こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
毎日毎日毎日………..
暑いですね😵💦
今週初めに
夏バテになってしまいました。。
暑いからといって、、
冷たいチュルチュルしたものばかり食べて🙈
実は食育指導インストラクターでもある私w
思い切って
サムゲタンもどき❤️を作り
身体の中からポカポカです🎶
皆さんも
冷たいものではなく、、
暖かい物を食べて
冷房で冷えきった身体を中から
暖めてくださいね🐒❤️
材料作り方気になった方は
いつでも声かけてくださいね🐵💓💓
😆Happy smile😆
Ryoko
こんにちは🌈
梅雨が明けたみたいですね！！！
先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨
久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓
とても楽しかったです(^ ^)
さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。
写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️
木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻
昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷
オススメがあったら情報下さい〜💓
さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓
AI🌈
皆様、こんにちは〜☺️
いかがお過ごしでしょうか？
私は先日、岡山に引っ越したお友達に会いにいって来ました。
岡山で民宿をしたいという夢を持ち移住した友達家族😊
まぁ〜ゆっくりして来ました（笑）
昼寝なんてしたのいつぶりだろう？と思うくらい、ゆっくりして来ました。
でも太ってないです。
何故ならば、、畑で採れた野菜が美味し過ぎて、ほぼ三日間ほど野菜中心の生活でした✨✨
体の中が綺麗になった気がする（笑）
本当採れたてって美味しいですね！！
しかも友達が作ってる野菜だと思うと更に美味しい❤️
お家は岡山なんですが、鳥取も近いという事で、2日目は鳥取の海へ🏖
だーれも居なくてプライベートビーチの様でした😆✨
しかも綺麗で、少し潜るだけでウニやサザエがゴロゴロ見える😋
散々泳いだ後ですが、せっかくなので鳥取砂丘へ👍
砂丘も素晴らしかったけど、目一杯泳いだ後の砂丘の登りは本当しんどかったです（笑）
トレーニングかと思いましたよ（笑）
たーくさん動いてお腹ぺこぺこ🍺
鳥取で何食べようか〜？
鳥取の名物なんだろ〜？！
なんて話していたら、子供達が一言。
回転寿司！！！
子供達の気合に負け、
全国チェーンの回転寿司に（笑）
東京でもいつでも行ける所ですが、
やっぱりみんなで食べると美味しいし楽しいですね！
久々の旅行で、今年後半年の目標も見えてきて、凄く特別な旅になりました😌
旅はいいですね❤️
さぁ！今週の日曜日も張り切ってレッスンに向かいます😆✨
かなり焼けまして、、肩の皮が剥けてますが💦💦
学校は、明日から夏休みという方も多いですよね^_^
素敵な夏の思い出を作ってくださいね😌
🌸RIE🌸
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊
東京は雨が降った日が少なかったようですが、夏の到来！！いかがお過ごしでしょうか？
運動ももちろん気持ちいいですが、熱中症には十分お気をつけくださいね💦
喉が渇いたと感じる前に水分補給することが大切みたいです。
さて、しばらくお休みをいただいておりましたが、また今週日曜は高円寺で13:20からピラティスレッスンを担当いたしますので、是非皆様いらしてくださいね❣️
暑くても沢山動きますので水分補給はお忘れなく！
それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください！
Love❤️
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
新月までのカウントダウンです💫
欠けていく月のエネルギーは強くなってきました。
今の季節は毎日のように気候の高い日が続きます。
ストレスによる心のモヤモヤ、余分なもの、自分の内側に無意識のうちに溜め込んでしまっているものを解消していきたいですね❗️
やはり、私たちの生きる要とも言える『呼吸』を大切にしたいところ🍀
私たちはストレスが溜まると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなることで、体に溜まった古い酸素が「活性酸素」となり、老化や様々な病気の原因になると言われています。
ですから、無理せずゆっくりと深呼吸して「吐ききること」を意識的に行って見てください💨
仕事でもプライベートでも、うまくいかないことやイライラすることも多いと思いますし、それを引きずってしまうのが私たち人間です🌟
最初から180度も変化するのは無理ですが、無意識のうちに感情に囚われてしまわぬよう、まずは「気づく」ことからスタートしてみましょう。
苦しくなる前に、、、いつでも声をかけてくださいね(*´꒳`*)
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
昨日は「太陽フレア」という爆発現象が起き、磁気エネルギやーが活発になっていたようですね☀️
しかも下弦の月であったため、月の周波数とも重なり普段から敏感に体調の変化を感じる方は色々と反応があったようです💫
太陽から一気に強い磁気エネルギーを浴びると生命活動は活性化しますが、一方で処理しきれず、強烈な眠気やだるさ、頭痛や発熱、突発的に身体や精神に何か影響を受けることも多々あります。
私も朝から母と二人で、目眩が酷く腕を組んで歩かないと大変なほどでした💦
今宵、高円寺スタジオでは近づく新月に向けて「首や肩周り」のリンパ節を調整していこうと思います。
心と身体のバランスを整え、本来の自分自身であるために！
お気軽に足をお運びくださいませ╰(*´︶`*)╯♡
火曜日＊高円寺
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi ^_^
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです！
３連休でした✨
いかがお過ごしでしたか？
私はヨガ講師以外に、
舞台音響のお仕事もしているのですが、
仕事三昧の３連休！でした！
もう、とにかく目まぐるしく忙しかった…
自分のヨガの練習もできていなかったので、
昨日はそんな中、2時間だけ無理矢理時間を作って、
師の元へ。
心身がチューニングされました。
私にとって、ヨガスタジオは駆け込み寺的な存在。
悩んだら、苦しくなったら、無気力ぎみになったら、ハイになりすぎたときも…笑
嬉しいときも悲しいときも、ヨガがそばにあるので
またニュートラルに戻ってくることができます◎
今日も、こうして、ヨガができる環境すべてに感謝をして🙏namaste🙏
毎日ヨガしましょ♥
今夜は戸越銀座でおまちしてます！
KAYA🌏藤居香耶
こんばんは✨佑佳子です☺️💕
先日は、周りの会話を聞いてるフリをして黙々とそうめんを食べ続ける姿を撮られてしまいました。
涼しく、美味しく、とにかく夢中でした。
以前、流しそうめん大会に参加した際、
周りが小学生だらけで、その中に溶け込もうとしましたがパワーに圧倒され、ほとんどキャッチすることができず…いつかリベンジしたいと思っていました。
2017年の夏、
リベンジを果たすことができたことを幸せに思います。
スタジオに行くだけで、ワンレッスン分よりも多く汗が出てしまいそうな毎日ですが、そんな中もめげずにレッスンにご参加いただけること、心から感謝いたします✨
ヨガ&骨盤エクササイズで頭寒足熱のバランスを取り戻し、安定した呼吸と身体づくりをして、一緒に心地よく楽しい夏を過ごしましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
明日は『下弦の月』🌟
身体は緊張した感覚もあり、仕事のストレスやイライラなどで交感神経が優位に働きやすくなります。
あまり予定を溜め込まず、ゆったりとすごしたいところ💡
意識的にゆっくりと過ごすことで、副交感神経が促され、自律神経が整ってきます✨
そんな中でだんだんと食欲がなくなってきて疲れやすい方は、もしかしたら五臓【腎】が弱くなっているかも。
今日来て頂いた方の中にも話を聞くと、症状が出ている方がいました。
食べることが困難であれば、少食にして旬な野菜を取り入れてスープなどするとオススメです🌽
【腎】はショウガ、豆類、栗、旬なゴーヤ（五臓【心】）なども取り入れて精神的バランスを補うのも◯👌
（五行では、肉類は殺生とつながるため多くは取り入れません）
ヨガで身体を循環させ、心を休ませてゆっくりとお過ごしください(*^_^*)
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
先週、髪をカットしましたー！
25センチくらいばっさり◎
涼しくてらくらくです😏✨
ときどきイメージチェンジは楽しいですね💓
ついでにいつもは食べないような
あまーいフレンチトーストを食べてみたり…😋🍴
ナチュラグラム三軒茶屋の目の前。
星乃珈琲のフレンチトースト
お、おいしー！
髪をきったらどんどん新しいことをはじめてみたくなりました😊
新しい自分こんにちは…✨笑
＊＊＊＊＊＊
みなさまにとって、心穏やかな3連休でありますように😊❤
毎日ヨガしましょ。
KAYA