こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^
ご覧頂きありがとうございます！
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます☀️
毎週木曜日の10:30〜より高円寺スタジオでは「きれいになるエナジーヨガ」を行なっております。
呼吸とポーズの流れを意識し、ビンヤサヨガの流れに合わせてゆっくりと全身を動かしていき瞑想へと促していきます。 ヨガ初めての方から、しっかりと動きたい方にもオススメです。
体の機能を活性化し、ホルモンの分泌を促して新陳代謝を上げていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。
明日は満月を迎える準備として🌕✨心と身体への負担を軽くし健やかに良い一日を過ごしていきましょう！
スタジオでお待ちしております(*´꒳`*)
詳しい月の流れなど、ご興味のある方はぜひ合わせてご覧くださいませ✨
愛💖感謝 Hiromi
初めましての方もそうじゃない方も
こんばんは〜♡
プロフィールのお写真はおかっぱ金髪ですが、
昨年末からモンチッチになり、未だに伸びないRyokoです🐵
NATURAglam
下北沢
三軒茶屋
高円寺
でピラティスを担当しています♡♡
今月はお尻の上や横を刺激ックスしております😁🎶うふふ♡
いつも皆さんの笑顔でパワーをたくさんいただいてます🌸
今夜はもう遅いのでこの辺で♫
寝る前に
皆さん
深呼吸して
ふにゃふにゃになって
爆睡してくださいね🐒❤️
明日も素敵な1日を✨
😊Happy Smile😊
Ryoko
こんにちは☀️骨盤エクササイズ&ヨガ担当
インストラクターの佑佳子です。
いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます🙏💕
日々のクラスでは、身体とマインドについての智慧をシェアさせていただいておりますが、
こちらのブログでは、よくご質問いただく「何食べてるの？」にお応えすべく、
「食」についてもシェアさせていただきたいな〜と思っています🍴✨
ここで、少しわたくしのことを…（笑）
名前：オノデラ ユカコ
趣味：料理、味見すること、食べること
特技：よく食べること
休日の過ごし方：食べ歩きしてヨガ
…頭の中はヨガのことか、
食べることばかりです（笑）
自分の作ったごはんが一番好きなので、
週3回カリーを作って、毎日手作りおにぎり🍙かパンを持ち歩いています❤️
食べるもので、身体とマインドは大きく変わっていきます✨
ヨガ&骨盤エクササイズで心身の感度を調整して、多すぎる情報にもう迷わない、
太るとか痩せるとかで悩まない、
自分の身体に合う食のスタイルを一緒に探しにいきましょう💕
皆さまの素敵な智慧やアイディアも、ぜひ教えてください😎✨
今宵は三軒茶屋スタジオにて
18:30〜リセットビューティヨガ
20:00〜骨盤Beautyエクササイズ
本日のメインテーマは共に
「鼠蹊部と胸を解放してデトックス💧✨」
いつも通り、リクエストもお待ちしております🍃
可能であれば、お白湯をご持参くださいませ🍵
それでは、素敵な一日を✨
ナマステ🙏💕
佑佳子
おにぎり大好きをアピールしている写真
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです(^^)
ブログが開設されたので、初めて書いてみました✨
私のピラティスレッスンでは、ピラティスの動きをベースに、その他もストレッチ、ヨガ、筋トレの要素を取り入れて、女性に必要な筋力アップトレーニングを出来るようにしています。
夏に向けて露出もふえてくる時期なので、一緒に楽しく動いて汗を流しましょう！
現在は、高円寺スタジオ 日曜 13:20〜14:20のピラティスを担当しております。
是非みなさまとお会い出来るのを心待ちにしております！
今後も色々とブログ投稿させていただきますのでよろしくお願いいたします❤️
naturaglamでblogが開設させたという事で✨初投稿になります！
naturaglamインストラクターRIE(栗原 理恵)と申しますp(^_^)q
担当は、☆高円寺スタジオ☆
毎週 日曜日 10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプエクササイズ
を担当しております❤️
目的は皆様、様々だと思います。
体調を改善したい方、ダイエットしたい方、歪みが気になる方、などなど。。。
皆様のご希望にそってレッスン展開をさせて頂いております😌
ホッとしたい方は、我が家ののんびり猫ちゃんをどうぞ（笑）
私の癒しネコ🐱
いつもクラスでは元気にレッスンしていますが、皆さんの癒しの場にもなれたら嬉しいですね(^O^)
今後もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m
また投稿いたしますね☺️
RIEでしたp(^_^)q
こんにちは♫
NATURAglamピラティスのクラスを担当しております、MaNaと申します^ ^
6月に入り梅雨の季節がやってきましたね、写真はこの前ゲリラ豪雨があった時の虹🌈です。どんよりな天気でも、虹を見るとなんだかテンションが上がっちゃいますね^ ^
夏に向けて、洋服も肌の露出の多い季節になってきました。ピラティスで引き締まった身体作り、夏バテになりにくい身体を目指していきましょう！
皆様のレッスンのご参加お待ちしております♫
MaNa
こんばんは🌟✨高円寺スタジオでレッスンをしています！Hiromiと申します。
いつも参加してくださる方々、そしてスタジオ会員のみなさま！こうしてご縁を頂きありがとうございます😊
先ほど、レッスンを終え家でまったりとしております(o^^o)
naturaglamブログが開設されたということで…
これからも色々な方々と繋がることがてきたら嬉しく思います🌸
先月髪をバッサリ切っちゃいました（笑）
学生の時以来のさっぱり感です♡
改めてよろしくお願いします(*´꒳`*)！
こんばんは^ ^
いつもレッスンにお越しいただいて、ありがとうございます💕
ヨガインストラクターのAIです✨
今日からブログが開設されました✨
レッスンの事や(レッスンだけじゃ話しきれない事も)ヨガの事、私自身の事など…^ ^
このブログを通してお話をしていきたいなと思っております🌟
ナチュラグラムでは✨✨
祐天寺スタジオ(日 16:00〜リラックスヨガ)
高円寺スタジオ(土 10:30〜デトックスヨガ)
中目黒スタジオ(土 15:40〜リラックスヨガ)
↑↑↑上記の時間でクラスを担当しております🙋🏻💕
是非、一緒にヨガが出来たら嬉しいです🙏🏻✨
昨日は友人とおばんざいランチを食べに行き楽しい時間が過ごせました♡
ヨガも大好きですが、食べることも大好きです笑🥕
(野菜が美味しいお店が好きです♡)変わりやすい季節ですが、みなさまご自愛くださいませ♡
またブログ更新いたしますね💞
AI
こんにちは！
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
インストラクターブログが始まりました♪✨
ヨガに関するお話をちょこちょこお載せしていきます。
クラスではお話ししきれないヨガのアサナ（ポーズ）の解説や、ヨガ哲学のお話などなど…！
クラスがより楽しく、充実したものになるよう、発信していきたいと思います◎
今夜は戸越銀座にて
19:30～ボディバランス&ストレッチのクラスです。
ヨガのポーズや、ストレッチ、バレエバーを使ったエクササイズを組み入れながら、
骨盤を中心に身体のバランスを整えていきます。
（バレエバーがあるのは戸越銀座スタジオのみ…！✨）
動かす！↔緩める！をバランスよく繰り返していくことで
より効果的に身体を整え、
最後には身体も心も完全にリラックスへ導きます。
夜のクラスですが、目が覚めすぎて眠れなくなる心配もありませんよ◎
また、できるだけ参加してくださっている方のご希望に合わせてレッスン展開をしています。
・今日は肩がガチガチだからほぐしたい！
・最近お腹が気になるから引き締めたい！
・怪我をしてしまったけど、無理なく身体を動かしたい！
などなど、自由にリクエストしてくださいね。
お待ちしています＾＾＊💓
KAYA