こんにちは😃
インストラクターのRIEです。
昨日も雨の中、レッスンに足を運んでくださいまして、ありがとうございますm(__)m💗
最近、スコールの様な突然の雨が多いですね☂️
先週、私はバスタオルを干したまま、買い物に出て、雨に降られ凹んだばかりです（笑）
皆様は大丈夫でしょうか（笑）？
さて、最近は楽しそうなおもちゃが多いですね😃👍
高円寺のレッスン後、ヴィレッジバンガードに寄り、知育おもちゃを購入しました（笑）
「つかめる水」
だそうです（笑）
水って掴めるの？！
いや、分からないけど、娘と夏休みにやってみようかと思います👌✨
今日で7月も終わりですねー。
8月もよろしくお願い致します❤️
ではまた今週の日曜日にお会いしましょう☺️✨
🌸RIE🌸
こんにちは🍃🍃
ヤクルトファンの由衣子です🐥
あっという間に7月最終日ですね🙂☀️
先週ひっさしぶりに野球観戦に行ってまいりました⚾️🙌✨
中日vsヤクルト
ホーム神宮での試合です。
7回表の時点で10対0です😭
わたしこの時点で諦めてました。
心の底から謝りたい！！！
ここから奇跡の大逆転劇😍
ジャジャーン🎉🎉🎉
こんなことって、本当にあるんですね😂
延長10回、カキィィーーン！！！
見事な逆転ホームラン😍😍
10対11でスワローズ、勝利です✨✨
何が起こるかなんて、最後の最後まで分かりませんね😂🌈🌈✨
大興奮と勇気をいただいた最高の夏時間でした😆❤️
皆さまも健康に楽しい夏を満喫してください☺️☀️
いつもありがとうございます💓
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
最近は突然の雨☔️が多くて、湿気と暑さが気になりますね。
そんな中、7/31は「上弦の月」✨
心、身体ともに、前向きな充実したエネルギーがあります💫
ただ私たちは現代の生活リズムで生きていく中で、なかなか古代の人々のように自然の宇宙リズムで過ごすことが難しいですよね😅
もし、疲れを感じているのであれば「疲れている」心の声を聞いてあげて🍀
ゆっくりするもよし、デトックスするもよし！
新月と同様、何か新しいことをはじめて見るのもいいですね╰(*´︶`*)╯♡
今週も素晴らしい1週間を、、、💖
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
最近曇りだったり、急に大雨だったり、かと思えば晴れ間もあったり、移り変わりが激しい天気ですね🌤
皆様いかがお過ごしでしょうか。
先日お誕生日のお祝いをしていただいた際に日本酒の十四代をいただきました🍶
スッキリ飲みやすく、美味しい✨✨✨
海外でも最近人気のようでとてもとても高額で提供されるようです。
和食+日本酒で幸せな時を過ごしました❣️
来週高円寺の日曜13:20からのピラティスは私事でお休みをいただきますので、よろしくお願いいたしますー！
Love❤️
KAY
こんばんは✨
AIです🌈
今日のPic📸は私が東京で一番美味しいと思っているハンバーグ屋さん”Will”のハンバーグ🐷✨
すごーく美味しいのでおすすめです🙏🏻💓
新宿御苑にあります。
ソースもお肉の配合も選べて、どれも美味なのです♡♡
さあさあ✨
明日も明後日もクラスをしております😊
7/31(日)は16pm〜祐天寺リラックスヨガ
7/31(月)は10:30〜祐天寺デトックスヨガ(こちらは代行です☘)
夏バテしないよう、ご自愛下さいね🙏🏻💓
お時間合いそうな方、お待ちしております💓
皆様、こんばんは😌
インストラクターのRIEです😊
毎年の事ですが、
日本の夏は晴れても湿気が多いですねー💦💦
我が家のネコちゃんもお気に入りの隙間でのびております（笑）
ネコって本当に柔らかいですよね😚
触ってるだけで、私までふにゃふにゃになってしまいそうで。。。
って、それが大切なんですよ‼️‼️‼️‼️
今日はストレッチの話になりますが、
ただ無理やり伸ばしても体はある程度しか、柔らかくなりません。
何故ならば、脳の何処かで、
ストレッチは痛いとか、自分は硬いとか思いながらストレッチしていたら、それは伸びません。
先ずはイメージが大切です。
力を抜いて、ふにゃーんと。
だらーっと。のびーるイメージを持って行うと、圧倒的に早く体か柔らかくなります。
よく緊張すると筋肉も硬くなったり、表情が硬くなったりとしますよね。
リラックスしてる時は自然と体の力が抜けてますよね。
その感覚でストレッチするんです😌✨
伸び方が変わるはずです。
人はイメージだけでも痩せるんです。
ヨガ的にいうと、潜在意識とか言ったりしますが、脳からの指令って凄く大きくて、脳が指令を出して筋肉を操るわけですから、トレーニングにしてもどうなりたいかと、イメージして行うだけで、効果は上がります。
イメージングって、大切なんですよね😌✨
無理にイメージしなくてもいいので、無理なく出来る事からやってみてください😊👍
今週も、日曜日高円寺スタジオにて❤️
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です✨✨
楽しく動きながら理想のお体を目指しましょう(o^^o)❤️
ブログをご覧いただきありがとうございますm(__)m✨
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
7月も終わろうとしています🏖
身体の変化は着々と進んでおります。
普段よりも何故かむくむ感じがするなぁーと感じている方は、ズバリ❗️今の月のエネルギーは、手放す力が弱くなっているから💡
明日、明後日、ヨガのレッスンでは水分代謝を促していけるように💖
＊高円寺＊
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
日曜日 9:00〜きれいになるエナジーヨガ
みなさんもマッサージや小まめな水分補給は忘れずに(*´∇｀*)
私は映画を観ながら、、、ゆっくりと過ごします☕️
素敵な週末を過ごしましょ✨🎵
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんは🌻
インストラクターのMaNaです。
今朝は、初めて戸越銀座へ代行へ行かせていただきました✨
ご参加くださった方々ありがとうございました☺️
初めて戸越銀座へ行った私に、美味しいドーナツ🍩屋さんがあるよと教えて頂き帰りに行って来ました✨
今週日曜と、来月も代行へ戸越銀座と中目黒へ行かせて頂くので、初めましての方々にお会いできるのが楽しみです💕
7/30 (日) 14:00 戸越銀座 ピラティス
16:00 中目黒 ピラティス
お待ちしております☺️🙏🏻✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
昨日の蒸し暑い日から一転、今日の雨と気候も和らぎ少しホッとします🌷
気候の変化はこれからも多々起きてくるでしょうから、みなさまくれぐれも気をつけてお過ごしください！
満ちていく月の時期、私たちは心も身体もだんだんと輝きを増していきます✨💖
もちろん個人差はありますが、、、自分のリズムを把握して、毎日頑張ってくれている身体へ感謝を込めてのメンテナンスは、しっかりとしてあげてくださいね🎵
私の癒しは、お気に入りのcafeで本をゆっくりと読むこと！
上の写真の喫茶店は、私が赤ちゃんの頃に初来店した（笑）お店「grace」💖
小さなcafeでも、落ち着くのでとても好きなのです╰(*´︶`*)╯♡
このガトーショコラは小麦粉未使用のグルテンフリー。メレンゲだけで、しっかり焼き上げてしまうのだとか💡
食べ物に敏感に反応する私ですが、これは胃もたれなど全くしません❗️
みなさん是非ご賞味くださいませ🍰☕️
（オススメのcafe情報もお待ちしております 笑）
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは、佑佳子です🏵夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕そうだ❗️両方しよう😎👍✨
ということで、「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を
開催いたします☺️❤️
______●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30____●募集人数 12名さま_______________●参加費用 1,500円________________ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。食物アレルギー等ご相談くださいませ。おやつ不要の場合は参加費が-500円です。お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています❤️●持ち物●・ヨガマット 大判タオルでもOK・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ●場所の詳細● 駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷●雨天の場合●前日までに可否をお知らせいたします。●ご予約方法●FBページ参加ボタン
https://m.facebook.com/events/973020529503684?_rdrもしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com
※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️一緒にアツい夏☀️❤️そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻✨Namaste🙏💕佑佳子