こんばんは✨
AIです☺️
あっという間に11月になっていました😵🌰🌰
今週は何かとバタバタと行動しておりました。
そうそう、今日はレッスンの合間にアンバサダーを務めさせていただいているヨガウエアブランド julier さんの展示会に行ってきましたよ🙏🏻
大人可愛く、着心地も良く大好きで、クラスでもよく着ています💞
ここのデザイナーさんもヨガをされています☺️
ハロウィンが終わったら街はもうすっかりクリスマスモード🎅
年末までお忙しい方も多いかと思いますが、そんな時こそ自分を労わる時間、呼吸と身体に耳を傾ける時間も大切にしていきたいですね😌💞
内側から心も身体もポカポカにしていきましょ🐈✨✨
それでは、おやすみなさい😴
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
先日
avexのストリートダンス講師の皆さんへ
バー・アスティエ(フロアバレエ)の指導を
させていただきました！！！
私たち指導者はなかなか
自分の身体を伸ばすっていう機会がないんですよぉ〜〜🙈
なので、この時間に
たくさん身体が伸びた！
ほぐれた！
身長伸びた！！
を感じていただけいたらと思い、、
みなさんをガンガンブンブン
動かしてきました❤️❤️w
金髪の方もいてw
楽しい時間でした(o^^o)
実は昔、ストリートダンサーでもあったので
少々、その頃の血が
ざわわ🙄しましたww
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
朝は少し冷え込みますね😖 でも太陽の光を浴びるとパワーチャージされて穏やかな気持ちになります✨
明日は「下弦の月」💫
今日は第二の心臓ともいわれる【ふくらはぎ】について。
この時期は身体の冷えが気になる方も多いはず。
何となく気分が上がらない、病院に行くほどではないけどしんどいなぁと感じる方は血液の廻りが滞っているから💡
ふくらはぎはストレスエネルギーを拡散してくれるところ。「自分の意思で人生を前を向いて進む」ということのメッセージとも言われています。
痛みを感じるのであれば尚のこと！
柔らかく揉みほぐし、あなたらしく毎日を過ごしてください💖
今日も良い一日をお過ごしください😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは❄️
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ昨日、立冬を迎え、
いよいよ冬本番ですねぇ♫
先週末はお休みをいただき、
ミスユニバースの講師&審査員として、
事前審査に行ってまいりました👗
この結果とともにこれから
さらに候補生の皆さん
本大会まで自分との戦いが始まります。。
あまりにもミスユニバースというのを意識しすぎて、
自分らしさを出せなくなってさぁ〜大変💦
どんな場面、どんな所でもいいから
何かひとつ
観てる方に鳥肌立たせるような自分を見つけて
と宿題を出してきました💕
ほんとは、、
審査中、、
皆さんの成長に感動して
泣いていたRyokoでした🙈💕
秘密にしててくださいw
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
お天気が続いて、心も身体も穏やかさを感じます☀️
欠ける月へのリズムに入っている今、今日は少し集中力に欠けてしまうかも💦
呼吸に意識を向けて、ゆったりとした時間をとってみましょう✨
そして肩甲骨周りをほぐして、緊張やガチガチに固まった筋肉とエネルギーの滞りをケアしていきましょう❗️
肩甲骨は「天使の翼」なんて呼ばれていたりしますが、この付近は『幸運をもたらす良縁を結ぶ』とも言われています。
ぜひ身体を動かし血行を良くして、お風呂にも浸かって労ってあげてくださいね😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様〜😆
こんにちは☀️インストラクターのRIEです🌸
スッキリ秋晴れで気持ちがいいですね✨
高円寺の日曜日レッスン(*≧∀≦*)先週は気持ちよく晴れましたが、前の週は二週に渡って台風続きで（笑）少し参っていたのですが、そんな台風の中、レッスン後プロレスを見に行ってました（笑）
プロレス大好きなんです（笑）
何年か前はチケット予約が簡単だったのですが、今はプロレス人気で‼️中々チケットが取れません😭
すぐに完売しちゃう💦
人気が出たのは嬉しいけど、チケット取れないのは悲しいなぁ😢
台風の中だったけど、気分はスッキリ✨✨
燃えたし、叫んだし、笑ったなぁ〜（笑）
また見に行きたいと思います❤️
🌸RIE🌸
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
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焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。
これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。
「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。
意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗
ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは☀️佑佳子です。
今週もレッスンご参加ありがとうございます🙏
レッスン行く前にブログ見てるよ！のお言葉がうれしく、今日もはりきって綴らせていただきます☺️❤️
先日は、ヨガインストラクター愛用率トップ。そして日本のメイク界のトップを走り続ける、ＴＨＲＥＥの新作発表会へヨガによるご縁で行ってまいりました。
2018 S/S MAKEUP COLLECTIONのタイトルは、”SONG OF ASCENDANCE”
もはや、タイトルを見ただけで心が奪われそうです（笑）
中でも特に、わたしの目をハートマーク😍にさせてくれたのが、
Lyrical Lip Bloom and The Seven Chakra Colors💠です。
7色のリップにそれぞれ、チャクラカラーのパールが含まれていて、輝きを放ってくれるというのです。
ちなみに、時間と共に潤いながらもマットな仕上がりになるので、キラキラ系が得意ではないナチュラル派の方（私を含む）には、クリティカルヒットだと思います。
ＴＨＲＥＥのクリエイティブディレクターRieさんのパワフルな女性の幸せへの願いのようなものをドドーン！と、感じることができました。
ずっとファンだったRieさんに、改めて直接感謝の気持ちを伝えることができて本当に幸せです😭❤️
私も美しくやさしくクリエイティブ、Rieさんのような素敵な女性を目指して行きたいと思います。
私自身コスメ類は98%、ＴＨＲＥＥを使っているのですが、日々肌のトーンが上がっていくことを感じます☺️❤️
肌がとても敏感で悩みが多かったのに、いつの日からかスッキリ快適な毎日を過ごしています。
これからも一番大好きなＴＨＲＥＥによるナチュラルメイクで、幸せな気持ちでヨガの練習&レッスンをさせていただきます🙏✨
１＋１＝ＴＨＲＥＥ Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
この時期パソコンに向かって💻色々作業している時の、私の必須アイテムです💖
足はラベンダーオイルでマッサージして、むくみをとり、足元にはモコモコスリッパ😁
3連休はお天気に恵まれて暖かい日でしたが、寒さ対策としてオススメでございます！
これからの月の流れは「排出」や「解毒」！！
リンパマッサージなどのケアを心がけていきたいですね💫
今週もご参加頂きありがとうございます😊
今夜はゆっくりとお休みくださいませ✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんばんは✨
三連休いかがお過ごしですか？
11月なのに、暖かい日が続いて嬉しいですね☀️
昨日は地元のお祭りにいってきました😃
地域の中ではかなり大きいお祭りで、屋台やバザー、遊び場やステージなどもあるんです🤗
ステージを見てるとダンスやバンドだったり、様々だったんですが、皆んな頑張ってるなぁ〜😊
と、しみじみ。。。
ビール片手に浸ってました🍺（笑）
私もがんばろっ‼️‼️
明日もスッキリ晴れるかな😆❤️
高円寺スタジオでお待ちしておりますー😆
🌸RIE🌸