ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今夜はは満月がとてもきれいです。
秋は英語でfall、Autumn。
fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。
今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。
作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋
冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。
冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。
そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪
特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。
秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪
またクラスで◎
KAYA 藤居香耶
こんにちは、YUKOです。
今日はお天気も良く、湿度もカラッと過ごしやすいですね。こんな日こそ身体にフォーカスを当ててあげることで、より身も心も引き締まります。
そんな素敵な日に中目黒でレッスン。最高です。お久しぶりの方ともお会いでき、とても嬉しい一時間でした。
さて、その帰り。私の趣味の一つであるカフェ巡り…時にパン屋さん巡り。
中目黒にはたくさんのカフェやパン屋さんがあるので、楽しみにしています。今日は、お昼に食べるパンを…。
私はチーズ好きでして、迷わずゴーダチーズのパンを選びました。
行列をなしているパン屋さん。とても美味しくいただきました。
ちょっとした楽しみやご褒美が、毎日を潤わせてくれます✨
皆様のオススメのパン屋さんやカフェがあれば、教えてくださいね♡
YUKO
皆様😌
こんにちはぁ〜☀️
今日は暖かくて幸せです（笑）✨
先日、日本・ラテンアメリカチャリティーバザーに行って来ました🍹
色々な国の伝統的な織物だったり雑貨、手作りの洋服だったり、お食事やお酒も🥃
やっぱり異文化交流は面白い❤️
特に陽気な方とお話しするのが好きです😊
英語喋れないけど（笑）💦
ペルーのブースでは可愛らしい女の子がアルパカのぬいぐるみを持って看板娘をしていました🧚♀️
凄く可愛くてみんな写真を撮りまくり🤳✨
私も一緒に撮ってもらいました😆
初めて飲んだラムパンチが凄く美味しくて✨✨
でもラムの量が目分量でドバドバ〜って（笑）
一杯で十分酔えた気がします（笑）
色んな国に行ってみたいです😌
☀️RIE☀️
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週の土曜からお休みをいただき、
奈良へ2018ミスユニバース奈良の方々、
そして、モデルさん、
ピラティスインストラクターをメインに
レッスンをさせていただきました♡
1時間では足りないくらい愉快なレッスンでした！
久しぶりだったので、
皆さまから
こんなに
どSだったっけ？！
とww
控えたつもりでしたが😂👻
寒くなったので、
しっかりお布団着ておやすみくださいね♡
と言いながら、、
私は
まだ
タオルケットです、、、😆
👻Happy Smile👻
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうござます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
10月の終わり、満月がやってきます🌕✨
私は今宵も、満月に感謝と祈りを込めて、ゆっくりと過ごそうと思います。
満月の時は、あまり考えが上手くまとまらなかったり不安や心配ごとなどでいっぱいになることがあります。
そんな時は、「そっか！今日満月だ💡」って
とりあえず手放す。
執着すればするほど、解決も遠くなります。
楽しいこと、リラックス出来ることをして過ごしてみてくださいね😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🌝
10月に入り、やたらと時の流れが早く感じています。
昨日、月曜の夜は経堂スタジオにてクラスなのですが、クラス前にちょっとお散歩。
アロマのお店に寄ってみたり、ぶらぶらしていたのですが、この間まで閉店休業していたたい焼き屋さんが再オープンしていて賑わっていました😍🐟🙏🏻💕
何事も遅い事はないのですね。
初めて。でも良し。
また始めてみる、も良し。ですね☺️💕
月曜日は経堂スタジオにて”はじめてのヨガ”。
そうだ！ヨガしてみよう！
って、これからも沢山の方が想ってくれますように💫🙏🏻💕
おやすみなさい😴
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今月は介護のことやら、父の入院やら、引越しやらの変化が怒涛のように起こり、私はちょっとパニックですε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘（笑）
とりあえず何とか色々目処が立ち、ブログもアップできました😅
平成最期の今年、色々ありますね💦
満月も近いことですし、こんな時は自律神経のバランスを整えるために、あえてゆっくり過ごしてみるのもおススメです✨
やっぱりヨガの時間は、私にとって至福であります💗ありがたいことです。
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは😃
AIです。
帰省していた友人から大好きな博多名物”通りもん”をいただきました😍🙏🏻💕
博多に行った事は一度もないのに（笑）お土産で頂いて以来、大好物になってしまったのです。
…どこを探しても、ご当地アンテナショップでも東京だと売っていない気がします…🤔
後でゆっくりと一息つきながらいただきます☺️💕🍵
みなさまは好きなご当地名物ありますか？🤗
今日は三軒茶屋クラスありがとうございました🙏🏻💕
日曜日の夜🌛
ゆっくりお過ごし下さいね☺️💕
皆さま、こんにちは♡
秋空広がる土曜日、風も心地よくて気持ちいいお天気ですね！💕
今年も残り2ヶ月となりカメラロールを見返していたら幸せな想い出が蘇ってきました。笑
今年の夏は、御蔵島へ行き念願の夢だったイルカちゃんと泳いできたのですが、目を瞑ると今でも野生イルカちゃん達が自由に泳ぐ姿が浮かんできます🐬♡
またイルカちゃんに会いにいけるように日々イルカ愛を深めながら頑張ろうと思いました！笑
皆さまの今年のとびっきりの思い出はなんですか？💕これから2カ月の間に楽しみがある方も、皆さまにとっての日々が幸せに心満たされます様願ってます💎
本日は14:30〜経堂 デトックスヨガのクラスでお待ちしております🕊🙏
素敵な笑顔溢れる週末となりますように🌸🍁
Sala
こんにちは🌈Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
晴れ間がのぞくとやっぱり気持ちー✨☀️✨
満月に向かう今は身体を動かしやすい反面、頑張りが効くので疲れを感じる方も多いです🌛
冬に向けて冷えを感じる方も、今日は足裏からマッサージしてケアをしてみてください。
疲れた時こそ、揉んで揉んで循環・循環！！
高円寺スタジオにてまたお待ちしております✋
愛💗感謝🌏Hiromi😊