こんにちは😄
今日からしばらく雨が続くみたいですね…😰☂️
湿気も多くなんだか身体も重くなってませんか？💦
レッスンですっきり身体も温めに来て下さいね✨
そんな、雨ウィークだからこそ指先は華やかに💕と思い…（笑）
押し花をたくさんいれてもらいました〜☺️🌸🌼最近は、お客さまにもネイルを褒めて頂き嬉しいです〜😂
素敵な週末をお過ごし下さいませ💗
MaNa
rainy day☔️
Honest 🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
下弦の月がやって来ます✨
明日は、何かを吸収するというよりも『消化』作用が高まりますので、今まで溜め込んで来たものを手放し、身体の老廃物を排出するには最適な日です❗️
ヨガでゆったりと身体を動かしメンテナンスをしたり、瞑想したりもいいですねƪ(˘⌣˘)ʃ✨
心と身体にウソをついて、がんばり過ぎてはダメですよ☝️素直な心模様に耳を傾けてみてください。
私は今夜新しいアロマスプレーを調合予定💗
いつも持ち歩いていますので（笑）
どんな香りになるのかお楽しみに(๑˃̵ᴗ˂̵)🎵
みなさまも、自分だけのリラックス空間を楽しんでみてはいかがでしょうか✨
愛💗感謝🌏Hiromi
深い呼吸🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
季節の変わり目というのは、身体に様々な変化が伴います。
月は今欠けていく真っ最中です。溜め込んでしまった余分な要素を排出しつつ、頑張りすぎないこと☝️
ストレスフルな社会で生きる私たちは、いつも自分を見失いがちです。
少し立ち止まって、呼吸を整えることは何事にとっても自分がここへと戻れる瞬間✨
私たちの身体は何か起きたとき『呼吸』が優先的に働きます。
『深い呼吸』が出来るようになると、心が穏やかになり、身体の可動域が広がります。
日々の生活の中で、これが良い習慣になるといいですね！
Life is a miracle. Love is everything.
愛💗感謝🌏Hiromi😊
あまざけ💓
こんばんは🎃🎃
AIです*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ
連休は楽しめましたか☺️？？
いきなりですが、寒くなると甘酒を飲み出します笑
(アルコールが0パーセントの麹のもの🌾)
近頃、流行りもあり多種多様な甘酒が出回っておりますが、色々試したところ、こちらが一番美味しかった🤗🤗！！
生姜をいれたり、豆乳をいれたり。
たまにはヨーグルトも。
飲む点滴と言われているくらいなので風邪をひきそうな時、疲れが溜まっている時にも良いみたいです☺️
毎日少しずつ飲んでいると、くすみがなくなりお肌の調子も良くなります☺️💓
朝がオススメですが、何せ私の朝は飲みたいものが多すぎて…笑
(コーヒーも飲みたいしお茶も飲みたいし白湯も飲みたい)
なので私は夜にほっこりといただいております🍶
またお肌に良いものシェアいたしますね💓💓
それでは🙏🏻💓
トークイベント
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです😽
先日、トークイベントのゲストとして
人生初の、踊らず喋ることをしてきました🙀
全身から血がなくなるくらい緊張したのは初めてです🙈
みなさんのプレゼンがプロすぎて、、
どんどん髪まで、、青くなり、、w
これじゃいかんと思い、、、、
生徒さんに「いつもの先生でいいんじゃない？」とアドバイスいただいたのを思いだし、
レッスン指導から
スタートさせていただきましたw
そのおかげで
あとはレッスン風に話せていたようなきがしますw
人生を歩むのも語るのも
非常に難しいなと
感じた日でした😹
また、レッスンのときに聞いてください❤️
🎃Happy Smile🎃
Ryoko
連休っていいね〜❤️
こんにちは☀️
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
レッスンのため下北沢に降り立ったら
何やらかわいいお店が広場にずらり…
MOTTAINAIてづくり市 というのが開催されていましたよ！
手作りのアクセサリーや、小物が作家さんの前にずらりと並んでいて、
どれもこれもかわいかったー❤️
ついつい、ピアスを買ってしまいました…♪
ぽってりとした金の留め具に、
シックな花びら🌸
少し短めの、揺れるデザインに一目惚れでした❤️
思いがけず、嬉しい出会い、わくわく…
どんな洋服に合わせようかな〜🙄
今日の18：00まで開催とのこと◎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
楽しくレッスン三昧の三連休ですが、
昨夜は美味しいご飯も食べに行きました❤️
神楽坂にある生ハムが売りのお店。
普段はあまり食べないお肉も、昨日はたくさんたべました😋
美味しかったなあ◎
生ハムの盛り合わせがとっても立派で、美味しかったので(肝心な生ハムの写真、消えちゃったのー😫)
父の誕生日にお土産に買って帰りました♪
今夜は家族でお祝い。
もう、65歳だって…！おじいちゃん…
父も、毎朝ヨガを習慣にしている立派なヨギーなんですよ◎
皆様も楽しい休日を❤️
KAYA🌍藤居香耶
お散歩
先日お散歩していたらきれいなお花を見つけました🌼
こんにちは！ピラティスインストラクターのKAYです✨
本日は代行のクラス含め、高円寺のレッスンに来ていただいた皆様ありがとうございました😊
3連休皆さまいかがお過ごしでしょうか？
10月は秋の気候で、お出かけしやすいですね🍂
私は公園など、緑の多いところにお出かけするのが好きです🌲普段の生活では仕事などのストレスによって知らないうちに呼吸が早くなっていることが多いので、是非ふと立ち止まって一度深呼吸してみてください。
呼吸の質は、運動の質も向上します✨
ちょっと意識してみてくださいね❣️
それではおやすみなさーい🙋
KAY❤️
Instagramのアカウントは、@kay_fitmomです😊
晴ればれ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
秋晴れの空は心がウキウキしますね！
そんなウキウキな気分で、よく吉祥寺へ散歩に行きます🏃
たまにお客様から目撃情報をうけるくらい（笑）
そんな吉祥寺でコッペパンの専門店を発見❗️
（逆光ですみません💦）『パンの田島』🍞
甘いものから惣菜パンまで、種類豊富💗
小・中学生以来ですね。何だか懐かしいさを感じる✨
しかしながらまだ食べれていません(￣∀￣)へへ
いつかチャレンジします👍
今週もご参加頂きありがとうございました！
明日まで休日の方は、ごゆっくりとお過ごしください🍀
お仕事の方は、無理のないように身体をご自愛くださいませ(*´꒳`*)
愛💗感謝 🌏Hiromi😊
笑顔に感謝
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
一気に寒くなりましたね🙈💦💦
Missuniverseモデルさんへ
エクササイズとダンスレッスン💃
どんなに辛くても、
きつくても、
振り間違っても
笑顔で必死に頑張ってくれてます❤️
先生方や、
周りからの教えはもちろん
大事。
でもまずは
自分を信じて。
頑張ってる自分を
たくさん愛して
その努力を
どやっ！
とガツンと
アピールしていこう💋
見るたびに
どんどん成長してくれて
最高に嬉しいですね🎶
🐵Happy Smile🐵
Ryoko
今日は満月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は曇り空な「満月」となりました💫
エネルギーで満たされ充実している日。
その反面、心と身体は敏感で眠気やボーッとした感覚、又は元気かと思ったら夜には何だかんだ疲れてきちゃって、、、。
緊張感を伴うパワーが明日くらいまで影響するので、決して無理のないように。。。
今回ブログでは、木星について少し綴っております🌸心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜
今日は私もデトックスです❗️
「吸収」が高まるときなので、野菜やタンパク質（豆類）をモリモリ食べます 笑(*^^*)
いつもそこは欠かせません💪
今日は少し冷えますので、皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ💖
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi😊