こんにちは！
高円寺の木曜夜を担当してます、Reinaです＾＾

今日はレッスンがお休みの日なので、
色々な先生のレッスンを受けて
リフレッシュしてきました🙏🌱✨
(画質が悪くてすみません。。)

レッスンをする方も、受ける方も
どちらも大好き☺️❤️

今日はこの後海鮮を食べに行ってきます！
(＋飲みますっ！笑)

ヨガのインストラクターって意外と
飲む人多いんですよね😂
そして強いっ！笑

明日は高円寺でレッスンです🙏
お待ちしておりますね＾＾

良い夜を…🌙❤️

Reina🌱

こんにちは😊
AIです。

いきなりチワワの写真ですが、うちの愛犬クルミくんです🐶💕

とっても食い意地が張っておりますが、癒し系です😊💕

もうすぐ、冬季オリンピックも終わってしまいますね🇯🇵

私はフィギュアとスピードスケートをよく観ていましたが、きっと絶え間無い努力と練習を重ねられているのだろうなぁ〜と感慨深く感じてしまいます😌✨🌷

日々の積み重ねなのですね、何事も。

さ！週の真ん中。
今日はお家に帰ったらながーく、ゆっくり湯船に浸かって温活しようと思っています🛁💕

それではまた〜🐈💕

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご ご覧頂きありがとうございます。

今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

月は満ちていく時期となり、私たちの細胞や筋肉もほぐれやすくなっています。

今日のスペシャルケアは「頭」！

頭皮を刺激して、凝り固まった頭皮をマッサージ👐
老廃物を排出し、頭からのデトックス効果を高めます。

「効率的に結果を出す、、」などと要求される世の中です。

そして無意識のうちに“焦り”に支配されがちになっています。

そんな時こそ、ゆっくり深呼吸してその“焦り”を手放していきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

もう、電気炊飯器を使わないかもしれない…
そんなことを思った昼下がり。

こんにちは、佑佳子です。

2018年最初のお買い物は、ル・クルーゼのお鍋。

ベジタリアンであることもあり、外食はあまり得意ではないため自炊が多く、特に調味料はいつも冒険をしながら料理を楽しんでいるのですが、肝心の土台である鍋は慎重に選ばなければ…と、踏み込めずにいました。

戸越銀座スタジオの皆さまからのアドバイスを頂き、数ある高級鍋の中からル・クルーゼを選ぶことができました。
ありがとうございます🙏💕💕

ル・クルーゼでお米を炊くようになってから、電気炊飯器の出番ゼロ（笑）

美味しいことはもちろんなのですが、20分水に浸し、火にかけ、蒸らしてから蓋を開け…出来上がったばかりのごはんに出会う瞬間が、幸せでたまりません☺️🍚

電気炊飯器のときよりも、お米が命であることを強く感じることができます❤️

美味しいごはんを頂いて、自分の命を輝かせていきたいものです☺️🌱✨

Namaste,
佑佳子

おはようございます✨✨
AIです。

友人オススメのお野菜たっぷりのビストロに
行ってきました🐽💕💕🍆🌽

沢山食べて、話して、少しお酒もいただいてほっこりしたひとときでした😊👍🏻

最近は専ら読書の気分でヨガ関連の本、フランス語の本(勉強してみたくて試しに購入)、なぜか瀬戸内寂聴の本(ススメられた📚結構良い感じ)、あまり疲れていない時は脳科学の本を寝る前・移動中🚃のローテーションにしています🤭✨

全く一貫性のないジャンルですが、あらゆる方向から物事を知ったり、捉えたり、考えたりすることが私はとても大好きです。

いつも視野は広く、とらわれ過ぎずに自分を大切に日々を過ごしていきたいですね😊💕

ではでは、これから朝練に行ってまいります🧘🏻‍♀️✨

最近は見上げた早朝の空が少しずつ明るく薄くなり、春が近づいてきているのを感じます🌸

今日も良い日を🐈🌷

みなさまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊

2月16日は中国の旧正月だったので、横浜中華街に行ってきました！
中華街のお店の前では爆竹や獅子舞の踊りが沢山見られてとても賑やかでした🦁

こじんまりしているのですが、お気に入りの水餃子のお店にも寄れて大満足でした。横浜の中華街に行ったのは数年ぶりでしたが、相変わらず活気があって、私もパワーをもらいました❣️

寒い日が続きますが、元気に頑張りましょうー！お風邪には気をつけてくださいね！

Love💓

KAY

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

朝は冷えますがヨガをした後は、身体に血液が循環してとても動きがスムーズになります✨

私たちは“意識を向ける”ことで、そこにエネルギーが流れます。

外界からの影響から、意識も散漫になりやすくなる世の中です。

テレビを見ながらご飯を食べたり、携帯をいじりながら何か作業をしたり、心も身体もバラバラになりがちです。

今この瞬間を大切に、感謝をもって日々過ごしていきたいですね💖

今日という日も素晴らしい日となります！！
今週もありがとうございます🌈
良い一日をお過ごしください✨

Love and gratitude, to be with the light✨🌏

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆様こんばんは〜😊✨
インストラクターのRIEです🌸

実は3日ほど、グアムに行ってきました✈️
今日帰国しまして、まだ頭がぼーっとしてますが、明日も元気よくレッスンしましょう👍

グアムではやはり海やプールに入ることが多かったのですが、水没、紛失等を恐れて携帯は持って行かなかった為、あまり海での写真はないです（笑）

今回楽しみにしていたポリネシアンダンス💃✨✨
かなり火を使うんですねー‼️‼️

火をブンブン回して

ほぉーーーー‼️‼️‼️っと叫びながら

迫力のあるパフォーマンスを見せてくれました✨✨

私も、ほぉーーーーー‼️‼️と、叫びたかったけど、、グッとこらえ（笑）

グアムビールを飲んでました🍺
グアムビール、少しコクがあって美味しかったです！！
飲みごたえあるけど、サッパリしてて👌✨

グアムでは何回かバイキングを食べてしまい、、、お腹が重いです（笑）

しっかり体戻さなきゃ💦💦

やっぱり暖かい国は良いなぁ❤️

日本寒いです。。。❄️

今日はゆっくり湯船に入りたいな😌

ではまた明日レッスンで😌

🌸RIE🌸

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

昨日の新月経て今日から「満ちていく月」のサイクルがスタートです✨

まだ少し心と身体が安定しない感覚がある方は、決して無理をせずに、軽く身体をほぐしながら柔軟性を持って自由に過ごしてみてください😌

暦の上で昨日は旧正月元旦を迎え、新しいステージがスタートしました。

心新たに、自由な発想と素直な表現ができるよう過ごしていきましょう🌏

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは 
1月の末に引越しをした佑佳子です。

やっと、新しい場所での生活ルーティーンがととのいはじめました。

三軒茶屋スタジオから徒歩12分くらいの場所に住んでおりましたが、この度中央区は勝どきへ引越しをいたしました。
なぜか突然、祖父母が恋しくてたまらなくなり、近くに住むことにしました。
まだ祖父母は現役で小さなレストランを早朝から深夜まで動き回りながら切り盛りしています。
祖父の作るカニクリームコロッケは絶品で、世界で一番美味しいと思っています。

ヨガの哲学を学んで行く中で、何度も出会う言葉があります。

私たちは「永遠ではない」ということ。

たわいもない毎日も、
何もしなかったりする休日も、
家族も、家族と笑い合う時間も、
今ある健康な身体も、永遠ではないということを生きて行く時間の中で、何度も考え直さなければないのかもしれません。

現代人は忙しくて、目の前のものを追うことで毎日手いっぱいかもしれません。
そして、大切な人や家族との関係性は人それぞれだと思います。
今宵は新月、大切な人と過ごす当たり前の時間は永遠ではない。ということを胸のどこかに置いてお過ごしいただけたらと願う佑佳子でした。

素敵な夜を🙏

大きな愛を込めて
Namaste,
佑佳子