こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日おやすみをいただき、貴重なお茶会に参加させていただきました✨
今年1番楽しみにしていたかもしれません。
教本にも掲載されるほどの
茶道会では一流の方の
お点前をこの目でしっかりと見ることができました💗
鳥肌もんでした🥰
茶道は静と言われますが、
動きをいかに静と見せるか
全ての動き作法が、相手へのお心遣い。
最高のお時間でした🍵
ドライヤー
皆さんこんばんは☺️
本当に寒い🥶寒い🥶です。
今週の暖かくなる日が待ち遠しいです、、、
こないだ、新しいドライヤーを購入しました☺️
ドライヤーはあるのですが、クルクルドライヤーが欲しくリファから新しく出たドライヤーを購入しました。
なんと、豚毛で作られたクシ🪮のドライヤーと言う事で頼んだ時点でとても楽しみでした。
私の元美容師の友人が豚毛が一番髪の毛にツヤ出ると教えてもらっていたからです☺️
いやん♡とても良い！
ツヤ、サラ、ツル😍
これは良い買い物をしました🛍️
少しの事で毎日のテンションが上がりますね♡
では、またブログ書きます☺️
そして、日曜の高円寺スタジオでお待ちしています♡
Rumi
三連休♪
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
寒い日が続いていますね🥶
明日から暖かくなるようですが、春の陽気が恋しい寒さですよね🥺
さて、三連休、皆様はいかがお過ごしでしたか？
楽しめたでしょうか✨️
私はいつも通り。ずっとレッスンや養成コース、勉強会で仕事三昧でした😂
ですが、今日は勉強会がお昼に終わり、群馬に住んでいる友人と時間がぴったりと合い！新宿でお茶をし、お買い物を楽しみました🥰💕
食も趣味もドンピシャで合う友人なので、おしゃべりが止まらず本当にずーっとしゃべり続けて美味しいケーキとショッピングもあっという間の夢の時間でした！
久しぶりに仕事以外のリフレッシュが出来て、明日からまた頑張れる、元気をもらいました🤗⭐️
別れてから溜まった仕事を頑張れました！
明日から、通常モード、皆様も体調を整えにレッスンお越しくださいね♪
MAMI
自分を1番苦しめているもの🌟
こんにち🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
寒かったり暖かったり…
なんだか体もビックリしてそうで
調整が難しい今日この頃。
寒い時期はどうしても体がこわばるので
気持ちも一緒になって
どこか頑なになりやすいんですよね😅
体を動かすことはもちろんですが
気分転換にもなるように
心を解放するようなことをするのが
とても大事だと思っています✨
先日神社にお参りしましたが
お参りの時は必ず「お賽銭」を投げますよね。
これを「喜捨」するというのですが
お賽銭を投げることを
意味しているのではなく
“心のわだかまり”や
“執着” “こだわり”を捨てる。
ことを意味しているのだそうです。
自分の中で抱え込んでいたものを
心を解放する🍀
そして“ありがとうございます”と
手放していく。
生きていれば誰しも
迷うし、不安になることもあるし
何かにこだわり・執着してしまうのは
避けられないことだと思います。
でも、その“こだわり”こそが
自分を1番苦しめているってことに気づくと
だいぶ気持ちが楽になります😊
だからこそ私はヨガを通して
色々勉強させていただいてるのだなと
改めて感じています🧘♀️
ありがたいことです。
では、今日も皆さまにとって
素敵な１日になりますように…✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
バレンタイン
皆さんこんばんは☺️
寒い日が続いてます、、、
体調大丈夫でしょうか？
私は風邪っぽい感じになり疲れもあったのかダウンしてしまったのですが、しっかりと1日たっぷり寝る事で復活！
体を休める事って大事ですね。
さて、先週のバレンタインディーに再びレアチーズケーキを作りました。
前回のは失敗してしまいかなり硬めのレアチーズケーキになったのですが、今回はかなり成功したケーキが出来ました☺️
美味しい！
と言う事でチーズケーキ作りにハマり始めたので次回は違うチーズケーキを作ろうと思いっております🍰
良いレシピ募集です！！
教えて下さい☺️
では、また日曜に高円寺スタジオお待ちしています♡
Rumi
節分
こんにちは👹ピラティスインストラクターRyokoです(^^)今年の節分は、豆に、団子に、恵方巻きと
色々揃えました(ただの食いしん坊w)
実は福岡にいた頃は恵方巻きの存在は知りませんでした🥹
各地で違うんですね😍
皆さんに福が来るよう
鬼は外！福は口っ！💗
もうすぐ春🌸
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
気づけばもう2月も後半。
あっという間ですね🙄
寒い日が続いていますが皆様お元気でしょうか？
私は年度末とあって毎日バタバタと目が😵💫となりながら過ごしていますがとても元気です！
三連休明けから、暖かいお天気となるようで、今からとてもワクワクしています♪
季節の美味しいものが大好きで、特に「桜」に魅力を感じます✨️この日はスタバで桜ドーナツを🌸
桜のシフォンケーキもあり、こちらはすでに食べました😋
甘いもの補給すると午後もガッツリ頑張れます♪
皆様は季節の食材、好きなものはありますか？
美味しいものを食べて、ピラティスで身体を整えて、元気に春を迎えましょう♪
MAMI
オイル漬けの休日
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
昨日は自身の定休日につき、ゆっくりさせていただきました。普段は休日は必ず神社を何社か巡りますが、昨日はそれもおやすみにして、アーユルヴェーダの健康法の一つ、アビヤンガを受けてきました✨
アビヤンガとは？体質や体調に合わせた薬草成分が含まれた、オイルトリートメントのことで、その効果は無限大♾️で、
アーユルヴェーダの古典書には…
「定期的にアビヤンガを行っている者の体は、たとえ、不慮の怪我や激しい労働に直面しても、さほど影響されない。毎日アビヤンガを行うことによって、
気持ちの良い肌触り、引き締まった体となり、体力が増し、魅力的な容姿になり、
加齢による衰えはほとんどみられない。
頭部に塗れば脱毛や白髪にならず、安眠効果をもたらす」
という、凄すぎる効果たちが記されています☺️
久しぶりのアビヤンガ、体質チェックから始まりますが、この3年ほどでかなり体質が変わったことに気付かされました。施術はオイルに塗れ、もはやオイル漬け状態…そして、とても気持ちが良いです✨
若返ることができたかはまだ分かりませんが笑、元気な30代後半を過ごせるように、ヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、楽しく元気に過ごしていきたいと思います😆💓
写真は桃の花🌸花言葉は「天下無敵」なのだそうです。
先日、神職をされている方の本を読んで知り、無敵パワーの恩恵を受けたく、飾ってみました✨とても写真映えもしてくれたので、アップしました♪笑
お花屋さんで桃の花を見かけられた際は、ぜひ皆さまもおうちへお持ち帰りください☺️毎日可愛くて癒されます🌸
それでは🙏🏻💓
Namaste,
佑佳子
ワークショップ開催のお知らせ
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
ひんやり寒い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか❄️？
この前の火曜、街を歩いていたら白い粒が空から落ちてきて…「あれ？私目が疲れてるのかな？」なんてことを思っていたら…小さな粒の雪でした😆❄️ほんの少しの時間でしたが、皆さまは雪お気づきでしたでしょうか☺️？
今日は、三連休最終日の夕方に開催するワークショップのご案内です✨
2025年2月24日（月・休）
15:30-17:30 @ナチュラグラム経堂スタジオ
「太陽礼拝の苦手克服ワークショップ」を開催いたします。
今回は、苦手意識を持ちやすいプランクへの移行と、プランクからコブラ（アップドッグ）までのパートを集中的に練習します。ジャンプの練習も含まれますが、怪我なくジャンプを行うために必要な、基礎練習を徹底的に行います。
ワークショップでは、普段のヨガレッスンではお伝えしきれない部分を「少人数」で、細かくお伝えしていきます。そのため、ポーズの名前や太陽礼拝の順番があやふやでも、全く問題ありません🥰
普段のヨガレッスンの質を高めたい方、タイミングが良い！という方には、ぜひご参加いただきたいです。
🟠お申込み方法🟠
私の運営する【公式LINE・puNya Yoga School】へ「WS参加希望、氏名」を送信ください。
emailの場合は ultrasoul.yukako@gmail.com まで、お知らせください。
尚、こちらのWSに関しまして、ナチュラグラム事務局へのお問合せは不可となります。
必ず！上記公式LINE⭕️もしくはemail⭕️よりお問合せください。
それではまたお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
我が家の祭壇
こんにちは、ヨガ講師のkayaです🧘
今日は我が家の適当な笑、祭壇をご紹介します。
大きく心が傷つくことがあった時に、
ふらっと寄った下北沢のジュエリーショップで一目惚れした石のガネーシャさん。
以来、ずっとそばで見守ってくれています。
そして、香耶という私と同じ名前のお香、
スリランカで買った象の置き物や、
頂き物のキャンドルなど。
祭壇といっても、
自分の好きなものをただ並べただけですが、
それが良いのです♡
祭壇を作ってから、
毎日の瞑想の定位置が決まり、より安定した瞑想習慣がつきました☺️
瞑想習慣をつけたい人は、
自分のお気に入りの定位置を決めるのおすすめですよ。
そして、そこに自分にとっての吉祥物を置いてあげるとなお◎
ではまた！
ラジオもゆるりと更新してます！
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko