こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日母の日は
サプライズで母に会いに行きました🩷
70過ぎてもクラシックバレエを🩰楽しんでいる
母へ🤱

何歳になっても元気に身体を動かして欲しいので、たまに私のピラティスを受けたりしてます😌
私も見習って何歳になっても
元気に指導できるよう身体作りしていかないと😚
さて月末レッスン
蒸し暑いけど、それでも笑顔で一緒に
楽しみましょう😍

スタジオでお待ちしてます🩷

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

最近は気温が高くて
暖かいを通り越してもう暑い🫠笑

そんな季節の移り変わりの中
着実にレッスンを通して

「安定感」と「集中力」が高まっているのを
ひしひしと感じます。

しなやかさがありながら
“自分と向き合う”この1時間を
大事にされていると思います😊

まさに没頭する、夢中になる感覚。

人はつい「過去の失敗」や

「これからの心配」に
心を飛ばしてしまいますが

でも、ほんとうに大切なのは

「今を味わうこと」で

呼吸に意識を向けるとき

集中してポーズをとっているとき

その瞬間だけは、きっと不安も
ストレスも少し和らいでいるはずです✨

人は何もしないと

つい余計なことを考えてしまうので
何かに夢中になることが大切なんですね😌

もちろん、走るでもいいし

掃除でもいい

好きな音楽を聴くのもいい♪

“今やっていること”に

意識を向けるだけで
ストレスや不安はスッと消えていきますので

未来や過去に心を置かずに
今日という日を味わっていきましょ👍🌈

いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi

　

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日お友達が家に来てくれたので、
久しぶりにスパイスカレーを作りました！

日差しの強い、暑い日だったので、
フェンネル、コリアンダー、ミントなどの冷性のスパイスを使って、
旬のお野菜で料理しました！

蒸し暑さに疲れ始める今日この頃ですが、

できれば氷入りの飲み物🧊でガツンと体を冷やすのではなく、

身体を冷ます食材や、冷静なスパイスを使って
内側から熱を鎮静していきたいですね。

おすすめはコリアンダーティ。
前日にコリアンダーシードをお水に浸しておくだけでもいいですし、

軽くコリアンダーシードを空炒りしてから、お湯をさして、
5分ほど煮出して作るお茶も爽やかで美味しいです。

季節の変わり目は誰でもしんどい季節。
ヨガで内観力をつけて、気持ちや身体に敏感に、
お手当てしながら過ごしていきましょう！

kaya🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

週末の雨は凄かったですね☂️

この日はレッスンのお休みを頂き、小学2年生の長男の公開授業へ行ってきました。

積極的な性格でもないので、始終机でグダグダしている様子をため息を付きながら見ている母です🤣

ですが、少し前に消防車の写生会の絵が掲示してありました。その長男の絵がかなり立体感があり親バカかな？と思いつつ予想外の出来にパシャパシャ写真を撮ってしまうやっぱり親バカな母でした🤣

写真の真ん中の絵が長男の作品です。

漢字や絵を書くのが大好きなので、伸ばしてあげたいなぁと思いました🤗

MAMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
お久しぶりの投稿になってしまいました、
ナチュグラムのみなさま、いつもレッスンご参加ありがとうございます！

1年の中でも、5月は1番大好きな月。
爽やかで、暖かくて、空が青くて、お花が鮮やか

↑道沿いの満開のツツジ

毎年楽しみにしている、マンションのピンクのバラも満開でした。

最近は雨の日も多くて、湿度が高く、
梅雨を感じさせる日もありますが、この気持ちいい気候が長く続いて欲しいです◎

暑くなってきたので、
スタジオでは、ミントのオイルをスプレーして皆さんをお待ちしています🌿

皆さん『爽やか〜』と喜んでくださるので嬉しいです☺️

kaya

皆さんこんにちは☺️
本日のレッスンご受講ありがとうございました！

声がカスカスで本当に申し訳ありませんでした💦

フローでのメリット
1.全身運動なので、メンテナンスにもなる。
2.苦手、得意が分かるので次のレッスンでの課題に繋げやすい。
3.約7.8回で動きを変え、ずっと動き続けているので集中力が高まりやすい。
4.約7.8回で動きを変えていくので苦手な動きにもチャレンジしやすい。

などがあります☺️
1年前より動ける体になっていたり、不得意だった動きがいつの間にかに出来る様になっていたなどの体への変化に気付いたりも出来るので、また宜しけれフローご受講しに来てください♡
お待ちしています！
そして、蒸し暑くなって来ました。
愛犬ミルも暑い🥵ってお散歩短くなっています！笑
そんな時期なんですね、、、
皆さん体ご自愛下さい！

また来週お待ちしています☺️

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

日中は半袖で過ごせるくらい
暖かくなりましたね！

ちょっと動けば、いい汗かけます🧘‍♀️

満月も過ぎたばかりの時期なので
体のデトックス〜🌟

普段から私たちは
「目に見える」世界に翻弄されやすいので

呼吸や身体に集中するこの1時間は
「目に見えない」感覚を磨き
研ぎ澄ます大事な空間です。

当たり前なんて一つもないので！

自分の内側から溢れる情報や体感を通して
味わえるそんな瞬間を
どんどん楽しんでください😊

では、今週末もスタジオでお待ちしてます👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

日中は、半袖で過ごせる日々ですね✨
人通りが少ない涼しい場所には、
東京でも可愛い動物たちに逢えます🐻

この日は、川に鴨と亀がいました🐢
至近距離でみるS字のボディライン…可愛い

色々な場所で薔薇も咲き、楽しい気持ちです🌹
またスタジオでお逢いしましょう♪

実穂乃

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

5月に入っても涼しい日や雨の日が多かったように感じますが、ようやく初夏の天候の日も出てきましたね🌞

タイトルのBBQ🍖

私は週末仕事三昧につき行けなかったのですが🤣

パパが、子ども達を連れて河原でBBQをしてくれました♪

男3人、アウトドア大好きですので非常に楽しかったようで、真っ黒に日焼けして帰ってきました😂

次男も五歳年長さんになり、兄七歳に教えてもらいながら自分で釣りが出来るようになって自信がついてきました🥹✨️

今度は皆で行きたいなと、アウトドア苦手な私でも思うくらい楽しそうな様子でした！

皆様は、BBQお好きでしょうか？

ピラティスで身体を整えてBBQをしたら、重い物を抱えて準備する際の身体の痛みや、河原の釣り場を歩いての筋肉痛が軽減出来そうだなぁと、やっぱりピラティスと繋げて考えてしまうのでした🤗💕

MAMI 

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皆さんこんばんは☺️

GWが過ぎてここからは長期休みは少しお預けの日々に入りますね！
私はGW終わってから少しのお休みが入ったので鎌倉に行ってきました！
とても天気が良い日だったので、お散歩日和でしたー😆☀️
海も気持ち良かったです！

梅雨に近くなって来て、長期休みも無い時期なのでお身体ご自愛ください😭

明日のレッスンでお会い出来るの楽しみにしています♡

Rumi