こんにちは😃
いっきに冷え込んできましたね！！❄️
寒い月曜日のスタートにもかかわらず、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😌💕
忘年会シーズンに入り🍻まずは第一弾…
ダンスの生徒さんとカンジャンケジャン🦀を初めて頂いてきました🙏🏻
新鮮な生のワタリガニを醤油に漬け込み熟成させた韓国料理🇰🇷だそうでとても美味しかったです😌
明日からはもっと冷え込むみたいですね😭☃️
レッスンでも足元を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下はいてくださいね✨
スタジオを暖かーーくして、明日もお待ちしております🎅🏻❤️
MaNa
皆様こんにちは。
最近、【睡眠】はとても大切だなと思うようになりました。
何を隠そう私、枕ジプシー。今までなかなか良い枕に出会えず。
高さを測ってもらい、私に合うであろう枕を作ったこともあるのですが、『違うなー違うなぁーー』と…様々な枕を試してはまた買い、、、の繰り返し。
睡眠って人生の1/3なんですよね〜！！
長いお付き合いである睡眠、そして枕！そこに重きを置いておくことで、日々の生活が向上する気がします。
そんな枕ジプシーの私が、最近また枕を買いましたwかなり良いかもです〜！！朝のスッキリが全然違います💓
(枕の宣伝ではないです🤣)
自分にあった枕で、質の良い睡眠をとること。
目覚めた時の心地よさが全く違います✨
そこには努力を惜しまず、人生の質を上げたいなと思う今日この頃です。
YUKO
Instagram→yuko.sekido
はじめまして☆
１２月より高円寺にて担当する事になりましたKUMIKOです^ ^
自己紹介をさせて頂きます！
1990年生まれの乙女座Ｂ型です。
お隣の中野に住んでおります^ ^
好きな食べ物は野菜、卵、アボガド、健康食が好きです！
最近はキヌアをよく食べています♪
お買い物や美味しいものを食べるのが大好きです！！
この近くで美味しいお店がありましたら是非教えて下さい^ ^
そして何より好きなのがヨガです！！
教える事も好きですが、お休みの日や仕事終わりにもレッスンを受けにいってるくらい大好きです^ ^
高円寺店では１２月２０日からの木曜の夜を担当致します♪
「女性を磨く美bodyメイクヨガ」
女性のお悩みに沿った内容を毎週テーマを決めて行っていきます♪（お腹、お尻、背中、肩こり、脚、冷え、むくみ、バスト、、、等々）
毎回新しい発見があるよう、私自身も日々勉強してレッスンに取り組んでいきます^ ^
お話するのも大好きなので、何かあればお気軽にお声かけ下さいね^ ^
レッスンでお会い出来ることを楽しみにしております！！
これからよろしくお願い致します☆
KUMIKO
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
12月7日、今年最後の新月がやってきます！
「あなたのやりたい事」「動きたい方向」へと前進していくスタートを切りました🌈
12年に一度くるラッキーイヤーは始まったばかりです！
私も新月の願い事をマイノートへ📔書きます。
思いを現実に✨
あなたの閃きと行動が大きな鍵🗝になることでしょう💫
今宵も素敵な夜をお過ごしください！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
12月、、、例年より暖かいのでは？
（朝と夜は冷えますが💦）
今年naturaglamでは、12月30日までレッスンを行っております。
12/30 高円寺スタジオで
朝9:00〜10:00「太陽礼拝＆瞑想ヨガ」
締めくくりヨガを行います🧘♀️
例年より最期のレッスンは太陽礼拝にて締めます。
今年は何十回出来るかな（笑）
もちろんパーフェクトに出来なくて良いのです❗️
自分を見つめ振り返り、あなただけの時間をお過ごしください。
是非お待ちしております✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんにちは♡
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸
本日から12月ですね💕
なんとゆう早さでしょうか！！笑
慌ただしくなる師走。
そんな時こそ『自分の為の時間』を大切に
心の声にそっと耳を澄ませる時をご自分の為にとってあげてくださいね🍁
先日、六義園へ行って参りました！
青空の下、美しい色とりどりの木々たち🍁
今しか味わえない景色に見惚れ、お茶屋さんではお抹茶と和菓子を頂いてきました 🍵
年々、自然の中に身を置く過ごし方が増えてきたなぁと、しみじみ＾＾四季を感じ、五感で味わう、こういった時間が堪らなく好きです💕
皆さまのおススメなスポットも是非教えてください☺️💕
本日より高円寺スタジオ毎週土曜日10:30〜 デトックスヨガがスタートします☺️✨
高円寺スタジオの皆さまにお会いできるのを心待ちにしています💖
素敵な週末をお過ごしくださいね🕊💕🍁
Sala サラ
12月レッスン
土曜 高円寺スタジオ 10:30〜デトックスヨガ
経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
日曜 下北沢スタジオ 9:00〜デトックスヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
(12/9 はお休みを頂いております。)
よろしくお願い致します🌸
こんばんは💕
由衣子です！
バチェロレッテパーティーって
皆さんご存知ですか？
私はついこの間知ったのですが
独身最後の女子会！という意味のようで
先日もうすぐ結婚する友人の
バチェロレッテパーティーを開催しました🥂
すごい女子！笑
こんなのはじめて〜！
とみんなで大はしゃぎでした😍
気の合う仲間と飲んで話して
こうゆう時間が好きですー。
明日から12月、忘年会シーズンですね🍻
楽しんで、そのあとには体のケアも
忘れずに！スタジオにいらしてくださいね❤️
今月もありがとうございました😊
由衣子
こんにちは😃
インストラクターのRIEです！
内容と写真は全然関係ないのですが、写真は我が家の猫です❤️
寒くなるとよく二匹でくっ付いてます🤗
そして、、
猫って狭いところが好きなんですよね！！
知らないうちに引き出しの中に入っていた時もあります（笑）
さてさて！明日から１２月‼️‼️
皆様にお伝えするのが遅くなってしまいましたが、１２月より日曜日の11時50分から行なっていました「体幹シェイプアップエクササイズ」が、名前が変更になりまして、
「CHIPPIN SOCA FITNESS」に変わります！！
名前が変わっても、内容はあまり変わりませんのでご安心ください！！
CHIPPIN(チッピン)とは、行進という意味があり、動きを止めず、道を歩いてるようにステップを踏みながら、骨盤周りや肩甲骨やお腹周りなど！部位ごとに動かして行きます！！
有酸素運動なので、汗もかきますし代謝アップに期待大です‼️‼️
すぐに効果を出したい方！楽しくエクササイズしたい方！どんな方でもご参加大歓迎です❤️
疲れた時は足踏みだけでオッケー👌
マット運動では味わえない感覚を是非体験してみてください🤗✨
皆さまのご参加、お待ちしております🌸
RIE☀️
こんにちは 佑佳子です♡
今朝より、しばらくおやすみしていた師匠の元での朝練に戻り、早朝からたっぷりヨガの練習をして、心地よく1日を始めることができました🍵
最近初めて知った、ヨガの面白いお話をシェアさせていただきます。
皆さまはカルマという言葉を日常で使われることはありますか？
ヨガではかなりの頻度で登場します✏️📖
わたし達人間は、人間になるまで最低870,000回（とある古典には生物は870,000種いると記されている）、人間以外の他の生物として生まれては死期を迎え、また生まれ…を全種類経験し、やっと人間として生まれてこられた。と考えるそうで、犬のポーズとか木のポーズをする意味は、その生物として生きていた頃の記憶を辿って過去からより良い人生のためのヒントを得ていくため。という考え方をするのだそうです。
私って木だった時代があるんだ… ふ〜ん。
ん？
えー？
まって？
もしかして…
わたし達、
ゴキ◯リだった時代があるってことですか？
（質問をしてみた🙋♀️せんせー！）
…
先生: はい、そうゆうことになります。
生徒たち: ガビーン😱😱😱
※しばらく教室がざわつきました。笑
いくつかのヨガの書物と考え方がありますので、信じるかどうかは私たち次第ですが、今こうして人間として自分の意思をもって、あらゆる選択をしながら生きられることに感謝しようと思える瞬間でした。
ピンクのものを選んでいるのも私自身なのか…笑
（気がつくとピンクだらけ ʕ•ᴥ•ʔ🌸）
腹巻とレッグウォーマーを装備して、本日もスタジオでお待ちいたしております♡
Be love,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日にありがとうございます🙏✨
本格的にデトックス期に突入です🌛
私も朝から自分のメンテナンスを、、、笑
雲ひとつない青空に、明日からはもう12月とな❗️
そんな私は明日、誕生日ー🎂笑
今年もいっぱいあった！
残り1カ月もヨガ三昧🧘♀️
どうぞよろしくお願いします🙏😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊