皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です✨

先日、友人から花束を
プレゼントしていただきました🌹嬉しい！

しっかり照明を勝ち取りにいき、
ピンクの薔薇が隠れてしまいましたが
可愛らしいベビーピンクのお色です🩷

純粋で癒す力がある様に感じました♪
今夜も身体をあたためてお過ごし下さいね☺️

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

実は11月初旬、沖縄に住んでいた頃の友人の結婚式に参加する為に福岡に行ってきました🥰💐

実はちゃんと福岡に行くのは初めてで🙏✨
ご飯も美味しく街並みも穏やかでとても良い場所でした🌈

そして、友人の白無垢姿はとーっても美しかったです🫣✨💓✨💓

沖縄に住んでいた頃は私は当時20歳くらいで、
写真のメンバーと毎週海に行ったり、美味しいご飯屋さん目指してドライブしたり、本当に良き青春時代を探したメンバーと久しぶりに会う事ができて嬉しかったです😭🙏💓

そんな友人の結婚式なんて、感動だらけで、
もうハンカチを手放す事ができませんでした😂笑

大切な人の人生の大切な瞬間に立ち会えた事、とっても嬉しかったです💐🌈

彩花🌷

皆さんこんにちは☺️
今日で11月最後。
早いですね、、、。

昨日、久々に大阪のユニバーサルで役者としてアトラクションで働いていた時の友人達と焼き肉食べ放題に行きました！
仕事終わりでの集まりだったので、少し遅めにのディナー、お腹空きすぎていて沢山食べてしまい、、、
少し胃もたれをしております、、、笑
ねぇ、皆さん！
指で目の間辺りの鼻を摘むと皆んな大体同じ顔になりません？全員で撮った写真を見ると同じ顔！
全員の顔の写真を載せるのは申し訳ないので私の顔だけ！
やってみて下さい😆

明日は1レッスンのみになります！
よろしくお願いいたします🤲

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

 

１１月もラスト！
朝は寒いけどお天気ポカポカで

体は冷えてても動けば
全身にエネルギーがみなぎる感覚。

お客様と「やっぱり動かないとダメですねー」
なんて話をしていました😁

さて明日から１２月、加えて新月です✨

今日から３日間ほど月の影響により
体調や気持ちが落ち着かないような感覚

女性は、生理のタイミングになったりと
ホルモンバランスや自律神経系が
敏感になりやすい時期です。

 

満月とは違いリセット期になるので
新しく物事を始めたり、切り替えのタイミング🌟

 

何かに興味を持ったら後回しにせず
違うなと思ったらまた
別の方法をとればいいので

ぜひトライしてみてください👍

直感と行動力がカギです✨

 

最後に、来週の代行のお知らせです。

１２月７日（土）はお休みをいただきます😌

朝のクラスは休講。
夕方のクラスは代行となりますので

何卒よろしくお願いします🙏✨

 

それでは残り1ヶ月も
楽しんでまいりましょう♪

いつもありがとうございます🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は少しずつ寒くなってきて、
とーっても暑かった今年の夏とは一変！
夜は特に冷え込むようになってきましたね❄️🙌

みなさん、体調などはいかがでしょうか？
寒くなるとどうしても身体が緊張して、重だるいなーと感じることもあるかと思います🥲

寒さに負けずに身体を動かした方がむしろ調子が良くなったり、やる気が出て元気になったり❣️
なんてこともあります🥰❤️‍🔥

成長ホルモンの分泌を促したり、血流循環をよくしてあげると気持ちも体も良い方向に向かいます💓

みんなで一緒に寒さに負けず😉💓
この冬もレッスン楽しんでいきましょう🫶

本日下北沢、三軒茶屋にてピラティスレッスン担当します🥰11月ラストレッスンです！🙏✨
お時間ある方は是非お待ちしてます🌈

彩花🌷

こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです😗
イルミネーション第二弾✨
久しぶりに恵比寿ガーデンプレイスに行ってきました♪
このバカラ、あることは知っていたのですが、
クリスマス時期にしか出ないというのをこの時に知りましたw
皆さんはご存知でしたか？
紅葉とイルミネーションがマッチしていて
とても綺麗でした🩷
それでは11月ラストレッスン、スタジオでお待ちしています☺️❤️

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日、初めての川越に行ってきました！
小江戸のイメージはありつつも一回も今まで行った事なく🫣

街並みも雰囲気もとても素敵で💐✨
都心から電車に乗って少しでこんなに風情ある場所に来れてしまうのか！と感激しました💓💓

さらに、私はさつまいもが大好物なのですが笑
さつまいもが名物らしく、さつまいものスイーツなど食べ歩き商品もたくさんあって😍✨

とーーってもテンションが上がり、より楽しめてしまいました🫶🫶

皆さんは今月どこかへお出かけに行けたでしょうか？？レッスンの時是非聞かせてください🥰🙏💐

彩花🌷

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です✨

先日、Blue note tokoyへ行って参りました♪

レバノン出身のトランペッター、
イブラヒム・マーロフさんのconcert🎷

フランスを拠点に世界各国で活動しており、
ジャズと中東音楽を融合させた彼の音楽は
情熱的！居ても立っても居られない！

始まった途端、観客の皆様全員が立ち上がった
踊りながらの演奏となりました❤️✨✨
大変楽しい最高な夜です♪

実穂乃

皆さま、こんにちは✨
　
寒くなってきて、今日も食欲満点💯佑佳子です
　
「先生ってやっぱり玄米とか食べてるんですか？」とご質問をよくいただきますが、
実は、答えはNOで白米が大好きです☺️笑
玄米もたまーにいただきます❤️
　
パスタやピッツァなど、小麦粉しっかりなお食事は基本的に控えています。
　

それは、どうしてかと言うと…
　
　
「眠さに勝てなくなるから。」
　
　
です。笑
　
　
ランチでいただけば、午後の机での作業がままならなくなり、晩御飯にいただけば翌朝目覚めが辛くなる体質なようです😓
　
　
自分の体質（腸内事情）を受け入れて、時々休日にピッツァ🍕をいただいたりしながら、
楽しくバランスを保っているつもりです☺️
　
　
そして近頃、大好きなグルテンフリーおやつがあります。それが写真の🤳🏻「ココナッツクリスプ🍪」ココナッツベースの優しい甘さのおやつです😍
　
あまりの美味しさに、ストック分を購入しないことにしています。なぜなら…
　
　
その美味しさゆえに、
食べ過ぎてしまうからです🤣笑
　
　
三軒茶屋ではナチュラグラムから歩いてすぐの、Biople（ピープル）さんでもお取り扱いがあり、下北沢では駅すぐ隣のスーパーBio-ral（ビオラル）さんでも、お取り扱いがあるようです✨
　
　
特に、昼間の眠気によるお悩みや、お通じ関連でのお悩みがある方は、グルテンフリーを少しずつお試ししてみることも、個人的には一つの選択肢として、おすすめしたいと思っております☺️
　
　
　
それではまた！
　　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは❤️pilates instructor Ryokoです。
先日、今年の報告会として
東京大神宮でパフォーマンスさせていただきました🌹
慣れないモデルウォーキングやトークもさせていただきました🥹
やはり今年1番のネタは
カナダで囚われる、、ですねw
その報告もしっかりとさせていただきましたw
真っ赤な衣装はお気に入りです😍