こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです😋
昨夜オリンピック終わってしまいましたね〜😭
毎日毎日選手の方々に感動させられっぱなしでした。。。。
そして、オリンピック中の世界って
平和だなぁって。。🕊
いつも事件、犯罪ばかりのニュースもオリンピックでHappy に。
世界の選手同士がハグし合い、
励まし、応援する。。
こんな世界がいつまでも続くといいな❤️
世界中の皆さんとともに
🐣Happy Smile🐣
Ryoko
オリンピック
おはようございます☀️
みなさまおはようございます❣️
高円寺木曜夜を担当中のReinaです🧘♀️❤️
今週も始まりましたね〜\( ˆoˆ )/☀️
月曜の朝の電車は、なんだかみなさん眠そう笑
わたしもその1人ですが笑
今日は愛犬をご紹介！
もこです！1歳男の子です☺️
2枚目は、私のひじをマクラ代わりに使って寝てる
ブサイクなもこです笑
親バカなので全部かわいいです笑
婚期が遅れます笑
猫ちゃんワンちゃん飼ってる方は
ぜひ情報交換しましょ😚😚ニヤニヤ。
ではみなさま、ステキな1日を…❤️✨
Reina
お知らせ🙏
こんばんは🌟
由衣子です😊
今日もお会いできた皆さま、ありがとうございました💛
あっという間に2月最後の日曜日ですね🤭
今日は少し冷えましたが、暖かい日が増えたり風がすこーし春らしかったり、花粉を感じたり…笑🌸春はもうすぐそこですね😊
さて、3月からのクラスの変更とお休みについてお知らせさせてください🙋♀️
🌟クラスの変更について🌟
4年前ナチュラグラムに入った当初から持たせていただいていた、土曜日の三軒茶屋でのクラスを2月いっぱいで卒業することになりました😌
当初は「優しいハタヨガ」という名前の、ぜんぜん優しくないクラスでした。笑
なつかしい…💓
通ってくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです😌💓
来週から
17:20,18:40,20:00
と佑佳子先生のクラスが3つ続きますので、是非いらしてください😊
ちなみに…
私は土曜日
10:30から戸越銀座
14:00と15:20から下北沢
でクラスをやらせていただいています🙋♀️
そして…
日曜日のクラスはこれまで通りです😌❤️
三軒茶屋では18:40と20:00でやっております！
こちらも是非お待ちしております😊
🌟お休みのおしらせ🌟
来週の土曜日3月3日
10:30 戸越銀座
14:00,15:20 下北沢
冠婚葬祭のためお休みをいただきます。
ご不便をおかけいたします🙏
よろしくお願いいたします。
長くなりました🙇♀️
今日も暖かくしてお休みください〜💓💓
↑最近はじめた刺繍😗
へたっぴですが…楽しいー🙌
いつもありがとうございます🍀🍀
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
激辛はしご酒🍺
おはようございます❤️
高円寺の木曜夜を担当してるReinaです✨
先日下北沢で行われている激辛はしご酒に
参加してきました！🍺
辛いものが大好物です！！！
でも激辛すぎるとツライです！！笑
このチーズダッカルビは辛かったー！
でも旨辛です❤️
一軒「まじ激辛！！」と色んな人が
口を揃えて行っていたお店はずっと満席で
行けず、残念😭😭
感想は、全体的にそこまで激辛ではないですが
いろんなお店回れて👌
普通のメニューも頼めるので👐
美味しいお店を発掘できるということ🙌🤤❤️
下北沢には普段なかなか飲みに行かないですが
また行きたい！！と思えた町興しイベントでした😽❤️
下北沢でおすすめのお店あったら教えてください❤️
みなさまステキな日曜を😚😚😚
Reina
ウキウキ・ワクワク🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
あっという間に2月も終わりを迎えます。
これから少しずつ春の暖かさを感じることが出来ると思うとウキウキします🌸
さてさて、今月の映画🎬は何と言っても「グレイテスト・ショーマン」✨
元舞台人、表現者の一人として、心震える楽曲が盛りだくさんでした。
（もちろんヒュージャックマンの大ファンでもあります 😆笑）
予告でも流れている『THIS IS ME』は、アカデミー歌曲賞にもノミネートされており、平野ノラさんのダンスでも有名になった“登美丘高校ダンス部”の方々もパフォーマンスを披露しています。
こちらもワクワクが止まりません(*≧∀≦*)！
是非、ご覧になってみてくださいね✌️
今週もご参加頂きありがとうございます🙏✨
良い一日をお過ごしくださいませ💖
Love and gratitude, to be with the light✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
音色
ピラティスインストラクターRyokoです🐣
本日は昨夜が福岡で舞の本番だったため、
高円寺からレッスンを指導させていただきました。
初のお箏とのコラボは、、、
ものすごく心地よい空間でした❤️
お箏の音色って上品だけれど、
パワーがあって奥深い。。。。。
そして、後から分かった箏wwなのですが、
私の舞を
毎年お祓いしてくださっている神主様が観てくださっていたそうです✨
こんな有難いことはないです。。
いつか生演奏でピラティスしたいですね〜♫
それではステキな夢を🌙
🤸♂️Happy Smile🤸♂️
Ryoko
玄米がすき。
こんにちは😃
AIです☺️
よく行く玄米おにぎり屋さんです🍙💕
最近はおにぎり屋さんにも玄米のものが増えてきて密かに嬉しく思っています😍
肉味噌と、梅玄米おにぎりが私の定番です🤗
食事は基本的に何でも食べますが、うちの母がベジタリアンだった為、野菜多めの食事が幼い頃から根付いております🥦🍅(ちょっと感謝🙏🏻)
ちなみに、母はヨガはやりません😂笑
ヨガでは関節や筋肉に働きかけていく動きが多いのですが、内臓も刺激されています😮✨
なのでクラスや自分の練習前は食べる時間をコントロールするようにしています😃
私の場合は大体2〜3.5時間くらい空けると丁度良いみたいで、ツイストポーズも苦しくありません。
いつもクラス中になんだか苦しく感じるなー🤔と思う方は少しだけ時間をあけてみるといいかもしれないですね☺️✨
(全く食べないというのはエネルギーにならないのでダメでーす😇)
いつも自分が喜ぶバランスを見つけていけるといいですよね😘💕
良い金曜日を💕🙏🏻💕
💗ピンクのコスメ💗
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️❤️
定期的に友人を集めてヨガ女子会を開催しています☺️
ヨガをしたり、ハーブティーを飲みながらお話をする中で
周りの女子力の高さに触発され、
その帰り道にピンクのチークとピンクのグロスを買ってしまいました💄💋
ちゃんとメイクをするようになったら
「調子良さそうだね！」とか「綺麗になったね！」「痩せたね！」と声をかけられるようになって、早速こんなに効果があるんだ！と
嬉しい&おどろき😳❤️
メイクを楽しめるのは女性の特権ですね。
そうそう、
コスメを買ったらこんなものが付いてきました。
「してあげたいこと」を贈るギフト。
か、かわいい…🙈💗きゅん。
コスメを買うとき、
「地元のいつものドラッグストアで買った方が、ポイントつくし、今度にしようかな…」
と一瞬頭をよぎったのですが、
心のGOサインに従って良かったです。
きっと「今度」にしていたら
私のことだから、いつものメイクでいいやーってなっていたことでしょう…笑
こんなかわいいものも付いてきてラッキーでした◎
完全に衝動買いでしたが、
何かと停滞期だったので、新しい風を迎え入れることができて嬉しいです☺️❤️
髪型を変えたり、普段着ない色の服を着てみたりも、気分転換に良いですよね！
KAYA🌸藤居香耶
春はまだかな🌸
いつもご覧頂きありがとうございます😃
2月後半に入りましたが…まーだ寒いですねー❄️もう雪は勘弁🙏🏻と今朝の戸越銀座の皆様と話しておりました（笑）
今朝は雨？みぞれ？が降ってとっても寒かったですね！😵
そんな中、ご参加ありがとうございました🙏🏻
この前、ブログでご紹介したヨガ・ピラティス向けの5本指靴下🧦着々とコレクションが増えてきました😂
toesox！✨お客様の中にもお揃いの方もいて…嬉しかったです💕
そして先日は、私のピラティスの師匠のWSに参加しまた新たな勉強をしてきました✨
骸骨💀ちゃんとパチリ📸記念撮影を（笑）
2月も残り1週間切りました！
まだまだ体調も崩しやすい時期ですので暖かくしてお過ごしください☺️💕
私もゆっくり湯船に浸かって温まりたいと思います〜✨
ではでは❣️
MaNa
ゆとりを持って🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今朝はみぞれが降っていて今日1日とても寒い日になりましたね💦
こんな日は、しっかりお風呂に浸かって温まりたいところです。
特に今日は首の周辺のリンパをケア！！
ちょうどフェイスラインに、老廃物をろ過する「リンパ節」があります。
たるみをなくして、小顔・美肌効果が期待できます✨
時間がない方も是非、寝る前やお化粧前のスキンケアと共ににお試しください💖
力み過ぎず、肩肘張らず！
「いま」を見つめていきながらゆっくりと進めていきましょう💫
愛💗感謝🌏Hiromi😊