皆さまこんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです💓
実は年明けに、とあるダンスカンパニーの公演にダンサーとして出演します✨昨日からリハーサルが始まりました！
産後の体で、しかも2年ぶりにダンス公演に出るので久しぶりにたくさん身体を酷使して、すでに筋肉痛とあざだらけになっています。笑
公演の詳細につきましては、またこちらのブログでもお知らせさせていただきますね😊🌸
いつものピラティスレッスンが本番迎えるまで時々代行になってしまいますが、日曜の高円寺でのレッスンで皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
それではよい日曜の夜を❣️
おやすみなさい！
Love❤️
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
私は普段から玄米食なのですが、パン🍞を食べるのは好きでして、今もたまに利用するお店があります！
西荻窪駅徒歩7分『そーせーじ』というパン屋さん🥐
朝・open10:00〜12:00、
午後・open15:00〜18:00
ここは無添加のパン屋さんで、家族安心して利用しています😊
常に焼きたてパンが楽しめて、すぐ完売してしまいます。
メロンパン焼きたてだったから、つい買ってしまった💦
ぜひ一度ご賞味下さいませ✨
今日も快晴☀️ 一週間ありがとうございました。
素敵な週末をお過ごしください❗️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま〜🤗
こんばんは！！
最近の私のブログ、写真が反映されてなかったですね💦すみません🙇♀️
プロレスの写真もバッチリ乗せたつもりだったのですか💦
また今度機会があったら載せますね（笑）
さて、今週はダンスお仕事も多く、バタバタしていたのですが、家に帰るといつも私を癒してくれる猫ちゃんです🐱
本物の猫より目立って顔だけ浮いてる猫ちゃんは、100円ショップで買った、猫クッションです（笑）✨
思った以上にリアルで、若干怖いです（笑）
良かれと思って買ったものの、なんかリアル過ぎて、、顔だけだし（笑）
でも安さに負けて購入😅
クッションとしては高性能です（笑）‼️
明日は高円寺スタジオにて、レッスンです😃
皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますねー❤️
では、また明日🤗
🌸RIE🌸
こんばんは✨
AIです☺️
あっという間に11月になっていました😵🌰🌰
今週は何かとバタバタと行動しておりました。
そうそう、今日はレッスンの合間にアンバサダーを務めさせていただいているヨガウエアブランド julier さんの展示会に行ってきましたよ🙏🏻
大人可愛く、着心地も良く大好きで、クラスでもよく着ています💞
ここのデザイナーさんもヨガをされています☺️
ハロウィンが終わったら街はもうすっかりクリスマスモード🎅
年末までお忙しい方も多いかと思いますが、そんな時こそ自分を労わる時間、呼吸と身体に耳を傾ける時間も大切にしていきたいですね😌💞
内側から心も身体もポカポカにしていきましょ🐈✨✨
それでは、おやすみなさい😴
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
先日
avexのストリートダンス講師の皆さんへ
バー・アスティエ(フロアバレエ)の指導を
させていただきました！！！
私たち指導者はなかなか
自分の身体を伸ばすっていう機会がないんですよぉ〜〜🙈
なので、この時間に
たくさん身体が伸びた！
ほぐれた！
身長伸びた！！
を感じていただけいたらと思い、、
みなさんをガンガンブンブン
動かしてきました❤️❤️w
金髪の方もいてw
楽しい時間でした(o^^o)
実は昔、ストリートダンサーでもあったので
少々、その頃の血が
ざわわ🙄しましたww
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
朝は少し冷え込みますね😖 でも太陽の光を浴びるとパワーチャージされて穏やかな気持ちになります✨
明日は「下弦の月」💫
今日は第二の心臓ともいわれる【ふくらはぎ】について。
この時期は身体の冷えが気になる方も多いはず。
何となく気分が上がらない、病院に行くほどではないけどしんどいなぁと感じる方は血液の廻りが滞っているから💡
ふくらはぎはストレスエネルギーを拡散してくれるところ。「自分の意思で人生を前を向いて進む」ということのメッセージとも言われています。
痛みを感じるのであれば尚のこと！
柔らかく揉みほぐし、あなたらしく毎日を過ごしてください💖
今日も良い一日をお過ごしください😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは❄️
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ昨日、立冬を迎え、
いよいよ冬本番ですねぇ♫
先週末はお休みをいただき、
ミスユニバースの講師&審査員として、
事前審査に行ってまいりました👗
この結果とともにこれから
さらに候補生の皆さん
本大会まで自分との戦いが始まります。。
あまりにもミスユニバースというのを意識しすぎて、
自分らしさを出せなくなってさぁ〜大変💦
どんな場面、どんな所でもいいから
何かひとつ
観てる方に鳥肌立たせるような自分を見つけて
と宿題を出してきました💕
ほんとは、、
審査中、、
皆さんの成長に感動して
泣いていたRyokoでした🙈💕
秘密にしててくださいw
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
お天気が続いて、心も身体も穏やかさを感じます☀️
欠ける月へのリズムに入っている今、今日は少し集中力に欠けてしまうかも💦
呼吸に意識を向けて、ゆったりとした時間をとってみましょう✨
そして肩甲骨周りをほぐして、緊張やガチガチに固まった筋肉とエネルギーの滞りをケアしていきましょう❗️
肩甲骨は「天使の翼」なんて呼ばれていたりしますが、この付近は『幸運をもたらす良縁を結ぶ』とも言われています。
ぜひ身体を動かし血行を良くして、お風呂にも浸かって労ってあげてくださいね😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様〜😆
こんにちは☀️インストラクターのRIEです🌸
スッキリ秋晴れで気持ちがいいですね✨
高円寺の日曜日レッスン(*≧∀≦*)先週は気持ちよく晴れましたが、前の週は二週に渡って台風続きで（笑）少し参っていたのですが、そんな台風の中、レッスン後プロレスを見に行ってました（笑）
プロレス大好きなんです（笑）
何年か前はチケット予約が簡単だったのですが、今はプロレス人気で‼️中々チケットが取れません😭
すぐに完売しちゃう💦
人気が出たのは嬉しいけど、チケット取れないのは悲しいなぁ😢
台風の中だったけど、気分はスッキリ✨✨
燃えたし、叫んだし、笑ったなぁ〜（笑）
また見に行きたいと思います❤️
🌸RIE🌸
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。
これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。
「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。
意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗
ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨
KAYA🌏藤居香耶