こんばんは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
週末のレッスンも皆さまの集中力とクラスに向き合う姿勢は素晴らしく1時間があっという間でした👏🏻💞
1週休んだだけで身体の変化にも気付けてピラティスが習慣付いていることは素晴らしいですね😁
5月の2回目の野球観戦は、明治神宮球場へ⚾️✨
巨大スクリーンにまさかの抜かれたり(全く気づかず😂)（笑）応援してきました😊📣
来月は、阪神戦へ😁👍🏻✨地元が大阪なので、阪神を見に甲子園へ昔よく父と行ってました😂
だんだん、暑くなり体調管理など気をつけてお過ごしくださいね❤️
5月のレッスンもあと少し❗️ご一緒できるのを楽しみにしています☺️
ではまた🙏🏻
こんにちはピラティスインストラクター
Ryokoです(^ ^)
先日、和太鼓教室の子どもたちに
ストレッチと体幹トレーニングを指導してきました😍
久しぶりの小学生への指導で、、、
言葉がすごく難しかったですね🐒💦
前屈ー！
が分からなかったので、
バンザーイ！からの〜
だーーん！！！wwww
ここから一気に子どもたちの人気者にw
最後にはサイヤ人
と呼ばれてました💓
また来月もあるみたいなので、
スーパーサイヤ人と呼ばれるよう
頑張ってきます❤️w
🐱Happy Smile🐱
Ryoko
皆さま〜😊
こんにちは😃インストラクターのRIEです🌸
最近、日曜日クラスの代行が続いてすみません😢
インストラクター以外にも色々やっておりまして、ライブをしたり踊ったり🤗
来週の日曜日はクラスはお休みさせて頂くのですが、中野でのライブだったので告知させて頂きます🙇♀️
カリビアンナイト✨といって、カリブミュージックがメインのイベントです❤️
カリブの楽器の演奏だったり、バンドだったり！
カリブの美味しいRUMも飲めますよー😍✨
私はそれが楽しみだったり（笑）
私はアディクティックという、バンドとご一緒させて頂きます😆
歌ったり踊ったりしてますので、ご興味がありましたら是非❤️
時間は18時からオープンです🌸
場所は
中野heavysick ZERO です！
www.heavysick.co.jp/zero/
〒164-0001 東京都中野区中野５丁目４１−８
TEL : 03-5380-1413
もしご興味ございましたら、直接私に言ってくださっても大丈夫ですし、
BARBIE JAPANのブログにコメントくださいませ👍
私は、インストラクターネームはRIEですが、
普段はBARBIE JAPAN(バービージャパン)として活動してます（笑）
ブログ最近再開しましたので、良かったらのぞいてみてくださいませ！
ここ最近は活動をお休みしていたのですが、少しづつ身の回りの事が落ち着いてきたので、今まで出来なかった事を挑戦していきたいなって😌✨
何歳になっても常に目標を持っていたいんです。
昨日、小学校の運動会を見て更にそう思いました（笑）
学年対抗リレー燃えたなぁ〜
騎馬戦鳥肌たったなぁ〜
本当、心動かされました😌
久々に短距離走がしたい（笑）
↑ 影響され過ぎてます💦
では本日もステキな日曜日を〜👍
RIE🌸
こんばんは😃🍀
写真は今月の大阪旅行にて非常にインパクトが強かった食い倒れ人形😂📸
どうも目が合ってなりません。笑💕
２枚目はゴムチューブ！
(肩周りを柔らかくする為に家でよく使っています)
スタジオではヨガベルトを使ってポーズを深めたり、肩甲骨周りをほぐしていますね😚
まさに、かゆいところに手が届く存在です👍🏻
ご自宅での肩ストレッチやヨガには大きめのタオルに置き換えるとベルトの代わりになります😊✨
(細く折りたたむか、少し絞って使ってみて下さいね)
良い週末を🐻🍀💕🍀💕
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
満月まであと3日🌕
この時期は身体の筋肉がほくれやすく、運動する時にも力強くしっかり動けそう。
今日のキーワードは「バランス」
私たちは周りに流されたり、日々の生活に追われて何故か焦りを感じたりします。
視野が狭くなっていたら、「意識」をもってこの周りを見渡し立ち止まる・一呼吸つくことを意図してみてください🍀
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは😊
由衣子です！
今月中旬に実家に帰りました☺️
今回は珍しく、スケジュール詰め詰めの旅でした😎（いつもはだいたい家族と親友にしか会わない）
最近はスケジュールを詰めることも、人とたくさん会うことも疲れなくなりました💓
（昔はあまり得意じゃなかった）
これ、ヨガが腑に落ちてから大きく変わったことのひとつです😋
そうそう、駅に着いてから足がなかったので、初めて地元でレンタサイクルを借りました🤣
笑。。。
それにしても自転車を漕ぎながら眺める富士山が素晴らしすぎて、風が気持ちよすぎて、何度も何度も「最高ー!」と…うっかり心の声が丸出しでした😝💕
自転車は幸福度を上げる!なんてデータもあるそうですよ😎買おうかな。
最後にこちら💁♀️
妹に連れて行ってもらったお店🍀
「蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂」
酒蔵ならではの酒粕メニューがとっても美味しかった😋
古民家の雰囲気も素敵です💓
山梨おすすめのお店、また見つけたら載せますー👍
さてさて、金曜日の夜ですね☺️
ステキな時間をお過ごしください💕
おやすみなさい⭐
いつもありがとうございます😊
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは🌞
先日は木漏れ日に包まれて、
昨日は直射日光に照らされて来た、佑佳子です🙋♀️
昨日は葉山へ🌳🌊☀️
ひとりでふらりお散歩に行って参りました。
まずはずっと行ってみたいと思っていたカフェに行き、のんびり☺️☕️
あまり下調べをせずに行ってみたら、今年の冬に行こうと計画しているオーストラリアはバイロンベイの辺りをテーマとしているカフェだったようで、お店のオーナーさんとトークに火がつきました😍🔥
真向かいには森戸大明神がいらっしゃられたので、ご挨拶に🙏(何も知らなかった)
先日は港区の大門で、いつも行く道をなぜか迷子になり（笑）そして芝大神宮へ辿り着いてしまい…まさか素通りはできず、そこでもご挨拶をして来たのですが、最近行く先偶然に"神さまプレイス"に辿り着いてしまうここ数日に驚かされています。
どの神さまを信じるかは人それぞれ自由。
ただ、手を合わせて目を閉じて感謝の気持ちを胸に抱くという行為は、本当に心のクリーニングだな〜と感じます☺️❤️
海辺でたそがれたり、昼寝もしましたので既に日焼けをしております🙋♀️✨笑
砂浜に足を踏み入れた瞬間、
心の中で「ただいま」という声が聞こえました（笑）
今年は海にたくさん行こうと思います🌊❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
来週にはまた満月がやって来ます🌕
その間は気候は寒かったり、暖かかったり、
身体がエネルギッシュに高まっている方もいれば、理由がわからず落ち込んでしまったり、、、
周りに流されそうになったら、立ち止まって、肩の力を抜いて、いつでも深呼吸を💨
私たちはどこにいたとしても、どう生きるかはあなた次第！今この瞬間を楽しみましょう🍀
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様✨こんにちはー🌸
インストラクターのRIEです😊
昨日、今日で連続で卵が双子ちゃんでした‼️‼️‼️
外は雨でジメジメですが、、
朝からテンション上がってます（笑）😍✨✨
2日連続で双子って凄くないですか⁉️⁉️
よくある事なのかな？！
いや〜珍しいですよね⁉️
この目玉焼きは娘と半分こして頂きました☺️
味は普通でしたよ（笑）
雨ですが、ハッピーに行きましょ😍
ではまた🌸
RIE🌸
こんにちは🌞
毎年日差しが強い季節に入ると、ただ東京の街を歩いているだけで旅行で日焼けでもしたの？と訊かれてしまう佑佳子です🙋♀️
先日は朝のクラスを終えたあと、浜離宮恩賜庭園へ行ってまいりました。
ちなみに、自宅からは徒歩20分くらいです。
近くにこんなにも素敵な場所があったとは…と感動に浸りました✨
そして、昼寝用ベンチがあったので、木漏れ日を浴びながら本を読んだりティンシャを鳴らしたり(レッスンの最後に鳴らすチーン!の楽器)して過ごしました🌿
(↑仰向けで空を見上げるとこんな感じです)
昔の人たちも此処で心を和ませ過ごしていたんだろうな〜と想像してみたり👘🇯🇵
緑に癒され、のんびりできました🌳✨
遠くまでは行けないけれど緑を感じたい。
でも公園は賑やかすぎるし…
という時に、とてもよい場所かもしれません。
(↑木漏れ日に包まれ、ウトウトしている小野寺 佑佳子)
適度な日光浴は体内時計をととのえてくれるという説を信じております。
のんびりリフレッシュタイムをいただけることに感謝の気持ちでいっぱいです🙏❤
それではまたスタジオでお会いしましょう💐
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Namaste,
佑佳子