楽しみになっています🍧
パッションフルーツは美味しいだけでなく、カロテンやビタミンC、葉酸などの栄養も豊富で、アンチエイジング効果が期待できたり、夏の疲労回復にもぴったりの果物です！
ぜひみなさんも、機会があれば食べてみてください🧡
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
1日中雨が振り続いていた昨日☔
我が家はパパが珍しく土曜仕事のため、私は経堂レッスンのお休みを頂き、子ども達を連れて四ツ谷の「おもちゃ美術館」へ行ってきました。
前々から行ってみたかった場所。
すごく雨が強かったのですが、
マクドナルドでハッピーセット→頑張って電車に乗っておもちゃ美術館→お友達ファミリーとサイゼリヤ
という楽しい楽しいスケジュールを組み(笑)ご機嫌に傘をさして雨のお休みを楽しみました😚
おもちゃ美術館は、昔のおもちゃから現代のおもちゃコンテストで受賞したような新しいおもちゃまで、アナログおもちゃを実際に試せて遊べる場所。
全て木で出来たアスレチックのような場所もあって、雨の日も思い切り遊べる美術館でした♪
ただ、リサーチ不足で閉園の40分前に入場した私達😂
ものすごくダッシュで周ったので、今度は早めに入場してじっくりおもちゃ達と向き合いたいなぁと思っています。
帰りはサイゼリヤで沢山食べて、ヘトヘトになって帰宅。
電車も、だいぶ静かに暴れず乗ってくれるようになり、お出かけの幅が広がるなぁと成長も嬉しく感じた1日でした✨
MAMI
こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨入りしましたねー
なんだか今年は、ちゃんと梅雨っぽい笑
憂鬱とした時期ですが、
気持ちは軽やかに♪
私は映画を見て気分を切り替えたりもします😊
今回は『マイケル』🎬
もうずっと子供の頃から大好きで😣✨
TVからダビングしたビデオを
擦り切れるくらいみていて
今も作業用BGMはマイケルの音楽です🎧
言葉で表現するのは
とても難しいのですが…
色々な感覚が溢れてきて涙が止まらなくて
本当に感慨深いものがありました。
☆
☆
人生の中で、あなた自身の心に響く
体感を通して味わえる喜びを
最高のものを大切にしてあげてください😌
それでは、またスタジオにて🌟
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月の初めの週末に、初めて軽井沢に旅行に行きました。
東京から1時間ほどで行ける気軽さが嬉しい！
避暑地とはいえ、梅雨の軽井沢は思った以上に涼しくて、多めに服を持って行ってよかったです。
今回は体調を考慮して、観光はほどほどに、
ホテルでのんびりしたり、近場で美味しいものを食べたりして過ごしました。
(川上庵というお蕎麦屋さんの天せいろが美味しすぎて、２日通いました😆)
ホテルの部屋では、夫にマタニティフォトを撮ってもらったり、
子の名前を決めるためのワークや対話をしました☺️
(子供への想い、見て欲しい景色をお互いに絵に描いてプレゼンしたりしました🖼️)
これからやってくるであろう、大変で賑やかな日々がまだまだ想像できないくらい、静かで、穏やかな旅になりました☘️
Instagramにも様子を載せたので、よかったら覗いてください。お気軽にフォローも◎
6月も残り2週間。いよいよ私も最後のクラスが迫ってきていて、寂しくなっています…。
スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
先月ブログでもお話しました、次男右肘のひびですが、順調に回復して昨日、晴れてギプスが外れました👏
今はリハビリ期間ということで、少しずつ右腕を動かして動けるようにチャレンジしています。
とはいえ、痛みが無いらしくこれまでも何度も手をついたり転んだりとヒヤヒヤする場面がありましたので、どうか無茶をせず完治するところまで持っていきたい母心。
学童でも手をつくゲームがやっと解禁、でかなりテンションが高く登校した次男。
お迎えで、学童の先生から
「今日はいつにも増して落ち着きなくて、お友達にちょっかいを出したり気に入らない事があったらすぐ口が悪くなったり大泣きしたり大変でした😂」
と言われてしまい、ため息が止まらない母です💦
ここからあと1ヶ月、何事もなく過ごしてもらえたら、体操教室も復活出来そうです🥹✨
引き続き、ガミガミ叱りながら(笑)怪我の完治を祈るばかりです🙏🌠
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
台風🌀が過ぎ去ったあとは
なんだか涼しくて
心地よく感じてる今日この頃です👍🌈
（最近は夏のように暑かったからですかね💦）
☆
☆
さて、今日私ごとですが…
先日発売された『yoga&fitness』vol.16に
掲載していただきました♪
年を重ねれば、重ねるほど
完璧になるんじゃなくて
より人間らしく、
自分らしくなっていくように思います✨
自分の世界観は
「身につけるもの」ではなく
「身につけること」
それは人と比べることではありません。
そして、そこにはAIには生み出せないもので
人間、一人ひとりの「奥深さ」があります✨
なので、楽しみながらできることを
どんどん極めてみてください😊
あなたが苦なく当たり前のように
認識し、
行動できていること
努力を努力と思わないことを
それがいますぐ結果として現れずとも
1年後、3年後、5年後、10年後…
どういうわけか、自分の“仕事”と
自分の“世界観”（奥深さ）が
統合した新しい“人生”を
歩んでいることに気がつきます🌟
いまを大切に💓
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
皆様、台風の日はいかがお過ごしでしたか？
私の家は子ども達が休校、パパはたまたま仕事休み、私も午前中のレッスンを全て後ろ倒しに調整して午後から仕事でしたので朝は引きこもってTVの台風情報を眺めておりました。
家族全員揃った平日は中々無いので、クッキーを焼こう！🍪となり、早速作成♪
次男は骨折した方の手も器用に使いながらチョコを砕いたり生地を混ぜたり張り切ってお手伝い😚
長男は途中から飽きてしまい、食べる専門と待っていました(笑)
頑張って作ったクッキーはとても美味しくて、皆でムシャムシャたべました😁
食べ終わった頃には台風が抜けて段々晴れに☀
きっと影響が大変な方も多かったと思いますが、平和な台風の日の我が家でした🙌
梅雨入りが間近のようで、お天気が安定しない日がまた多くなりそうですが、皆様がピラティスで身体を調整して元気に過ごせるように、私も益々頑張っていきます💪✨
MAMI
6月のクラステーマは
「巡りを促し、心も身体も軽やかに」です🌿
6月は梅雨の時期を迎え、気温や湿度の上昇、気圧の変化などによって、心身に不調が現れやすい季節です☔️
この時期はなんとなく身体が重だるく感じたり、むくみや疲れを感じやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？👀
今月は呼吸とともに全身を気持ちよく動かしながら、滞りがちな心と身体をリフレッシュしていきましょう！
特に下半身の大きな筋肉や股関節、背骨をしっかり動かしながら全身の筋肉をバランスよく使うことで、血液やリンパの循環をサポートしていきます。
リンパは老廃物の回収や免疫機能に関わる大切な役割を担っていますが、心臓のようなポンプ機能を持たないため、筋肉の収縮や関節の動きによって流れが促されるといわれています💪🏻
雨の日が続くと、ジメジメとした気候の影響で気分がすっきりしなかったり、むくみや頭痛、疲れを感じやすくなる方が多いと思います。
そんな時期だからこそ、無理なく身体を動かしながら内側からリフレッシュしていきましょう✨
また、気持ちが落ち込みやすい季節だからこそ、自分自身と向き合う時間や、毎日頑張っている自分を労わる時間も大切にしていきたいですね❤️🩹
皆さまが6月を少しでも心地よく、明るい気持ちで過ごしていただけるよう、今月も心を込めてレッスンをお届けします☺️
今月も皆さまとご一緒できる時間を楽しみに、スタジオでお待ちしております🧘🏻♀️
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は台風の影響で、お家にいらっしゃる方も多いのかな？とも思いますが、今朝、私は無事に下北沢スタジオでのレッスンを終えられて、ホッとしているところです🤭
少しひんやりするお天気、あたたかくしてご自愛ください♡
昨日、Podcastの新しいエピソードをアップいたしました！
おうちでの作業や、お掃除のお供に🧼
スパイスの智慧をお楽しみください😊
皆さまからのご感想も、楽しみにお待ちしております🌟
▶︎ Podcastを聴いてみる
https://lit.link/yukako1024
それでは、またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子