今日はお天気がとても良かったですね☻
そんな日は、お弁当を持って友人親子とピクニックがてら代々木公園へ。
暑くなってきましたが、まだまだ木陰は涼しくて気持ちが良い季節なのです。
もちろんピラティスウエア着用の、ヨガマットも忘れずに👌❤️
本日は脊柱の柔軟性を高めるエクササイズを。
脊柱(分かりやすく言うと背骨)は、ハードに日々使われているところ。
常に頑張っているので、潤滑油を入れてあげることが必要です。柔軟性を高めてしなやかな身体作り。
たっぷり酸素を取り入れながら自然の中で行うピラティスは、贅沢そのものでした。
(そして何より、外で食べるご飯って美味しいですよね〜😁)
Instagram : yuko.sekido
せきどゆうこ
こんにちは🍀
五月晴れで気持ちのいい一日でしたね🙆🏻♀️✨
今日はインストラクターの友人や他の先生方も行かれている”人体の不思議展”にやっとこ私も行ってまいりました🤗💕
平日なのにとても混んでいましたよ〜😳✨
解剖生理学的な視点から細かく解説されておりとても勉強になりました。
帰りに浅草にも寄ってお散歩してきました⛩
(人形焼きのお土産もちゃっかり購入😚)
普段行かないエリアに足を運んでみると刺激が沢山あって楽しいです👘💕
AI
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
次の満月まで今はちょうど中間地点🌙
吸収力が高まっている時期なので、保湿や栄養素、トリートメントなど、質の良いものを取り入れて磨きをかけてみてください✨
前向きな月のエネルギーが注いでいます。
でも焦ったり頑張りすぎたりせずに、ご自身のペースで一歩一歩クリアしていく方が、私としてはおススメです😉
未来に夢を抱きながらも、しっかりと今を見据えて「この瞬間を生きる」ことがシンプルに生きる方法の一つです✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🕊毎週月曜日 下北沢 19:30〜 はじめてのヨガ 担当sala(サラ)です☺️🌸
週末は青空が広がる気持ちの良い天気でしたね💖早くも夏空を感じる季節に心踊ります🌞✨
先日、旧古河邸の薔薇に癒しを求め訪れてきました🌹✨大きく咲き誇っている何種類もの美しいバラに魅了されました☺️💗
美しい花々や、自然のエネルギーは癒しと活力を届けてくれるなぁとしみじみ感じます。
人の心は日々、一瞬一瞬、変化していくもの。
たくさんの情報が溢れる中、時には心が疲弊してしまうこともあります。
自分の中で、心が心地よいと感じる過ごし方を知る事の大切さを改めて思いました。
皆さまの1週間が健やかに、笑顔が溢れる日々となりますように…☺️🌸
週末いかがお過ごしですか？✨
5月も後半にさしかかりいよいよ梅雨に入る時期になりましたね〜😵☔️
先日、開幕したプロ野球参戦へ！⚾️
私が行った日はGIRLS FESTIVAL💞の日だったので女性のみ無料でユニフォームがもらえました😊👍🏻
毎年このようなイベントを行ってるみたいで、ユニフォームを着て応援すると気分も上がりますね✨
私は特に、野球に詳しいとかはないのですが…ルールもまだ完璧ではなく観る専門です…😅（笑）
雰囲気を楽しみに行ってます✨
関西出身なので、阪神が好きですがこの日は横浜ベイスターズの応援へ😂📣
月に1〜2回は行ったりしているので、行かれる方
野球好きの方、色々教えてくださ〜い😂💕
ではまた来週もレッスンでお会いしましょ〜う✨😊
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
昨日一昨日と夏のような気候から、今日は穏やかに過ごしやすい☺
身体には、質の良い栄養素をバランスよく取り入れていくと良い時期♪
今日のハタヨガ入門クラスも、しっかりアプローチしていこうと思います！
暑いからと冷たいものを取りすぎないように、ご自身の基盤をしっかりとつくっていきましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
おはようございます😽
ピラティスインストラクターRyokoです。
撮影のため、ロン毛になったのはいいけど、、
まるで、、アルフィーの高●●さま😹
色気無しでごさいます（笑）
福岡県の八女という町へ行ったのですが、
タクシーの運転手さんが、
ものすごく親切で、色んな町の情報や歴史を語ってくれました❤️
ふむふむと聞いていて、
最後に
どこからきたの？
と聞かれ、、
久留米(八女の隣)
とお伝えしたら、、、
外人じゃないんかいww
ってww
どおりで、、、
分かりやすい日本語で語ってくれてたわけですねー😹😹😹
ごめんなさい😝
でもステキな町ということがすごく伝わってきました❤️
🚕Happy Smile🚕
Ryoko
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです🎵
なんだか、真夏のようにあつくなったり、
寒くなったり、
ついていくのが大変ですね😭
今、撮影しており、、
たまたま撮れた、、
この内股がまるでマイケルジャクソンのように
かっこよくてww
自然の光と影でこんなにもステキな写真になるんだなぁと♫
あらためて
自然の美しさに惚れ惚れした今日この頃❣️
🌞Happy Smile🌞
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は暑いくらいの気候で、少し動いただけでも汗をかける日でした💦
新月を過ぎて、だんだんと心も身体もエネルギーを吸収し、活発に動いていける時期です！
しかしまだまだ気候の変化がありますから、気を抜かないように☝
週末に向けて、調子を整えて行きましょう💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんにちは〜😊
インストラクターのRIEです🌸
少し前にCMしていた、DeAGOSTINIのねこあつめってご存知ですか？
ちょっと興味があり、やっては見たものの。。。
なんか違う（笑）
私が作るとマッスルになるんですけど🤣💦
どうやってもマッスルになるんですけど（笑）
まぁ、元々手先は器用な方ではないので💦
折り紙もろくに折れません💦
でも木登りは得意でした（笑）
結局体を動かすことばかりしてきたんだな〜
だからネコもマッスルになっちゃうのかなぁ〜（笑）
ある意味特技かしら😝
手先が器用は方、羨ましいです❤️
ではまた明日〜😆
🌸RIE🌸