こんにちは🌞佑佳子です。
ここ数日、暑くて溶けてしまいそう🍦が口ぐせです（笑）
先日は戸越銀座メンバーのなおこさんより大葉のお裾分けをいただき、ますみさんより大葉の美味しいいただき方のインスピレーションをいただきました。
その名も「大葉とニンニクの醤油漬け」
作り方は切って瓶に入れて24時間寝かせるだけです。
昨晩、焼き豆腐のお供にいただきました。
今朝は自分がニンニク臭くないかがとても心配でしたが、いつもより元気な自分の身体を感じます。
そういえば、大葉が冷蔵庫に余っているな〜なんてことがあれば、ぜひ試してみてください。
本当に美味しいです❤️
なおこさん・ますみさん、
ごちそうさまでした。ありがとうございます🙏✨
.
そしてお知らせです。
明日6/30日(土)三軒茶屋のクラスは、都合によりおやすみをさせていただきます。
午前中の高円寺・中目黒クラスは通常通りの開催です。
三軒茶屋クラスは優しいKAYA先生の代行となります。
ぜひご参加くださいませ🙏💓
.
おいしいごはんで夏を楽しむ準備を🍉✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
真夏の日差しで既に日焼け気味です😁
私は昨日は夜中までサッカーを観ていて寝不足気味…😵⚽️
それでもワールドカップで久しぶりに決勝トーナメントに行けたので一安心😭🙏🏻💕
(実はサッカーとバレーボール観戦が大好きなのです)
さてさて、明日のクラスは6月最終日🍀
今月はどのクラスもヨガブロックを使ってアライメントを整えたり、より深く身体を開いていきました🧘♀️
穏やかな呼吸を大切に。
自分の軸を知ることがとっても大切です✨
さあ、私は今日は早めに眠ります！！😪
良き週末を😊💕
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先日、初めて、劇団四季のライオンキングを観てきました♪
最前列での鑑賞、ど迫力でした！
シンバ、ナラ役の子役2人の、大人顔負けの演技に鳥肌がたちました😳
ミュージカル、ハマってしまいそう…！
キャッツや、ノートルダムの鐘も観てみたい◎
バレエ教室の後輩の男の子が、劇団四季を目指して
バレエを頑張っていましたが、
オーディションもかなり難易度が高く、
狭き門だと言っていました。
その彼は今は研究生に合格し、毎日楽しくお稽古に励んでいます✨
彼の夢はシンバ役を演じること。
私も楽しみです♪
KAYA🦁藤居香耶
こんばんは⭐️
由衣子です！
戸越銀座でお会いできた皆さま、ありがとうございました💓
梅雨の時期はむくみやすい！
さらに今日は満月🌕
満月にむくみを感じる方も多いのでは？
私もそのひとり…
ということで、今夜は足スッキリを目指したクラスとなりました💕
お時間あればセルフマッサージもおすすめですよ👍
先日友人と散歩した白山神社のあじさい⛩
色も種類も様々でとても綺麗でした🌈
最寄りの千駄木駅や白山駅は普段まったく行かないエリアですが、カフェ巡りや街歩きもとっても楽しめました❣️
もうあじさいの季節は終わってしまいましたが、来年是非💓
まもなくW杯ポーランド戦！
今夜は夜更かし決定です🙈⚽️
オイルマッサージしながら応援するとします😋
おやすみなさい😴
由衣子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
暑い日が続く中、みなさま体調などはいかがですか？😵💦
水分をしっかりとってこれから暑い夏乗り切りましょう☀️
私の実家の大阪高槻のことをご心配下さった方々ありがとうございます🙏🏻😭✨
無事にライフラインは復旧したようで、これ以上被害が大きくならないように願います🙏🏻
さて、半年ぶりに趣味で活動しているKPOPダンスチーム「 fixx 」の深夜練が先日ありました😂
深夜練は、なかなか疲労が溜まります…（笑）
8月のイベントに向けて、撮影と練習でした🤲🏻❤️
またイベント日程など、ブログにてお知らせさせて下さい🙏🏻✨
6月残りあと少し！
今夜はサッカー⚽️を応援して📣良い週末を過ごし下さいね😊🤲🏻💕
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は満月です💫
ストロベリームーンはほんの少し赤く染まった月が見れるとか、、、(^_^*)♪
天気が良ければ見られるかもしれませんね。
心も身体も解放・手放すこと、排出することへのエネルギーが強くなり、だるく感じる方もいれば、満月のようにエネルギーに満ちてエネルギッシュな方もいます🌈
一日を通して頑張りすぎないよう、今日は特に心と身体の声に耳を傾けてみて下さい🍀
インスタ→@hituki_yoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは⭐️
由衣子です！
朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お会いできた皆さまありがとうございました💓
先日NIKEの仲間と持ち寄りピクニック第2弾をしてきました😋
臨月妊婦さんのベイビーシャワーも兼ねて👶💕
写ってませんが、餃子を持ってきた子が2人いてテーブルのほとんどを餃子が埋めておりました。
なんで写ってないんだろう…笑
いい時間となりました👍👍🍃
いよいよ夏も目前ですね🏖
こうゆう外で過ごす時間、大好きです😊
が、今年の夏は忙しくなりそうなので貴重な時間だったかも🙈
願いが叶うならばキャンプに行きたいー🍃
皆さんも夏を満喫してくださいね〜🌈🌈
クラスでお会いした際には、夏の楽しいお話を色々聞けると嬉しいです😋
ではでは、おやすみなさい💤
由衣子
皆様、こんにちはー😊
インストラクターのRIEです🌸
今は手軽にぬか漬けが家でも出来るんですよねー😳✨
前にお手軽ぬか漬けキットを買い、毎日ぬか漬け生活が始まったのですが、少量とはいえ、毎日何かを漬けなくてはいけないので、、、
きゅうりだったり、
人参、大根、オクラ、、ナス、、
毎日少しとはいえ、消費が追いついていない今日この頃（笑）
毎日モリモリぬか漬け食べてます（笑）
変わり種があったら教えてください！
レパートリーがワンパターンで💦💦
ではまた😊
こんばんは😊
由衣子です！
あっという間に6月も終盤ですね🙈
毎月思うのです…あっという間だなぁ〜と。
先日、無事に結婚1周年を迎え、披露宴を挙げた大好きなレストランで食事をしてきました🥂
どんなときでも味方でいてくれる家族に、あらためて感謝ですね🙂
うっかり“当たり前”だと見過ごしてしまうような、日常の色んなことを大切に🍃
思いやりの気持ちをもう一度見直して、2年目もがんばります👍
1年、本当にあっという間だったなぁ。
以前先生が、毎日が誕生日！そう思って1日1日を特別に大切に過ごしてね❣️と仰っていました🌈
皆さまのこの瞬間が穏やかでありますように💕
おやすみなさい🌙
由衣子
こんにちは🏝
AIです。
やっと夏の匂いがしてきました。
それにしても、急に気温が上がりましたね🌞
海より山派ですが、今年は海にも遊びに行こうかしら…🏖
暑い日が続いていますが、夏もクーラーや冷たい飲み物で身体や内臓が冷えやすくなります。
程よく身体を動かして、巡りを良くしてあげたいですね😌💕
夜は韓国オタクな友人と韓国料理を食べに新大久保に行ってきます🇰🇷🤗
久しぶりの新大久保。辛いものも大好きです！
楽しんでまいります☺️🙏🏻💕