こんにちは！佑佳子です☺︎
毎週月曜は朝のクラスを終えたあと、自宅から徒歩5分くらいの築地市場へお野菜などを調達に行きます。
もうそろそろ移転が本格的に行われるというお話を伺い、近所にあるうちに一回でも多く行こうとしています（笑）
そして、お昼前の築地には地元のおばあさまか外国人観光客の方々が多く、買い物をしようとすると、お店の方にはたいてい英語で接客をされてしまいます（笑）
お店で接客される多くの方が英語と中国語を見事に使い分けられていて、築地はインテリジェンスの集合体だ。と思ったりします。
築地からの帰り道はいつもニコニコ☺︎幸せな気持ちになります。
ぜひ移転前最後に一度、行ってみてください。
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕
今日は暑くて、とても天気が良くて一気に夏！🍉
な気候でしたね💦
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
私KPOPダンスを踊ったり教えてたりしているのでKPOPアーティストが好きでして…😂✨
先日、あのBIGBANGの事務所YGが経営するサムギョプサル屋さん🥓へ知り合いの方がシェフをしているので、行ってまいりました😋🐷❤️
新大久保にあるような、サムギョプサルとはまた違って分厚くてジューシーなお肉がたくさん、もちろんBIGBANGやBLACKPINKと言ったYG所属のアーティストさんの楽曲が流れてます✨（笑）
とっても美味しかったです😊
渋谷にある【 サムゴリプジュッカン 東京 】というお店で、今年初めに日本に初上陸しました🤲🏻
韓国料理好きな方、サムギョプサル好きな方ぜひオススメで〜す🤣💕
たまたま、行った日はビール🍺が100円でした（笑）
食べた分しっかり動いて、ピラティスで消化しましょーう😂
MaNa
皆さま、こんにちは☺️💕
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当sala(サラ)です🌸
夏至も過ぎて、今日は天気が良くて夏の訪れを感じる気候でしたね☺️🌿
夕陽も綺麗に輝いていて美しかったです🌆
先日、実家へと帰った際に地元のワイナリーに足を運び、テラス席でぶどう畑と空をみながらぼーっと、のんびり過ごし心がほどけました…💗🌿
自然の中に身をおくと、力がすーっと抜けていくような感覚になりますよね🕊
「なにもしない」をすることの贅沢さを感じ、胸が満たされて東京へと戻ってきました🌿💕 皆さまもモヤモヤを感じる時は大好きな場所へ行ったり、心が喜ぶ過ごし方でゆるめてくださいね☺️✨
本日もお待ちしております☺️🕊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
気力が増していく満月までの期間✨
そして満月が近づくと、心や身体も不安定になりやすい時期とも言えます。
今週は暑いが続きそうです☀
身体を動かしてリフレッシュすることや食べ物なども通して、「自分の身体をつくるものを自分でチョイスする」意識を心がけていきたいですね！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先日は、鎌倉へ☂️
あじさい寺に行ってきました。
残念ながら雨…と思ったのですが、
しとしと降る雨が
あじさいの魅力をいっそう引き立ててくれました。
土壌の、酸性、アルカリ性によって、あじさいの色が変わるらしいです。
まんまるとしていて、かわいい…❤️
将来は家にあじさいを植えたいな。
雨続きですが、お気に入りの傘で楽しく梅雨を乗り切りましょ♪
KAYA
こんにちは😘
ピラティスインストラクターRyoko
です🐒❤️
一ヶ月ぶりにこどもたちの
ストレッチレッスンでした🎵
先月のしたことを覚えてくれてて
感激💓💓
身体柔らかくなったよー！
って成長を見せてくれる子も😭💓
1番嬉しかったのは、、
先月はサイヤ人のお姉さんw
だったのに、、
今回はエルサー！(アナと雪の女王)
ト呼んでくれたこと😍😍
ぁあ、この子たちの母になりたい。。
そう感じた日でした😂❣️
😍Happy Smile😍
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
久しぶりの暖かさ☀というか、暑い💦
今日は洗濯物もよく乾いてよかった💗
明日からまた梅雨空が戻りますが、負けません！
満月まで身体のむくみが気になってくる頃です。
吸収力が高いので、下半身は特にマッサージをして循環させておくのがおススメです👌
高円寺スタジオでも、その辺をクラスでフォローさせて頂きますね😉
週末、お待ちしております🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは、関戸優子です。
今日のレッスンは、二の腕から脇・背中にかけてのムニムニゾーン引き締めを行いました。特に肩・背中は、お肉がついているとがっしりした印象になりがち。引き締めてスッキリした印象に持っていきましょう。身体を夏仕様にしたいですね✨
本日もボールを使ったエクササイズを取り入れましたが、ボールってかなり多様性があり色々なワークアウトができる優れもの！
とにかく効かせたい、体の引き締めにも効果的です。
また私のレッスンにお出ましする事でしょう😏💓
せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido
こんにちは😃
駅に向かう途中で綺麗な紫陽花をみつけました☺️💕
まだまだジメジメとしていて梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか？
本日、6月21日は国際ヨガの日なのですよ〜🤗
朝、駅でヨガマットを持つ方を多く見かけました。
記念日にちなんで、今日はヨガイベントも多いのかな？✨
昔よりもヨーガが日々の生活に多く取り入れられているのだなと思うと嬉しい気持ちでいっぱいです☺️
さあ。私は今日も一日ヨガ三昧です❤️
良き日を😘👋🏻
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は「上弦の月」
次の満月まで、一週間くらいとなります。
満ちていく月と共に、身体にも必要な栄養素を摂取するのに効果的な時期となります🍀
梅雨の憂鬱な気分を跳ね除けるように、頭から足先まで、そして内側からも！磨きをかけてみてください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊